月見湯
銭湯 - 北海道 札幌市
九州は凄かった！移住したくなった🥹
でも...今与えられている環境を楽しもう🙌
昨日の話になってしまいますが、インスタでサウナ情報チェックして月見湯熱波🔥行って来ました！
19時から飲み🍺だから、サクッとね🧖♀️
久しぶりに来たけどめちゃ混み！
通常洗い場はそこそこ空いてて湯船がみっちりなイメージですが...
ココは洗い場びっちり湯船スカスカ笑
ナンデ？
しっかりめに湯通しして、軽めに外気浴
わー😳既に整いそうだ💦
危ない危ない笑
急いでサウナへ💨
サウナは相変わらず混んでる
奥側貴重な2段目付近は常連さん達が陣取ってる
温度計は探せず何度かわからなかった
そんなにアチアチじゃないので85℃前後かなぁ
湿度も丁度良くて心地よい👍
最初ちょっとテレビ見てたけど、気持ちよくなってきて目を閉じて熱を楽しむ😌✨
すると常連さんの会話が...
先程ご退室された方の話をされている様で、内容を察するに隣同士体がぶつかった時の話をしている模様...
うちら知り合いだからちょっと位肌触れ合っても良いけど、知らない人とか絶対嫌だわ！！
と💦
怖っ😱
上段常連さんスペース付近には行かない様にしよう笑
1セット目10分じゃまだ温まりきってなさそうなので12分しっかり温まって水風呂へ💦
15℃前後？丁度良い冷たさ🙌
そして外気浴へ
ここのリクライニングはインフィニティとプラスチックが2つずつ
皆さん内気浴派が多いのか、椅子はガラガラ
1セット目から整いそうだったんだけど、北海道の冬は寒い🥶
最近暖かくてプラス気温だと言えどやはりゆっくり寝てられん！
整い条件の1つに気温も重要だと切に思いました😅
理想は外気温15℃〜20℃位が良いなぁ✨
はよ、春こ〜い🌸
2セット目は待ちに待った熱波タイム🔥
満員御礼になったら...と早めに入室したが、時間になってもなかなか来ない...
やばい😰既に熱くなって来た笑
一回水風呂にて涼みに行きたけど、場所取られたら嫌だし...
程なくしてらんさん登場🙌
ローリュ回数半端ない！
最後バケツ🪣の残り全部入れた時の蒸気ヤバかった😱
アチチチチ💦と思わず言葉が溢れる！
イズバを思い出す熱を浴びました
個別熱波の掛け声は
いち、に、サウナ〜🎵
そして、せっかくの整いチャンス
心拍数上がりすぎて無駄にしてしまった🥹ﾔｯﾁｬｯﾀｰ
3セット目も熱波受けさせてもらい、帰宅🚗💨
500円でこの熱さ堪能できるなんてサイコーだね🙌
又来ます！！
因みに...
朝まで飲んでしまいまして、絶賛二日酔い中...
今日は一日ほのかでダラダラしたかったのに🥹
休日を無駄にしてしまった.
～個室イタリアン×ダイニング～ グラッツェ grazie すすきの南3条店
カルネコース
写真撮り忘れたけど、ニョッキとピザ来た後の肉盛り合わせボリュームが凄すぎた😱💦
サウナ飯 supported by のんあるサ飯
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まさに主の集団でした😱 あ💦 心拍数はあくまでも私個人の見解ですが、上がりすぎると頭ぐるぐる🌀ってなったりして気持ち良い整いにはならない気がします💦 一般的によくいう、自分の通常の心拍数の2倍位になったら上がるのが1番整いやすい気がします🤔 と、言っても自分の思う整いが一般的な整いなのかはわかりませんけどね😅
そうなんですね😲💡 たしかに言われてみれば過去に何回か水風呂入ってる時にぐるぐる～😵💫🌀ってなって動けなくなったりする時ありました。 私は水風呂整いと呼んでいましたが、もしかしたら心拍数上がりすぎだったのかも・・・笑 色々教えてくれてありがとうです！☺️
私は心拍数上がりすぎたりクールダウン足りなかったりすると、リクライニングで寝て目閉じた時に世界グルグル🌀する事あって💦 それは整いじゃなくて目眩😵💫らしく、体に絶対良くないと思うので気を付けてます💦 自分の体を知るって難しいですよね🥹
たしかに体に悪そう🤔💦 今まであまり気にしてなかったですが、これからは心拍数も気にかけながらサウナしてみます！✊
近所に知り合い住んでるんですが、サウナで流行り始めてから混みすぎて行かなくなったって言ってました💦 ガラガラが好きな方にはちょっと辛い空間かもしれないです💦
因みにどちらのスマートウォッチ使われてるんですか？色々調べたら防熱ついてないので高音になると落ちるって書かれてて... 壊れるの覚悟でApple Watch使ってるんですが😅 サウナで上がって水風呂で下がった後、休憩でもう一度上がるんですね！だから心臓🫀バクバクするのか！面白いですね🙌 今度移り変わりの心拍数確認してみます👍 昨日の熱波時158まで上がっちゃってて💦 これは整える訳ないよなー😱ってなりました笑 でもやっぱり熱波大好きだから無理しちゃいます😛
ワタシが使ってるのはXiaomiのミーバンド8って型です。安価なモデルですが熱落ちしにくいとネットのレビュー見て買いました☺️まだ買って半年も経ってませんが今のところは異常なく動いてくれてます☺️熱波時は苦しくなるから心拍数はどうしても上がりますよね（笑）あの後の水風呂と休憩の落差は本当に気持ちいいのも分かります☺️熱耐性上がるとととのいにくくなるもんなんですかね😅ワタシまだその境地までいけてない（笑）
8は落ちやすいって聞いて買うの躊躇ってたんですが、大丈夫なんですね👍 安価だしいいなーって思って気になってたんですよ✨ 心拍数わかると目安になるし良いですよね🙌 前は手首で脈測って時計と睨めっこしたりしてました🤣 心拍数と整いの関係性はあくまでも自分基準なので、一般的な見解は？です💦
まあ心拍計もあくまで目安だと思うので、大事なのはとといにくかった時とかの心拍数振り返りながら、行動を見直したりと体感を大切にする事ですかね〜☺️
私もそう思います！ 気持ち良くなれる条件って心拍数だけにこだわれば良いってもんじゃないですもんね✨ 本日のサウナはガヤガヤしていて、耳栓買ってサウナバックに常備しておこうかなって真剣に悩みました笑
耳栓安いやつでいいんで常備しとくと何かと役に立ちますよ〜。ガヤガヤも内容入ってこなければ案外とスルーできる様になるもんです☺️自分のペースが大事ですね〜☺️
流石上級者👏 サウナ内は割と我慢できるんですが、休憩中ガヤガヤされるとどうも無になれなくて🥹 耳栓常備しておきます👍
いやいや、真の上級者はガヤガヤすら受け容れる心を持ち合わせている人のことですよきっと☺️ ワタシゃまだまだその境地じゃあありやせん。 他人を変えるより自分が変わった方が気楽ですからね〜☺️
確かに！ もうそれは神の領域ですね👏 この歳になると、自分を変えるのなかなか難しいです😓
性格を変えるのは確かに歳取ると難しいと自分でも思います（笑）行動ならすぐに変えられる、とりあえずやってみると意外とできたりするから不思議です。そんな積み重ねなんですかね〜☺️サウナは色々教えてくれます☺️
おー👏 ただ気持ち良いだけじゃなくて、人間力もアップ⤴️出来るなんてサウナ最高すぎる🙌✨
ニコーリフレいらした事あるんですね🙌 福岡熱波は何て掛け声なんですか？？ 因みにワタクシのホームサウナ湯やサーモン♨️は、いち、に、サ〜モン🎵です笑
いち、に、サーモンを聞くのも死ぬまでにやりたい100のことに入れておきます笑 福岡ではかけ声自体存在しないような気が…笑
サーモンも100に入れてくれるなんて...🥹 ありがとうございます✨ 福岡はおかわり熱波自体が無いんですかね🤔 確かにこもれびさんと湯らっくすでは仰いで終わりって感じでした！
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