いそじろう

サウナ：8分、12分×4
水風呂：1分×2、30秒✕3
休憩：10分×5
合計：5セット

私がサウナに目覚めたのは昨年秋、京都駅前のドーミーインだった。

毎月出張の福井でドーミーインの存在は気になっていたものの、予算の都合で宿泊することが叶わず、歯痒い思いをしていた。今月は、とあるサイトでたまたま格安のプランを見つけ、泊まれることとなった。

原体験がよみがえる。ととのうのも時間の問題だった。頭の中の脳みそが連続して前転を繰り返すかのような感覚、なんという気持ちよさ。

100℃に今にも手が届きそうな安定の熱さ、明るいサウナ室、エナジーブーケのアロマ、水風呂に露天外気浴と、やはりサウナはこれでなければ！という思いにさせてくれるドーミーインだった。

さらに、今回特筆すべきは、私の中高時代の後輩であるとくちゃん こと とくさしけんご氏の音楽が露天スペースに流れていたことである。彼のライフワークともいえる「サウナのための音楽」を実際に現場で体感したのは初めて。まさかここまでととのい効果があるとは！家でレコードもよいが、これはれっきとした機会音楽なのである。

名物の夜鳴きそばをいただいてから片町に繰り出し、ようやく生ビールにありつく。今日もお疲れさまでした。

く・く・る

お好み焼き（ミックス）

ミックスモダンいきたかったけど、ラーメンのあとなのでガマン！

ドアが直って安心の新風月で朝ウナ。ただ、それでも84℃〜92℃を行き来しているので、できれば92℃のときに入りたいところ。タイミング難しい💦

サウナ：10分、12分、12分
水シャワー：1分、20秒、40秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ようやく雪もなくなり、露天の岩で外気浴できるようになった。温度計は5℃。最初に温泉で温まってるからまったく寒いなんてことはなく風が気持ちいい！

サウナ室は貸切でした。お風呂には人がたくさんいたのに、朝は皆さんお忙しいのね。

卯之家

オムライス

ケチャップの酸味がたまらん

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

春休みの家族旅行でやってきました湯河原温泉。こちらの宿は、2017年2月に訪れており、8年ぶりの再訪となる。当時は、サウナには見向きもしませんで。

そのときにまだ生まれたばかりだった現在8才の長男、今回サウナ初体験。気持ちよかったみたい。

家族が寝静まった23時、コソコソとひとりサ活へ。大浴場は夜中も通しで朝まで開いているが、サウナは24時までで朝は入ることができないのでここだけがチャンス！

体感85℃〜90℃はあると思われる。5分の砂時計を往復。しっかり汗かけた。

水シャワーも冷たく気持ちよい。

ひさびさの外気浴は7℃。露天エリアのととのいイスで大満足。

家族と一緒でもサウナ楽しめるんだなー。

春薫の膳

美味しい会席のお料理でした。写真は、〆の筍ご飯、じゃこの佃煮がよいアクセント。

アパ再訪。泊まるだけなら居心地よいし、サウナもついてる。

ただ、まだ露天スペースは復旧しておらず、残念！

サウナ：6分、8分、10分
水風呂：1分30秒、1分、2分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ひさびサウナだったため、1セット目は6分で出る。かけ湯ととのい測定で、水風呂長め。とてもよい感じ。休憩は、脱衣場と浴場をつなぐ冷水器の横にイスがあったのでそちらで。

はやく外の風を浴びたいなぁ。

金福

餃子＆上海やきそば

ほんとにここの餃子絶品。やきそばの上海醤油も香ばしい。

定宿のパークホテル新風月、過去にサウナ室の閉まりづらいドアについていろいろ書かせていただいていたのだが…

奇跡が起きた！

なんとドアが改善されているではないか！普通に開閉ができ、しかも隙間が空いていない！

宿泊アンケートに切々と書いた訴えが通じたようだ。

サウナ：12分✕3
水シャワー：30秒✕3
休憩：5分✕3（脱衣場扇風機前にて）

80℃〜90℃をいったりきたりしていた温度もほぼ90℃でキープされ、モリモリ汗が出る。新風月でこのような普通のサウナ体験ができるとは思っていなかったので、感動ものである。

改善してくださり、心より感謝いたします。
ありがとうございました。

卯之家

親子丼

優しい味がクセになる

なんだか眠れずに気がつけば朝6時。

6時半から朝ウナへ。

サウナ：8分、12分、12分
水風呂：30秒、1分、30秒
休憩：内風呂ととのいイスにて5分✕3

昨晩より汗出たー！かけ湯でのととのい設定も堂に入ってきた。

前に座ってるおじさん、身体拭かないで入ってきて、さらにピシャピシャ身体を叩くのでなんか跳んでくる😡

ほんとやめて。

昨晩、入れなかったので朝ウナ。

まあ、雪がよく降ること。マイナス2度での外気浴は断念せざるをえないので、極冷水シャワーの秒数が決め手かな？などと思いながら…

東山温泉は本当にクセのないいいお湯なので、少しの時間で身体の芯からあたためてくれる。

サウナ：12分✕4
水シャワー：1分✕4
休憩@脱衣場：10分✕4

ほとんどサウナ室は貸切だったが、いつも書いているようにやはりトビラが閉めづらい。今日のおじさんもやはりちゃんと閉めてくれなかった。ほんとに謎なんだけれど、開けるときに必要な力が閉めるときも必要だと何故思わないんだろう？？

ここを利用する限り、この問題と向き合っていくしかない。

でも、身体リセットできました。

脱衣場の窓より外を望む⇩

卯之家

鍋焼きうどん

こう寒いとこれ以外の選択肢はない

ようやく2025初サウナ。

横浜での仕事にかこつけて、レンブラントスタイル再訪。プライベートサウナでゆっくりできた。

17:00にホテルチェックイン、サウナの予約は19:30から100分。有効に時間を使うために、部屋のバスタブで身体を温め、身体も洗った状態でフロントにキーを取りに行く。サウナイキタイメンバーズの特典でミネラルウォーターをゲット。

いざ！

一度利用しているので、今回は無駄なく5セット。

サウナ：10分✕5（毎回ラベンダーのアロマ水でセルフロウリュ）
水風呂：1分✕2、30秒✕2、40秒✕1
休憩：5分✕4、3分✕1

サウナ室は92℃。気持ちよくロウリュを浴びると90℃に下がるが、次に入るときには94℃になっている。ロウリュの気持ちよさ、わかってしまった。

水風呂のアヒルちゃん水温計の使用方法が謎。調べないとな。

休憩はととのいイスを向かい合わせにしてデッキチェアのようにして使用。深呼吸すると、息を出し切ったところでどこかへ行ってしまいそうになる。

新年一発目、大満足。

明日、お仕事頑張れる。

なか卯 関内店

牛とじ丼、冷はいから小うどん、唐揚げ2個、サラダ

ものすごいお腹減ってたのでペロリ

予告通り、朝ウナ。

サウナ：12分✕5
水シャワー：40秒✕5
休憩：脱衣場にて5分✕5

こちらのサウナ室は他の方も書いておられるように、ドアが閉めづらい。最後のガチッというところまでしっかり閉めないと温度が下がってしまう。

ちゃんとできる人とできない人。本当にキレイに2種類に分かれる。

最も酷かったのは、閉めるどころか完全にオープンしたまま入ってきたおじさん。しかも入る前にサウナ室の外から「さーて、ぬるいサウナでも入ってくるか！」なんて声が聞こえてきた。温度下げてるのはお前だろ！！無言でやや強めにドアを閉めてやった。「あ、すいません」だって。

きちんとドアを閉めてさえくれれば、90℃前後は保てるのだと思う。サウナハット越しに扉の隙間を気にしなければならないのはストレスだ。休憩が短くなるのも、サウナ室の状態が気になるため。

ドアの内側に「扉はしっかりガチッっというところまで閉めましょう。温度が下がってしまいます。」と貼り紙してほしいな。

あ、部屋にアンケート用紙あるから書いてみようかな。

お腹すいたー！

卯之家

鍋焼きうどん

甘じょっぱさと染み染み具合がもう最高！

毎月のお楽しみ、東山温泉でのサ活。

しかし、今日は慌ただしかった。仕事が終わったのが17:15、チェックインが17:30、食事が18:30からだというので、1時間で果たしてととのえるのか？

結果、工夫を凝らしてととのえました。

サウナ：12分、10分
水シャワー：30秒、1分
休憩：内風呂ととのいイス5分、脱衣場扇風機前5分

1セット目は、82℃。人の出入りもあってなかなか熱くならない。会津の冬に外気浴はムリなので、シャワー短めで内風呂で休憩。うーん、身体のポカポカが勝ってしまい、ちょっと失敗。

反省しつつの2セット目は、人がいないところをセルフアウフグース！90℃まで熱くなった！10分でも十分いい感じ。水シャワーを先ほどより長めにして、脱衣場の扇風機前でめでたくととのいました。

いろいろ調節して見るの面白い。

明朝は、ゆっくりたっぷりいこうと思う。

洋食屋ふらいと

ハンバーグ弁当（テイクアウト）

タネがやわらかくて美味

6時半に起きて朝ウナ。

ジャグジー風呂→すわり湯からの5セット。

サウナ：10分、12分✕4
水風呂：1分✕2、1分半、30秒✕2
外気浴：8分✕5

サウナは、昨晩のストロングから通常に戻っていたので長く入ってたくさん汗をかけた。サウナと水風呂だけを行き来してる方がいて、びしょびしょのままサウナに戻ってくるのやめてほしい。

水風呂は、外気浴の温度が低いので時間を調整してみた。

外気浴、ちょっと寒いかな。昨晩のスペースは、朝はテレビがかなりの音量でついているので、ちょっとリラックスしづらい。あと、昨日から思ったのだが、福井はととのいイスの使用前後に水をかけることはしないのだろうか？誰ひとりやっている人をみなかった。うーん、あれはマナーではないのか？京都の白山湯では、次の人のために手桶に汲み置いておくことを学んだけれど。

最後にぬるめのつぼ湯に入って9時終了。あれ、棚においておいたカミソリがなくなってる。違うのが残ってたから間違えられたか？今度はなんかケースに入れとこう。

毎月の出張先福井に、サウナ愛溢れる素晴らしいスポットを発見、今日はこちらに宿泊。

しかもストロングサウナの水曜日。

サウナ：8分、9分、10分✕3
水風呂：1分✕5
外気浴：10分✕5

120℃に今にも届きそうな熱々のサウナ、3回目のときにジェットの洗礼を受ける。お、案外いけるじゃんと思ったのも束の間、ラスト回にオートロウリュ＋ジェットの熱風を真っ向から浴びた。これは熱い！！！本当に熱い！！！

水風呂は天然地下水かけ流し。筆舌に尽くしがたいとはこのことか。

外気浴スペースも大変充実しており、デッキチェアに横たわると、しょっぱなからどこか遠くへいってしまった…

ここは、本当にこの世の楽園…。

新羅の「おすすめ肉盛り」

身体は肉を欲していた

ラブホサウナ、初体験！

入室したらすでにサウナ室のスイッチが入っていて、65℃くらいを指していたが、シャワーしている間にみるみる温度は90℃まであがり、その後100℃まで。

シャワーが軟水なので肌によさそう。

サウナ室は、ひとりようやく入れる広さ。足元がスースーするので片足組んで5分でチェンジ。あぐらかくスペースはない。5分の砂時計。3セット目あたりから流れる汗がとまらない。

貯めておいた水風呂は充分な冷たさ！

部屋のソファーにバスタオルを敷いてととのえる。

サウナ：10分✕5
水風呂：1分✕5
休憩：10分✕5

大きいベッドでそのまま昼寝して、4時間のサービスタイム終了。

龜屋一睡亭

鰻重（竹）

ひさびさの贅沢。東京ではいちばん好き。

待ちにまったプライベートサウナへ！

横浜での仕事の宿泊先にこれまた運よくサウナが併設、しかもプライベートサウナ！

事前予約で、熱めキンキンを指定していたが、やはり灼熱キンキンでと二日前に電話で連絡、しかしうまく引き継ぎができておらず、温度をあげるのでしばし待ってほしいと言われる。しぶしぶ了解したが、お詫びのサービスタイムをいただくことができ、100分→105分使えることになった。よし！

ホテルの一室と見まごうドアを開け、さっそく部屋に入ると、そこにはなんとも贅沢な空間が拡がっていた。ドリンク専用のミニ冷蔵庫、大きな水風呂に、ととのいイス、シャワー、セルフロウリュ用のレモングラスのアロマ水、そしてサウナ室。さっそくシャワーで身体をよく洗い。いざ、サウナ室へ…5分の砂時計が設置されていてので今日は基本10分でいくことにした。

サウナ：10分✕4、5分✕1
水風呂：1分✕4、30秒✕1
休憩：9分✕4、5分✕1

時間ギリギリまで堪能！

初のセルフロウリュも挑戦してみたが、サウナ室の温度が下がっていくのが不思議？？？。あとから調べたらいろいろわかったのだが…。やりすぎはよくないということだな。

2脚あったととのいイスは向かい合わせて足を伸ばして休憩。扇風機の風が心地よい。

只管ひとりの時間に集中できるのがたまらない。受付で一応借りたBluetoothスピーカーも用なしだった。

チェックアウト前の朝サウナ。

ほとんど利用している人はおらず、貸切状態。

ただ、サウナ室の温度が低く、物足りない感はある。80℃〜90℃の間で変動しているよう。誰もいないので、固く絞ったタオルをグルグル振り回してみたら、ほどなく温度が上がってきた。空気が停滞していたのかな？

サウナ：12分✕3
水シャワー：1分✕3
休憩：内風呂イス　5分✕3

外気浴の最適な温度は20℃前後というのを読んだ。確かに会津の冬を前に外気浴は凍える。やり方を間違えるとととのえずに終わってしまいそうなので注意せねば。

卯之家

野菜炒めライス

ゴロゴロと肉も入っていて大満足