スナオナサウナ

仕事帰りにホームサウナ4セット。今日はなんかクタクタだったからか、長く入れなかった（1セット目9分、2本目10分ぐらい）。でもととのえた。
水風呂の水位が5センチぐらい低かったな。後、オートロウリュに2回当たったけど、2回とも00分じゃなかった（ここは毎時00分の1時間に一回のはず）。変えてるのかな？？。

サウナ：9、10分 、11分、14分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

昼から四季荘。今日のサウナは少し熱く感じた。ここのオートロウリュはかなり大量の水をかけて、相当蒸される。1時間に1回だけど、これに当たるとラッキーと思える。
今日は天気も良くて気持ちのいいととのいでした。ありがとうございます。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

夢ランドしらさぎ近くに用があり、少し早めに出てここで蒸され、ととのいました。
3連休の中日からなのか人が多く、サウナ室前に定員5人と書いてあるけど、常時6人いる感じ。運良く待たされる事はなかったけど、窮屈感は否めず。しっかり汗はかけましたけど。
水風呂は良い冷たさ。他の投稿見ると、夏は冷たさ足りないみたいだけど、この時期は問題無し。
ととのい椅子がないから、脱衣所の椅子で代用。良い露天風呂あるので、外に椅子置いてもらえるといいなぁ。
お値段はお財布に優しいので、わがまま言ったらいけません。
しっかり3セットいただきました。ありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初めてのテルサ。飲み会の前に時間あるのでバスで移動してからサウナ3セット。
思った以上に良い。サウナ室のストーブは大きくて、部屋も広い。水風呂もこの時期なら良い。ととのい椅子が内風呂の２つしかないのが残念だが、今日は困ることなかった。
常連さんの遠慮のない話がサウナ室にこだまするけど、しっかり整えて、万全のコンディションで飲み会に参加できました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

この前もらった3時間無料券使って11-14時で7セット。私はあまり温度が高すぎない、中温多湿サウナが好きなんだが、その環境の見極め方に最近気づいた。サウナ室で鼻から吸って口から吐く深呼吸をした時に、鼻から吸って最後に鼻の奥がチリチリくるぐらいの熱さ（最後まで鼻から吸えるぐらいの）が良い。ドライサウナや温度が高すぎると、熱すぎて吸えない。低すぎるとチリチリこない。温度と湿度のバランスはこれが良い。
ここのサウナも四季荘のサウナもこれに当てはまる。四季荘よりもここの方が温度はやや高めだけど15分に一回のオートロウリュが効いて、抜群の湿度感。好き。ありがとうございます。

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

朝から四季荘。雪がシンシンと降ってた。静かで、綺麗で、別世界にいるようだった。ガッツリ8セット。ありがとうございます。

サウナ：10分から18分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

昼ごはん後さらに4セット。。。

久しぶりの四季荘な気がする。いい天気で、お気に入りのととのい椅子が毎回空いてて、親方のアウフグースが受けれて、ハッピーだった。しっかり3時間半で6セット。今日はサウナ室80度ぐらいだったかな。20分ぐらい蒸されたセットあったなぁ。

サウナ：10分 〜20分× 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

本日はセンチュリオンに宿泊。とりあえずチェックイン後サウナを完了。相変わらずの素晴らしいサウナ。体の芯からあったまる。部屋もキングサイズにグレードアップしてもらってて幸せです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今から飲み会。飲酒後サウナは危険かなぁ。

広島出張帰りに気になっていたとこへ。サウナも外気浴も広く、素晴らしいサウナ。残念ながら雨だったけど、、、。

初グランドサウナ。普段はニュージャパンやパシフィックホテルに宿泊するが、今回はグランドサウナが安かったので、予約した。
サウナは遠赤外線サウナとスチームサウナと塩サウナがあるが、スチームと塩は60度から70度ぐらいで、少し物足りない。遠赤外線サウナ一択。
遠赤外線サウナは100度ぐらいで、心拍数がガンガン上がる感じ。ストーンも置いてなくて、柔らかさは感じず。
ニュージャパンの方が好きかな。でも、チェックイン後サウナ、就寝前サウナ、朝サウナをそれぞれ3セット。コンプリート。

夕食は近くのお好み焼き。ここめちゃくちゃ美味い。

サウナ3セット。高校生の団体客いて、ちょっと残念。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ポイントカード貯まって3時間無料券もらった。嬉しい。

ととのい椅子は座った後、水をかけるのがマナー。冬サウナ＝ポンチョの私にとっては、水でびしょびしょの椅子はポンチョが濡れるの嫌だから、椅子の水滴を毎回拭いてる。ポンチョ着てても水かける必要あるのかな？ポンチョ専用椅子ないかな。わがままか。

今日は90分で4セットのきつきつコース。
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ととのい場所の椅子の配置が変わってた。椅子一つが浴室の中に入ってた。確かにととのい場所の移動がスペースなくて椅子にぶつかりそうな時あったし、外が寒いとポンチョなしでは冷えすぎるから、中に一つあると良いかも。私はポンチョで外気浴の方が好きだけど。色々配置にも気を使ってもらってありがとうございます。

みんな1セット目は心拍数あがり気味ですよね？私はいつも気持ちよくサウナに入れるのは2セット目から。1セット目はあまり無理しない。当たり前なのかな。
本日は時間に余裕あるから120分コース。2月から入浴料100円アップ。物価高騰ですから。

サウナ：8分×1 .12分× 4
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日は朝から四季荘。平日の午前天候雪の日。朝はサウナ室もととのい場所も貸切状態の贅沢。ここのサウナは本当に好き。温度が高すぎず、柔らかい熱さだから、心拍数が上がりきらずしっかり汗かける。熱さが柔らかいことを実感できるサウナ。
サウナ：10分 .12分.14分.18分× 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

食べ放題カレー食べて、しっかり休憩取って、2周目。
サウナ：10分 .12分.14分.18分× 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
サウナ三昧ありがとう。素晴らしい1日。何もしない日サイコー。

今日はセンチュリオンで。妻に『今日はサウナ行かないよね？』って言われたから『い、行かないよ。』って言って、来ました。近くの篠寛ラーメンで坦々麺じゃないラーメンを食べてから、ガッツリ4セット。90分で4セットって、ちょっと慌ただしい。水風呂はシングルなので短めですむんだけどね。

サウナ：10分 × 4
水風呂：20秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

今日も仕事は早朝〜昼過ぎまで。
加田の湯、2日連続2回目の入浴。
お風呂も良いし、サウナもいける。ととのい場所は外気浴はないが、椅子が空いてればととのえる。これでこの値段ってすごいね。家の近くなら毎日通ってますわ。
今日も温浴セット。温泉の匂いや色で肩こり治りそう。最高の気分で家へ帰ります。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
温浴：5分×4
合計：3セット

本日の宿泊地。ここも昼の加田の湯に続き、初サウナ。
夕食後にサウナへ。入ると独特のあの匂いが、、、。換気口が無いサウナ独特のあの匂い。汗アロマ。
気にしないフリしながら、汗だくで水風呂へ。
、、、と思ったら、水風呂の浴槽に水が入ってない。なぜ？？？？？？
水シャワーで済ませて、1セットで終了。
明日は加田の湯に行ってから帰ろ。

ホームサウナで良い汗。ここのサウナはホントにじっくりしっかり汗が出る。身体の芯に熱が入る。冬の外気浴にも負けない熱がしっかり入る。親方の熱波も受けました。良いととのいでした。ありがとうございます。
サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝サウナ。高温サウナ。良い朝ありがとう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝食。カキフライあった。