uopapa

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もランニングを終えてから松本湯へ。

15時に入館。入場制限はなかったものの、既に靴箱はほぼ埋まっている感じ。日曜ということもあり、子どもたちも多くいました。

サウナ内は92〜96℃でしたが、いつもよりも熱く感じました。

サウナ：12分 × 4（うち1回アウフグース）
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

行きたかったマルシンスパに初参戦！15時に入館し、4セット。
16時のアウフグースも体験でき、タイミングも良かったです。

サウナは100℃を超えているものの、それほど熱くはない。特に足元が温まらないので、体の芯まで熱くなるという感じはしなかった。ただ、ロウリュウの際、上段は熱波を痛いくらい感じるので満足はしました。

4セット終えて、10階のレストランにて人生初オロポを堪能。オロポも定番、濃厚、炭酸増しなど色々な設定があり。自分は定番を頂きました。量は多く美味しかったけど、炭酸増しにすればよかったかな…2時間半滞在しましたが、レストラン利用で1時間無料となり、結果的に2時間分の料金で済みました^_^

定番オロポ

人生初オロポ！美味しかったですが、次は炭酸増しかな^_^

サウナ：
　蒸喜乱舞→12分、6分、12分
　　　　　　＊後２つはアウフグースあり
　手酌蒸気→12分
　瞑想→10分
水風呂：
　凍→1分×2
　冷→3分×2
休憩：10分 程度
合計：5セット

赤坂に行く予定があったので、「これは気になっていたサウナ東京にいくチャンスでは！」と思い突撃！サウナの種類も休憩スペースも多く、かなり満喫できます。水風呂も3種類と豊富。凍は9℃で1分でギブアップ。体も痛かったです。

今日は2時間で急ぎ気味で回りましたが、正直足りないです。次はたっぷり4時間で行きたいな。

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

10キロほどランニングした後に松本湯へ。日曜ということもあり、入場するのにも20分ほどかかりました。もちろん中でも待ち発生でした。日本シリーズ第６戦の放送もあったので、今回は２セットで終了しました。走って、サウナ入って、ベイスターズが優勝してと快適な１日となりました。

サウナ：12分 × 3（３回目は15分）
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

明後日は今シーズン初のハーフマラソンチャレンジということで、調整も兼ねて松本湯へ。やはりここへ来るとリフレッシュできる！

体もかなり楽になりました。これでハーフも普通に走れるかな^_^

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

本日もランニング後に松本湯へ！

時間を気にせず堪能することができました^_^

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

今週は仕事が忙しかったので、ととのうためにも今日は絶対に行くつもりでした^_^

16キロランニングをした後に18時に入館。特に入場制限もなく、全体的に少なめ。ただ帰る時には入場制限中でした。

時間に急かされることなかったので、休憩もやや長めにとり、じっくりととのうことができました。

3回ともロウリュウタイムにあたり、畳で寝ることもできました^_^

伊良コーラハイ飲みたいんだけど、最近ないのが残念😭（伊良コーラはあるんだけど…）

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

行こうと思っていてなかなか行けなかったけど、本日ようやく行きました。

入場制限で15分ほど待ちましたが、その後は快適な時間を過ごせました。土曜日だから、やや混んでいましたね。

伊良コーラハイ飲みたかったけど売っていなかった😢

妻と一緒に松本湯へ。昼間に荻窪のなごみの湯に行ったので、人生初のサウナダブルヘッター^_^

松本湯のサウナの室温と湿度、そして水風呂の気持ちよさは最高です。1時間限定だったので急ぎ足でしたが、充分堪能できました！

サウナ：1回目8分、2回目10分
水風呂：3分 × 2
休憩：1回目8分、2回目5分
合計：2セット

前から気になっていた「なごみの湯」に初参戦！

サウナの席の高さはあまり高くなかったけど、今日はサウナ100℃デーだったようで、10分で充分でした。ちょうどサウナ室のテレビで石破さんの総裁決定を見ました。

水風呂も冷たくて気持ちいい。やはり16℃くらいないと自分は満足できません。

そして外気浴コーナーへ。少し歩きますが、ここのスペースかなり気持ちいいです！外の気持ちいい空気に触れながらリラックスできました。

５階の岩盤浴コーナーのロウリュウドームでは、タイミングよく熱波隊のアウフグースも体験。アロマの香りと熱波が気持ちよく、いい汗かかせてもらいました。上段だともっと気持ちいいんだろうな〜

５階では漫画も読めるので、長時間過ごすにも良い場所ですね。また来ます！

サウナ：10分 × 3（うち1回はボナサウナ）
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

+スチームサウナ10分

ディズニーリゾート周辺（5.6km）を3周してから行きました。日帰り入浴は2200円ですが、予めセブンチケットで購入すれば1500円で入れます。

飲料の持ち込み不可（浴室の入口に飲料を置く場所あり）。サウナ内はタオル以外持ち込み不可（なのでサウナハットは持ち込みませんでした。持ち込んでいた人はいたけど…）。

フィンランドサウナは104℃でしたが、水風呂が20.9℃なのが物足りませんでした（事前に調べてわかっていたことではありますが）。

外気浴スペースは寝られる場所もあるのでよかったです。

フィンランドサウナ
サウナ：12分 × 3+最後は6分
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4

カルダリウム：10分

合計：5セット

千葉県産あさりの入った野菜たっぷりタンメン

本当に野菜がたっぷりで量的にも満足

サウナ：9分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

家族と一緒に22時過ぎに入館。入口に待ちの看板が出ていたけどすぐに入れました。限られた時間だったので短めとは思っていたけど、意外と持ちませんでした。ロウリュータイムは満員になったけど、それ以外は数人しかおらず、快適でした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一昨日来たけど再度来店。今日も家族と一緒に来たので1時間限定。15分ほど待って入れました。

伊良コーラサワー買いたかったけど、家族もいたので、近くのマイバスケットでお酒を買って帰りました。

そう言えば、シャワーヘッドが普通のものに変わりましたね。前のシャワーヘッド気持ち良かったので、戻してほしいな…

サウナ：10,12
水風呂：3,3
休憩：8,9
合計：2セット

21時に到着。入場待ちで整理券は4番目でした。妻と行ったため、今日は1時間限定で2セット。この時間帯は来たことがなかったけど、混んでましたね。前回飲んだ伊良コーラサワーは売り切れでした。

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

一言：1年前から2週間に1回の割合で来ていますが、今週はこれが2回目。台風の影響かやや少なめ？サウナの室温が最初は98℃ほどあったが、3回目は92℃だった。伊良コーラサワーで締める。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

妻の実家に帰省した時にたまたま発見。調べてみると有名店であることを知り、妻と行きました。
薬草サウナは入ってみたけど求めるものではなかったので、普通の方へ。隣に薬草サウナがあるから薬草の香りは感じながら、100℃以上を恐らく初めて体験。いつもは12分のところを10分にして2セットしました。水風呂18℃はやや物足りなかったですが、これから帰省の際には寄りたい場所になりました。