アイオワ

サウナ：5分 × 2 , 7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

急に寒くなってきましたね。
今日は在宅だったけど、起きるのに一苦労。
んで、本日も安定の残業で疲弊した心身を癒すためにサウナへ。
外は何だか人通りが少ない気がする。
ホームサウナとしている割には久々な狛江湯。
サ室こんなに熱かったかな。
水風呂共もいつも通りの温度のはずなのに、異様に冷たく感じた。寒いからだろうか。

松のや 狛江店（松屋併設）

トマトささみカツ定食

サウナ：7分 ×2 , 15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

吉祥寺に用事があったのでついでに寄り道。
割引券も期限内に使いたかったのでね。
やっぱりサ室が広すぎて混まないってのは良いですね。
アウフグース時は人が集まりますけど、それでも余裕で納まる。
内気浴は扇風機の近くのチェアを確保。扇風機の風って絶妙に心地よい。
アウフグースのタイミングで2セット目へ。
今回アロマ水には漢方を使用とのこと。
スパイシーな香りがサ室に充満し、なんだか他のアロマより発汗したような気がする。
3セット目は久々に寝サウナを実行。
横になるといつまでも入れそうだけど、何となく人の目が気になってしまう。
でも全身しっかり蒸されるから、水風呂後の内気浴がまた良いのだよ。

あとどうでも良いですが、ドライヤー卓にあるトリートメントの香りが良すぎる。
ネットで調べてもどこにも売ってない。というか個人向けに販売してないみたいだった。
何とか手に入れたい。

ヒーローズステーキハウス吉祥寺店

HERO'Sステーキ

1ポンドとか初めて食べた。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

残業続きで華もクソもない金曜日の夜。
そんな寂れた心身を癒すものといえば、、、
そう、サウナですよね。温泉ですよね。
しかし、遅くでも割と人多いな。
やっぱり人気なんですね〜。
時間に余裕さえあれば、もっと長くサ室にいたい。
でも、ここなら短時間でもしっかりととのえるんだよな〜。

サウナ：5分 × 2, ミストサウナ × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は行く気分ではなかったけど、行かないと心が死ぬ気がしたので無理矢理途中下車。
サウナ人多かったな。
並ぶの嫌だったから、最後の1セットは久々の よもぎ蒸しサウナにした。
ミストサウナの中でも割と熱めな気がする。
外気浴も心地良い気温。
ていうか、まだ火曜日かよ。
帰りたくない。

彩り野菜カレーライス + オロポ

サウナ：7分 × 3, 5分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ここはお風呂があるので、さっと湯通し(ラーメンでいう粉落とし的な)。
1〜3セットはアウフグースのタイミングに合わせる形に。
檜の香り好きだなぁ。
3セット目は耐えれず個別の扇ぎを受けなかった😫
4セット目は5分間集中。
最後にお風呂で温まる。これが最高に良い。
ここで4セットすると時間ギリギリになっちゃうから、毎回事前延長するか迷う。
3セットでも十分なんだけど、欲張っちゃうな〜。

サウナ：5分 ×2, 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 ×2, 10分 × 1
合計：3セット

新しい仕事を任され、成長には絶好の機会ではあるものの、
同時にプレッシャーや苦しさを覚える。
そんな僕を癒してくれるのは他でもない。
サウナである。。。
ということで、退勤後速攻で喜楽里へ。
結構残業しちゃって遅くに来たから、そんなに長く入れなかった。
そんなセット割りでもととのうし、サウナ後の温泉がまた良い。
しかし遅めの時間でも混むなぁ。
自分と同じような感じでサウナと温泉に癒しを求める人が多いんだろう。

三元豚かつ丼

サウナ：5分 × 1, 7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホームサウナとしている狛江湯が超満員のため、入場すらできず。。。
明日から仕事が嫌すぎて現実から逃れるように笹塚に来てしまった。
マルシンは外気よりも内気浴の方が良い気がする。
ベストなのは、一つだけ逆を向いてる窓際の席。
1セット目の内気浴でととのいそうになった。
サ室では3セットとも上段が取れたからか、久々にガッツリととのえた。

サウナ：5分 × 1, 10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今月1発目は新規開拓。
サ室は混み気味でしたが、割と回転率は悪くなかった。
温度計は90℃を指していましたが、体感的には80ちょっとくらい。
ととのイスもスムーズに座れました。
世田谷とかでも温泉が湧くの不思議ですね〜。
最近思うのが、施設の風呂がお湯なのか温泉なのかでととのい方が違うように感じます。
体感的に温泉がある方がととのいやすい気がする。

ガーリックチーズタンドリーチキン膳

米が茶碗に盛られたら箸で食べてしまう。。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は行くつもりなかったけど、仕事がダメダメで我慢できなかった。
今の俺を癒してくれるのは酒でもタバコでもない、サウナだ。
ということで2週間ぶりの狛江湯へ。
12分計は直ってる。
割と人いたけど、大した混雑ではなかった。
全セットで最上段が取れ、ととのイスもスムーズに座れたからか、3,4セット目でしっかりととのえた。

松のや 狛江店（松屋併設）

厚切り豚カルビ焼肉定食

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

初の横浜エリア。
YouTubeで見て気になってた ゆげ蔵へ。
イイ感じの料亭のような雰囲気。
暖簾をくぐると庭の外気浴スペースと古民家風の施設がお出迎え。
ポンチョを借りれば庭で外気浴可能とのこと。
サ室は割と広め。
ロウリュはボタンを押して発動させるシステム。
多分みんな押してみたかったけど、遠慮して私含め誰も押さず。。。
庭園での外気浴はまた何とも言えない気持ちよさ。
インフィニティチェアがあるのも良い。
内気浴スペースも涼し目だったため、試しに1セット。
思ったより良かったし、ポンチョ代ケチっても良いレベル。
4セット目に氷ロウリュにエンカウント。
スタッフがデカい氷をストーンの上に配置するのみ。
アウフグースではなかった。
氷がじわじわ溶けていくと、次第にサ室の温度も上昇。
激アツとまではいかない、ギリギリを攻めたような温度でしっかり蒸されました。

ウェンディーズ・ファーストキッチン 鶴見ミナール店

ウェンディーズバーガーUSA セット

ウェンディーズ初めて行った〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 2 , 20分×1
合計：3セット

仕事終わりにサッと整いたくてマルシンへ。
ただ、時間帯がわるく、サ室は混み混み。
2回目までは出入り口付近にしか座れず、アウフグースも受けれなかった。
それでも、内気浴がイイ感じに思えるのが不思議。
3回目でようやく2段目に座れました。80℃でもロウリュすればしっかり熱くなる。
外気浴スペースにもやっと座れて、都会の風で優雅にととのいました〜。
向かいのマンションから丸見えなのが何とも言えないけどw

マグロスタミナ炒め定食

早い、旨い、辛い

サウナ：7分×1 , 5分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

何となくパッとしない今日を何とかしようとサウナへ。
この前行ったMonsterの内気浴の素晴らしさに魅せられ、また吉祥寺に来てしまった。
内気浴は広いエリアの一番前の席が好み。
扇風機の風とアロマデフューザーの香りがイイ感じに来る。
そんなだから、気づいたら長めに休憩取っちゃってて、帰るのが予定時間ギリギリになってしまった。
時間を気にせず滞在したいな〜

焼肉定食やまと 吉祥寺南店

牛カルビ＆鶏モモ定食

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

武蔵新城で降りる目的って99%喜楽里に行くためだったから
道中にある千年温泉はずっとスルーしちゃってて、今回初めて行ってみました。
サ室は狭めで2段まで。
温度も優しめで入りやすい。

丸源ラーメン 武蔵新城店

肉そば チャーハンセット

アウフグース：15分 (4分×3 水風呂1分×3 休憩なし)
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

1セット目のタイミングでアウフグース開始。
2人のイケメン熱波師による、イイ感じの熱波を受けました。
こういうイベント系のは初めてだったので楽しかったですね〜。
2,3セット目は名物のナイアガラロウリュを体験。
思ったより迫力なかったけど、そもそもサ室が100℃なので、その効果は強烈でした。4段目は特に激アツ！
4セット目はサ室の人数が20人以下ならOKとされている寝サウナを敢行。頭が熱くならないのはいいけど、やっぱり通常のスタイルの方がしっくりきますね。
水風呂は温度統一してました。場所によって温度が異なるやつ体験してみたかったけど…。
内気浴スペースは暗く落ち着いた雰囲気の中、扇風機の風を浴びながらアロマの良い香りに癒されます。
これから寒くなるにつれて内気浴が強い施設がちょうど良くなってくるので、ここは近々また来たいですね。

新潟カツ丼 タレカツ 吉祥寺店

野菜ヒレカツ丼

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

12分計が故障中だった。
でも、その分時間に囚われずに自分のペースで入れたのでヨシ👈

狛江食堂 ニュースター

スタミナ焼き定食 + ちょい飲みビール

サウナ：5分 × 2 , 7分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

着飾った若者と外国人観光客で溢れかえり、
見栄と偏見の吹き溜まりと化した渋谷。
一人鍛錬へ励むべく、サウナ道場へと向かいました。
今回は初めてアウフグースを受けてみることに。
そもそもサ室がかなり熱く、その熱波もとんでもなく熱い。
しかも、こちらからストップをかけるまで煽いでもらえるから、気の済むまで風を浴びれる。
極限まで熱せられた体をキンキンの水風呂で冷ます。
10℃は流石に冷たく、30秒が限界。
渋谷の喧騒を横目に、インフィニティチェアに座り外から入ってくる心地よい風がととのいへと誘います。
そして、なぜかここのサウナは体感時間が短い。
あっという間の1時間半でした。
退店後は気をつけてまっすぐ歩いて帰ろうと思います。

ねぎし道玄坂店

ねぎし+ブランキーセット

サウナ：8分 × 2 , 10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

YouTubeで予習していたので知ってはいましたが、やはり動線が完璧。
3セット目のタイミングでアウフグースを受けましたが、最高の熱波を感じられました。

サウナ：5分 × 1 , 7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりに天空の城ならぬ天空のアジトへ。
都会の喧騒を見下ろしながらととのう。
最高のショーだとは思わんかね。

オロポ

サウナ：5分 ×2, 8分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

10月10日は銭湯の日というのをラジオで聞きき、
ふと狛江湯が頭をよぎった。
今日は行くつもりなかったけど、仕事の失敗もあってどうしてもサウナに入りたくなった。
スっと行ける距離なのがありがたい。

松軒中華食堂 狛江店

回鍋肉定食

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最近は3セットじゃ物足りないけど、
ここだとしっかり整う。

とんてき定食