新谷健

サウナ7分　3SET

水風呂1分　3SET

外気欲5分　3SET

全回復❤️‍🩹
大整い🫶🏼

サウナ8分　3SET
水風呂1分　3SET

内気欲3分　3SET

夜のトレーニング

Night Trail後　⛰️🏃‍➡️
で美福で整いは贅沢✨🧖‍♂️

全回復❤️‍🩹

風呂の湯も綺麗でサウナも水風呂も最高！
この辺じゃ1番好き😊

サウナ　7分　8分　8分

水風呂　1分　3SET

外気欲　3分　3SET

トレーニング後のサウナで全回復❤️‍🩹

サウナ　8分　10分　10分

水風呂　1分　3SET

外気浴　3分　1SET
内気欲　5分　2SET

温冷浴　温5分　2SET
　　　　冷1分　2SET

トレーニングの疲れも全回復❤️‍🩹🥱

サウナ　8分　12分　10分

水風呂　1分　3SET

内気欲　5分　3SET

温冷浴。

全回復❤️‍🩹

サウナ　７分　８分　７分

水風呂　１分　3SET

外気欲　３分　3SET

疲れもぶっ飛んだ全回復❤️‍🩹

ピザ🍕

マジでうまい🍕

サウナの日🧖
サウナ室が90℃から95度にUP

サウナ　８分　12分　15分 3set
水風呂　１分　3set
外気欲　５分　3set

トレーニングの疲れも全回復❤️‍🩹

サウナ　5分　8分　9分　10分　4SET

水風呂　１分　4SET

外気欲　５分　4SET

4SET目はバクフウロウリュで最高にトビマシタ。

午前中の、31kmRUNの疲れもトビマシタ🥱❤️‍🩹

ありがとうございました😊

サウナ8分　12分　12分　12分

水風呂1分　4SET

外気浴3分 4SET

温冷よく　3SET

全回復❤️‍🩹

サウナ8分　8分　12分

水風呂　1分　2SET

外気欲　3分　3SET

温冷浴　3SET

午前中のトレーニングの疲れはぶっ飛んで

全回復❤️‍🩹

仲間と1時間走っ後は朝7時からしてるコロナの湯へ♨️

サウナ　10分　12分　10分　10分

水風呂　1分　4SET

外気欲　3分　4SET

初めてのコロナの湯♨️最高でした。

サウナ室広いし、朝一だからそんなに人もいない🔥

朝からランニングからサウナ🧖をキメこんで最高の休みのスターをきれました🫶🏼

サウナ🧖8分　10分　12分

水風呂🌊1分　3SET

外気欲　3分　3SET

相変わらず最高でした🧖❤️‍🔥

サウナ8分、10分、9分🧖

水風呂1分 3set💧

外気欲5分　3set

整いました🙏

サウナ8分×3
水風呂１分×3
外気欲5分×3

サウナ8分12分10分
水風呂１分3set
外気欲5分3set

サウナ8分　12分
水風呂１分　2セット

外気欲五分

人が多過ぎて下降りて炭酸風呂

整いました🫶🏼

innoshima trail後に瀬戸田へ

サウナ🧖　7分、10分、10分、10分
水風呂1分✖️4set
外気浴3分✖️4set

温冷浴3set

最高！

水風呂が冷たすぎて飛ぶ🪽気持ちいいー🥴

Trail runningの疲れも吹き飛んだ🥱

たくま商店

辛麺

幸せー🔥🍜

セルフロウリュの日

10kmrunからの🏃

サウナ8min ×4

水風呂1min×4

外気欲3min×4

外の炭酸風呂できづいたら40分寝てました。

サ飯はつたふじ🍜

つたふじ 福山店

中華そば大

旨い😋

32km
runからの美福へ

サウナ7分　3セット🧖
水風呂に2分　3セッ🛀
外気欲5分　3セット🧘

電気風呂⚡️
エステバスで身体をしっかりほぐして
全回復❤️‍🩹