地図からサウナが探せる！

綱島源泉湯けむりの庄

温浴施設 - 神奈川県横浜市

sumu

2025.07.26

32回目の訪問

午前から綱島源泉湯けむりの庄さんへ🚲

💚体調
昨日は仕事で気持ちが慌しかったけれど、今朝はゆったりした気分で起床。
肌が揺らぎ気味だな〜と感じる。
去年まで激しかった歯の噛み締めが最近すっかりないことにふと気づく。
知覚過敏もほとんど無くなって、夜のマウスピースのおかげか、精神的に安定してストレスが少ないのか。
不調を感じない状態は貴重だし有難い。

🚲自転車
9時ですでに33℃、日差しも容赦ない。
日焼け止めなど念入りに準備して出発。
暑いので午前中日陰の多い道を探索しつつ向かう。
土曜午前中の静けさが心地よい。
今日も滝汗で到着。

🧘🏻ジム
10:00〜のPRIMEヨガ60に参加。
前屈に関わる関節や筋など下半身から上半身まで徐々にほぐし、身体の動きが段々なめらか＆楽ちんに。
身体のゆるみとともに呼吸もつっかえる感じがなくなってくる🌬️
土曜午前中ヨガに参加すると一週間の身体がととのっていい感じ。

♨️温泉
汗流し黒湯と炭酸泉へ。
炭酸抽出量2倍らしく、確かにいつもより圧が強いような🫧
浴室が静かで癒し…

🧖🏻‍♀️サウナ
さくっと1セット。
入室するとロウリュのいい香り。
サウナ室は3人ほどで静か。
アロマはパチュリなどのブレンドされた「ととのえトリップ」。
奥の3段目に座り、しっかり汗出て気持ちいい〜。
水風呂で身体の熱を冷まし、外気浴。
ぼんやり日差しが当たるのでタオルかけて横になる。
タオルの目地から漏れる光の粒を見ながらととのう…

お風呂出て、ご飯食べ、本読んだり昼寝したりのんびり過ごす📗

午前中のサウナも幸でした🙏🏻感謝

9:45〜15:15

サウナ 5min.
水風呂 30sec.
外気浴 10min.

自転車 30min.×2
ヨガ 60min.