スポーツスパ アスリエ 一之江
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
日曜ルーティン。
その前に、午前中、バイク🏍にトップケース、サイドパニアケースをつけて、葛西のOKストアへ行ってきた。食料の買い出し&ベランダプランターで今シーズン育てるトマト、ピーマン、ミントの苗を買った🥰
ジムにて
パワーカーディオ45分→柔軟15分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
で
マッサージ機「あんま王」15分
サ室温度 92〜94℃
水風呂水温 20℃
今日の水温はまぁええやろ、なレベル。
昨日今日のパワーで筋肉を追込み、かなりの疲労感。
16時からゆるゆると夕食開始。19時には、もう出来上がっていた。後は寝るだけ😚
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