NORI

（サ11分+水30秒+内椅子5分）×3セット

【腹五分】
【間違い無く寝不足】
【ストレス無】

•500円でセルフロウリュ満喫可能（テレビ無し）
•水風呂キンキンに冷えてる
•程よく空いてる

週末に単身赴任先から自宅へ帰る途中に、私にとってありがたいサウナが3ヶ所あります。

いこいの村なみえ（浪江町）
ほっと大熊（大熊町）
しおかぜ荘（楢葉町）

生々しいお話ですが、私の月々のお小遣いはPayPayで支給されるため、電子マネーを使える施設が大変ありがたいのです。

そんなもんでここ数ヶ月は、3箇所をローテーションしております。全部大好き。

本日は2ヶ月ぶりに、いこいの村なみえさんへ。

安い！空いてるので開放感ある！セルフロウリュで発汗！

ここ、いっつも空いてるんですよ。サ室で混み合ったことないです。

サ室の温度、気にした事無かったけど、温度計見たら100℃を指してました。体感より数値が高かったです。

そして水風呂の冷たさが想定以上！体感11〜12℃。１分持たない。手足の感覚がわかりやすく失われていく感じがあり、活動限界手前で素早くOUT。この水温を体で感じたら、どこでも暖かく感じます。

帰りの車中で、程よい脱力感。

今日も気持ち良くサ活できました。ありがとうございました😊

（サ10分+水1分+内椅子5分）×4セット

【空腹】
【寝不足】
【ストレス無し】

•毎日さみーすね
•冬場はここの内椅子が最適解
•密室のマナーとは

大概の事は気にしません。お酒飲んでのサ活も、危ないと思いますが個人責任と思いますのでヤイヤイ言うつもりもありません。

ただ、サ室に香りが充満するほどお酒を呑まれるのは流石にやめていただきたいなあ。子供の時、じいちゃんが日本酒飲んでた時の何とも言えない酒臭さを思い出した。せっかくのサ室のいい香りが‥

加えて、下段に座る私の上段に座り、その吐息を私の背中に‥流石にゾワッとして横にズレました。お酒入ると周りが見えなくなるくらい鈍感になるんでしょうね。

せっかく来たのにこのままじゃダメだ‥という事で自分に合わないと感じたらサイクルをずらす。

先ほどまでの不快感は無くなり、快適に過ごすことが出来た。よくやった、俺。

真冬は外気浴厳しいので、ここの内椅子でダラダラ休暇するのが、自分にはあってる。程よい脱力感。

天宝の湯さま　本日もありがとうございました。

（サ12分+水1分+炭酸泉5分）×3セット

【腹五分】
【確実に寝不足】
【ストレス無し】

•炭酸泉ていうのね‥
•雪ってこんな痛いんだっけ
•自分には中段でゆっくりが合ってる

年明けやっとホームのつるしの湯さんに来れました。一昨日はご近所の天宝の湯さんに行ったので、今日こそはと決めていました。

昨日、動画を見て夜更かしするという大変勿体ない時間の使い方をしてしまい、挙げ句の果てに寝不足。いかん‥このままでは後悔する‥

お金を使ってもいいから自分の為になる事をしよう‥

などブツブツ言いながらつるし湯さんへ。３セット終わる頃には沢山汗かいて目の下のクマもとれた気がする！

風呂上がりのくつろぎスペースで記録っと。すんごいリラックスしてる。気持ち良い。

あと、皆さまの投稿を拝見して気が付いた事。今まで露天にある温いお風呂、「ぬる湯」って書いてたけど、正しくは炭酸泉」ていうのね‥そうなんだ‥知らなかったんだからしょうがないよね。

人気の炭酸泉（笑）本日は空いてたので天を仰ぎながら体温回復してました。天候は「ミゾレ雪」。最初は顔に触れるとすぐ溶ける程度だったのに、気温が下がったからなのか、粒が当たると痛い‥退散！

本日も楽しかったです。

つるしの湯さま　ありがとうございました。

（サ10分+水1分+内椅子5分）×3セット

【空腹】
【寝不足】
【ストレス無し】

•仕事初め
•久々のサ活
•下段でゆっくり温まる
•水風呂賑やか

年末年始は家族と一緒にいたから、久しぶりのサ活をしてきました。朝からホームの「つるしの湯」さんへ行く気満々。

夕刻「お疲れっした」と同時に外に出たら冷たい風と雨‥こりゃ外は厳しいな‥と考え、予定変更しご近所の「天宝の湯」さんへ。内風呂にある椅子でゆっくりできますから。

受付したらスタンプ2倍デーですって‥ウッシ！

いつに無く空いてたので、サ室も水風呂も堪能しました。

本日も大先輩方が豪快に水風呂ではしゃいでおられた（笑）

「クェっ」「ウォォ」様々な雄叫びをあげながらバタフライでもやってんの？みたいな水飛沫。

2人入る浴槽、出たあと1/3くらい水減ってる！すげ〜‥おもしれー。

でもですね、ここは地元の方の憩いの場所となってるらしく、入れ替わる人がほぼ顔馴染み！皆笑顔。こういう気取らない雰囲気好き！

今年の初めから、穏やかな気持ちで過ごす事が出来ました。

天宝の湯さま　ありがとうございました。

（サ12分+水30秒+内椅子５分）×3セット

【腹五分】
【昨日はよく寝た】
【ストレスは無い】

•水風呂冷たくて１分無理だった
•内風呂で休憩する所も肌寒い
•サ室は狭いので、熱し易く、冷め易い
•いつ来ても綺麗ですね

単身赴任先から帰省する途中の大熊町にある「ほっと大熊」さんで今年最後のサ活をしてきました。

受付の方から丁寧なご挨拶をいただき、良い気分になりながら、お風呂に入る事が出来ました。

体を洗い、少し湯船につかり、体を拭き上げてからサ室へ。自分はここのサ室で満室を経験した事がありません。本日は先に親子連れが入っておりました。

が、お子様は飽きてしまってサ室を出たり入ったり。お父さんが私に「すいません」と仰ってソソクサと退室しましたが出がけに「全然大丈夫す。」と答えました。

わかるわぁ‥お父さん、わかりますよっ！

自分もゆっくり入りたいよね。せっかく温泉来たのに堪能したいよね。

大丈夫です。いつか必ずその時が来ます。今はお子様と一緒にサ室入れることを十分にご堪能ください！

以降誰とも遭遇することなく、淡々と３セット出来ました。

本日印象に残ったのは水風呂の冷たさ。この時期は何処も冷たくのですが13〜14℃（自社比）だと思う。１分持たない。体が十分に冷えたので、水風呂から出ると体温の戻り方が激しかった‥

今年最後のサ活も気持ち良く出来た。

ほっと大熊さま、今年もお世話になりました。
来年も皆様、家族そして私にとって良い年になりますように。

（サ11+水1+ぬる湯5）×4セット

【空腹】
【昨日はよく寝た】
【本日ストレスは無い】

•中段がゆっくり温まって良い。上はちと痛い。
•ぬる湯混んでるからサ室から出るタイミング難しい。

情緒不安定な自分。今日は気分がいい。体調がいい。
ここ最近にサウナに逃げ込むような感じがあった‥
やはりサ活は楽しく過ごしたいな。

諸々の山を超え、先週友人と会う事で気持ちがチャージされた‥ありがとう。

本日もマイペースでサ活する事ができた！嬉しい。この状態を大事にしていきたい。

ふと、サ飯というものについて、思う。改めて考えるとサ活のあと外食した事が無い。いつも家で食べてます。サ活のあとすぐ食べると美味しいんだろうなぁ‥お酒飲んだらキマっちゃいそうだなぁ。

それを考えると、ここつるしの湯さんは駅前から徒歩２分なので、呑んでも問題無し。この辺りではおススメです！（基本、地方の銭湯は車必須なので貴重な存在）

もっとこの業界が繁盛して、沢山いいサウナ出来ますように‥と願いながら眠いんで寝ます（笑）

つるしの湯さま　ありがとうございました。

（サ12+水1+内椅子）×3

【腹五分】
【毎日寝不足】
【毎日ストレス高】

•偶数日もなかなかいいぞ。
•サ室は5名、水風呂３名が限界かな。
•水風呂冷たっ。

仕事オワ速攻で退社。何か呼び止められた気もするけど気にしなぁーい！

いやもうリフレッシュしないと無理（笑）

先週と同じ、仕事場から自宅に帰る途中にある「しおかぜ荘」さんにお世話になりました。

水呑んで、体洗って、少し湯船浸かって‥サ室入った瞬間から気だるさが抜けていく感じ。あぁ、やっぱいいなぁ‥

これまで敬遠していた偶数日に来てみましたが、サ室も混雑する事なく、のびのびと過ごす事ができた‥感謝。

今夜も爆睡だな。

しおかぜ荘さん　ありがとうございました。

（サ11+水1+ぬる湯8）×3

【腹五分】
【間違い無く寝不足】
【ストレス高】

•今日も上手にサ活できた。
•水風呂からでたら、外気浴する事に拘らず、体温を少しずつ回復する事に集中。
•中段に座るのもなかなか良い。
•下段は岩盤浴室並の体感温度（自社比）

ホームのつるしの湯さんへ行ってきました。

奥様から何やら中華動画サイトで「雪の結晶」なるものを4時間おきに集めなさいとの指示が来たので、寝ても4時間後に起きるいう生活を数日‥そりゃ眠いよね。

お仕事も一人で頑張ってる気になって空回り‥サ活しながらふと自分の行動を思い起こす。感謝する事忘れちゃダメだよなぁ‥自分1人では何もできない事は理解してるつもり。

なんてごぢゃごちゃグチャグチャしたんでつるしの湯の門を叩く。

やっぱり好きな事をするのは良いですね。。上手く言えないけど、刀鍛冶に打たれてる鉄の様に、何回も熱い冷たいを繰り返すのに没頭し、３セット終わる頃には錬金されてました（笑）

帰り際、サウナグッズの陳列棚でしばし滞留。帽子カッコいいけど何個もあってもなぁ‥保留だな。

つるしの湯さま　本日も気持ちよくサ活させていただき、ありがとうございました。

（サ10分+水1分+温湯10分）×3
　•空腹状態
　•若干睡眠不足

今日もいい感じだぞ。

週２はサ活したいところ、奥様から行き過ぎと言われ自粛。

1週間ぶりにホームのつるしの湯さんへ。本日も綺麗なサウナに入れました。ありがとうございます。

ここ最近、仕事のストレスハンパ無くて振り返ると嫌な人間になってた‥気がする。

こんな事ではいかんと思い、シゴオワ速攻で車を走らせサ活へ。満足のいくサ活ができました。

セット数3セットでも‥そんなにサ室に長居しなくても‥副交感神経が優位に働けば深いリラックス状態に入る事が判明。

今の季節は外気浴に変えて温湯。今の自分にはコレがいい。と思う。いや、外気浴やってみようかとも思ったけど水風呂より寒いし。

サ活した日は眠りが深いんですよね。若干睡魔が‥もう寝よ。

明日は今日より少し、人に優しく接してみよう。そうしよう‥

（サ10分+水1分+温湯10分）×3
　•空腹状態
　•若干睡眠不足

ホームの「つるしの湯」さんでサ活して来ました。

サ室と水風呂に入る時間、セット数はいつもより短めですが、変えてみたのは、水風呂出たら外気浴ではなく温湯に入った事。

温湯すごく気持ちいい。
寝不足のせいもあると思いますが、眼を閉じると眠りそうになる。

水風呂から出て、休憩で体熱が平熱に戻る過程で整いが感じやすい‥とどなたかが仰ってたのを思い出した。

この感覚を大事にして行こう。と思う。

サ　12×4
水　2×4
休　5×4
＋全身マッサージ機20分

どうしてだろう。
行くのに1時間かかるのに。
近くにいいサウナあるのに。
先週お邪魔したほっと大熊さんにどうしても行きたくて車を走らせて来ました。

そもそもサ活って癒されに行くんだから癒しが多い方がいい（笑）

あー‥これだ。俺これだから遠くても此処に来たかったんだ。
（癒しポイント）
　•皆さま大変マナーがよろしいのでストレスが無い←私にとって重要
　•適度に繁盛してる（田舎者なので人混み苦手）
　•サ室檜アロマいい香り
　•レモン水無料サービスがよか
　•マッサージ機無料がよか
　•こんで500円てすごい

これから週末リピートしてみようかな。自分の行動圏に良いサウナ沢山あって幸せを感じました。

ほっと大熊さま　先週に続きありがとうございました。

サ　12分×4
水　2分×4
休　10分×3

最近お気に入りのご近所にある温泉です。

オートロウリュで水風呂が冷たく、サウナ目的で行く私にとっては環境がとても良いです。

特に今の季節、内風呂に椅子があるのが嬉しい‥

前来た時は夕刻前だったので人生の大先輩がそりゃ沢山いらっしゃいましたが、本日は19:30だからか‥大先輩の姿はまばら。1時間も経過するとほぼ居なくなりました。ちと寂しい‥最後のほうはサ室に1人で瞑想してしまいました。

多分ですが‥恐らく寒い季節だからだと思うのですが‥休憩する時は内風呂の椅子が良い。

と思う。

心地よい脱力感とともに、本日も楽しませていただきました。

天宝の湯さま　ありがとうございましたm(_ _)m

サ　10分×3
水　2分×3
休　5分×3

ホームにて。

ここは落ち着きますね。やはり。

思えば、こちらに初めて訪れたのは約２年前。

この地は令和3年２月、令和４年3月、立て続け震度６強の地震が発生し、甚大な被害が発生した場所です。

技術者の私は、復旧作業を支援するため、令和4年11月に初めてホテルグラード新地に併設する「つるしの湯」に泊まり、この場所でここ数年のサウナの進化に驚いた記憶があります。「サウナハット」「整う」というワードを初めて耳にしたのもその頃です。

何方かおっしゃっていましたが、私もいまから１０年前は、「サウナは、オヤジが我慢比べするための場所」「水風呂に入る奴の気がしれない」と思ってましたね。
また、サウナハットは、「いかにもサウナわかってる風」の奴が見てくれの為にかぶる帽子とも思ってました。←性格が出てる

今の私にとってサウナは「唯一心から楽しめる場所」であり、サウナハットはサ室で適度に過ごす為に必須なアイテムです。１０年前の心が狭い自分が恥ずかしく思う事もありますが、それはそれとして素直にサウナを楽しんでいきたい。

本日の発見。

今まで水風呂は１６℃だと思ってましたが、１５℃でした。些細なことと感じる方もいると思いますが、私は「えっ？」と感じるくらいの出来事でした。

帰路、車で走行中に見た外気温は１℃。水風呂より外気温の方が寒い（笑）

（サ12分 水2分 給水）×3セット
　休10分×1セット
　戸川食堂（11/25以降に移転するとの事）醤油ラーメン×1

初訪問。大熊町で仕事があったので思い切って行ってみました。

ここ「ほっと大熊」さんがある場所は元々山沿いの集落があったと記憶しておりますが、今では多目的施設や役場が併設され、13年前とは見違える賑わいがあります。

私も被災民だったので、未だに原子力災害の後処理が続くことに胸を痛める事があります。私は大熊町から離れた地でインフラを整備する仕事をしておりますので、出来ることと言えばインフラ整備で間接的に大熊町に貢献する事‥と自分にいいきかせております。俺、ガンバル。

あと今日の様にお金を使うこと（笑）

ここ、「ほっと大熊」さんで印象に残った事

•施設が綺麗。
•宿泊温泉だけあって、受付に品がある。
•室内温度90℃指してたけど体感温度は低い。檜のいい香り。空いてる。
•水風呂恐らく18〜19℃くらい。（俺比）
•レモン水サービス嬉しい。
•全身マッサージ機無料は神。

サ室で誰とも遭遇しませんでした。

本日はサ室と水風呂を3往復した後に休憩とってみましたが、気持ち良いというより疲れが勝りました。このやり方は自分に合わないんだとおもいます。

帰りに併設する戸川食堂さんでラーメン食べました。素朴な味が染みました。初訪問の私としては、「この創りは食堂‥なのか？」と一瞬迷いました。が、11/25以降は現在の場所から店を移転するようです。移転したらまた行ってみようかな‥

追記：paypay対応してました。

サ12分　水1分　休5分
サ10分　水1分　休5分
サ12分　水2分　休無し
サ12分　水2分　休5分
合計：4セット

一言：

長けりゃ良いってもんじゃ無い。

自分の整いを探していろいろ試してます。いろんな情報を頭に叩きこみ、本日も迷走‥

交感神経、副交感神経がどうのこうの言ってたなぁ‥
来るべき休憩に向け、交感神経優位な時間を長くしてみた。
あぁ‥あと導師（サ道）がサ室•水風呂を交互に何セットか繰り返してから休憩なんて技使ってたなぁ‥
なんてこと回想しながら試しに休憩飛ばしてみた。

えぇ、全然ダメです。恐らくですが、外気浴が凍えるくらい寒かったから。サ室、水風呂、外気浴共にリラックス出来る時間が無かったのが原因かと。

なんかゴルフ始めたときに、色々な方に様々なやり方を教わり、全然上達出来なかった事思い出した。（後に只々才能が無いだけと判明（笑））ブレブレ。

つるしの湯さんは何も悪くありません。私に才能が無いだけです。←むしろ感謝！

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：内気浴10分 × 3
合計：3セット

一言：

自宅から一番近い温泉です。

オートロウリュなので適度な湿度があり、1セットから汗ダクになります。外気浴スペースも広々としているのが良いです。

しかし大繁盛（笑）
私が入店したのが17時なのですが、サ室がほぼ満室。
面子を覗くと、恐らく人生の大先輩方々が７名程‥
下段の隅っこが空いてたので、手刀でスミマセンしながらなんとか着座しました。聞こえてくる会話からすると恐らく漁師の方かな？

丁度テレビで相撲がやってましたので、サ室の皆で「黙浴」の張り紙そっちのけで一喜一憂してました。‥楽しい。

また、今日は寒かったので休暇は内風呂でまったりジワジワしてました。

すると目の前の水風呂で「クァー」って言いながらバタフライでもやってんのかバリにザッパンザッパン激しい水浴びをする大先輩達‥ほぼ全員が同じ浴び方。水風呂から出た後1/3水が減ってる！‥スゲー（笑）

悪口ではないです。私この様な雰囲気好きなので。（笑）

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：

自宅へ帰る途中にある浪江町

国道から西へ入り、約2キロ走行した山中にあるこちらの施設は宿泊が出来る温泉施設。今回で2回目の訪問。

受付の方がハキハキとしており、こちらも清々しい気分になりました。

ここは入湯料500円と、私の行動エリア内では最安値。また、自分が初めてセルフロウリュを体験した場所です。ドライサウナとは異なるジワジワ感があります。サ室は定員５名ですが満室になる事はありませんでした。

水風呂温度はホームと比較し若干温め。外気浴は恐らく浴室→脱衣所→外の順でしか行けないと思います。私は内風呂にある椅子を利用しました。

椅子で休憩しながらボンヤリ周りを見渡すと、水風呂で目を閉じながら仰向けにモロ出し状態で浮いてるオジ様がいました。そこにサ室から出て水風呂に入りたい若者が数秒フリーズ（笑）それに気づいたオジ様がダッシュで脱衣所に消えていきました。水風呂気持ちいいんですけどね。

最近仕事で深夜帰宅が続き疲れていたのですが、久しぶりのサ活でスッキリ。良い睡眠が取れそうです。

福島いこいの村なみえ　さま
ありがとうございました。

すみません。サ活でもなんでもありません。

厳密に言うと良く下調べもせず、意気揚々と大浴場いったら、「サウナ休止中」て‥やっちまった‥完全なるミス（泣）お風呂はしっかり入らせていただきました。（笑）

良く調べるとコロナ禍の頃から休止し、そのまま現在に至るようです。

お客様が結構いらっしゃるのに‥施設は綺麗なのに‥サウナ室再開すれば繁盛すると思うけどなぁ。そうなれば是非来てみたい。

ただ、お風呂から海岸線が望む事が出来、入湯料500円は良いと思います。

下調べは大事ですね。反省。

サウナ：11分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ホームにて。

最近は色々なサウナに遠征しており、新たな発見を楽しんでおりますが、ホームは知り尽くしている（つもり）ので無心で淡々とサ活ができます。

本日は仕事やその他諸々立て込んで限界に近い精神状態になり、このままではイカンと思い立って仕事終わりにサ活しました。

サ室、水風呂はいつもどおりですが、外、寒いですね。そろそろ気温一桁かな。

先日から、水風呂上がり、外へ移動しながら体を拭き上げる様にしてます。椅子に座ると同時に吹き上がるように。このためか着座直後から軽い脱力感と暖かな帯を纏う感覚があります。しばらく続けてみよう。

自分にとってのサウナの様に、好きな事が有るのは素晴らしいですね。悩みが無くなるとまでは言いませんが、気持ちを軽くしてくれます。本当、いい趣味見つけたなぁと思いますよ（笑）

ここ「つるしの湯」は受け付けの方々が丁寧で、いつも清々しい気持ちで後にする事ができます。本日もありがとうございました。