でーやん

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

月一回のご褒美サウナアムザ。
ここの水風呂は広いし適温！（20℃ぐらい）
今日は気温も高かったので外気浴も気持ちいい☀️
自分の中でアムザでは定番のルーティン、2セット終えたら一回ごはん。笑

夜混む前に退散。
バッチリ整えました👍

シビ辛麻婆オムライス

15時のおやつ。笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
土曜の夜、人が多い🥲
洗い場湯気すごくて2メートル先が見えない😅
サウナ含め洗い場と浴場1つ以外は全部外にあるのでサウナに辿り着くまで寒い寒い🥶🥶

1回目のサウナの行き道はたまらず近くの露天風呂に寄り道。笑
2セット目にロウリュサービスの時間にあたってヒノキアロマでリラックス。
開放的な空間なので今度平日の昼間に来ます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日はサ活するつもりなかったけど、他の方の投稿をみて今日のミュージックロウリュが特撮ヒーロー系だと知り面白そうだったので急遽訪問♨️
昔見てたダイレンジャーに時間を合わせて、本日は「ゴーゴーファイブ」→「ダイレンジャー」→「デカレンジャー」のミュージックロウリュ3連発❗️

風が痛すぎるので常連の人達は大体入って左を陣取る。笑
ゴーゴーファイブの時は避難場所が空いておらずダイレクトに風を浴びるはめに🌪️🌪️
熱いってか痛い😣笑

でもヘビーな分しっかり整えて大満足な週末でした

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホームサウナへ帰還！
やっぱりここが1番ととのう🧖
あと２日仕事頑張れます💪

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

8連勤を終えてのお疲れ様サウナ🧖
前回のブロワーロウリュが面白かったので祥福をチョイスするも本日のアウフグースは巨大うちわのみ😱

今日は風が強くて外気浴が寒い寒い😨
それでも寝転び場が空いてるからと頑なに風を堪えて整う🌪️
最後は高濃度炭酸泉で温まって終わり♨️

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

仕事終わりにサ活。
前から気になってた白玉温泉♨️
サウナは別料金だからか浴場は混んでたけど、いい感じに座れました。
昔ながらの銭湯って感じ。熱湯レバーと水レバーがある感じ、実家の近くの銭湯以来だ！懐かしい。笑

サウナは結構熱め！水風呂は深い！（140センチ）
2階で煙突を眺めながらゆっくりと整いました。

つけ麺 つかる、つける。

白玉つけ麺

チャーシューがジューシーで美味！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

華金サウナ🧖
今日アウフグースで使ってたグリーンティーの香りめっちゃ好みでした🫖
大阪だとここの水風呂がいちばん好き。広いし水温も少し高め。川に入るみたいにザブンと入る🏊‍♂️
ここだと水風呂に入るためにサウナ入ってます。笑

赤辛あさりラーメン

サウナ後は辛いものを欲する！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ずっと気になってたおおみね湯へ♨️
名物のミュージックロウリュを2回体験
今日は優雅なクラシックでしたが熱波に耐えるのに必死。なかなかヘビーでした🥵

水風呂は10℃ぐらい。15℃〜20℃を好む私にとってはこれもまたヘビー🥶

ヘビーでしたがスッキリ！また来たいサウナです🧖

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日は炭酸泉目当てで来たので軽めに2セット♨️
2セット目は丁度ロウリュの時間だったので参加
ここでびっくり❗️スタッフさんが手にしていたのはタオルでも巨大うちわでもなく、マキタのブロワー。笑
アロマ水掛けた後にブロワー吹いてたけどすごいスピードで体感温度が上がる上がる⤴️

最後は1人ずつ身体にブロワー吹きつけられたけどパワー凄くて笑い堪えるのに必死だった。

面白い体験でした。また来よう

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

友達との新年会前に大東洋へ♨️
おしんさんのアウフグースも2回受けられてスッキリ
土曜のお昼からゆっくりできました

新年会へGO🍺

旨辛ホルモン味噌ちゃんぽん

3時のおやつ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

仕事が早く終わったので予定にはなかったのですがサ活♨️
隣に座ったおっちゃんがうちわ持参でセルフ熱波。自分にもおっちゃんの熱波のおこぼれがガンガン飛んできたのですぐに席移動😩

虹の湯ばっかり来てるので今週はそろそろ違うサウナにも行ってみようかな〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3


週末のご褒美サウナ🧖
今日は久しぶりのアウフグースを2回。西口さんのイベントにも参加してスッキリ✨
1回目に使用したペッパー？系のアロマは鼻がきかない私にとっては鼻通りが良くなるからすごく好み。
イベント後もサウナ出ずに残ってると「足りませんでした？？」と気遣っていただいておかわりも頂けました。ラッキー✌️
外気浴してるときも優しい風を送ってくれてリフレッシュ出来ました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

水曜サ活♨️
自宅から30分ほどで行けるサウナは5ヶ所。でもどうしても虹の湯に来てしまう🌈
今日は調子が良かった！
スッキリスッキリ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

年明け1発目のサ活♨️
ホームサウナからスタート！
今年もいろんな施設めぐってととのっていきます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年最後のサ活。蒸納め？
今日は駐車場から嫌な予感…めちゃくちゃ混んでた😫
サウナ入るのも4〜5人待ち。外が寒いからか、幸い外気浴してる人は少なめ。

本日サウォッチ「SHOWDOWN１」のデビュー⌚️
1回目操作ミスでデータ上はサウナ入らず水風呂直行になってるけど全体的にはGOODとの事。
これからも活用していこうと思います。

サウナーの皆さま。良いお年を！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日はホームサウナへ！
やっぱり虹の湯のサウナは個人的に相性バツグン🧖
しっかりととのえるし、出たあとのスッキリ感が全然違う。

このまま布団直行です🛌

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最近虹の湯の熱いサウナばっかり入ってるからぬるく感じました😅
汗がなかなか出て来ず大苦戦…

外がかなり冷えてたので外気浴は控えめ。炭酸泉でリラックス♨️

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

最近定番の夜ごはん・家事終わりの夜サウナ温泉♨️
3セットするつもりが2セット目の休憩で不覚にも30分ぐらい寝てしまった💤
仕方なく2セットで切り上げ、壺湯（炭酸泉）で最後にゆっくりしてこの日は切り上げ。

若干不完全燃焼😭

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

予定通り仕事後の華金サウナ🧖

高温サウナ（オートロウリュ）→低温サウナ→高温サウナ（アウフグース）で計3セット
ここはプールがあるのでサウナ後水風呂代わりにジャポン🏊
水温26度ぐらい？な感じで「少し水温高いかなー」と思いながらも、ゆったり入れて中々いい感じ！

アウフグース後の絶賛ととのい中にスタッフさんが優しい風を送ってくれるのもかなりGOOD👍

最高の金曜の夜！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

時間が出来たので水曜サウナ♨️
虹の湯来るといつも同じ景色をサ活でアップしてますが、一応毎回撮影してます。使いまわしではありません。笑

名古屋のKIWAMI SAUNAで飲みお気に入りとなったビタックス（デカビタ+アイスボックス）を自作しそれを手に3セット。
いい感じでポカポカ。このまま自宅に帰ってそのまま布団です💤

金曜は梅田のニュージャパンに行く計画してます！😤