onchang

ホーム定期サ活　22:00-23:30

サウナ:12分x3 (ロウリュx1)
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

露天のマイクロバブル風呂で温まってフィニッシュ

ホーム定期サ活　22:30-24:00

混み合ってたので、炭酸泉で10分ほど温もって待機

サウナ:12分x3 (ロウリュx1)
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

露天のマイクロバブル風呂で温まってフィニッシュ

ホーム定期サ活　22:00-23:30

サウナ:12分x3 (ロウリュx1)
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

露天のマイクロバブル風呂で温まってフィニッシュ

ホーム定期サ活　22:30-24:00
サウナ:12分x3 (ロウリュx1)
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

室内の炭酸泉で温まってフィニッシュ

ホーム定期サ活　22:30-24:00

サウナ:12分x3 (ロウリュx1)
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

露天のマイクロバブル風呂で温まってフィニッシュ

先週は風邪ひいたため、1週間ぶりのホーム定期サ活　22:30-24:00
サウナ:12分x3 (ロウリュx1)
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

室内の炭酸泉で温まってフィニッシュ

ホーム定期サ活　22:30-24:00
サウナ:12分x1 10分x2 (ロウリュx1)
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

今日は室内の
炭酸泉で温まってフィニッシュ

ホーム定期サ活　22:30-24:00

サウナ:15分x1 12分x1 (ロウリュx1)
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

TVに見入ってたら、いつの間にか15分経ってて、その後の水風呂〜休憩でがっつりととのうw

最後はいつもの露天マイクロバブル風呂で温まってフィニッシュ

ホーム定期サ活　22:00-23:30
サウナ:12分x1
水風呂:1分x1
休憩:約10分x1

今日は長男もついてきたので、サ活はそこそこに露天でまったりこれからのことを話したりしました〜
これもまたよい時間。。

ホーム定期サ活　22:30-24:00
サウナ:12分x3 (ロウリュx1)
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

露天のマイクロバブル風呂で温まってフィニッシュ

ホーム定期サ活　22:30-24:00

サウナ:12分x3
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

今日も露天のマイクロバブル風呂..といきたかったが、満員だったので室内の白湯で温まってフィニッシュ

風呂上がりにキレートレモンでビタミンCをチャージ

ホーム定期サ活　22:00-23:30

サウナ:12分x3
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

今日も露天のマイクロバブル風呂で温まってフィニッシュ
やはり、寝つきがよい。。

ホームサ活　21:30-23:00

サウナ:12分x3
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

今日も露天のマイクロバブル風呂で温まってフィニッシュ

ホームサ活　23:00-24:30

サウナ:12分x2 10分x1（ロウリュ最上段）
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

露天のマイクロバブル風呂で温まってフィニッシュ

22:00-23:30
サウナ:12分x3
水風呂:1分x3
休憩:約10分x3

最近サウナ後に、足の冷えから寝つきが悪いことが続いたので、最後にお湯に浸かって体が温まったことを確認してから上がるようにした。

仕事も兼ねた大人の家出で、老舗の大東洋さんのカプセルを利用しました。
仕事も早々に終えて、16:00チェックイン。
早速、テルマーレ〜フィンランド〜ロッキーの3セットきめて、久々の新梅田食道街をはしご酒。

戻ってから漫画を読んで小休憩の後、テルマーレでウォーミングアップをし、アウフグースへ。
水風呂〜休憩でバシッとととのったら、小腹が空いたので名物のちゃんぽん＋アクリをいただく。〆にふさわしい美味さ。。

7:00に起床。白湯にゆっくり浸かってから、テルマーレ〜フィンランド〜ロッキーの3セットした後、9:00にチェックアウト。

「いい酒・いい飯・いいサウナ」で、心身ともにリフレッシュしました〜

ちゃんぽん

12分x3セット
水風呂x1分
休憩x10分