masha

サウナ：8× 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サーモンの湯が温泉施設として認可された！
入浴だけだと500円、サウナも入ると+100円。
番台で赤いゴムのサウナ認定リングをもらうのだ。

ここは外の椅子が後ろに倒れる椅子が
6脚ほどあり、それが良いんだよねー。
私はこの倒れる椅子が好きなのです。

30分おきのオートロウリュウがまた良き。
プラスチックのうちわがあり
それで自分で熱波を受けるのも良き。
またきます。

サウナ：7× 3 12×1
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

筋トレを終えて
私のホームサウナ\\\\壱の湯////へ！

初めから高温サウナの最高段（98℃）の世界へ
くぅ〜。やっぱり高温はジリジリとくるねぃ！
今日はいつも5分だけど、7分とゆっくりと。
その後に水風呂へ顎まで、ほっと一息。
今日は2分と長めにじっくりと浸かり内椅子で。
3セット目で、ととのう世界へ誘われた🌍♨️

試したいことがあって、4セット目は
低温サウナへ。低温サウナとは言え90℃前後。
そこでじっくり12分
今日の気温は最高2℃
水風呂入らずに、そのまま外へGoしたわけです。
ん…？でもあまり来ない。ビッグウェーブが来ない！
あぁ、改めて水風呂の大切さを知りました。
水風呂を振り切り、外に出てしまったことを
深くお詫びをしなければ！ごめんなさい水風呂さん。

最近、サウナ→水風呂→休憩→風呂
この流れが好きになった。

サウナ：8-10-8
水風呂：2-3-2
休憩：5-5-5
合計：3セット

またガトキンに来ました。
この日は改修工事の為、高温サウナが停止していて
少し残念でしたが低温サウナに
低温サウナは、55℃〜65℃。
高温好きの私としては、少し物足りない。
その為に下敷きを持参しました。
「自己アウフグース」しようかと。
でもペコペコと音が鳴るので、少し煩い笑

塩サウナもあって、発汗作用がエグい！
でも高温サウナが好き。

最近、サウナコタンが気になります。
一度行ってみたい🤗

サウナ：5× 7
水風呂：1× 7
休憩：5×7
合計：7セット

私のホームグラウンド。
休憩内2回はキマりすぎて寝落ちてしまった🤩
ここは高温と低温サウナがある。
低温と言っても、80度はあるんだけど
今日行ったら低温の方に
\\\\リクエストにお応えして90度前後に////
と言う貼り出しがあった！
これは行かねば！しかしこの時
もうすでに5回高温に浸かった後。
もっと早く気づけば！😓
露天にあるから、水風呂入らず
この気温なら、そのまま休憩に行けたかも？

高音はカラっと温めて、低温はジワッと
二種類のサウナが楽しめるのは
この料金（500円）でなかなか無いよ。
近場であり、ホームグラウンドだから
サクッと行ける🎵

サウナ　5-5-5
水風呂　1-1-1
休　憩　5-5-5

友人と二人で行きました。
水風呂が心地よくて、いつまでも入っていられる。
食事スペースが小さくて、くつろぐには惜しい。
椅子が内部には2脚しかないので
吹雪にはキチィ…。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

初めてガトキンのサウナを体験！
高温サウナと塩サウナ、スチームサウナの3種類。
塩サウナとスチームサウナは
ゆったりと入れる空間で、いつまでも入っていられる。
塩サウナで体に塗って発汗促進！
高温サウナも天井が高く広々とした空間。
ストーン式でがまた私のボルテージを高めてくれた！
また行きたいな。

サウナ　5分 6セット
水風呂　1分6セット
休憩　3分6セット

初めてのACB。17:30に高校の友達との再会。
友達もサウナが好きだと聞いていたので
これはサウナーの友達が増えたと思っていたけど
「ととのう」経験が無かったみたいで教えたら
更にサウナにハマってくれた🤗

浴室内には、一個しか肘掛け椅子が無くて
そこに座れない人は、風呂椅子に座り
足を伸ばしたい人は、もうひとつ使って伸ばす。
背もたれがないので、浴室の壁にもたれるしかない。
肘掛け椅子が一個しかないのは残念。
ここをととのいスペースで、肘掛け椅子をもう少し
増やしてほしいな、なんて思いました。

露天風呂は3階にあって、そこにもベンチが二台。
サウナ後にここまで行くのは階段なので。
少し面倒。

サウナは結構混み合う。
おしゃべりの声が、結構大きい。
何よりととの椅子を増やしてほしいと思いました。

あんかけ焼きそば

美味しいけど、もう少し麺が焦げているとgood😋

サウナ：5分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 3
浴槽
合計：5セット

500円に値上がりしていた！
でも近場でお風呂もいいから行っちゃうよね！
5セットも繰り返すと、浴槽で眠くなっちゃう！
それがまたキンモチイイ！！
外気浴が厳しくなってきましたね…。