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記録

3セット
18時半食後の20時入浴→消化不良感

記録

4セット！
睡眠リズムが崩れてきたのでリセット！
今日はぐっすり寝ます！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
睡眠不足解消のため！
昨日満員で入れなかったからリベンジ！
食後1時間後だったから少しお腹に違和感あった。できれば1時間半以上あけたいな…

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
常連さんが強い感じだった～

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：
1週間ぶりのサウナ！！
一言で言うと"最高"！

1セット目のサウナは熱くて5分で回した。
2セット目からは12分。
サウナ室がいい匂い。無音good
露天。穴の空いてないチェア、目を開けた瞬間の夜景！！最高！！
露天風呂での匂いもよかった。

サウナを知ってから温泉が最高になった。
これはやめられない。
ずっと浸っちゃいそうだからちゃんと切り上げる！！

「ととのわなきゃ」という気持ちをラベリングで鎮めたらととのうことできて今最高の気分で運転席にいます笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
宿泊しました！
宿泊でサウナついてるのは初めてですが、最高でした。
大雪の影響で露天風呂は利用できませんでした（泣）

初めてチェアで休憩！
チェアいいですね！！

［その他］
・サウナの天井は確かに低かった
・リンスあるから、シャンプーにして欲しい。リンスインシャープじゃなくて…
・浴場の天井は高い。
・イオンウォーター見当たらず

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
心拍数を考えながら入ってみた！
集中できて最高に気持ちよかった！
前向きになれた

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナ行きたくて行ったけど、少し調子悪かったかも？？
1セット目が苦しかった。水風呂は今日が一番心地良かった。
日常がネガティブ気味だったからサウナ行ったけどサウナでもネガティブだったな～

おじいちゃんと子供みて色々思考しちゃったよ。サウナに漫画持ち込んでる人見てサウナで頭使うのか…とか笑

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
はじめて4セットやってみた！！
今日は4セット目が一番気持ちよかった！！
21時から空いてて最高笑

【2回目】
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分以下 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
会社の先輩と！
15時～16時の時間帯はサウナの人が多いですね。
16時から徐々に減って、17時前後で洗い場に人が増える感じ。

時間帯変えて、休日に行こうと思いました。

初！湯どんぶり栄湯
三ノ輪駅からも南千住駅からも少し離れてるかな～

お湯が充実してた！
露天風呂の雰囲気がすごく良かった！写真通り。
15時～16時でいったけど、人は結構いた印象。サウナは8人は常に入ってたかな？

サウナ行くときは2時間くらい時間を確保しよう！と思いました！！

次は余裕を持っていきます！！

初ひとり銭湯！初曙湯

■サウナ
下段が丁度よかった。
■水風呂
水風呂に慣れてないので21℃は入りやすかった！
■休憩スペース
露天風呂の縁（入り口塞げば3人座れる）か、身体を吹いて脱衣所か、流すところの何処か。
露天風呂の水の音が気持ちよかった。椅子が欲しい。。。

■その他
露天風呂で外気浴してたら、おとうさんに「姿勢がいいね！」 と声をかけていただきました。
新鮮な気持ちでした。