みやび旅マン

セルフロウリュウ　8,8,8,8
水風呂16度　1回あたり3分くらい

サウナ9,11,11,12 水風呂1回あたり3分
上段5名用中4名在

遠赤外線サウナ　12分
有料サウナ
セルフロウリュウ　8,8,8分
クリスタル、クールサウナ　すぐに出た
水風呂　冷たい方に1回あたり3分くらい
その他、
大和温泉、かくれ湯、檜風呂、壺湯

サウナ　8,12分
グエルスチーム　8,8分
水風呂　13.7 3回 1回あたり3分
　　　　23.7. 1回　水中ベッドで

サウナ　中段12,12,15（アウフグース含む）
水風呂　23.7,17.4,13.7 1回あたり3分くらい

サウナ8,10,10,10分　水風呂1回あたり3分くらい
サウナ室ガス灯混んでいるのも辛いがひとりだけも辛い

サウナ8,10,10,10,10 水風呂1回あたり3分くらい
いつもより1回多く入り、少し参った

サウナ10,10,10,10 水風呂1回あたり3分くらい
11時頃から運動後の人が増えてきます

サウナ8,10,10,10 水風呂1回あたり3分くらい
週始めの一汗目　今週も頑張る💪

サウナ8,8,10,10分　水風呂1回あたり3分くらい
今日は雨の合間に入室しましたが、
2回目も8分で限界😵

サウナ8,10,10,11分　水風呂1回あたり3分くらい
大谷選手の応援？13:30過ぎまでサウナ&水風呂貸切状態

サウナ10,10,10,10
水風呂1回あたり3分

8,10,10,10,10 水風呂1回あたり3分
学生さんで混んでいました

8,8,10,10分　水風呂1回あたり3分くらい

奈良に戻り
10分を4回、水風呂1回あたり3分　奈良なのにぬるい
寝ている人、サウナマット置きっぱの人など治安は悪い👎

地元に帰り
10分遠4回、水風呂3分くらい
水風呂ぬる

今週最後の出勤前に
ドライサウナ室　6分
セルフロウリュウ室　6,8,8分
水風呂1回あたり3分

出勤前に
セルフロウリュウ室3,6,7分
水風呂1回あたり3分くらい我慢
サウナ室がガラガラだと8分持たない

出勤後、
セルフロウリュウ室6,7,8,8
外食後、
セルフロウリュウ室6,6,8

じぃえんとるまん 蒲田店

豚バラネギ塩焼き

お酒も食事も安くて美味い

セルフロウリュウ室に
6,6,7分水風呂1回あたり3分くらい