緑のおじさん

『調いは、根深い。―湯浅・二ノ丸温泉にて―』

午前中は庭仕事。
普段は目をつぶってやり過ごしていた草たちと、今日は本気で向き合う。
どれどれと軽い気持ちで引っこ抜こうとしたら、これがなかなかの手ごたえ。
まるで数年越しの家庭問題のように、“根深い”。
抜根器を引っ張る腕に、じんわり汗。いや、大汗。
ひと株抜くたびに「人生ってこういうことだよな」と、誰にともなくつぶやいていた。

午後は用事を済ませ、夕方には身体も心もいい感じにクタクタ。
そんなわけで、“調い”へのスイッチが自然と入る。
向かったのは、癒しの聖地――湯浅・二ノ丸温泉。

まずは、お湯に浸かること3分。
草むしりで引き締まった筋肉が、「おつかれ」と溶けていく。
水分を補給し、第一のサウナ10分。
水風呂1分でピリッと整えてから、内気浴15分。
この1セット目で、もうすでに別世界。頭がぽわんと軽くなる。

2セット目では、アウフグースに参戦。
熱風の精密な三拍子が、サウナ室にリズムを刻む。
下段でじっくり受けたおかげで、まるで和太鼓の音を身体で聴いているような感覚に。
水風呂、そして再び内気浴――もはや時計の存在を忘れている。

3セット目は外気浴。
森林浴とともに、木々のざわめきが耳に心地よい。
虫が少々顔をのぞかせるも、風の涼しさと緑の香りがすべてを打ち消す。

そしてラスト、今日2度目のアウフグース。
今度は上段で勝負をかけるが、3回目のロウリュウで見事にギブアップ。
だが、それすらもまた愉しみのうち。
水風呂で冷静を取り戻し、10分の内気浴で深く深く調っていく。

仕上げの一杯は、もちろんオロポ。
オロナミンCとポカリの絶妙なマリアージュが、喉から五臓六腑へとしみわたる。
その瞬間、今朝の“根深い草”のことをふと思い出す。

あの草も、俺も、どちらも根が深かった――
だけど、どちらも抜けた。調った。

ありがとう、二ノ丸温泉。
次こそは、温冷交互浴を楽しみます(^_^)/

『調いの報酬 ―光の湯にて―』

今日は休み。
昼間は「ミッション：インポッシブル」の最新作を観て、そのままサウナ直行を企んでいた――が、人生には常にもうひとつの指令が待っている。

「しんどいから、晩ごはん作って」
そう嫁さんからLINEが届いた瞬間、映画さながらの作戦は終了。
家庭任務へと切り替わり、から揚げと豚汁をササッと調理、皿洗いまでコンプリート。

そしてようやく、自分へのご褒美時間がやってくる。
目指すは、有田の名湯「光の湯」。
今日は、“水風呂をしっかり楽しむ”をテーマに据え、気合を入れて出かけた。

身体を清め、
サウナ12分 → 水風呂2分 → 外気浴15分。
この時点でもう、すでに心がふわっと軽くなる。

水分を補給して、2セット目へ。
サウナ10分 → 水風呂2分 → 外気浴リクライニングで15分。
気づけば深呼吸ばかりしていて、風の音だけが耳に残っていた。

3セット目は、内気浴でじっくり。
サウナ10分 → 水風呂2分 → 調い椅子で気絶寸前の30分。
静けさに吸い込まれるような、濃密な無。

そして、今日の山場。温冷交互浴を6セット。
温泉と冷泉を行き来しながら、自分の感覚が徐々に分解されていくような心地。
最初の2セットは「あ、今は温い」と頭で感じていたが、3セット目以降はもう、湯も水も区別がつかず、
ただただ、肌が喜びに包まれている感覚だけが残った。
皮膚が風景の一部になったような、そんな一体感だった。

締めの水風呂1分で、静かに整いきる。
今日も、きっちり調った。

風呂上がりには、**オロポ（オロナミンC＋ポカリ）**で乾杯。
炭酸がのどを駆け抜けるたびに、全身から「おつかれさま」が湧き上がる。
しみわたるねぇ。これが、報酬だ。

ありがとう、光の湯。
そして、ミッション完了。次回もよろしくお願いします。

『梅田の夜に調う』

出張という名の放浪に、少しばかりの自由時間ができた。
大阪・梅田の夜。どうせ泊まるなら――そう思い立ち、宿探しの手を止めたのは、名店「ニュージャパンサウナ梅田店」の予約が取れた瞬間だった。

その名を聞いたことがある人ならわかるだろう。
ここは、数多のサウナーが巡礼のように訪れる“ととのい”の聖地。
いや、今回は“調い”の旅だ。

チェックインを済ませ、まずはカプセルで荷物を下ろす。だが、今日の目的は眠ることではない。浴場へと向かう足取りは、どこか少年のように軽い。

まずは2階で体を清め、軽く湯通し。
そこから3階へ――ちょっとした冒険気分だ。
露天のフィンランドサウナで12分。
薪の香りとやわらかな熱に包まれ、水風呂で一気に意識がふわっと軽くなる。
外気浴ではビルの谷間に吹く風が心地よく、ここで早くも最初の「調い」が訪れた。

2セット目は2階の檜サウナ。
木の香りに癒やされながら10分。
キンキンに冷えた水風呂が、まるで氷のように全身を抱きしめる。
その後の内気浴では、ただただ椅子に身を預け、静かに時間が流れた。

そしてクライマックス。1階の高温サウナでHIGUCHIさんのアウフグースを体験。
爆音の音楽と熱風の饗宴。
キューゲルの香りが立ちのぼり、ロウリュウの蒸気が容赦なく体を包み込む。
音と香と熱の波が押し寄せる中で、なぜか笑いがこみ上げてきた。
「これが本気のアウフか…！」

仕上げは、1階の低温サウナでじっくり12分。
プラネタリウムのような天井の星をぼんやりと眺めながら、今日の旅が完結していく。
最後は水風呂で1分。身体も心も、ゆっくり静かに「調った」。

締めの一杯はアクエリアスとリアルゴールドの“アクリ”。
そして、スタミナセットのサ飯。
豚肉丼と、整った心が妙に合う。

ドラマ『サ道』で見た場所に、自分が今いることが嬉しかった。
この場所が、どれだけの人を癒してきたのか――それがよくわかった気がする。

ありがとう、ニュージャパンサウナ梅田店。
また来ます。きっと、また調いに。

スタミナセット

アクリがつくのがうれしい

『光の湯、ぬるき風にととのいて』

仕事を終えて、家に帰り、さっと晩飯を作る。
このへんで疲れた素振りを見せようものなら、妻からの「娘を迎えに行って」攻撃が飛んでくるので、黙って台所に立つのが吉。
案の定、娘の迎えも任され、ようやく自分の時間がぽっかり空いた。

これは…光の湯、行くしかない。
まるで道端に落ちていた100円玉を拾ったかのような小さな幸運だが、サウナーにとっては札束級の意味を持つ。

二ノ丸とはまた違う、有田市の光の湯。
外気浴スペースがとにかく広く、さらに温冷交互浴にうってつけの冷泉もある。
ちょっとした“交互浴の舞台装置”が整っているのだ。

まずは体を清め、湯に浸かって3分。
これはいわば前菜。
サウナという名のメインディッシュを引き立てる、味噌汁のような存在である。

■ 1セット目
スチームサウナ10分 → 水風呂2分 → 外気浴10分

蒸気の中でじっくり蒸される。
まるでシュウマイになった気分だが、不思議と悪くない。
水風呂はちょっとぬるい。が、2分じっと浸かっていると、肌の奥がじんわり冷えてきて、これはこれで良し。

■ 2セット目
ドライサウナ10分 → 水風呂2分 → 内気浴30分

ところが、外気浴スペースがまさかの満席。
ととのい椅子難民になりかけたので、やむなく内気浴へ。
しかし、この選択が大当たり。
ととのい椅子に座った瞬間、意識がどこか遠くに旅立ち――気づけば30分うとうとしていた。
まるで図書館のソファでうたた寝してしまった高校時代の放課後のよう。

■ 3セット目
サウナ10分 → 水風呂2分 → 外気浴10分

再び整って、今度は外気浴も空いていた。
風がやわらかく頬をなでていく。
ああ、この一瞬のために今日があった気さえしてくる。

そして最後の仕上げ。
温泉3分 → 水風呂1分を、4セット。
温→冷→温→冷……このリズムの中に、自分の体がリセットされていくのを感じる。
途中から、どっちが温でどっちが冷か、正直よくわからなくなってくるが、それもまたサウナの魔力。
気にしない。気にならない。それがいい。

締めは水風呂に2分、しっかり浸かってフィニッシュ。

最後にマッチとダカラのマカラで乾杯。
まるで探偵が事件解決後に渋いバーで一杯やるかのような、そんな充足感。
晩飯を食べた後だったのでサ飯はなし。
まあ、それも大人のサウナってことで。

今日も、いい時間だった。
少しずつ、また新しい“整い方”を覚えていっている気がする。
光の湯にて、ひとつまた、人生が丸くなった気がする。

ありがとうございました。
また来ます。
たぶん、明日じゃないけど近いうちに。

当直明けの昼下がり。
娘を塾に送り届けて、ふと時間ができた。
これは…サウナチャンスだ。

向かったのは、湯浅町の二ノ丸温泉。
山に囲まれた静かな温泉で、外気浴では森林浴まで楽しめるのが嬉しい。

まずは体を清めて、湯に浸かる。3分。
じんわりと温まったところで、1セット目に突入。

サウナ10分 → 水風呂90秒 → 森林浴20分
1セット目から、頭がぐるぐる。いい感じだ。
風に揺れる木々を眺めていると、なにも考えなくてよくなる。
そのまま20分、ベンチでぼーっとしていた。

2セット目は、サウナ14分 → 水風呂1分 → 外気浴15分
少し長めにサウナに入ってみたが、まだまだいける。
水風呂は今日もキンキンに冷えてて最高。
ただ、外はちょっと寒かった。肌がびりっとして、でもそれも心地よかったりする。

3セット目は、サウナ12分 → 水風呂1分 → 外湯3分
お湯に浸かって、深呼吸。
この時間がたまらない。
「仕事」も「予定」も、「やらなきゃ」も、湯の中に溶けて消えていく。

4セット目は、サウナ10分 → 水風呂1分
本当はこのあと温冷交互浴に入りたかった。
でも、若者たちがちょうど使っていて断念。
少しだけ残念だったが、これもまた“サウナの景色”のひとつだ。

着替えながら、脱衣所のポスターに目がいく。
「二ノ丸式の楽しみ方」
そこにはこう書いてあった――
メインディッシュは、温冷交互浴。

なるほど。
次は、そこまでしっかり味わおう。
時間に、もう少しだけ余裕を持って来たい。

ゼロコーラで乾杯。
サ飯のラーメンは、息子の塾の迎えが入って、お預け。

でも、いい時間だった。
心から、「ありがとうございました」と言いたくなる2時間。

また来よう。
次こそ、メインまで。

行って来ました。

あんまり長サウナは無理でしたが、なんとか4セットこなしました。

調いはよくわからんのですが、気持ち良かったです。

しかしさすがゴールデンウイーク、かなり混んでました。

ありがとうございました。

夕方にサウナチャンスあり
行けました

サウナ8分、10分、10分
水風呂2分×2
休憩20分、10分

サウナでフィニッシュしました。

そのあともよく眠れました😌

サウナ：10分、11分、14分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

温泉サウナを12分

一言：午前中時間ができたのを見計らって、朝サウナに。

午前のサウナは初でしたが、変わらず気持ち良かったです。

今日は風があったので、外気浴は少し寒かったかもです。午後からは気持ちいいかもしれんね。

ゼロコーラで乾杯。

ありがとうございました。

すき家 42号有田店

牛あいがけカレー チーズのせ

量もほどよくおいしい ごちそうさまでした

前回、無料券をいただいたので行ってきました。
今週は忙しすぎた。
サウナチャンスと決めて光の湯へ。

身を清めてから

サウナ10分
水風呂2分
外気浴10分

1セット目のサウナはかなり熱くって、
10分で140まで脈があがる

水風呂がぬるく感じたので、2分浸かる

そして外気浴に

2分水風呂につかると、
外気の冷たさをあまり感じなかった
これが、天使の衣というやつか

ふあーっと気持ち良く
過ごせました

そして、2セット目

サウナ11分(脈は120)
水風呂90秒
内気浴40分(ついつい寝てしまった)

2セット目の休憩で
ウトウトと眠ってしまいました

あまりの気持ちよさに
気がついたら、閉店間近に

休憩でうとうとしてしまうのも
調いというのでしょうか

と思いながら
温冷浴を3分ずつ
サウナを4分で終了

2セットで終わりましたが
気持ち良かったです。

コーラで乾杯

ありがとうございました。

今日は年度末だが、運良く休み。
これはサウナチャンスと思いきや、嫁さんから春休みの子どもの昼ご飯のオーダーあり。

なんとかこなしてから、
光の湯へたどり着く。

いつもの熱めのサウナを10分。
今日はなんとか耐えれるなあ。

そして水風呂は90秒。
2分耐えきれず、90秒でした。

外気浴で10分。

頭がぐるぐる回ってきて、
なんだかすごく気持ちいい。

あっという間に10分がたつ。

2セット目は、
サウナ11分
水風呂2分
外気浴15分

気づいたら15分経っていた。

そのまま3セット目に。

サウナ12分
水風呂2分
内気浴10分

ふぁーっと、仕事のイヤなことも全て忘れて気持ちいい時間を過ごす。

あとは、温冷交互浴を3分ずつ3セットこなして、終了。

2時間ぐらいでしたが、気持ち良くフィニッシュ。

イオンウォーターで乾杯！

今日もありがとうございました。

【追記】
帰りのレジで無料券くれました。
また来よう🥸️

イオンウォーター

すっきりうまい 乾杯！

夜勤明けの疲れをとりに来ました。

まずは体を清めてから、お湯で温めました。

それから、まず1セット目。

サウナを14分
水風呂1分
外気浴10分

日差しが当たると、これがまた気持ちいいこと。冷たい風と温かい日差しに癒される。

さらに2セット目。

サウナを12分
水風呂1分
外気浴15分

今度はリクライニングチェアで外気浴。

少し寒くなってきたので、露天風呂に浸かりました。

そして3セット目。

サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分

ウトウトと気持ち良く過ごせました。

調いとかは、よくわからんかったですが、
とにかく気持ち良かったです。

外気浴も内気浴も、お湯の流れる音がきれいだし、さらに景色にも癒されました。

ほっこりして、終了しました。

三ツ矢サイダーで乾杯。

ありがとうございました。

三ツ矢サイダー

やっぱり伝統の味ですな。

#サウナ
サウナは私にはちょうどいい温度だった。
②種類あったが、両方とも良い加減だった。
12分を3回。

#水風呂
サウナの後、シャワーで汗を流したら、サッと水風呂へ。
これもちょうど良い水加減。
なんとも気持ち良く入れた。

1分を3回。

#休憩スペース
一番奥にある、内気浴スペースで休憩しました。
エアコンの聞いた涼しいスペースでした。
寒がりなので、ちょっとヒヤッとしましたね。
でも、今の季節は外気浴がキツいので、しばらくゆっくりできました。

10分×3回。

総じて、
よかった。
いつも来てたお風呂だったけど、サウナ目的で来たの初めてでした。
にもかかわらず、ほんとに癒されました。

よかったです！

韓国焼肉酒場 牛恵富

ハラミ(ガーリック)

サウナ前に食べたので、サウナ飯の名義とは外れるかもですが、ほんとにおいしかったです。

#サウナ
毎度のことですが、熱い。とにかく熱い。サウナハットを被ってても長くいてれません。かなり辛い。5分×3。
スチームサウナで10分。こちらは少し温めですが、楽しめました。

#水風呂
水風呂に30秒を2回。勢いで頭まで浸かりましたが、これが気持ち良かった。頭を冷やすと体がぽかぽかする。気のせい？でも気持ち良かった。
冷泉にも3分ほど、浸かりましたが、これもまた、気持ち良かった。

冬場は、ここの水風呂はいい感じに冷えていいですね。

#休憩スペース
寒かったので内気浴を10分×2で。

水風呂に入ってフィニッシュ。

matchで乾杯。

色々と仕事で嫌なことがあったのですが、いいマインドフルネスになりました。スッキリしました。
ありがとうございました。

サウナ 7分
水風呂30秒
内気浴15分
スチームサウナ12分
サウナ5分
外気浴5分
サウナ8分

フィニッシュしました
久しぶりだったので気持ち良かったです
調ったのかどうかといわれればよくわからないですね

とにかくサウナが熱い
でもこれがちょうどいい
水風呂も良い加減です

外がかなり寒かったので、露天風呂のお湯に浸かったのも気持ち良かったです

上がりにコーラで乾杯

ありがとうございました

だいぶ前に行きました
遅れての投稿です

サウナの温度もええ感じ
熱い方が良かったです

水風呂も最高

外気浴で調いかけたときに、寒さでgive up！

内湯に避難しました

しかし、人気なのかかなりの人でした

お友達同士で来てるのか、かなりうるさかったですが、これも仕方ないでしょう

湯上がりに、コーラで乾杯！

ありがとうございました😉

サウナ：12分 × 4
水風呂：45秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：新年早々、4セットを決めてきました。

人が多かったですが、調えたし、アウフグースも受けれたし、いいすたーとがスタートが切れそうです！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：外気浴が寒かったので、2回目は内気浴で休憩をして調いました。相変わらず水風呂もキンキンに冷たくて、気持ち良かったです。今日は②セットでフィニッシュしました。

外気浴、サウナチェア2脚に、リクライニングチェアも1脚増えてました。やりますな、ほたるの湯！

あーよかった。

アイスを食べて、寛ぎタイム。

ありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：冬サウナの入り方、もうちょっと勉強しとくべきだったかなと後悔。外気浴が寒すぎた。内風呂で調いました。

水風呂も寒くなってきたので、冷たくてええ感じでした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々のサウナ。水風呂がほどよく、1回目から調いました。いい二時間でした。サウナはもう少し熱くてもよかったかなと思ってたから、メンズdayというイベントがあることを知る。少しサウナの温度が高いらしい。うむむ、また来たいですね😉

ありがとうございました！

3セット決めてきました。

暑すぎず、ほどよい温度のサウナに、冷えた水風呂、なかなかお気に入りになりそうです。

2度のアウフグースを味わい、満足に出ました。

ドラクエ族というのか、しゃべくりのうるさいのが居ましたが、それを除けばまた来たいと思える場所でしたよ。

ありがとうございました。

つけ麺

つけ汁が最高においしかったですよ😉