2024.10.22 登録
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[ 福井県 ]
7時に起床して、そのまま朝ウナへ。
空いてるなー。
サウナ：12分✕5
水風呂：45秒,30秒,30秒,10秒,10秒
外気浴：10分,8分,5分,5分,10分
外気温が低いので、なかなかととのうのが難しい。3セットしてもととのえない。
ふと、サウナイキタイアドベントカレンダーのスピリットさんの記事を思い出す。
…かけ湯は「ととのい測定」
そうだ！水風呂の前にかけ湯をしてみよう。
ん？普通に熱く感じるな。ということは、身体が充分に温まっていないから、水風呂は短くていいんだな。
10秒だけ、水風呂に入ってみる。
これだ、これだ！ととのえたー！
スピリットさんに感謝です！
しかし、これだけ身体が温まらないのは、休憩の時間にも問題あるのかなー？それだけ外が寒いってことなのか…
トランプ就任のニュースみてたら、12分あっという間でした。
[ 福井県 ]
2回目の再訪。
18:00すぎにチェックインして、18:30には身体を洗っていた。
サウナ：10分,12分,8分,12分,10分
水風呂：30秒,45秒,20秒,1分,1分
外気浴：10分,10分,5分,5分,10分
一発目からととのった！外気温6℃といったところだったが、短めの冷却が功を奏したよう。デッキチェア最高！
3セット目が慌ただしいのは、自身初体験となるスタッフロウリュの時間調整のためである。
20:00からのスタッフロウリュに備え、5分前から待機。鐘の音にドキドキ。やがてスタッフさん登場。「スタッフロウリュ初めての方〜？？？」に手を挙げる。ひとりだけだった。皆さん常連さんなのね。高校生の男の子もいたような。スタッフさんに「ほんとに初めてですか？」と確認される(笑)そんなふうに見えるのかな？まだサウナ歴3ヶ月ですぞ。
まずオートロウリュの熱を大団扇で2人から2往復受ける。熱い！そして、開け放たれたサウナストーブの柵？ジョウロで勢いよく注がれるカモミールのアロマ水。のおおおお、これは熱いぞ！追い打ちをかけるように大団扇を受ける。「ありがとうございます」と自然に言葉が出る。何かに似てる…あっ、坐禅だ。私、曹洞宗なのです。
そして、手拍子しながら、ロウリュ！サイコー！ロウリュ！サイコー！のコール。ついにサウナーの仲間入りを果たした。
下段の数人は途中で出ていったが、なんとか上段で耐えて1回目終了。水風呂からのデッキチェア外気浴中、スタッフさんが団扇で風を起こしにきてくださった！もうサイコー！
15分後の2回目もしっかり参加して言うことなし！
最後に壺のぬる湯に浸かり、本日終了。
[ 福島県 ]
昨晩、入れなかったので朝ウナ。
まあ、雪がよく降ること。マイナス2度での外気浴は断念せざるをえないので、極冷水シャワーの秒数が決め手かな？などと思いながら…
東山温泉は本当にクセのないいいお湯なので、少しの時間で身体の芯からあたためてくれる。
サウナ：12分✕4
水シャワー：1分✕4
休憩@脱衣場：10分✕4
ほとんどサウナ室は貸切だったが、いつも書いているようにやはりトビラが閉めづらい。今日のおじさんもやはりちゃんと閉めてくれなかった。ほんとに謎なんだけれど、開けるときに必要な力が閉めるときも必要だと何故思わないんだろう？？
ここを利用する限り、この問題と向き合っていくしかない。
でも、身体リセットできました。
脱衣場の窓より外を望む⇩
男
-
92℃
[ 神奈川県 ]
ようやく2025初サウナ。
横浜での仕事にかこつけて、レンブラントスタイル再訪。プライベートサウナでゆっくりできた。
17:00にホテルチェックイン、サウナの予約は19:30から100分。有効に時間を使うために、部屋のバスタブで身体を温め、身体も洗った状態でフロントにキーを取りに行く。サウナイキタイメンバーズの特典でミネラルウォーターをゲット。
いざ！
一度利用しているので、今回は無駄なく5セット。
サウナ：10分✕5（毎回ラベンダーのアロマ水でセルフロウリュ）
水風呂：1分✕2、30秒✕2、40秒✕1
休憩：5分✕4、3分✕1
サウナ室は92℃。気持ちよくロウリュを浴びると90℃に下がるが、次に入るときには94℃になっている。ロウリュの気持ちよさ、わかってしまった。
水風呂のアヒルちゃん水温計の使用方法が謎。調べないとな。
休憩はととのいイスを向かい合わせにしてデッキチェアのようにして使用。深呼吸すると、息を出し切ったところでどこかへ行ってしまいそうになる。
新年一発目、大満足。
明日、お仕事頑張れる。
男
-
94℃
-
16.5℃
[ 福島県 ]
予告通り、朝ウナ。
サウナ：12分✕5
水シャワー：40秒✕5
休憩：脱衣場にて5分✕5
こちらのサウナ室は他の方も書いておられるように、ドアが閉めづらい。最後のガチッというところまでしっかり閉めないと温度が下がってしまう。
ちゃんとできる人とできない人。本当にキレイに2種類に分かれる。
最も酷かったのは、閉めるどころか完全にオープンしたまま入ってきたおじさん。しかも入る前にサウナ室の外から「さーて、ぬるいサウナでも入ってくるか！」なんて声が聞こえてきた。温度下げてるのはお前だろ！！無言でやや強めにドアを閉めてやった。「あ、すいません」だって。
きちんとドアを閉めてさえくれれば、90℃前後は保てるのだと思う。サウナハット越しに扉の隙間を気にしなければならないのはストレスだ。休憩が短くなるのも、サウナ室の状態が気になるため。
ドアの内側に「扉はしっかりガチッっというところまで閉めましょう。温度が下がってしまいます。」と貼り紙してほしいな。
あ、部屋にアンケート用紙あるから書いてみようかな。
お腹すいたー！
男
-
92℃
[ 福島県 ]
毎月のお楽しみ、東山温泉でのサ活。
しかし、今日は慌ただしかった。仕事が終わったのが17:15、チェックインが17:30、食事が18:30からだというので、1時間で果たしてととのえるのか？
結果、工夫を凝らしてととのえました。
サウナ：12分、10分
水シャワー：30秒、1分
休憩：内風呂ととのいイス5分、脱衣場扇風機前5分
1セット目は、82℃。人の出入りもあってなかなか熱くならない。会津の冬に外気浴はムリなので、シャワー短めで内風呂で休憩。うーん、身体のポカポカが勝ってしまい、ちょっと失敗。
反省しつつの2セット目は、人がいないところをセルフアウフグース！90℃まで熱くなった！10分でも十分いい感じ。水シャワーを先ほどより長めにして、脱衣場の扇風機前でめでたくととのいました。
いろいろ調節して見るの面白い。
明朝は、ゆっくりたっぷりいこうと思う。
男
-
90℃
[ 福井県 ]
6時半に起きて朝ウナ。
ジャグジー風呂→すわり湯からの5セット。
サウナ：10分、12分✕4
水風呂：1分✕2、1分半、30秒✕2
外気浴：8分✕5
サウナは、昨晩のストロングから通常に戻っていたので長く入ってたくさん汗をかけた。サウナと水風呂だけを行き来してる方がいて、びしょびしょのままサウナに戻ってくるのやめてほしい。
水風呂は、外気浴の温度が低いので時間を調整してみた。
外気浴、ちょっと寒いかな。昨晩のスペースは、朝はテレビがかなりの音量でついているので、ちょっとリラックスしづらい。あと、昨日から思ったのだが、福井はととのいイスの使用前後に水をかけることはしないのだろうか？誰ひとりやっている人をみなかった。うーん、あれはマナーではないのか？京都の白山湯では、次の人のために手桶に汲み置いておくことを学んだけれど。
最後にぬるめのつぼ湯に入って9時終了。あれ、棚においておいたカミソリがなくなってる。違うのが残ってたから間違えられたか？今度はなんかケースに入れとこう。
男
-
96℃
[ 福井県 ]
毎月の出張先福井に、サウナ愛溢れる素晴らしいスポットを発見、今日はこちらに宿泊。
しかもストロングサウナの水曜日。
サウナ：8分、9分、10分✕3
水風呂：1分✕5
外気浴：10分✕5
120℃に今にも届きそうな熱々のサウナ、3回目のときにジェットの洗礼を受ける。お、案外いけるじゃんと思ったのも束の間、ラスト回にオートロウリュ＋ジェットの熱風を真っ向から浴びた。これは熱い！！！本当に熱い！！！
水風呂は天然地下水かけ流し。筆舌に尽くしがたいとはこのことか。
外気浴スペースも大変充実しており、デッキチェアに横たわると、しょっぱなからどこか遠くへいってしまった…
ここは、本当にこの世の楽園…。
男
-
118℃
-
14℃
[ 東京都 ]
ラブホサウナ、初体験！
入室したらすでにサウナ室のスイッチが入っていて、65℃くらいを指していたが、シャワーしている間にみるみる温度は90℃まであがり、その後100℃まで。
シャワーが軟水なので肌によさそう。
サウナ室は、ひとりようやく入れる広さ。足元がスースーするので片足組んで5分でチェンジ。あぐらかくスペースはない。5分の砂時計。3セット目あたりから流れる汗がとまらない。
貯めておいた水風呂は充分な冷たさ！
部屋のソファーにバスタオルを敷いてととのえる。
サウナ：10分✕5
水風呂：1分✕5
休憩：10分✕5
大きいベッドでそのまま昼寝して、4時間のサービスタイム終了。
共用
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100℃
-
15℃
[ 神奈川県 ]
待ちにまったプライベートサウナへ！
横浜での仕事の宿泊先にこれまた運よくサウナが併設、しかもプライベートサウナ！
事前予約で、熱めキンキンを指定していたが、やはり灼熱キンキンでと二日前に電話で連絡、しかしうまく引き継ぎができておらず、温度をあげるのでしばし待ってほしいと言われる。しぶしぶ了解したが、お詫びのサービスタイムをいただくことができ、100分→105分使えることになった。よし！
ホテルの一室と見まごうドアを開け、さっそく部屋に入ると、そこにはなんとも贅沢な空間が拡がっていた。ドリンク専用のミニ冷蔵庫、大きな水風呂に、ととのいイス、シャワー、セルフロウリュ用のレモングラスのアロマ水、そしてサウナ室。さっそくシャワーで身体をよく洗い。いざ、サウナ室へ…5分の砂時計が設置されていてので今日は基本10分でいくことにした。
サウナ：10分✕4、5分✕1
水風呂：1分✕4、30秒✕1
休憩：9分✕4、5分✕1
時間ギリギリまで堪能！
初のセルフロウリュも挑戦してみたが、サウナ室の温度が下がっていくのが不思議？？？。あとから調べたらいろいろわかったのだが…。やりすぎはよくないということだな。
2脚あったととのいイスは向かい合わせて足を伸ばして休憩。扇風機の風が心地よい。
只管ひとりの時間に集中できるのがたまらない。受付で一応借りたBluetoothスピーカーも用なしだった。
男
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94℃
-
15℃
[ 福島県 ]
チェックアウト前の朝サウナ。
ほとんど利用している人はおらず、貸切状態。
ただ、サウナ室の温度が低く、物足りない感はある。80℃〜90℃の間で変動しているよう。誰もいないので、固く絞ったタオルをグルグル振り回してみたら、ほどなく温度が上がってきた。空気が停滞していたのかな？
サウナ：12分✕3
水シャワー：1分✕3
休憩：内風呂イス 5分✕3
外気浴の最適な温度は20℃前後というのを読んだ。確かに会津の冬を前に外気浴は凍える。やり方を間違えるとととのえずに終わってしまいそうなので注意せねば。
男
-
80℃
[ 福島県 ]
毎月、仕事の定宿にしているホテル。今まではサウナの有無にまったく興味がなかったのだが、ちゃんとサウナ室あったんだな。
温度計は90℃を示しているが、何か物足りない感じ。ストーブの近くだから熱いというわけではなく、いろいろ座ってもっとも熱いところを探した。
水風呂はなく、水シャワーで対応。
外気浴は、露天風呂の岩の上でしたが、気温5℃＋冷たい雨はさすがに寒かったので、すぐに内風呂のイスで休憩。
サウナ：12分✕2
水シャワー：1分✕2
休憩：（外気浴1分＋内風呂5分）✕2
ひさびさのサウナ、気持ちいい。
[ 京都府 ]
サウナ、まだ5回目の私が、この高みに足を踏み入れてよいものか？
しかしながら、宿泊先ホテルから徒歩10分の距離にあるならば、行かないわけにはいかない。仕事終わりだったのでジャケットと革靴で入るという、なんとも場違いな感が否めないが、それでもタオルを借りて660円を支払い、いざ！
早速、洗い場のシャワーの出し方がわからず(笑)隣の常連さんに聞いたら丁寧に教えてくれた。
116℃のサウナは未知の領域。熱いが、これはいい。腕につけているロッカーの鍵で火傷しそう(笑)
地下水の水風呂がまた最高。ライオンの口から勢いよく噴射されるのを頭から浴びる。
外気浴も屋根がついているので、雨に濡れずにととのった。
サウナ：下段6分、上段8分、上段10分
水風呂：1分✕3
外気浴：10分✕3
これだけの人が入れ替わり立ち替わり、めまぐるしくサウナと水風呂を行き来しているのは初めての光景で、圧倒されてしまった。
サウナと水風呂の温度のバランスがいいのか、とにかく気持ちよすぎた。また、露天風呂の子どもが京都弁でかわいすぎた。
お腹がグーとなったので引き揚げる。これだけのお客さんで賑わっているところ、これ以上居座るのは野暮かな？となんとなく思った。
帰り際、タオルの保証金100円が戻ってきた。560円でこの至高の体験？やめられないな。
[ 大阪府 ]
サウナ4回目。いろいろとスムーズになってきた。
持参したペットボトルをクーラーボックスに入れることもできたし、サウナハット＆マットの扱いも板についてきた。今日は、他にお二人のハットユーザーがいらした。
朝6時に訪問して、身体を洗い、5分浴槽に浸かっただけで、汗がものすごい。続けて、サウナ10分＋水風呂1分＋ととのいベッド10分を5セット。9時過ぎには終了。下段→中段（ロウリュ）→中段→上段（ロウリュ）→上段、初めて上段に座った。
大阪の夜明けの空をととのいベッドで見上げるという至高の体験ができた。天気も素晴らしかった。
カプセル併設だからなのか、それなりに賑わっている。まだ初心者の自分が言うのもなんだが、身体ビショビショのままでサウナ室に入ってくる人がいる。マナーはやはり守ってほしい。
今日は不感湯には浸からなかった。そのまま、外気に触れていたほうが気持ちいいような気がする。
ものすごいお腹が空いた。
[ 大阪府 ]
先日の京都からそのまま大阪入りし、しばらく大阪に滞在することとなった。
サウナに入りたい気持ちが沸々としてきた。今日は仕事がオフで1日時間があったため、ホテルから近いサウナを探してみた。それがこのグランドサウナである。ほかの皆さんの投稿をみているとGSSと通称されていたりして、サウナ通の皆様の間では一目置かれているようだ。
この機会にサウナグッズを取り入れてみることもしてみた。サウナハットとサウナマットである。心斎橋PARCOのハンズでこれらを求めて今日に備えた。
グランドサウナのアプリ登録をすると、500円クーポンがもらえた。ただ、サウナ料金には使えない。それならばモーニングに使おうと、まず朝7時に入場して館内着に着替え、レストランに向かった。納豆定食550円を美味しくいただき、腹ごしらえ完了。
いざ、サウナへ。京都ドーミーインのサウナしかまだ知らないので、まず3段構え（最上段4段目もひと席あり！）のサウナ室の大きさと利用客の数に驚く。しかし、これに怯むことなく、サウナハットをかぶり、マイサウナマットを敷いて、
サウナ：8分✕5（下段✕3、中段✕2）
水風呂：30秒✕5
外気浴：10分✕5
をこなしてゆく。サウナハットをかぶっている方は他におらず、少し照れくさかった。
こちらは、サウナのあとに打ち湯を推奨しているので、そちらで汗を流す。勢いもあってよい。その隣にドラム缶が置いてあり、水がためてある。そこで掛け水をする。これは水風呂の温度があがらないようにするためだという。なるなる。水風呂は、14.5℃と表示されている。とても気持ちよい。
外気浴スペースには、不感湯というジャグジー的なお風呂があり、水風呂のあとに入ると副交感神経が優位になるとの説明。5回目の水風呂のあとに入ってみた。まさに不感！熱いとも冷たいとも感じない身体が宙に浮いたかのような不思議な感覚！
そしてととのいスペースには寝そべることのできるベッドが3台設置されており、持参したサウナハットとサウナマットを重ねて枕にするとちょうどよい高さ！いやぁ、いい買い物をした。
休憩中、あまりの気持ちよさに自ずと一筋の涙を流してしまった。こんな素晴らしい世界があったのか！とひとり感動していた。
[ 京都府 ]
昨晩の心地よさを味わいたくて、朝から早起きしてサウナに向かった。
昨日はあまり気にしていなかったのだが、「今月のアロマ」という掲示があり、確かによい香りがする。なんという匂いだったか失念してしまった。
そして、ロウリュというものを知った。サウナ室の中に解説が書いてあり、サウナの本場フィンランドでもこのロウリュの熱を浴びることがとても重要なことなのだと書いてあった。30分置きに自動でお水がかかるとのこと、時間を調整してその瞬間に立ち会った。照明が変わってライトアップされ、熱された石が心地よい音をたてた。と、まもなく天井のほうから熱い空気が下りてきた。これまた初めての体験でなんとも気持ちのよいものであった。
サウナは下段で6分、水風呂30秒、外気浴10分を3セット繰り返しました。
もっとサウナのことを知りたくなりました。
[ 京都府 ]
たまたま泊まったホテルに「サウナが充実している」と書いてあり、今までなぜか全く無関心だったのに、ふと思い立って入ってみることにした。
きっと、決められたやり方やルールがあるのだろうと一応下調べをして初サウナに臨んだ。
身体をいつも以上に念入りに洗って、露天風呂で額に汗をかくくらいまで温まったあと、身体の水気を拭いていざサウナ室へ！入口のところにサウナマットが置いてあり、皆さんアルコールスプレーでシュッシュしていたので見様見真似でやってみて持ち込んだ。
最初は一番下の段で、無理せず5〜6分から始めましょう、ということなので、タイマーをみて6分入ってみました。玉のような汗が出るわ出るわ。
人生初の水風呂も、心臓に遠いところから掛け水をしてドボンと入ってみました。苦手な人もいるらしいですが、全然いけました。こちらは30秒数えて出て、そのまま露天エリアで外気浴へ。
なんだなんだ、この感覚は。今までに感じたことのない気持ちよさ。身体の内と外からなにかがせめぎ合っているような。肌に感じる風がまたなんともいえない心地よさ。頭がぽーっとしてきて意識がどこかへ飛んでしまうような気持ちよさでした。これが「ととのう」ってやつなのか？でも1回目にして感じられるものなのか？
とにかく、あまりの気持ちよさに、同じことを3回繰り返して、そのたびに気持ちよくて。外から見たらきっとアブナイ表情をしていたと思う。
ホテル1階の飲み放題サービスは、ほぼ貸切状態で、生ビールのなんて美味しかったこと！
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