いとこんにゃく

お腹が減って2セットで終了〜！

本日は友達3人で大東洋へ！
久しぶりの大東洋だな〜！と楽しみにいきました！
水風呂7.5℃？笑　久しぶりだったのでこんな冷たかったっけな？とびっくりしました笑
久しぶりに友達と会ったので露天で話していたらあっという間に時間が過ぎ、昨日の疲れもあったので2セット(10分×2)で締めました。
その後のアクリ最高！
対戦ありがとうございました。

本日はひじりのね！
山走ったから10度の水風呂欲しさに40分車を走らせました笑
いやー、気温も最高！！外気浴でとろけそうでした！
3セット（10分×3）で締めました。
対戦ありがとうございました。

本日もまたまたみやの湯さんへ。生駒山走るのやっぱりきついなぁ笑
足が棒、棒、棒、、、。
半ズボンでバイクを走らせてアチアチのお湯に浸かってあー気持ちい！
サウナは疲労もあってまたもや気絶しそうになりました笑
結果、3セット(10分×3)で締めました。
対戦ありがとうございました。

今日は21キロランニングをしてから、サ活の為にみやの湯へ。
走った後のこのあっつい湯がたまらんのだ！！
2日前にも20キロ山を走った疲れもあったからか、10分で熱い！だが水風呂が数十倍気持ちがいい！！整う時意識が飛ぶかと思いました笑
最後に湯に浸かりながらみやの湯新聞を読むのが良いんだよなぁ〜。
結果3セット(10分×2、12分×1)で締めました。
対戦ありがとうございました。

今日は24キロほど生駒山をトレイルランしてきたあとに行ってきましたサ活！
みやの湯のつもりが駐車場がぱんぱんだったので、急遽湯快のゆへ。
疲れがあったからかなかなか熱く感じた、、
3セット終わってからのいつもの高濃度炭酸泉へ。
結果、3セット(10分×2、12分×1)で締めました。
対戦ありがとうございました。

本日は入船温泉へ。
朝仕事から帰ってきて、すぐさま河川敷へランニングに出掛けて少し寝てからのサウナ〜！
ずっとリニューアル工事中の時に気になっていたので楽しみでした！
内装はほんと綺麗で、外気浴が最高！あの明るさといい、あの整いイスといい。素晴らしかった、、、
ゲリラのアウフグースも体験しました！
最高のサ活でしたっ！
4セット(8分、12分、6分、12分)で締めました。
対戦ありがとうございました。

チャーライ極

西成チャーライ

めっちゃ美味しかった〜！！ チャーライタレが沁みる！！

本日は走った後に湯快のゆへ。ちょっと足の調子がイマイチなのでサウナが待ち遠しかったです。
やっぱりサウナの温度結構暑いな笑
でも外気浴の温度ほんと最高！！
10分×2セットで締めました。
足治りますように。
対戦ありがとうございました。

本日は久しぶりに美人湯さんへ。ほんと肌がツルツルするいい湯だ〜！今日はお相撲さんが何人かいましたね！サウナは日曜だからか、なかなかの混み具合。お湯に浸かりながら、中の人が出たらすぐさま入る笑
屋上の外気浴も気持ちがよかった〜！残り2セットは内気浴で。
3セット(12分×3)で締めました。
対戦ありがとうございました。

本日は家族旅行の最後に久しぶりのサウナ！
もー2週間ほど行けてなかったからか体がだるい。でもしっかり3セット入り、最後のセットにはロウリュを喰らえました〜！！
いい汗流せて最高の旅の締めでしたね。
サウナ最高。
3セット(12分×3)で締めました。
対戦ありがとうございました。

本日は飲み会前にわがまちサウナへ。
一度3ヶ月前くらいに行ってからずっと行きたかった場所！やっぱりこの雰囲気がほんと好きなんだよなぁ。サウナ室でサ道のbgmが流れてるのがほんと最高。
整い場所のブラインドから少し日光がチラついてる感じがより質の良い整いを与えてくれますね！そして、今日はアウフグースイベントでバジルさんがきてました！アロマオイルも3種類ほど使ってくださり、めっちゃ癒された〜！！
3セット終わりに昆布茶で体を少し温め、2〜3分サウナに入りfinish！
最高に整えました！
3セット(12分×3)で締めました。
対戦ありがとうございました！

本日はスノボ終わりに鷹の湯さんへ。
雪が積もっていてすごくいい雰囲気の高山にある鷹の湯がほんとよかった〜！
サウナは薪ストーブを使っていて、自分で薪を入れ温度調節するシステム。セルフロウリュもできて素晴らしかった！
リニューアルしてまだ間もないからか露天風呂の雰囲気も良くバッチリ！水風呂は5度でキンキンに冷えてました。
雪にちょっとダイブし、インフィニティで整う。
素晴らしかった〜！
12分×3セットで締めました。
対戦ありがとうございました。

国八食堂

ホルモン定食、トーフ定食

うまい！白飯がすぐ無くなった！

昨日のサウナシャンが1月ラストで考えていたんですが、今日雨が降らず山を軽く走ってきたので行ってきました扇温泉！
山を走っていて右膝横(外側側副靱帯？)が痛くて20キロいくつもりが13キロに、、。ということで、山で冷えた体には銭湯サウナ！
ゆとなみ社さんの銭湯で4件目の扇温泉。
受付、サウナ室広い？？サウナ室は銭湯には珍しいオートローリュ付き！三段あって上は結構暑かったなぁ！
でもしっかり整えました〜！今日はいつもよりより一層寒いからか、整いの脱衣所も少し冷えたなぁ〜
ってことで、3セット(10分×2、12分×1)で締めました。
対戦ありがとうございました。

本日1月ラストサウナは十三にあるサウナシャン！
レトロなネオン管に光る看板がなんとも美しい。
サウナ室はカーペットが敷かれていて足の裏が熱くならず配慮がすごい！
加えて薬草サウナではアロマキューゲルが作られており自分でセルフで使うことができるのがいちばんの楽しみだった。素晴らしい！徐々に蒸されていく感覚が最高だー！
老舗のサウナって形で最高でした！
3セット(12分×3)で締めました。
たい対戦ありがとうございました。

2日連続サ活！ということで、みやの湯さんにおじゃましました！
あったかい湯船に浸かってから、いざサウナへ！
12分汗を流し、水風呂に浸かって、内気浴へ。
やっぱりここの内気浴がたまらんです〜！
しっかり3セット(12分×3)で締めました。
対戦ありがとうございました。

今日は久々のなにけん！！
高温サウナやっぱり熱い….
超高温は顔だけ少し入れました。水風呂も気持ちがいいし、内気浴がしっかりしていて、畳の上で寝そべるのが格別。あと森サウナのヴィヒタの香りが最高なんですよね。その後のガッシングシャワー。究極に整えました。
3セット(12分×2、10分×1)で締めました。
対戦ありがとうございました。

本日はサ道の聖地巡礼。Vaundyのライブがさいたまスーパーアリーナで開催され、翌日の朝の空き時間を活用して念願のサウナ&カプセルホテル北欧へ！
10時までは予約なしでサウナに入ることができたので8時過ぎからみっちりサ活を実施。
サウナハットに穴が空いてきたので北欧のサウナハットを購入し、万全の体制で整いへ。
サウナの温度は思っていた以上に熱く、すぐさま水風呂に入り、外気浴をする。ここであの3人も整ってたのか。と朝日を浴びながら想像し整う。
2セット目は瞑想サウナに入り、3セット(10分×2、12分×1)で締めました。
ステッカーが売り切れてしまっていたのが悔しい！
でも聖地巡礼できて感動しました。
対戦ありがとうございました。