アルボン

自律神経をととのえにサウナへ。木曜日のサ活は駒込のロスコへ。
　身体を洗い、SGE（スーパーグロウスエネルギー）天降石の露天風呂で温まる。泡がボコボコしてジャグジーで気持ちがいい。温まったら、いざ、サ室へ！
　寝っ転がって、テレビを見て、ロスコならではの寝サウナを楽しみ、温まる。全身汗をかいたら水風呂へ！
　ライオンの口から出る水は冷たくて頭から浴びると気持ちがいいし、水風呂は素晴らしい水質なのが身体で感じられる。十分に冷えたら外気浴へ！
　ロスコの外気浴スペースで、SGE天降石の露天風呂のボコボコする水の音をききながら、ととのう。寒すぎず、暖かすぎず、外気浴に最高の気候だ。
　これを3セット繰り返しバッキバキにととのって、自立神経もととのった。今週は平日はあと1日を残すのみ。金曜に向けて、仕上がるサ活だった。

本日のセット割
1. 寝サウナ8分～水風呂1分～外気浴5分
2. 寝サウナ10分～水風呂1.5分～外気浴5分
3. 寝サウナ12分～水風呂1.5分～外気浴5分

1週間もちょうど折返し地点の水曜日だ。少し遅めの時間だったので、迷ったが、サウナに行くことに。そんな水曜日のサ活は、サクッと行ける巣鴨のサンフラワーのクイックコースに。

身体を洗い、水流が気持ち良くて広い風呂で温まり、いざ、サ室へ！サンフラワーのドライサウナのサ室は1段目と2段目のみで、カラッとしたサ室。外にあるサウナマットを取って、それに座る。テレビを見ながら、汗をかく。

そして、水シャワー、からの、水風呂へ！水風呂は広くて、気持ちがいい。そして、屋内の休憩椅子へ。照明の数は多いのだが、光量が抑えめで、優しい明かりだ。癒やされる。サンフラワーはとても清潔なのが気持ちがいい。短時間だったが効率的に3セットやって、バキバキにととのった。

今週残り2日、頑張れそうだ。いいサ活だった！

本日のセット割
1. ドライサウナ6分、水シャワー、水風呂30秒、休憩5分
2. ドライサウナ7分、水シャワー、水風呂60秒、休憩5分
3. ドライサウナ8分、水シャワー、水風呂15秒

火曜日のサ活はやすらぎの湯『ニュー椿』へ。身体を洗い、日替わりの生姜エキス風呂に入り、めちゃくちゃ泡が強烈なボディジェットバスと、ジェットエステバスに入る。吹き出す泡と水流が、強烈で、すごく気持ちいい。いざ、サ室へ。大盛況。

ロッキーサウナはオートロウリュが気持ちよくて大人気。ハーブサウナは塩を塗りたくると、汗がガンガン出て、テレビを見ながら、じんわり温まることができていい気持ち。水風呂は広くて、バイブラも気持ちがいい。

やすらぎの湯『ニュー椿』最高。
今週残り3日乗り切れそう。リフレッシュできた！

セット割：
1. ロッキー10分、水風呂1.5分、休憩5分
2. ハーブサウナ10分、水風呂1.5分、休憩5分
3. ロッキー10分、水シャワー、水風呂

長い1週間が始まった。月曜日の夜の、雨天の中の、サ活はやすらぎの湯『ニュー椿』へ。久々の奇数日。2階が男風呂の日だ。

身体を洗って、薬宝湯へ。センキュウとトウキと高麗人参のエキスが入っているらしく、色といい、香りといい、身体にいい、漢方使っています！という感じのお湯だ。最初は香りが苦手だったが、段々香りが癖になって、いまは好きなお風呂だ。薬宝湯で温まったら、いざ、サ室へ！雨天にもかかわらず大盛況！

塩サウナで汗をかき、遠赤外線ではテレビを見ながらポカポカに温まる。水シャワーも水風呂も気持ちいいし、休憩スペースはコンパクトだが、椅子の数は十分で、ゆっくり休むことができた。今週まだ4日残っているが、火曜日以降も頑張れそうな、いい雨の月曜のサ活だった！

セット割：
1. 塩サウナ10分～水風呂1.5分～休憩5分
2. 遠赤外線サウナ10分～水風呂1.5分～休憩5分
3. 遠赤外線サウナ10分～水風呂1.5分～休憩5分

明日からの平日に備えて、日曜日を締めくくるサ活は、やすらぎの湯『ニュー椿』へ。偶数日なので、お目当てはもちろん、3階男風呂のロッキーサウナ。

身体を洗って、日替わり風呂のアサイーエキス風呂（色は紫色）で温まり、いざ、サ室へ！

ロッキーサウナは数分置きのオートロウリュがあるのだが、いつも5-6分くらいおきなのが、今日は3分おきくらいでハイペースなような？ニュー椿のロッキーサウナのオートロウリュは、暴力的な熱さではなく、優しい温かさで包み込まれるようなオートロウリュだ。熱いお風呂に入っているようで、全身が温まって気持ちがいい。

汗をかいたら、水風呂。広くて気持ちがいい。そして、休憩。3セットやったが、3セット目の休憩がめちゃくちゃ気持ちよかっった。涅槃の境地に。バッキバキにととのいました。明日は月曜日だが、いい感じに身も心もリフレッシュしたので頑張れそうだ！

今日のセット割：
1. ロッキーサウナ10分～水風呂1.5分～休憩5分
2. ロッキーサウナ10分～水風呂1.5分～休憩7分
3. ロッキーサウナ10分～水風呂1.5分～休憩7分

活動的に過ごした週末、土曜日のサ活は、疲れを癒やし、日曜に向けて回復すべく、駒込のロスコへ。

身体を洗い、心も身体も温まるSGE天降石のジャグジー露天風呂に入浴後、いざ、サ室へ。本日のロスコは大盛況。サ室はほぼ満員御礼だ。

寝サウナでテレビを見ながら汗をダラダラ流し、とんでもなく良い水質の水風呂（ライオンの口から出てくる水が冷たくて、めちゃ気持ちいい）、外気浴（SGE天降石のジャグジー露天風呂のボコボコする音が気持ちいい）を繰り返す。

『極上の快楽』。信じられないほど気持ちいい。90分クイックコースだったけど、あっという間にバッキバキにととのいました。今月20回目のサ活！

本日のサ活：
1. 寝サウナ10分～水風呂1.5分～外気浴5分
2. 寝サウナ10分～水風呂1.5分～外気浴5分
3. 寝サウナ11分～水風呂1.5分～外気浴5分

ロスコの水風呂は毎回、めちゃくちゃ気持ちよくて、ずっと浸かっていられると思ったけれど、ロスコのホームページ見てみたら、相当すごい水を使っていることがわかり、納得↓

『全館100％の天然高品質ミネラルウォーターを使用』
ロスコがある駒込一帯は、谷田川という暗渠を通る川が流れている事から、昔から地下水に恵まれている地域として知られています。そこで、ロスコでは地下数百メートルから湧き出る天然高品質のミネラルウォーターを直接汲み上げ、更に諸薬石（鉱石）・電磁・電解により超純良な健康水とし、全館すべてで使用しています。この健康水は人間の生命機能を高め、自然治癒能力を活性化します。そして、その結果、天然高品質ミネラルウォーターがもたらす、サウナの後の水風呂の爽快感は格別のものとなっています。
とのこと。

ロスコ行ったばかりだけど、また行きたい！

Happy Friday!!
長かった1週間を締め括る、金曜日のサ活は、ニュー椿へ！偶数日で3階が男風呂。数分おきに1回のオートロウリュが楽しめるロッキーサウナがお目当てだ。

身体を洗って、日替わりの生姜エキス風呂と、ジェットバスで温まり（お風呂の種類が多くて楽しい）、サウナ利用者のみが使える鍵を使って、いざ、ニュー椿のサ室へ。

金曜日だけど、雨天だからか、人は多いが、混みすぎてはいない。真っ先にロッキーサウナへ直行。

落ち着いた照明、大きいサウナストーブ、テレビはない。静かなBGM。数分おきのオートロウリュ。湿度高め。温度計は90度。人の入りは多いが、皆、紳士的だ。

サ室から出る。ぬるいシャワー。水風呂。ニュー椿の水風呂は広い。身体を冷やして、水を飲んで、室内で休憩。天井が高くて、換気が良くて、室内でも休憩が気持ちいい。外気浴してるみたいだ。

これを繰り返し・・・、バッキバキにととのった〜。1週間の疲れを癒やし、土日遊べるだけの気力と体力の回復に繋がる、最高の金曜サ活だった！やすらぎの湯ニュー椿最高や！

本日のセット割
1. ロッキーサウナ8分、水風呂90秒、休憩5分
2. ロッキーサウナ8分、水風呂90秒、休憩5分
3. ロッキーサウナ8分、水シャワー&水風呂

ハードワークな1週間だ。木曜日を終えて、今週も平日は残すところ1日。金曜日に向けてリラックスし、英気を養う木曜サ活は、駒込ロスコへ。

身体を清め、スーパーグロウスエネルギーのSGE天降石の屋外露天ジャグジーで温まったら、いざ！サ室へ。

熱いサ室、リクライニングできる座席、テレビ、12分計。10分経って、汗ダラダラで出る。水シャワー直行、汗を流して、水風呂へ。冷えてきたら、外気浴へ。ロスコの外気浴は絶品だ。SGE天降石のジャグジーのボコボコする音と、外気の気持ちよさで、マインドフルネスの忘我の境地へ。これを3セット繰り返すと・・・めっちゃ気持ちいい～。

今週残り1日、金曜日乗り越えられそうな形で、バッキバキにととのうことができました。ロスコ最高だ～。

本日のセット割
1. 寝サウナ10分～水風呂1.5分～外気浴5分
2. 寝サウナ10分～水風呂1.5分～外気浴5分
3. 寝サウナ10分～水風呂1.5分～外気浴5分

ハードな1週間だが、今日で水曜日。今週も折り返しだ。水曜サ活は『ニュー椿』だ。

身体を洗う。サウナ前に身体を温める楽しみな、変わり風呂―今日は生姜風呂だ。温まったら、いざ、サ室へ。黄色のフック型の鍵でドアの鍵穴にひっかけて、ドアを開ける。

混み具合は普通だ。混みすぎず、空きすぎず。ロッキーサウナで精神統一。オートロウリュ、静かなBGM、立ち込める熱気。

広い水風呂、室内で休憩。『ニュー椿』は天井が高い。換気がよくできていて空気も流れている。なので、室内浴で休憩しても、とても気持ちいい。

あっという間に3セットやって、バッキバキにととのって、水曜サ活終了。あと2日、頑張れそうだ！ニュー椿最高！

そして・・・、10枚貯まるとサウナ1回無料サービスのサウナ券がついに10枚たまった！やった！

今日のセット割：
1. ロッキーサウナ10分～水風呂1.5分～休憩5分
2. ロッキーサウナ12分～水風呂1.5分～休憩5分
3. ロッキーサウナ12分～水風呂1.5分～休憩5分

多忙な1週間が始まった。月曜、火曜と連続で、日中から夜にかけて、負荷が高めだ。月曜はサウナに行けなかった。サウナロスだ。

火曜日は、リフレッシュのため、睡眠の質を高めて、残り3日間の平日を乗り越えるためにサウナへ。今日は雨が降っていて、遅め時間からのサ活ということもあり、巣鴨駅近24時間営業のサンフラワーへ。

天気が悪いせいか、遅い時間のせいか、空いている。非常に快適だ。身体を洗い、強烈な水流のジェット風呂で温まり、いざ！サ室へ。浴室同様、サ室も人口密度低めで快適だ。数名のサウナ紳士たちは皆、マナー良くサウナを楽しんでいる。

ドライサウナで蒸されたら、水風呂へ！サンフラワーの水風呂は広くて快適だ。冷たすぎず、ぬるすぎず、ちょうどいい。水温計は17度くらいを指しているが、体感値としてはもっと高い気がする。そして、ととのい椅子へ。サウナ欲の渇きを癒すようなリラックスタイムだ。結構気が張っていた月火だったので、ゆったりリラックスできて、いい睡眠が取れそうだ。クイックだったけど、いいサ活だった！

今日のセット割
1. ドライサウナ8分、水風呂1.5分、休憩5分
2. ドライサウナ9分、水風呂1.5分、休憩5分
3. ドライサウナ10分、水風呂1.5分、休憩5分

活動的だった土日を締めくくり、明日から始まる平日に備え、疲れを全回復し、リフレッシュするための日曜日のサ活は、きれいな水と癒やしの空間ロスコへ！

身体を洗って、スーパー・グロウス・エナジー（SGE: Super Growth Energy）天降石の屋外露天風呂で温まる。ジャグジーで泡がボコボコいっているのだが、風呂の中がグリーンの光でライトアップされている。空を仰げば、雲に見え隠れするお月さま。そして観葉植物。ロスコ独特の空間だ。癒やされる～。

SGE天降石の露天風呂で温まったら、いざ、サ室へ！

相変わらず、寝そべってテレビが見られるロスコのサ室は最強だ。途中、少し混み合ったが、サウナ紳士たちの集まるロスコは、皆マナーが良くて快適だ。

サ室を出たら、ライオンの口から水が降り注ぐ水風呂へ。至高の水質のロスコ水風呂でキュッと締めた後は、外気浴へ。

雲と月、観葉植物、露天風呂の泡がボコボコする音、しばし、放心状態で、マインドフルネスの境地で、何もかもを忘れる。

セット割
1. 寝サウナ8分～水風呂1.5分～休憩7分
2. 寝サウナ10分～水風呂2分～休憩7分
3. 寝サウナ12分～水風呂2分～休憩7分

明日から、また、多忙な平日がはじまるが、土日の締めに最高な、日曜夜のサ活だった。ロスコ最高だったなぁ！

やすらぎの湯『ニュー椿』が、週末土曜日のサ活の行き先だ。

身体を洗って、日替わり風呂へ。緑色のピスタチオの香り風呂だ。ピスタチオの香りを楽しんだ後は、いざサ室へ。

大盛況。スパバッグをかけるフックもほぼ満杯で、床にもスパバッグが置かれていた。

迷わずロッキーサウナへ。ほぼ満員だったが、なんとか座ることができた。ロッキー、水風呂、休憩。やすらぎの湯ニュー椿で、この黄金サイクルを繰り返すことで、セットを追う毎に身体も精神もととのっていく。3セット目は、オートロウリュ2回転浴びる（2回転目は、偶然にもサ室独り占め！）。

バッキバキにととのい、明日日曜もバッチリ遊べそうな、そんな充実した土曜日のサ活でした！

本日のセット割：
ロッキーサウナ10分～水風呂1.5分～休憩5-7分 x 3セット

10回ためると1回サウナが無料になるサウナサービス券もだいぶ貯まってきていい感じだ！10枚集まるのが楽しみ。

Happy Friday!!な気持ちで心が一杯の、激動の一週間を乗り越えた、金曜日夜のご褒美サ活は迷わず癒やしの空間、駒込ロスコへ。

身体を洗い、SGE天降石で天然水を磨いた身体も心も温まるスーパー露天風呂でしっかり温まった後は、いざ、サ室へ！

相変わらずロスコのサ室は温度計は110度近くを指していて、最上段に座らなくても結構熱いはずなのだが、リクライニング席が本当に気持ちよくて、熱いのだけど、優しく身体が温まる。そして、テレビもとても見やすい。

熱された身体を水シャワーで冷やし、水風呂へ。飲んだわけじゃないが、身体で感じる肌触りから感じるロスコの水風呂の柔らかさ。ずっと入っていられる優しさだ。水風呂から出たら外気浴へ。

セット割
1. 寝サウナ9分～水風呂90秒～休憩5分
2. 寝サウナ9分～水風呂90秒～休憩5分
3. 寝サウナ10分～水風呂90秒～休憩5分

週末に向けて、身体も、心もバッキバキにととのう、最高に気持ちいい、一週間を締めくくる金曜サ活でした！週末も充実して過ごせそうだ！

早いもので今週も平日は残すところはあと1日だ。そんな木曜日夜のサ活は、巣鴨の駅前ロータリーの巣鴨会館ビル5Fにあるサンフラワーへ。

今日のサンフラワーは、1週間の平日も後半に入り、リフレッシュしにきているサウナ紳士たちで、割と混雑していた。

サンフラワーは清掃が行き届いていて、清潔なのがいい。水風呂も広いし、休憩椅子が置いてある浴室は照明暗めでリラックスする雰囲気で良い感じだ。

本日のセット割：
1. ドライサウナ8分～水風呂1.5分～休憩5分
2. ドライサウナ8分～水風呂1.5分～休憩5分
3. ドライサウナ10分～水風呂1.5分～休憩5分

バッキバキにととのう、気持ちいいサ活だった。サウナ帰りの夜の空気が気持ちいい。まだ、ギリギリ半袖が着られる気候だ。来週になると一気に最低気温は10度前半に。東京都のコロナは収束気味だが、季節の変わり目に、風邪を引かないように、またサウナに入りに来ようと思った。

小雨降り注ぐ夜の、水曜サ活はロスコへ！

まずは身体を洗って、屋外のSGE天降石で天然水を磨いたスーパー露天風呂で温まる。そして、いざ、サ室へ！

ロスコは相変わらずの安定感で、寝そべってテレビが見られるサ室は快適だし、天然地下水の水風呂も最高だし、外気浴も小雨パラパラ降っているけど寒すぎずぬるすぎず絶妙な外気の温度だ。

セット割：
1. サウナ7分～水風呂1.5分～休憩5分
2. サウナ9分～水風呂1.5分～休憩5分
3. サウナ11分～水風呂1.5分～休憩5分

素晴らしい水曜日のサ活で身体も精神もバッキバキにととのった。
木曜、金曜もがんばれそう。

いいサ活だった！ロスコ最高！

霧雨が身体に優しく降り注ぎ、10月中旬の秋の涼しい空気の中、外気浴でバッキバキにととのう火曜日のサ活だった。

今日は大事な案件が早朝からあり、緊張で眠りも浅めだった。寝不足の中、仕事をこなし、夜ご飯を食べ、サッカー日本代表対オーストラリアがどうなるのか気になりつつも、火曜日のサ活はニュー椿へ。

天気が雨だからか、サッカー日本代表対オーストラリアをやっているからか、今日のニュー椿はロッキーサウナも、水風呂も、休憩椅子も、人口密度低めで超快適。

セット割：
1. ロッキー6分、水風呂1分、休憩5分
2. ロッキー8分、水風呂1.5分、休憩7分
3. ロッキー10分、水風呂1.5分、休憩7分

ニュー椿のロッキーサウナは静かで、雰囲気が良くて、オートロウリュも頻繁にあって、だけど熱さがちょうどよくて、めちゃくちゃ気持ちよくて最高。1セット目も、2セット目もあまみが出て、すごく気持ちよかったが、最高だったのは3セット目の外気浴。霧雨が身体に優しく降り注ぎ、10月中旬の秋の涼しい空気に時々風が身体に吹き付ける中、脳内快楽物質が出まくる感じで、バッキバキにととのいました。

ニュー椿は帰りに10枚集めると無料になる券をくれる。なんかドラゴンボールを集めるようなワクワクする気持ちになれて、気持ちがあがって楽しい！

サ活終わったら、サッカー日本代表もオーストラリアに2-1で勝利してたし、睡眠不足の早朝から仕事の疲れも癒え、明日水曜日で今週も折り返しだが、なんとか、あと3日頑張れそうだ！いいサ活だった！

月曜日だ。祝日のない、5日間の平日が始まった。7月に行ってしまったスポーツの日に、10月に戻ってきて欲しい。そんな月曜日のサ活は、駒込駅近のロスコへ。月曜日だからか、空いていていい感じ。サウナも、水風呂も、外気浴も、空いているロスコを堪能した。

セット割
1. 寝サウナ6分、水風呂1.5分、外気浴5分
2. 寝サウナ8分、水風呂1.5分、外気浴5分
3. 寝サウナ10分、水風呂1.5分、外気浴5分

まだ夏の残り香を感じるような、優しい暖気残る秋の外気浴、寝転がれてテレビが見られるけどカラカラな熱気のサウナ、天然地下水の水風呂で、バッキバキにととのいました！

ロスコ最高！

土日を締めくくるサ活はニュー椿。土日はバタバタとイベントに参加したり、遠出したりで、あまり休まらなかったが、疲れを癒やすためにロッキーサウナへ。緊急事態宣言明けは入場制限するほどの混雑には出くわしておらず、今日も、まぁまぁ人は入ってたが混雑というほどではなかった。

セット割
1. ロッキーサウナ6分～水風呂1.5分～休憩5分
2. ロッキーサウナ8分～水風呂1.5分～休憩5分
3. ロッキーサウナ9分～水風呂1.5分～休憩5分

ニュー椿のロッキーサウナの静かなBGM、数分おきのロウリュと水が蒸発する音と熱気、広々とした水風呂、そして休憩。ニュー椿が素晴らしいのは動線も素晴らしい。サウナから、シャワーから、水風呂から、水分補給から、休憩の椅子まで数歩で完結する。とても効率的。

サウナ前にはいつも身体を洗って、少し入浴しているが、ニュー椿の浴室の天井が高いのが開放感があって最高だ。

動き回って、結構疲れる土日だったけど、ニュー椿のロッキーサウナで、心も、身体も回復することができた。バッキバキにととのったので、明日から頑張れそうだ！いいサ活だった！

2度目のサンフラワー。前回は混雑してたけど、今回は混雑していなかった。巣鴨駅から駅近のサンフラワーは清掃が行き届いていて、とても清潔。団体連れはおらず、ほぼソロの客のみ。ワイワイガヤガヤしておらず、大人のお客さんが、マナーを守って楽しむ感じのサウナだ。ドライサウナは100度弱でテレビつき。スチームサウナはヨモギのような、なんかほのかにいい香りがする。落ち着く〜。

本日のセット割
1. ドライサウナ7分、水風呂1.5分、休憩5分
2. スチームサウナ8分、水風呂1.5分、休憩5分
3. ドライサウナ11分、水風呂1.5分、休憩5分

午前中はずっと外で立ちっぱなしで疲れた。そんな肉体の疲れにサウナの熱が染み込んで、水風呂がそれを解きほぐしてくれて、静かなサンフラワーの椅子で、バッキバキに最高にととのいました！明日日曜日も充実して過ごせそうな、いいサ活でした〜！

待ちに待った週末だ。1週間を締め括る金曜日のサ活はニュー椿。お目当てはオートロウリュ付きのロッキーサウナ。

本日のセット割：
1. ロッキー9分、水風呂1.5分、休憩5分
2. ロッキー11分、水風呂1.5分、休憩5分
3. ロッキー11分、水シャワー、水風呂15秒

色々とアップダウンのあった1週間だっけど、ロッキーサウナの優しい包み込む熱さ、静かなBGM、時折のオートロウリュと水が蒸発する音、広々とした水風呂、一気に1週間のアップダウンのストレスから解放される、金曜日のサ活で、バッキバキにととのいました！いい週末が迎えられそう！