地図からサウナが探せる！

姫路市立網干健康増進センターリフレチョーサ

温浴施設 - 兵庫県姫路市

やまピー監督

2021.11.21

55回目の訪問

【関西サウナー交流会！最終告知！】
いよいよ明後日に迫ってきました
『なにけんだヨ！全員（じゃないけど）集合』
の最終告知です。
サウナが好き！という仲間が集まるだけでこんなに楽しいのか！っていうのを、もっと沢山のサウナーに知って欲しい。そういう場を作りたい！という思いから有志で企画した交流会です。

関西でやるなら「なにけん湯ートピア」さんしかない！と思って場所の提供をお願いしたら、流石のなにけんさん！びっくりするほどの全面協力を頂き、公式SNSでも告知して頂きました↓

時間に余裕を持たせてますので、いつ来ていつ帰っても大丈夫です。
お気軽にお越しください。
また、特にイベントをやるでもないので、ただ飲んで喋って楽しんで頂ければ幸いです。
詳細は下記にて。

日時：11月23日祝日 15時〜21時30分
場所：なにわ健康ランド湯ートピア
　　　4Fなごみ亭松・竹・梅の間
会名：『なにけんだよョ！全員（じゃないけど）集合』
参加費：無料　入館料や食事代は各自負担です。
会場入口で、参加者名簿にサウイキネームを記入してもらって、シールタイプの名札も貼って頂きます。
数量限定ですが、なにけんさんが記念バッジをご用意してくれてます🙇‍♂️

なにけんさん、本当にありがとうございます！
それでは皆さん、お待ちしています❗️

【日曜はリフレ】
さてサ活です。
昨日までに何とか図面を２つ仕上げ、今日はいい感触の打合せが出来ました。
なので気持ちよくサクッと仕事を終わらせリフレへ。
まずはRUN、大坂マラソンまであと3ヶ月、サウナばっかり行ってるので走り込み不足です。
最後は5分半／Kmまで上げての8キロ。
いい感じに走れてからのリフレイン。
まずは水風呂アイシング5分。
からのサウナイン。
角刈さんと薬売り、この時間のいつものメンバー。
アイシングで冷やし過ぎたのか16分も掛かりました。
2セット目も13分、この季節は時間が掛かるなーと思ったので、3セット目は露天風呂でブーストしてからサ室イン。
すると8分でいい感じ。
季節によってサウニングも工夫が必要ですね。
そんな感じの4セット、気持ち良く過ごせました。

さぁ明日1日頑張って、元気に23日を迎えましょう！
今日もありがとうございました♨︎