地図からサウナが探せる！

綱島源泉湯けむりの庄

温浴施設 - 神奈川県横浜市

sumu

2025.05.25

16回目の訪問

今日は午後から綱島源泉湯けむりの庄さん🧘🏻

💚体調
昨日一昨日と9〜10時間ほどたっぷり眠り、目もかなり治り、身体も軽い♪
南の血なのか湿度の高さに身体が強く、湿度がないと肌が乾燥してしんどい方なので、梅雨は好きな季節。
島のような気候で体調もよい💠

🧘🏻ジム
自転車で到着した時点ですでに汗💦
初参加の調整＆スキルアップヨガ60では、肋骨の動きと呼吸に意識を向けながら、下半身中心のポーズ。
肋骨をキュッと締めることで、背中の筋肉が緩む＆体幹が安定するという発見💡
クロス腹筋の時に背中が反ってしまうのを直したいと思っていたけど、ポイントは肋骨だったんだ〜！と身体の繋がりを知る。
下半身ストレッチに効く東洋医学のツボや筋肉の性質も勉強になった！
Group Centergy45も来週から新曲になるようで、今の曲での動きもあと少し。
音楽に合わせる分、動きが早くポーズが取りきれていない時もあったけど、だいぶスムーズにできるようになった🌟
クロス腹筋も背中反らないよう意識してできた。
手足のポーズが少し変わるだけで筋力が変化するのが興味深い🤔
汗もしっかり💦
筋肉痛対策で酸素BOX15分入りジム終了🫧

♨️温泉
身体をお浄めし、さっぱり！温泉へ。
流石の日曜日の夕方、賑わい。
今日は身体の筋色々伸ばしたのでゆったり浸かる。
ジェットマッサージ風呂を念入りに、内湯の黒湯、炭酸泉、源泉掛け流しなど。

🧖🏻‍♀️サウナ
5日ぶり、念願のサウナ！（先日は目の腫れで岩盤浴だけだった）
スチーム塩でお肌ツルツルになってからフィンランド式へ。
サウナ室は10〜17名ほどでなかなかの混み具合。
ロウリュの香りがジンジャークッキーみたい…美味しそう…と思っていると、アロマは「熱波」🔥
体を温めるジンジャーと免疫力向上や強い殺菌力があるティーツリーのブレンド。
今日は常連さんがずっと話してるのが気になる…
テレビ音のない静かなサウナを求めてここに来ている人（私もその一人）と、知人との会話を楽しみにしている人、どちらの楽しみ方もあるものね。
今度からサウナハットのポケットに耳栓いれとこ👂🏻
汗流し、水風呂とぷん。
外気浴の椅子もほぼ満席だ〜。
椅子に腰掛け…腕ももばっちりあまみ。
外気に肌を包まれ、気持ちいい〜🌬️

今日も感謝🙏🏻

12:40入　18:00退

スチームサウナ 8min.
サウナ 7min.×2
水風呂 30sec.〜1min.×3
外気浴 5min.×3

自転車 30min.×2
調整＆スキルアップヨガ 60min.
Group Centergy 50min.
酸素BOX 15min.