gogoyuyo

サウナ：12分、10分、8分 × 各1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：千寿温泉が定休日だったのでジム帰りに福水へ。2年前に一度行ったきりでどんなサウナかを完全に忘れてしまった。テレビなしの懐メロサ室でした。好きな曲だと心で熱唱すれば1曲あたり4分前後は稼げるのでこれはこれで良し。ただし、曲にアタリハズレがあるのを覚悟せねば🤣

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：堺までランニングして、帰りは電車(笑)からのサ活です。連休最終日でしたが昼前だったこともあり空いてました。疲労回復に花里の水風呂はサイコーです。安定の冷たさ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：帰省がてら久しぶりのサ活です。最近春らしい気候だったのに一点寒くて雨模様でした。ここは露天エリアで整えることができるのでgoodです。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ランニングアフター軽めのサ活です。ドリンク類は来月から値上げだそうです。

サウナ：12分 × 1、9分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は東京マラソンでした。キプチョゲにインスパイアされてランニング。そしてサ活です。2回目からはほぼサ室は貸切でした。

サウナ：6分 × 2、9分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ラン⇨ジム⇨ラン⇨サウナで朝活completeです。今日からサウナが100円になるのでご注意ください。サ活30分貸切状態でした。ラッキー！

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ラン⇨ジム⇨ラン⇨サウナ。体力持たず2セットで断念。それにしても水風呂キンキンに冷えてました。

サウナ：12分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ランニングアフターサ活です。祝日のスーパー銭湯は激コミを覚悟していましたが、快適にサ活ができました。畳一畳ほどの整いスペースで横になることもできて、久しぶりにゆーっくりできました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ料金が3/1から100円になるそうです。それでも回数券なら100円以上もお得。今日は5人くらいでグループサ活をしている方々がいました。こうなると沐浴はほぼ不可能ですね。みんな水風呂が冷たすぎるようで肩まで入っている人はいませんでした。恐るべし花里の水風呂。

スチームサウナ：10分 × 1
ドライサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：10キロのランニングアフターサ活です。シャンプー忘れてしまった😅

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング⇨ワークアウト⇨サ活です。クタクタになりながらなんとか花里にたどり着きました。こういう時こそキンキンに冷えた水風呂はたまらないのだ。

サウナ：9分 × 3、6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ランニングアフターサ活です。30ふんいきたかったですが、体がもちませんでした。次回頑張るぞー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝一ジョギング、ワークアウト頑張りました。朝日温泉は早朝から営業しているのは本当にありがたい。水風呂もキンキン。

サウナ：5分 × ２、12分 × 1
水風呂：1分 × １
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：サ活というより、ほぼサッカー観戦でした。残念ながらサ室のテレビはバラエティを放送していたので、他のサウナーの手前チャンネル変更できず、脱衣所での観戦となりました。勝ってよかった！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：天王寺公園を走ってからのランナーズ銭湯での利用です。10時過ぎの利用でしたがサ室はなかなかの混雑でした。バスタオルを巻かずに入る輩が多く残念でした。

つけ麺 木田

つけ麺

太麺にレモンをかけると濃厚スープがまろやかなり食べやすくなります。

サウナ：12分 × 1、9分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：「絶対に負けられない戦いが、そこにはある」ということでサッカー観戦&サ活。今日はサッカー観戦メインですが、サ活もしっかり30分です。

サウナ：12分 × 1、9分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は休日。ジム、ジョギングからのサ活、いつものルーティンです。平日昼間は何気にサ室は混雑してます。

サウナ：13分、9分、8分 × 各1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジム、ランニングからのサ活です。花里は水風呂も冷たいけど、立ちシャワーも冷たいのだ。お試しあれ！

サウナ：10分 × 2、5分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：銭湯をランニングステーションとして利用する銭湯ランなるものがあり、銭湯の街大阪も参画している銭湯がたくさんあります。初めて使ってみましたが、いつもと違うエリアを走るのは新鮮ですね。皆さん、オススメです。

サウナ：9分、8分、7分 × 各1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：やっぱり安定のホームサウナです。軽くジョギングしてからのサ活です。明日も来ようかな。