でーやん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにホームサウナ。

16時に行ったので明るい時間と夜の時間、2度楽しめました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わり。お客さんの近くにあるので寄り道。
瞑想サウナ×2
ロウリュサウナ×1

空いてて快適でした！
外気浴の気温もちょうど良かったので2セット目の休憩中に少し居眠り💤
年内は箕面に居るのでリピート確定です👍

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最近仕事でなかなかサウナに行けず…
今日は無理やりサウナへ🧖
久しぶりの夜の虹の湯。
平日なのに結構人が多め。
それでも自慢のチェアの多さで不満はなし！

しんどくても来てよかった！
明日からもがんばります！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりのバイクツーリング🏍️
途中に高野口乃湯へ。
レトロな空間に癒されながら3セット。
1セット目の中盤にはスタッフさんによるアロマロウリュ（ヒノキ）の時間とも上手く噛み合い香りにも癒される。

冷えた身体をしっかり炭酸泉とセットで温めて紀ノ川フルーツラインへと向かいました🏍️

寒くならない内にまた来ます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

個人的3連休の最後に祥福へ。
天気も良くて人も少なめなのでのんびりと過ごせました。
3セット目入ってるとアウフグースのタイミング。
ラベンダー🪻のアロマ使ってリラックス。ただアウフグース終了後にマット交換のため6分ほどで強制退出🥲

サウナ後はテレビ見ながら炭酸泉でしっかり温もりました♨️
3時間ちょい居たかも。笑

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

8連勤を終えて癒しを求め虹の湯へ。
今日は寒くて外で寝てたら5分過ぎたあたりから体が冷える🥶
冷えたらお湯に浸かりつつ3セット。
しっかり整えました！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにずっと行きたかったナニケンへ♨️
薬湯の香りに癒されながらメディテーションサウナを3セット→水風呂の前に上から水バケツ🪣
めちゃくちゃ空いてたので堪能出来ました！

サーティワンアイスクリーム 布施店

クッキーアンドクリーム

やはりコレ！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりの虹の湯🌈
今日はまぁまぁ人多め。
でもおひとり様多めなのでめっちゃ静か。
2セット目は寝そべり場所取れたのでつい20分ほど寝てしまいました😪

サーティワンアイスクリーム 北野田駅前店

クッキーアンドクリーム

サーティワンはこれ1択！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにホームサウナへ。
今日は自分のコンディションが良くてサウナ室でも時計と睨めっこする事なく余裕持って過ごせたのでめっちゃ良かったです。
空いてたし外気浴でも空見上げながらこれまた気持ちよかった！

今日は大満足！虹の湯何度も来てるけど今日がベスト！
そう思えるぐらい素晴らしい日でした。笑

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日は祥福へ。
比較的空いてたけど2〜3人組が多くうるさかった。。
サウナで少々喋るのはいいと思うけど寝そべるとこに座って大声で喋るのは勘弁してほしい…
気を取り直して。。
サウナの合間に高濃度炭酸泉でじっくり体を癒す。
外がいい感じで涼しいので外気浴中に30分ほど寝てしまいました😪（2セット目は静かでした。笑）

最近涼しくなってきたのでサウナ日和が続きそう👍

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

午後半休取ったので仕事帰りにサウナへ。
アムザか湯〜トピア悩んだ挙句にアムザへ
気持ち的にはナニケンに行きたかったけど乗り換えが多い…🚃

フィンランド→アウフグース→IKIサウナの3セット
最近おおみね湯・虹の湯とわりかしヘビーなサウナに行ってたせいか、サウナ出たら「さむっ」っと芯から熱くなってない気がする…
それでも時計と睨めっこする事なくじっくり入れるのでこっちの方が気持ちよく入れる気もする。。

そうはいいながらも2セット目の外気浴は気持ちよくって30分ほど寝てしまいました💤

ヘビーなのもいいけどこう言うのも良いよね。と思いながら今日も満喫して帰ります

シビ辛麻婆オムライス

結局いつもこれ。笑

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝からおおみね湯へ。
空いてて過ごしやすかったです。
ミュージック（スピッツ）→ノーマル→サイレントロウリュで3セット。
自分にとってここはサウナ室と水風呂両方ヘビーなのでその分めっちゃ整うし気持ちいい☀️
彩りの湯（本日は唐辛子🌶️）懐かしい香りがしてめっちゃ落ち着きます。

お風呂上がってセントウボウズガチャでやっとおおみね湯のキーホルダーが当たりました✌️

鉄板焼 博多天神ホルモン セブンパーク天美店

ミックスホルモン定食

サウナの後は濃いのか美味い！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事帰りの虹の湯🌈
サウナ室のアロマの香りに癒されながら3セット
個人的に虹の湯は明るい時間に行くのが好きでサウナ室に入ってくる自然の光がめっちゃ落ち着きます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

嫁さんから珍しく「祥福に行きたい♨️」と言われ訪問。
今日は結構空いてて入りやすかった。
1セット目のあと、ちょうど阪神のビール掛けの再放送が炭酸泉のテレビでやってたので20分ほど浸かりながら鑑賞。
その後2セット目。デカいサウナ室を5分ほど一人占め貸切状態😄
今日もスッキリ！
マクドに行きたい気持ちをおさせて帰ります🚗

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりのホームサウナ。
灼熱の中チャリで虹の湯へ🚲
相変わらずここはサウナの中も熱い🥵
外気浴で寝そべろうと思ったらガッツリ日向☀️
影になってるのは1席のみ…
焼いてる？って感じで黒いおじさんが数人うつ伏せで日光浴してました。笑

流石にきついと寝る場所は諦めて逆サイドのチェアゾーンへ。心地いい風が通っていい感じに整えた！

また汗だくでチャリ乗って帰ります🚵‍♀️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

激務の8月を終え午後半休取ってアムザへ。
フィンランド→アウフグース→フィンランドの3セット
今日のフィンランドサウナのアロマめっちゃ好みの匂いで心地よかった（アロマの名前忘れました😅）
外に新しいベッドあり！ユラユラ揺れるタイプのベッド🛌

サウナ後に今日はご褒美でマッサージも40分付けてみた。
肩コリもとれてスッキリ。
やっぱりアムザは落ち着く

シビ辛麻婆オムライス

お気に入り。 サ飯と言うか入る前の昼ごはん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

先週は仕事忙しくて久しぶりのサウナ。
野球観ながら入りました🧖
炭酸泉にもじっくり浸かり身体をほぐし癒された♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

実家に帰省したのでおおみね湯へ
タイミングよくめっちゃ空いてました。
ミュージックロウリュ（スピッツ）→ノーマル→ミュージックロウリュ（松田聖子）で3セット

久しぶりだったけどサウナ熱いし水風呂冷たいしでめっちゃスパルタでととのいました。笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ビアガーデン前にお昼から大東洋へ！
おしんさんのアウフグース→フィンランド→フィンランドの3セット
サウナは余裕持って入れたけど、ととのいスペースが争奪戦💦
2セット目はあまりゆっくり出来なかった😢

土日のはやっぱり要注意ですね。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日有給休暇。
汗だくになりながらチャリで虹の湯へ🚲
今日はここのサウナ室の熱さに耐えられず6〜7分でギブアップ🥵
無理は良くない。ちょうどいいタイミングでサウナ室、退出。
外気浴はいい感じで影になってて気持ち良かった！