S.Taro

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ランステとして使いました。横浜市内をぐるっと25km、スロージョグ。サウナは温度低めだけど、オートロウリュウがよかったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

砂時計のお陰で10分入れた。

さんばぁ食堂

サバ焼き定食

盛りだくさんで800円。サバ、脂が乗ってて美味かった。

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶりにランなしのサウナ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分、5分、10分
合計：3セット

大船、藤沢往復の10kmラン。からの、サウナ。ひばり湯さん、初めて外が暗い時間に行きましたが、ととのい所の、暗さが癒されました。

サウナ：6分、10分※、8分
水風呂：1分、1分、2分
休憩：8分 × 3
合計：3セット

聖地北欧のサウナ、とてもよかった。体験したことのない高温。ロウリュウで大量発汗。水風呂の温度良し。外気浴もスペース広く、寝転べる椅子で快適でした。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 1
合計：2セット

今日もランメインで。
弘明寺から山下公園のあたりまで行って、折り返してきました。14km
オートロウリュウ？がいつのまにかできてました。

チキンカレー

メシがうまくなってた！

2日続けてのサ活。今日はランがメイン。トータルで10km程、16号線を横須賀方面に行って、折り返してきた。6分✖️2本のサウナで大量発汗。新陳代謝が良くなってるからかな。

サウナ：8分、10分 × 2
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 2
合計：3セット

照明◎、JAZZが流れて雰囲気よい。館内清潔。外気浴では雨の音で更に整う。マリオとルイージの熱波サービス、気持ちいい！

中国料理 鳳城

豚角煮丼セット

熱々のあんかけと角煮が体に染みるー。セットのワンタンスープもうまい。

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

温度高めでちょうどよし。
水風呂は源泉でよく冷えてた。