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ＹＭＡ

2024.11.04

4回目の訪問

サウナ：10分✕ 2
　　　　6分✕2
水シャワー：× 4
休憩：外気浴　5分✕ 2
　　　内気浴　5分✕2
合計：4セット
※下茹で後茹で♨️　5分✕2

一言：外の気温は6℃で水風呂やめて外気浴

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