青レンシャイ

ＲＡＮ：8.3km
ハーフマラソン大会まであと51日‼️

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休　憩：3分 × 4
合　計：4セット

一言：いつもの地元の方に遭遇❗️水風呂でご一緒になり、いつもうるさくてごめんね、これも楽しみに来てるかと‼️
・・・俺、そんな嫌な顔してたのかな⁉️まぁ〜以前、もう少し静かに🤫してくれないかなと投稿はしましたが、なんか勘付かれたのかな？
いえいえ、全然大丈夫ですよ🙆自分でわかっていらっしゃるなら👍
なぜかスッキリしたような気がした‼️

じっくり4セット整いましたとさ‼️

サウナ：12分 × 4
釜風呂：10分 ×3（蒸し風呂）
水風呂：1〜2分 × 7
休　憩：2〜3分 × 7
合　計：7セット

一言：近くに行く用事あったので調べて決めました‼️
なんと26種類もの浴槽（サウナ含）などがあるらしく楽しみにワクワクしながら行って来ました。
広い空間に140cmほどの壁で仕切られ、それぞれ大きさは異なるけど内風呂・水風呂・電気風呂・打たせ湯・うつ伏せ湯・舞湯・運動浴・歩行浴などの他、外には露天風呂・釜風呂（蒸気）蒸し？・水風呂などがありファミリー向けで小さな子供たちは楽しめるお風呂ですね。
あ！、運動浴・歩行浴・舞湯うは深いので中学生以下は入ちゃダメの張り紙がありましたね😢

私はサウナしか興味ないので、体洗って速攻サ室へ15人ぐらいいましたが窮屈感なく着座、人は多かったけど皆さん入口付近の張り紙「静かにしましょう」を見てるのかな？終始静かでテレビは付いているが気になるボリュームでもなくなかなか良いサ活ができました！　

外にある釜風呂は、最初どんな風呂だろうと思ってドア🚪あけたら、蒸気で真っ白‼️スチームに近いのかな？蒸し風呂⁉️よーく見たら段差のないコの字型になっており奥には何人かいたので入口付近の長椅子へ着座！
すごい気持ちいい👍たまに蒸されるのもいいなぁ〜と思いつつ目を閉じて・・・
数分した時、ん？
椅子の下からゴォォ〜
ん？ん？ん？なんと部屋の温度保つ為に椅子の下にあるだろうパイプからの高温蒸気がスノコの間から噴射‼️
まじで熱い🥵ちょ！火傷するんじゃね？俺だけ？
この熱さみんな平気？
本当は立ち上がりたかったが、誰も動かない！
手に持っていたタオルを敷いて約1〜2分続いた高温蒸気を耐えて釜風呂1回目終了！😮‍💨
水風呂💦が体全体にしみる。
2回目、先ほどよりも2メートル程奥に着座やっぱ気持ちいいと思いつつ、高温蒸気噴出にビビりながら・・
蒸されてしばらくしたら❗️
ゴォォ〜
きたぁ〜
やばいどうしよう😨2回目は耐えれんかもと思ってたらなんと何分経っても、高温蒸気は出てこない❓❓
その後何回来ても2回目の位置は熱くない‼️
よく目を凝らして見たら、入り口付近のスノコからしか蒸気が出てない事に気づいく😭そりゃ皆んな動かんわな😭我慢した俺がアホやったw

でも7セット整ったぁ〜ぞぉ➖‼️

※写真は、最近お知り合いになった方を少しパクリました🙇‍♂️
娘に温泉♨️ハチワレ貸してって言ったら、桶に入れてたチビハチワレもセットやから持ってけと・・

ＲＡＮ：8km（45分）
サウナ：17分×1
水風呂： 2分

初ランの後の初美人の湯♨️
大晦日から今日にかけて、美味しいもの食べすぎたかも‼️
体が重かった😂
また明日から頑張ろう✊

今年の初サウナは極楽温泉♨️さんへ

サウナ：10分 ×5
水風呂： 1分 ×5（炭酸泉）
水風呂： 2分 ×5（外風呂）
休　憩： 2分 ×5
合　計： 5セット

一言：初ランしようか、初サ活しようか迷った挙句、初サ活にしました。
明日は、初ラン行きます🏃‍♂️‍➡️

R U N：11kmペース走

サウナ：10分 × 3（森のログサウナ×1）
水風呂： 2分 × 3
休　憩：10分 × 3
合　計：3セット

一言：いつもより少し早い時間にきました。
サ室は常に満員🈵でしたが、皆さんお静かにされていたので落ち着いてサ活できました。森のログサウナは、サ温90度は表示されてますが、もっと低い気がしました。でも、ロウリュ〜で瞬間だけど熱々に‼️気持ちいい〜🥴

ハーフマラソンまで後9週間‼️

サウナ：12分 × 2（森のログサウナ×1）
水風呂： 2分 × 3
休　憩： 2分 × 3
合　計： 3セット

一　言：Christmasサ活行ってきました。相変わらず、サ室お喋り（声がデカイ）が多くて・・森のログサウナへ！貸切状態、一人増えたけど2人で静かに整いました。　

※サウナ室では静かにしましょうよ！

サウナ：12分 × 3
水風呂： 2分 × 3（炭酸泉）
休　憩： 3分 × 3
合　計： 3セット

湯　治：20分（中高温）

ハーフマラソン大会に向け、昨日16km、今日7km、ちょい体お疲れ状態なのでいつもの美人の湯♨️へ・・・あれ？しまってる‼️
何回も来てたんだけど、月の第4週・月曜日は休館日みたいで、よく考えたら閉館の日に偶然遭遇してなかったんでしょうねw

せっかく準備してきたのに、しょうがない、何ヶ月ぶりかの極楽温泉♨️へ！

ここのサ室は、余裕で20人ぐらい入れます。デカイ！いや広い‼️なのに熱い‼️

時間帯も良かったのか、
終始、2〜3人程度で静かで良かった！

ここの水風呂は高濃度炭酸泉という事で、静かに浸かっていればシュワシュワしてきます。（色々な部位が）
水温も低くてかなり冷たい！最高〜😆

後、外にデカイ水車がぐるぐる🌀してます。湯気立っていたので温泉でしょうね♨️

男湯の露天風呂から水車越しに高千穂の峰や韓国岳、霧島連山拝めます。

時間ある時は、これからも足を運ぼうかな🚗

※ 陶器やら焼酎（酒）売ってました。
　あまり飲まんからわからんけど有名なんか
　な？

サウナ:13分
休　憩: 3分
水風呂: 2分
合　計:3セット

サウナ:10分×5
休　憩: 3分×5
水風呂: 1分×5
　　計　5SET

欲しかった、サウナハットをネット購入‼️
初めて、サウナで使ったけどいいね👍

地元の方だと思うけど、サウナ室でずぅーと話してる！もう少し静かにしてくれないかな🤫

昨日のマラソンの影響かサウナの影響か、サウナ2ラウンドでダウン気味

サウナ6分×2
水風呂なし
休　憩3分×2
湯　治低温で40分

疲れすぎてる時はサウナ我慢した方がいいのかな？

フルマラソン後のケアのために訪れました。
疲れてたのでサウナ禁止で行ったんですが、我慢できずに2ラウンドしてしまった。

サウナ10分×2
水風呂. 2分×2
休　憩. 3分×2

明日も行こう‼️

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

地元の方メインの温泉♨️って感じです。
ロビーには地元で採れた農産物などが販売されてました。