カトントゥ

夜
サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：おっと！
その後のサ活を…

寝る前サウナ
大体の温浴施設は23時過ぎともなればほとんど空いてて貸切状態なんだけど、それ狙いでケロを楽しもうときてみたら、なんと混雑
ディズニー帰りの家族や友達同士っぽい人多数
もちろんケロサウナも混雑気味
まあ、寝る前に体温めたかったのと
も一度ケロの香りを堪能しつつ鼻腔に残して眠りにつきたかったので、サクッと2セット
夕方より熱く感じたのは、体が温まっていたからかな？

寝起きサウナ
ちょっと寝坊、も少し早く起きてのんびり入りたかったけど、朝もサクッと1時間ショートで2セット
12分、15分、水風呂はどちらも40秒
ケロサウナの甘い香りを忘れぬよう、じっくり蒸される
2回目はロウリュに遭遇、嬉しい誤算に体からも悦びの汗が噴き出る

頭がぼーっとしてる状態が良いのか、比較的朝の方がととのうな
まだまだ煩悩が抜けぬのか、私のサウナタイム

いやはや、唯一無二のケロサウナ、最高でした

サウナ：15分 × 2,18分,10分
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜8分 × 4
合計：4セット

一言：形容し難い香り
会社上がりにそのまま舞浜へ直行
舞浜駅ってすごいですね、出た途端に夢の国なんですね
キラキラ夢の国には目もくれず、シャトルバス乗り場へ急ぎ、ホテル到着した10分後には素っ裸でスパにいる私
頭の中はケロケロ、ケロサウナでイッパイ
いつもなら体を清めながらセッションを考えるのですが、初めてのケロサウナ
香りが素晴らしいらしいのである
心の赴くままやってみよう
ジャズの如くフリーセッションとしてみよう
それは扉を開けてすぐ分かる
甘い
とても甘い
嗅いだ事あるような懐かしい感じがするんだけど、いや、新しいよ、嗅いだ事ないこんな香り
サ室は薄暗く、テレビもなし、かすかに流れるBGM
ケロ木材独特の香りを楽しめるよう、鼻呼吸がしやすい温度と湿度にしているらしい
80度と中温ながら、湿度若干あり、汗もよく出る
甘い、ほんとに甘いのよ
心地よい香り…なんだか優しさに包まれてる感じ
これが天然の香りだってのが本当驚き
それくらいいい匂いなのよ…
8時半から夕食らしいので、休憩短めの4セットでとりあえずフィニッシュ

ご飯食べて余裕があったら、寝る前にも一回行こうかな

サウナ：10分 × 1,12分×4
水風呂：1分 × 1,2分×4
休憩：5分 × 3,10分×1
合計：5セット

一言：備忘録・バカになっちゃったのかな
先週土曜のサ活は、2度目の厚木のラッコちゃんへ
体を清めながら毎度のセッション考察
前回、効仙薬湯で湯当たりして夜眠れなくなったので、今回は湯通しに3分！のみ！と決める
この独特の香り、好きなんだけどな
つい入りすぎてしまうのをグッと我慢
その分、今日はがっつり蒸される覚悟で計5セット
途中初めてのロウリュに遭遇
それでも最上段からは降りないよ、あたし猛者を目指してるのよ！
久々のすごいコントラストなあまみも出来上がり、サ飯はそのままラッコちゃんで…
ドイーサ（夫）：カレー
私:レバニラ炒め、麻婆豆腐

サウナ：10分 × 2,13分×2
水風呂：50秒 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：貸切サウナ最高
気温3℃の河口湖畔で目覚め、お味噌汁とおにぎりでお腹を満たし、湖畔沿いを紅葉愛でながらランニング
…もちろん、この後のサウナの事考えながら！
紫陽花も大人色に色づくロマンチックな小径、気持ちよかったぁ
10時ちょい過ぎに入館、おや、浴場自体に人が2,3人　ほんとに連休中日？？
セッションを考えながら体を清め、いざ竹炭サウナへ
昨夜の下調べサウナにて、露天にあるヒアルロン酸スチームサウナと塩サウナは、温度緩めなのは調査済み
今朝の3℃の中、私の頭には昨夜のガツンと竹炭サウナしか浮かばなかった　全セット竹炭サウナで決定
始めの2セットは耳がチリチリ熱痛く、10分で水風呂へ
その後は富士山の天然水が体に染み込んでるお陰か、2セットとも13分
掛け流し天然水は13℃
サウナ、水風呂、外気浴、どこのスペースも4セット全て貸切でした
いやぁ、これてととのわないハズがない
都内近郊じゃ、なかなかないもんなぁ
良きサウナ時間を過ごさせてもらいました
サウナ飯は近くのイタリアン、リチェッタにて

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：サウナゾンビと化す
境南浴場を後にし、ときわでお腹を満たし、では出発 今回の目的地河口湖へ
ドライブ中、雲ひとつなくキンと冷えた夜空の月明かりにぼぅっと浮かび上がる富士山のシルエット、綺麗だったな
あと少しで着いちゃうんだけどどうする、桜庵ちょっと行ってみる？と、ドイーサ（夫）からの提案
明日行くのに今日も行っちゃうの？境南でととのって、すっかりリラックスモードだしなぁ…寝る前にお風呂だけ入って温まればいっか、おごってくれるって言ってるし♪
って事で最終入場ギリに入館
タオルを受け取り、じゃ、のちほどサウナで〜なんつって夫と別れ女湯へ…
…
……
あれ、私サウナ入ってるじゃん！！
おほほ、サウナゾンビですわ
竹炭サウナ、なかなかあちちでしたよ
88度と境南浴場と似たような温度帯ながら、先程の包み込むようなサ室と違い、結構強め
ストーブが剥き出しの分、こちらの方が直で熱を感じるからかな
久々に耳が痛かったな笑
結局2セットして9時55分に退館
サウナのはしごも、なかなか良きですね

サウナ：15分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 3,10分
合計：4セット

一言：車中泊サ旅のスタートは
調布インターから乗るんだから、行かないって選択はないでしょ
久々サ旅のスタートは境南浴場から
まだオープンして間もなかったのでサ室は82度からスタート、2回目以降は90度
今日はじっくり蒸されたい気分、全セッション15分と…
ここへ来たら、水風呂を堪能したい
手足を広げ、体の全てで地下水を吸収
思う存分各2分で堪能
あ〜もうナニこの柔らかさ…優しさ…
近所の人が、羨ましい
サ飯は近くのときわ食堂にて

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：水風呂ひゃっほぅ〜

朝から体しんどそうな夫に夕方、「そんな時こそサウナが効くよ。福美湯行く？」
と、自分が行きたいサウナの名前を呟いてみる…
お、準備し出したぞ、作戦は成功だ
土曜日はレモン湯の日
上がりにレモン湯は決定、レモン湯いいよ
お、みなさんが投稿していた、1人サイズサウナマットだ　可愛い、ふかふかしとるね
相変わらずロッキーサウナのセッティングも最高、水風呂も気持ち良き
意外と気に入ってるのが、普通のお風呂イスを露天スペースに持って行っての外気浴
ととのいイスとかなくてコンパクトな露天スペースなのだけど、なんか落ち着くのよね
仕上げにレモン湯にゆっくり浸かり、温まって完了
今日も全身顔までちょっぴり？きれいなあまみが出ました
後から出てきた夫、あ、すっきりした顔してるね
良かった元気になったみたいだ
今日のサ飯は帰って豚しゃぶ🐽
夕ご飯食べながら夫に報告
「水風呂、冷たいところに入る時は息を吐きながら入るとスーっと入りやすいよって言ってたじゃない？あれ、心の中で、『ひゃっほぅ〜』て言いながら入るといいよ！足入れて ひゃ で ほぅ〜 で一気に肩まで浸かるのよ」

…ひとつ、前から気になってたことを
最近サウナーにならせてもらった新参者が言っていいことなのか分からないけど、どしても気になってしまって、マナーの事
銭湯♨️は昔からの常連さんが通ってきて支えてきたみたいなところがあるんだろうけど、あまりにも常連さんのマナー違反が目につきます
サウナマット置きっぱなしで場所キープしっぱなし、サ室に私物のもの置いて乾かしている、浴場内でもだけどサ室でずっとおしゃべりしている、出た汗を手で払って下に敷いてあるタオルをびしゃびしゃにする…
最後の汗…は違うけど、全部福美湯さんがわざわざ手書きで書いて下さっているマナーを違反している事ばかりです
なんでかな、読んでないのかな、常連さんはいいと思ってるのかな、またサウナ中止になっちゃうよ？…
サウナ最高・水風呂最高・外気浴最高なのに、このことだけがとても残念です😢
自分が時間ずらせばいいだけなのかな…
悶々…
でも！また行きます！
多分直ぐに笑

サウナ：10分 × 3、岩盤浴20分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：水風呂キモチイイ

仕事終わり帰宅、サウナの準備して夫を待つ
今日はどこへ行くって決めたのかな…
わくわくしながら待っていると夫帰宅、今日の行き先はユーランド緑とな
小雨の降る中ブーンと車で40分
ユーランド鶴見の姉妹店のこちら、夫が地下水・天然水で検索し引っかかったところ
サウナ入室前に水風呂確認、14.5度
そこそこ冷たいのねと思いつつ、さてどうセッションしようかなと考えながらサ室へ…
浴場も広かったけど、サ室めっちゃ広い
そしてカラッカラ　ちょい苦手系だけど、温度は80度前後と程よい暑さ
喉と鼻乾燥保護の為久々に顔タオル巻きして10分後、地下水水風呂へ
冷たいけどいい、この染み込む感じ、じんわり柔らか
乾燥した肌へ染み込む染み込む
水中でうっすらあまみ確認、やはりあまみは水風呂の要素も大きいのかな
小雨の中露天設置のデッキチェアで外気浴　露天入口の脇に岩盤浴があったな、よしあれで潤うか、と3セット目は岩盤浴へ
開けてびっくり、知っている岩盤浴と違う
薬草の香りと凄い湿度、敷き詰められた石…へ寝転がるの先客のご婦人
隅にあるお湯の出る蛇口からオケで床ロウリュ後、ご婦人に習ってごろりんちょ
わーぽかぽかあったかい、これ寝ちゃうやつだわぁ
表と裏を半々で計20分ゆっくり蒸して水風呂外気浴
さっきのサウナとは、体の温まり方が違うのかなかなか外気浴でも冷えきらない体
冬場の温まり方には良いかも
最後もう一度カラカラになってからフィニッシュはこちらのウリのお風呂、ナノ炭酸&ナノ水素風呂にてぬくぬく
お湯が滑らかで、カラカラになったお肌を潤してくれました

サウナ：12分 × 2,アウフグース15分×2
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：北欧ハロウィン女子会
当選の電話を受けた日から、この日のために私仕事頑張れたよ
昨日なんて、ドキドキしちゃってさ
どんな猛者が集まるんだろって
今日は北欧ハロウィン女子会って事で、北欧が女性貸切
夫と2人電車に揺られ、北欧まで見送りしてもらって夫はニューウィングへ…
真っ赤な建物にあの看板、わぁーサ道だよ、来ちゃったよ、とわっくわくしながらエレベーターを上がると、先日復習YouTubeで見たたくぞうちゃんさんが！
説明を聞き、物販でパーカーワンピを買い、着替えていよいよ浴場へ…
今日はプロフェッショナルアウフグースチームによるアウフグースが2回あるとの事
それに合わせてまずは1回目
夫から気をつけて、めちゃ暑いよ、無理すんな、と散々脅されて？いや、100度越えの注意を頂き入ってみると温度計は109度
しょえ〜、これは時間計らず自分タイミングにしようと始める時間だけ確認、あとは瞑想大仏スタイルで没頭、途中どなたかのロウリュで潤いを取り戻し、あれ思ってたよりここ自分イケる口だわ気持ちよき〜と蒸されて気付いたら13分、いそいそと水風呂へ向かい入るとキンキンではないか！！！温度計見るとなんと9度
はじめてのグルシン、ジュードロウやないか…30秒が限界でした
教えてもらったととのいベスポジで休憩
その後アウフグースは、1回目はシャケ山さんとスカイスパ永井さんでアロマは白樺とベリー、永井さんといえば青森ヒバ、2回目のアウフグースはスター諸星さんとフィニッシュは五塔さん
みんなそれぞれ違って、特徴があって、素晴らしいかったっすよ
男性の力強い熱波、女性の柔らかな熱波
実は私の初めてのアウフグースは五塔さんだったのだけど、今回も最高でした
自分が仰がれてるわけではないのにどこからともなく拭いてくる柔らかな熱波
常に熱波を感じるのです
もう、魔術師なんじゃないかと…
1回目2回目ともに居残り、おかわり熱波もいただき、また外気浴中にも女性アウフギーサーによるアウトアウフグースにてそよ風を頂き、ほんのりあまみも出て、ととのってきました
帰り際、五塔さんと少しお話させていただきました✨
北欧TシャツとキーホルダーもGET
レディースデイを満喫しました
実はほんのり、サフレができるかしら…と淡い期待をしていたのですが、うまく話かけられず💦こちらは残念でしたで終わりました😂

北欧さん、またレディースデイやって下さいね！

サウナ：8分,15分 × 2,10分
水風呂：足だけ,1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：久々のホーム
今日は在宅勤務の日
からの、カトントゥ家恒例金曜サウナの日
福美湯かスカイスパかで迷ったけど、しばらく行ってないねってことでヨコハマへ
1回目タイミング悪く、サ室入っては8分くらいでマットの交換時間に当たってしまった
下茹ならぬ下蒸しで、足だけ水風呂にはいりウォームベッドで短め休憩
しばらく来ぬ間に2台のウォームベッド両方にミストがかかるようになってた
ミスト要らぬ派の私には、ちょっと残念
以前より、女子2人組と、サウナ目的女子1人が目立つようになった
ってまぁ私もまだまだ初心者で1年経ってないけど…
ロウリュには2回目で遭遇、今日はペパーミントのアロマだった
やっぱりスカイスパのサ室は安定の湿度・温度、申し分なしでございます
今日のサ飯は
私　石焼きビピンパ
ドイーサ　キムチチゲ

サウナ：12分 × 3,15分
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 3,10分
合計：4セット

一言：水、どこいった？

最近元気をなくしていた私に金曜の昼間
夫からLINEが
明日、井の頭公園散策して境南浴場行かない？
と…
二つ返事でもちろんOK
1ヶ月ちょい前のイキタイ前のサ旅中、奇跡的に偶然見つけて以来、2回目の訪問です
この時の天然地下水が、忘れられずのサウナ遠征
男湯のサウナはそこそこ混んでいたみたいだけど、女湯はなんと貸切
最後まで1人でした
定員は3人までの広さの小さめサウナだけど、テレビなし、遠くで小さく聞こえる音楽、時計なし（砂時計はある）で、内省サウナするには最高のシチュ
プラス湿度ちょうど良しのボナサウナ
そしてここが最高なのは、そう水風呂
この水風呂のためにはるばる遠征してきたのです
温度計は16度になってるけど、多分18度くらいじゃないかな？？
天然地下水って、こんなに柔らかなのか
こんなに違うものなのか
水風呂に入っているうちに、水と自分の体との境目がなくなっていく感覚
あれ、今私水の中だよね？今どこいる？
という感じ
縁に頭を乗せて脱力すれば、ふわふわ浮遊感
もちろんあまみもばっちり出るのだけど、模様も何だか他で出るのと違って柔らかなのは気のせい？
出た後もまだ水風呂の中にいるみたいなこの感じ、クセになりますよ〜
今日のサ飯は、近くのお蕎麦屋さんで
私 カレーそば
ドイーサ（夫）肉南そば
お蕎麦屋さんにて、2人で水風呂の感動話で盛り上がりました

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3,10分
合計：4セット

一言：サクッとのつもりが

この日は年下の彼女と焼鳥おデート
待ち合わせは19時半
ん、ショートでイケるんちゃう？
と、電車の中から見えて気になっていた光明泉へ
17時頃inして、浴場もサウナもそこそこの混み具合
こちらも地元で愛されている人気の銭湯なのね
更衣室も浴場もサウナも、全てが綺麗
毎週金曜日男女入れ替えのこちら、この日は運良く女湯が露天付きの週でした
2脚ととのいイスあり
5人入れば密なサウナはテレビ付き、12分計あり
この後約束ありだったので、時計付きはありがたかった
ボナサウナで湿度充分のサ室、久しぶりになかなかあちちな感じ
じわりと蒸されたい気分の今日は、下段にて全セットお世話になりました
それでも充分あちちでしたのよ
都会の真ん中でくり抜いた空を見ながら、電車のガタンゴトンの音を聞き、心地よくととのわせて頂きました
結局「まだ、イケる！」と4セットお世話になり、すっぴんでまゆげだけ描き、急いで焼鳥屋に向かったのでした…

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分,10× 3
合計：4セット

一言：祝・復活
カトントゥ家恒例の金曜サ活が、夫の体調不良で中止
何とか土曜は復活したみたいなので、さてどうする？…と
復活と言えば、福美湯さんだよね✨
って事で夕方までだらりんと過ごし、17時にin
おかみさんにご無理なさらないで下さいと声を掛けずにはいられない福美湯復活の喜び、ここは絶対失くしてはならないのよ〜
その為にもね、無理はしてはいけません
サウナセットを受け取り、いそいそといざ女湯へ…
この日は冷たい雨で気温が12月中旬くらいとの事
結構冷えてるから、湯通しせてから1セット目いくかな、外気浴はなしかな…とか考えながら体を清めていると、あら、いつもよりサウナ出入りが多そう
みんな寒いからかな、いや、復活が嬉しいのかな
珍しく4セット全て自分含めて3〜4人でのセッション
今日セルフアウフグースは控えました
それでもしっかり今回も、1セット目からあまみがくっきりですよ
寒さを懸念してましたが外気浴も心地よく、今回も最高なととのいをありがとうございました
夫より早めに出て熱帯魚と一生に待っていると、すっきりしたお顔で出てきました
最高のととのいだったそうです
この日のサ飯は自宅で豚とお豆腐の鍋でした

サウナ：12分 × 3,15分
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：地元で愛されてるのね
この日曜は、夫は友人とトレランとのこと。
いつか行こうと思っていた、武蔵小山温泉の清水湯さんへ、開店の8時とともにin！
混んでるって噂はこちらなどで確認していたのだけど、さすがに朝からそんなでも…
と思って練った計画だったけど、なんとまぁ。
15人前後はいたのではないでしょうか？
体を清め、朝からチラつく霧雨で冷えた体を露天の黒湯で湯通し後、いざサウナの扉を開けたら、びっしり入れて12人のサ室に既に先客6名さま。
みなさん、こちらへはよく通われているような常連さんなのかな？
静かに蒸されては出て、冷やしてまたサ室へ、の繰り返し
新参者は目立たぬようにひっそりと…
ロキシーサウナって紹介されてたけど、福美湯さんのロッキーサウナと同じなのかな？？
サ室の温まり方と湿度の感じが似てたな。汗の出てくるタイミングも。
セッティングは好みでした。
ただ、TVがね^^;
これは人それぞれ、好みだからなぁ。
水風呂はバイブラの黒湯で20度だったな？
羽衣剥がしで冷たさ持続はしてたけど、こう、キンっ！ってなるくらいの方が好きかな。でも黒湯温泉だから、お肌つるんつるん。カルキ臭もなし。
あ！清水湯さん、シャワーもカルキ臭がなかった。これは嬉しかったな。
露天黒湯温泉の横にあるととのいイスで外気浴。
おほ、1セット目からあまみさんがいらしたわね。
あまみの出やすい体質なのかなぁ。
3セット目かな？珍しく最上段が空いていたので座ってみたら、結構あちち💦
即、ひとつ下へ降りました〜。
待人もいないので、のーんびり4セット。
ふわん、とととのって参りました。
サウナの常連さんはとてもマナーが良い感じだったのだけど、露天のお風呂ぎゅうぎゅうに長時間占拠して大きな声でお話しされていた方達がいて、ひとつ温泉を入れなかったのが残念。
サ飯ランチは、回ってるお寿司でした。
満足満腹！

サウナ：12分,10分タワーサウナ
　　　　20分よもぎ塩サウナ
水風呂：1分,2分,3セット目分からない…
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：原点回帰
サウナー前からこちらへは温泉を楽しみに夫とちょこちょこ来てました。
その度、よもぎ塩サウナには必ず入っていて、塩を塗りたくってはすべすべのお肌を楽しんでたな…
サウナ愛好家になってからは、今回で2回目。なんとなくだけど、熱いやつ＝サウナみたな勝手な構図が頭で出来上がってて、よもぎ塩サウナには入らず、タワーサウナで3セットをこなしていた。
ただ、ここのサウナ熱いのはいいのだけどカラっカラで、汗が出るまでに6分以上かかるの…
元来乾燥が苦手な私は、だいぶ冷えてきて乾燥の季節になってきて、うーん、どう楽しもう…と悩んでいたのね。
せっかく近場にある温泉浴場、やっぱり楽しめるようになりたい！
カラカラの中、顔にタオルを巻き巻きしながら思いついたのが、最後に久々のよもぎ塩サウナでもくもくゆっくり蒸されてみよう！だった。
2セット目の水風呂を長めの2分浸かり、雨の中外気浴後、だいぶ冷めた身体にぬる湯をかけて、いざ懐かしのよもぎさんへ。
ドアを開けた瞬間、もうもうと水蒸気のバックドラフトとともに柔らかな懐かし香りが。
そうそう、ここの蒸しサウナ、水蒸気が半端なくて、もくもく出た直後は周りがまったく見えなくなるのよね。
よもぎ単品の香りは、とても柔らかくて懐かしい匂い。
あー、なんだっけこの懐かしさ…
と思いを巡らせ5分ほどしたら、そのもくもくタイム。
ぶわっと、ごうごう機械がうなりながら勢いよく出続ける水蒸気。
充満するよもぎの香り。
もやで見えなくなっていく周り…
あ！思い出した！
この懐かしさ、大好きだったおばあちゃんの匂いだ！
思い出した途端、めくるめくノスタルジーのバックドラフト
煮出した甘い麦茶とか、家周りに茂ってたドクダミとか、3時のお茶とお漬物とか…
しまいにはおばあちゃんちの間取り図まで思い出すわたくし。
甘いノスタルジーに浸かっていたらあっという間に20分。
気がついたら体が芯までぽっかぽか、めちゃ潤っている。
水風呂に浸かるも、数を数えるのも忘れて頭の中はぼやぁ〜っとしながら続きのノスタルジーの中。
これ、すでにととのってるのか？
よく分からないけど、体が冷え切っちゃう前に水風呂を出て、最後は中で休憩。
ああ、おばあちゃんの少し甘い麦茶、めっちゃ美味しかったなぁ…と幸せなトリップでととのったのでした。
喜楽里での自分に合うセッション、見つかったね。
サ飯は丸亀製麺で。

サウナ：10分 × 2,12分
水風呂：1分,2分 ×2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：効仙薬湯の効き目は超絶
東名の渋滞を避けて、お昼頃に到着
初めての場所は、いつもドキドキわくわく
する
入館した途端に香る独特の漢方のような香り、これは期待しちゃうよね
体を清めたら、噂の効仙薬湯へ
ウコンを溶かしたような色の8種の漢方が入ったソレは、あまり長時間入ってはいけないとのこと
しきじが柔らかな薬草の香りなら、こちらは刺激的なスパイスな香り
なになに、生姜とか当帰とか蕃椒とか…
お肌に刺激を感じるとのこと
漢方の入った袋を宝物のように抱えて入浴中のおばあちゃまを横目に、きっちり3分湯通ししたら、うどんを締めるように水を3回かぶり、いざ高温のサ室へ
初心者サウナーのくせに、どこへ行っても最初から上段に座るわたくし
なぬ、90度越えですか…などと思っているとあっという間に汗だらだら
まずい、このままじゃ10分入ってられないと、下段へ移動
TVの音をなんとなく聴きながら目を閉じてジワジワ蒸される
90度越えながらも湿度があるのか、苦しくはなく呼吸は楽
きっちり10分入ったら、地下水掛け流しの水風呂へ
あちちだったせいか、ヒャダインさんの言葉をお借りして「これずっと入ってられるやつだ」と心で呟きながらとりあえず1分
外気浴しながら、腕と脚にあまみさんこんにちわ
その後また湯通し効仙薬湯、うどん締めかけ水、サウナ、水風呂2分と繰り返し3セット、最後のセッションは上段6分下段6分の計12分
何だか顔まであまみじゃない？な、今回も見事な全身あまみでした
1回目の効仙薬湯は感じなかったけど、サウナ後のソレはお肌ピリピリ
また効仙薬湯後のサウナでも、お肌ピリピリかゆかゆ
こりゃ結構効いてるな、流石漢方と思っていたら、帰宅後湯あたりの症状が^^;
きっちり3分は守ってたんだけどなぁ、サウナとの相乗効果でばっちり効いちゃったのかしらね
湯あたりは置いといて、寝る直前の今もまだ体がポカポカしてます
お昼は
カトントゥ（私）→あんかけやきそば
ドイーサ（夫）→サンマーメン
サウナ後は少し塩気の効いたものが美味しいねと言いながら、お互いのセッション報告会でした
真冬とか、最高にポカポカととのいそう！

サウナ：15分 × 2,10分,12分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ソロサウナ
今日は夫が会社食事会の為、ソロサウナ
って言っても、サ室はいつも別だからね、いつもソロだよね
週の初めから、金曜はどこのサウナ行こう、福美湯かスカイスパか…
と迷っていたら、なんと福美湯さん無期限休業との情報が！
ウソでしょ⁉︎と言いながら、本日はスカイスパに決定
この前回数券購入したので、今日はソロだしのんびり入りたいだけ入ると決めて計4セット
うち、ロウリュには3回遭遇
ラベンダーのアロマで脳内お花畑でととのいました

サウナ：10分,12分× 2
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 2,10分
合計：3セット

一言：水風呂奥深し
昨日恒例の金曜ご褒美サウナで仕事上がりにサウナおデートしたばかりなので、今日は行くつもりじゃなかったのに…
朝から体がだるくて仕方がない
なんなんだ…
もう、サウナ行くしかないでしょ
って事で夫婦で福美湯へ
女子はほぼ貸切状態、1回目は86度の中、オートロウリュに出会えるかしらと思いながら出会えず10分終了、だらだらと吹き出した大量の汗を流し柔らかくキンキン15.5度の水風呂で冷やせば、1回目から手足にくっきりあまみ出現
お風呂用の小さなイスを露天に持っていき勝手に外気浴
ととのいイスなんてなくたって、私的最高セッションが決まればバッチリととのうのだ
その後2回目3回目は12分の間に2回もオートロウリュに遭遇、82〜84度でじわりと蒸され、柔らかくも刺激的な水風呂で冷やし、外気浴で完璧な全身あまみ女の完成
自分的には、良いサウナだったと感じるのに水風呂の質はとても大事なんだと思う
先週の境南浴場でも感じた事
今日のサ飯は大勇さんにてお寿司
上握り1000円だったかな？
と、鯖のお刺身900円だったかな？
美味しゅうございました😆

サウナ：13分,15分,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：15分,10分 × 2
合計：3セット

一言：4連休のサ旅を挟んで、久々のスカイスパ
仕事終わりに夫とサウナおデート
安定の室温・湿度に今日の水風呂は15度と冷え冷えで、1回目から軽めのととのいが…
3回全てロウリュに合わせてのセッション、もとテルマーレだった位置の上段にてしっかり熱波の波乗りをこなして心地良くととのったのに、何故か今日はあまみが少なめ
なんだろね
色々なサウナに連れて行ってもらって改めて、スカイスパの設定が極上の素晴らしいセッティングなんだと思うのであった
サ飯は火鍋
今日のアロマはカモミールローマでした