よこえり

3月最初は気合い引き締めでやば森へ

6分・水風呂・6分・水風呂→脱衣所休憩×2
8分・水風呂→脱衣所休憩×2
風呂・水風呂・風呂
でfinish

ギリギリのところでうまくいかずモヤモヤした日は心を整えるために宮城湯へ

８分→水風呂→８分→水風呂→脱衣所休憩　を2サイクル
最後は今一度頭と身体を洗い直し
水風呂→風呂であたたまり　フィニッシュ

よくある宿泊温泉施設のぬるいサウナとは少し違い、しっかりと汗が出るサウナ
10分×5回
途中外気浴2回

水風呂がなくシャワーなのが残念
でもさまざまなお風呂もあり心地よい浴場でした

サウナ　6〜10分・水風呂・外休憩　4セット
明日からの仕事に備えて早めに終了
10円玉がなくドライヤーせずに帰宅

1階
10分✖️6回
脱衣場　休憩2回

チェックイン
８分×7、間に外気浴2回、脱衣場休憩2回
女湯は今日は3階
外気浴にちょうど良い気温

ウネウナ
5:15 万を侍して
まだ日は登っておらずまだくらいが映しい曲線美が間接照明に照らされて美しい

自然の音の中で
短めに6分→浴室内休憩→6分→外気浴を2セット後
８分→外湯の椅子での外気浴→外湯
今からの予定もあるので疲れ切る前に早めにととのい完了

ぬるめなので10〜12分✖️6 休憩2回
外気浴は雪がちらつく中で
最高です

時計がなく正確には測れなかったけどおおよそ5分×2→休憩を3セット
リラックスブロ→電気風呂→ジェットバスで完了
今日は帰ってから仕事したいので、余力残して早めに終了

kaku una
明るさが残る時間帯から暗くなっていく様をサウナの中で楽しむ
サウナ・水風呂・外気浴だけでなくて自然美もなんとも素晴らしい

チェックイン
今年初の宮城湯
女湯下で、ととのい後電気風呂でさらに疲れをとり
明日からの仕事に向けて早めに帰宅

午前中に行き、まずはあかすり。
あかすり後ようやくサウナへ。
（あかすり前はサウナNGとの事）
10〜12分の6セット。外気浴は冷えるのが早すぎるのとちょうど雨が降ってきたので水風呂の横の椅子で休憩。
明日からの仕事への気持ちを整えれました。

寒いので今日は最上段　6〜8分×8セット。途中3回休憩。
外気浴よりも浴室内の方が気持ちよく整えた。

入り口側一番端の最上段が痺れるあつさで好み。

今年初めのサウナはたかの湯で
だいぶ疲れが溜まっていたけど、6〜8分✖️8回でほぼ回復！元気復活で気持ちリフレッシュ。
今日の粉雪とアイディアは気持ちを高めてくれるのに最高の選曲でした🎵