サ48

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

週末サウナ
明日から遠出するのでリフレッシュ！！！
相変わらず最高でした。
明日からも頑張れます

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11日夜訪問。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
運動後サクッと。

火曜も行ったけど記録忘れました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今日はジム終わりのサ活を併設の施設を飛び出し亀の家へ🐢

安定の発汗量で最高のサ活でした。
ここは匂いも良くて🙆‍♂️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
トレ:1h10m
そろそろ亀さんに行きたい…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝からサウナでととのう
3回とも熱波浴びて汗だらだら😳
リフレッシュできました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
トレ:1h

昨日の記録忘れ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
運動:1h15m

昨日の記録し忘れ

サウナ：遠赤8分 × 2
フィンランド11分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

初利用。大満足でした😳
また利用します。

サウナ：8〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

2セット目か3セット目が亀の家では今まで感じたことがないくらいの激あつサ室になってて水風呂がめちゃくちゃ気持ちよかった！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ジム1h

サウナ：9〜11分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久々の訪問。
湯も楽しみながら4セットしっかり味わう。
人も今日は多くなく、静かにしっかり整えて最高でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最上段でじっくり蒸される。
水風呂後→寝湯、ぬる湯　で良い感じに。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

夜inのため今日も人は多かったけど前回より静かでゆったりできました。
しっかり熱風浴びてリフレッシュ〜😎

宝くじキャンペーンは惜しくもはずれ😢

サウナ：8分 × 5
水風呂：1〜2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

明日から仕事のため祇園へ。

アチアチサウナ。ここでの発汗量半端じゃない。水風呂も広くて最高でした〜。

しかし夜はドラクエ御一行大量発生のため静かなサ活を求めるなら朝〜夕方までですね😓
(今日はドラクエどころか走り回るキッズ集団もいてとても騒々しかった💦

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

新年初サウナは広島に戻って新年会前に亀の家〜🐢
やっぱり最高…
至福の時でした

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

２日連続

今日は人多かったね

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

地元で風呂〜
サウナあったので温泉楽しみつつ3セット。
水風呂はぬるい感じだったけど、それゆえに外気浴が気持ちいい🥴
別府湾ドカン！な眺めの良さで外気浴めっちゃ気持ちよかった〜

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

午前中に仕事納めてサウナ。
明日から地元に戻るので年内の広島でのサウナ納め。
平日昼間で人も少なく、水風呂もいつもよりキンキンで最高でした〜
のんびり5セット！