整い兄さん

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
暑い湯：10秒×4
外気浴：5分 × 4
合計：4セット

一言：全体的に比較的空いてて、サ室もほぼ貸切

外気浴は無風で、カエルの合唱を聴きながら整えました。
最＆高でした

ホームでの整い

カエルの合唱を聴きながらの外気浴
これはこれでありです。

ジム終わりに、最後の追い滝汗を求めに

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：相変わらず、サ室が臭い！
いい加減タオル排除して欲しい…

BBQ前に、あサ活。
天気も晴天で外気浴が気持ちいい！

サウナ：8分×3
水風呂：1分× 3
熱い湯：10秒×3
外気欲：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分×4
水風呂：30秒× 4
熱い湯：10秒×4
外気欲：5分 × 4
合計：4セット

一言：久々のサウナで改装後初のホームで整い！
HOMEはやっぱり落ち着く！

サウナ：6分×4
水風呂：30秒× 4
熱い湯：10秒×4
外気欲：5分 × 4
合計：4セット

一言：週初めの整い。90度突破でガラガラでゆっくりストレッチをしながら整えました！

サウナ：8分×3
水風呂：30秒× 3
熱い湯：10秒×3
外気欲：5分 × 3
合計：3セット

一言：午後の部はHOMEにて
休日の割にはガラガラゆっくり整える事が出来ました。

しかしながら、シルクザリッチ思っていた寄り最高でした。
流石、朝倉未来！

サウナ：10分×4
水風呂：30秒× 4
熱い湯：10秒×4
外気欲：5分 × 4
マッサージ：2セット
合計：4セット

一言：日中の部、久々にマッサージを求めて
ドジャース、阪神戦観れるかと思いきや、NHKののど自慢…
リモコンもなく、変更出来ず…
上がる頃におばちゃんがリモコン持って来て、野球に変更…
勘弁してくれーー！

マッサージ2セット出来たので良し

中華そば雲ノ糸 山形あかねヶ丘店

煮干し油そば

再訪は無し

サウナ：8分×5
水風呂：30秒× 5
熱い湯：10秒×5
外気欲：5分 × 5
合計：5セット

一言：休日の割には空いて、ゆっくり整える事が出来ました。
野球観れたら最高！

サウナ：10分×5
水風呂：30秒× 5
熱い湯：10秒×5
外気欲：5分 × 5
合計：5セット

一言：館長さんとお話しさせて貰い、来月から長期休業に入るの事。
その間までしっかりデトックス、リカバディー整いを求めて

サウナ：8分×5
水風呂：30秒× 5
熱い湯：10秒×5
外気欲：5分 × 5
合計：セット

一言：筋トレ終わりのサ活
90度突破でリカバディー整いが出来ました。

アウフグース：8分×1
ロウリュ：10分×4
水風呂：30秒× 5
熱い湯：10秒×5
外気欲：5分 × 5
合計：5セット

一言：37日サウナイベントラスト
16時のアウフグースに合わせて、久々に水沢温泉へ
サウナイベントという事でアロマオイル【月山クロモジ】
5mℓ8800円のオイル‼️‼️
凄い良い香りでしたー

ロウリュは最高でした！

サウナ：10分×4
水風呂：30秒× 4
熱い湯：10秒×4
外気欲：5分 × 4
合計：4セット

一言：午前中にスノボ、午後から筋トレ終わりのサ活
108度突破でリカバディー整いが出来ました。

サウナ：10分×2
8分×2
水風呂：30秒× 4
熱い湯：10秒×4
外気欲：5分 × 4
合計：4セット

一言：3月7日はサウナ日
116度突破でデトックス整いが出来ました。
外気浴も最高！

サウナ：8分×5
水風呂：30秒× 5
熱い湯：10秒×5
外気欲：5分 × 5
合計：4セット

一言：筋トレ終わりにHOMEへ
2連チャンで今日もガラガラ
100度前後でゆっくりデトックス整いが出来ました。
外気浴も最高！
しっかり整い出来ました。

サウナ：8分×5
水風呂：30秒× 5
熱い湯：10秒×5
外気欲：5分 × 5
合計：4セット

一言：本日ガラガラ
100度前後でゆっくりデトックス整いが出来ました。
外気浴も最高！

サウナ：10分×2
8分×2
水風呂：30秒× 4
熱い湯：10秒×4
外気欲：5分 × 4
合計：4セット

一言：一気に冬に逆戻り、水風呂、外気浴も極まりやすくなり
本日114度突破で最高のデトックス整いが出来ました。