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道東らしくカラッと晴れてピリッと寒い朝☀️

朝ウナは出来ないのでお風呂いただきました♨️
熱めで気持ちよかった🥴

地元食材を多く用いた朝食をガッツリいただきました🙏

朝食

北見産の玉ねぎやご当地メニューを提供してくれて嬉しい。

初月見湯！
SAUNA 10分-1分-10分✖️3
ストーブ横でガンギマリです🙏

やっぱ銭湯好きだなー♨️
アットホームな感じで温かかった☺︎

タオルとステッカーを購入しました。

中国料理 布袋 本店

ざんぎ定食B

ムスコにゴチになった😋

RUN 2km 11:03
SAUNA 10-1-10✖️2

本日エスコンのお迎えまでの時間でサウナなため色々と時短。しかも伊藤大海が投げる日は進行が早い！

本日のサウナは会社のサウナ部のパイセンのオススメ森のゆへ♨️しかも26日は風呂の日で100円引きというラッキー！

下茹でがてら274の坂道を時短RUN🏃‍♂️
からのカラダ洗い→42.4℃の高音風呂で時短茹でからのサウナへ。
短いサウナ人生Bestサウナです！
水風呂も深くて温度以上にキンキンに感じた！
そして屋外ベンチでchill

森のゆだけあって森林浴🌳
好き！

9月の終わりの風が心地よくて心地よくて

ガンギマリマシタ🙏

時間作ってゆっくりきたい！
雑誌もTRANSITあって最高✈️

土曜日朝活♨️北のたまゆら桑園
朝から混んでるのね
2時間しか時間がなかったのでRUNなしチル短め

10-1-5✖️4セット

屋外は良い風が吹いていてガンギマリマシタ🙏

ロングドライブがあるので見学と買い物で我慢です⤵️
MOKUタオルの丹頂鶴が可愛い。
ここに来るまでガチ丹頂鶴を14羽みた。
そしてステッカーを頂きました。

必ず来る！

きっと素晴らしい…絶対！

Brasserie Knot クラフトビール工場

SESSION IPA “AZUMA”

廃校となった体育館を使ったクラフトビール醸造所

大好きな街北見
先ずは4キロRUNをキメて9月の走行100km達成🏃‍♂️‍➡️
本日のお宿はピアソン！サウナ付き！

9分-1分-10分位✖️3
上段ストーブ前はあっつ〜でした♨️
水風呂は2つありキンキンの方いただきました。

ローカルの方々も優しく和気藹々な感じでオホーツクサウナヤバい！

ガンギマリマシタ🙏

中秋の名月からの肉！

焼肉の龍巳

ホルモン290円！牛サガリ690円！

焼肉の街北見に龍巳あり！ 生2杯、サガリ、ホルモン、ライスで2,130円はヤバい！

RUN 11.72km 60.02分
SAUNA 10-1-10✖️3

今日もガンギマリマシタ
2セット目からは雨が降り出しました。
雨もまたヨシですね。

土曜日夜は動物園の様に賑やかですね。

オロポ

ジョッキが有難い🍺

RUN 6km 31分22秒🏃‍♂️‍➡️からの
金曜サーモンキメました♨️
部活帰りの息子と閉店まで。

サウナ9〜10分✖️3
水風呂1分✖️3
chill10分✖️3

30分に1回のロウリュとタイミングが上手くいきガンギマリました🙏

5時に目覚めバッチリな快晴だったのでもろもろこなして8時半に🅿️inです。

12キロRUN🏃‍♂️‍➡️→隣の公園で日焼けchillで最高🌞

先週サウナにハマり1週間待ち遠しかった♨️

サウナ〜10分✖︎3
水風呂〜2分✖︎3
休憩〜10分✖︎3
日焼け〜15分

24時間TVを皆さんと見ながら屋外ではトンボが飛び見上げれば青空とまだまだパワフルな太陽🌞
サーモンのスタッフさんは優しいし最高な9月のスタートと最高な日曜日の午前中だった！

家帰ってこちらも覚えたてのオロポキメてガンギマリました。

苦手意識がありしっかりとサウナと向き合ったのは初めてでした。
職場の方から話を聞くなか、趣味のランニング後のチルタイムで得られる感覚とサウナで得られるトトノイは実は近いのか？と興味が湧きオススメされた湯屋サーモンへ！

駐車場をランニングステーションにし周辺を8キロチョイ走りお隣にある小さな公園のベンチで30程ダイシダンスを聴きながらのチル🧘気温はまだまだ高めもいつも通りの気持ち良さ🌞

ここからサーモンへ。
サウナマットを受付で買い(貸し出しもあった)。
券売機で入浴料490円＋サウナ代100円を購入。
靴ロッカーの鍵と引き換えにサウナ用バンドを預かりin！

日曜日の午後と言う事で幅広い世代の方がのんびり楽しんでいる印象。
身体を洗い熱めの湯にさっと浸かり水気を拭き取りサウナへ〜
混んでいましたが入口前の下段が空いていたので迷わずそちらへ。
壁に掛かっていた12分計の意味がわからずは❓となりましたが理解し10分を目標に。
汗がハンパない💦これがサウナか！笑
日ハムの試合を観ながらナイスプレーにちょっと皆さんの声が漏れるのが面白かった。

出る際に先輩たちが自分が座っていた所を据え付けのタオルで拭いて退場されていたので真似てout。

いよいよ水風呂！

混み合っていたので隣のシャワーを浴びつつ
水風呂へ！
想像と違いそこまで冷たくない！
むしろ気持ちいい！(これもサーモンの特徴なのね)
私は好き！むしろ大好き！

もう少し入っていたかったが後から来たおじ様が
水風呂の水を桶にすくい頭から被りその水が浴槽にバンバン入りなんなら唾液も入る勢いで気持ち悪いからでた。先輩たちに聞きたいのはこれはアリ？ナシ？
ド初心者の私はナシ判定しました。

気を取り直し屋外のトトノイSPOTへ。
わんさか混み合ってましたがコールマンのリクライニングベンチがひとつ空いていたのでお邪魔しました！
青空を眺めながらチル🧘
これは…
マジで最高👼
ヤバいです！

ランニングで得られる感覚と本当に近い

ランニングとサウナ
セットで楽しむ極上体験を覚えてしまいました。
これから秋に向けて色々行ってみたい。

サウナの詳しい事は分かりませんがRUN＋SAUNAハマりました！
僕にサウナを教えてくれた友人にお礼にRUNを教えたいと思います😺