新谷健

サウナ8分、10分、9分🧖

水風呂1分 3set💧

外気欲5分　3set

整いました🙏

サウナ8分×3
水風呂１分×3
外気欲5分×3

サウナ8分12分10分
水風呂１分3set
外気欲5分3set

サウナ8分　12分
水風呂１分　2セット

外気欲五分

人が多過ぎて下降りて炭酸風呂

整いました🫶🏼

innoshima trail後に瀬戸田へ

サウナ🧖　7分、10分、10分、10分
水風呂1分✖️4set
外気浴3分✖️4set

温冷浴3set

最高！

水風呂が冷たすぎて飛ぶ🪽気持ちいいー🥴

Trail runningの疲れも吹き飛んだ🥱

たくま商店

辛麺

幸せー🔥🍜

セルフロウリュの日

10kmrunからの🏃

サウナ8min ×4

水風呂1min×4

外気欲3min×4

外の炭酸風呂できづいたら40分寝てました。

サ飯はつたふじ🍜

つたふじ 福山店

中華そば大

旨い😋

32km
runからの美福へ

サウナ7分　3セット🧖
水風呂に2分　3セッ🛀
外気欲5分　3セット🧘

電気風呂⚡️
エステバスで身体をしっかりほぐして
全回復❤️‍🩹

サウナ8分から10分4セット

水風呂1分30秒4セット

外気浴5分4セット

最高の氣分です🧠❤️‍🔥🫠♨️🧖

30km走った後に
美福で全回復❤️‍🩹

綺麗でとても良かった。
サウナの温度も水風呂の温度も良かった。
また行きたい。