gogoyuyo

サウナ：5分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：木場公園にジョギングついでにお初サウナ。とにかく熱いサ室で5分入るのがやっと。白樺の香りのローリュウは半数以上が途中で退散するほど。水風呂もかなり冷たくて、この寒暖差？寒熱差？で整い完了。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：風呂は頻繁に入ってるけど、久しぶりにサウナに入ったらキレイになってた。これを機にバスタオルを巻いて入るのを徹底すればいいのに。汗でビチャビチャなのが残念。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日はインターナショナルな梅の湯でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝一トレイル後のサ活。
混雑もなく、あっという間の30分修行。
GWとはいえ、朝活で得した気分。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日はウォーミング、伐採、ランニングといっぱい動いたご褒美サウナ。

サウナ：歌謡曲3曲 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：お初かと思ったら過去に一度来たことあった。水風呂冷たいし、露天風呂には小さい庭園があった。洗い場もかなり多い。サウナは砂時計あり、テレビなし、有線あり。知ってる曲だと時間の経過を早く感じる。

ガパオサラダ丼

全部のせ丼。

サウナ：12分、10分、8分 × 各1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はおっちゃんがうるさかったな。心地良いサウナとはならんかったよ。

サウナ：12分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：町田シバヒロからランニング。ゴールはヘルスよしのを目指してましたが踵痛断念し、松葉浴場へ。水風呂、電気風呂で復活！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昭和テイストの銭湯。もらったもの、買ったものは全て飾ってある。絵画、ボクシングチケット、置物各種、偽100万円束...etc...
ぶら下がり健康器、竹踏み、足ツボマッサージも置いてあり、ランニングアフターにはもってこいの環境。リピートしてみようかな。