Jam

ドライサウナ×2
ミストサウナ×2

寒かったのでアスティルへ。ドライサウナとミストサウナ、交互に2セットずつ。

たけさんの熱波（2周＋おかわり）
高温サウナ×2
低温サウナ×1

18時の熱波を受けに、本八幡レインボーへ。たけさんが担当だったので、素直に下段に陣取ったよ。下段でも十分すぎるほど熱いからね。そして、今日もめちゃめちゃ熱かった。そのあと低温・高温サウナを織り交ぜて。土日は外出自粛しないとならないから、週末の分も堪能したよ。

大森熱波×1（4周）
ミストサウナ×2
ドライサウナ×1

大森さんの熱波があったので、アスティルへ。17時の回に参加した。大森さんのサポートスタッフとして入ってきたのが斉藤さん！まさかの。しかも、アスティルのサポートスタッフはいつも巨大うちわを持ってくるんだけど、斉藤さんはタオル。扇ぐ姿もとても様になっていた。とてもきまった～。

井上熱波×2（108熱波）
ミストサウナ×2
ドライサウナ×1

井上さんの熱波があったので、サンフラワーへ。17時と19時の回に参加した。ビールのピッチャーのような容器にお湯？（3.5リットル）を携え、井上さんが登場。ロウリュ時に、一気に3.5リットルを焼石の真上からかけたんだけど、立ち上る水蒸気が圧巻だったな。これは効く。
3時間コースで入館したので、2回目の熱波を受けた後、慌てて退館したんだけど、適度に冷え込んでいたのでちょうどいい外気浴が出来たよ。きまった。

高温サウナ×3

今日は寒かったので本八幡レインボーへ。高温サウナに1回1回を長めに3セット。TVはNHKニュースが流れていて、オリンピック延期と新型コロナのニュースばかり。

井上熱波×1（366熱波）
ミストサウナ×3
ドライサウナ×1

井上さんの熱波があったのでアスティルへ。17時の回に参加した。この回も一昨日同様、井上さんが入ってきてすぐに、井上さんが参加者に一度水風呂に入ってくるよう強く勧め、次々に参加者が水風呂に入って戻ってくるという始まり方。その分、ロウリュまでの時間が長くなるので、ここは素直に勧めに従って水風呂に入って戻ってきた方が良い気がしたよ。めちゃめちゃきまった。

井上熱波×2（366熱波×2）
ミストサウナ×2
ドライサウナ×1

井上さんの熱波があったので、アスティルへ。15時と17時の回に参加した。17時の回では、開始早々参加者に水風呂に一度入ってくるように井上さんがとても熱心に勧め、実際に次々と水風呂に入りに行って戻ってくる人たちが続出。なんか、新しい扉を開いてる気がする！

熱波×1（2周＋おかわり）
高温サウナ×3

水曜サ活。
熱波の時間に間に合いそうだったので、本八幡レインボーへ。少し早めから入館したので、熱波前に高温サウナ1セット。軽く下準備をしてから熱波を受けた。ロウリュをやりながら最近レインボーで検討していることなどをいくつか話してくれ、とても興味深かった。熱波後に高温サウナを2セット。

ミストサウナ×2
ドライサウナ×2

ハッピーアワーになったので、アスティルへ。ほどほどの混み具合だったけど、ドライサウナにお客さんが集中気味かな。ミストサウナとドライサウナ、交互に2セットずつ。時間を気にせずに楽しんだよ。

ミッキー山下アウフグース×1（2周＋おかわり）
高温サウナ×3

ミッキー山下さんのアウフグースを受けてみようと思い、本八幡レインボーへ。14時の回に参加した。満席。山下さんと鈴木さんの二人によるアウフグースで、お互い1周ずつ。終了後に山下さんのクールスウィングもあり、丁寧で良いアウフグースだった。今日は高温サウナのみ、計4セット。きまった。
ステッカーもらって帰ったよ。

ドライサウナ×2
ミストサウナ×1

雨が雪に変わり、めちゃめちゃ寒かったのでサンフラワーに。ぼちぼち混んでいた。今日は水分をあまりとっていなかったので3セット。退館した時には雪が小ぶりの雨になっていたけど一段と冷え込んでいて、夜風が気持ち良かったよ。

大森熱波×1（4周）
ミストサウナ×2
ドライサウナ×2

大森さんの熱波に間に合いそうだったのでアスティルへ。17時の回に参加した。平日の木曜日ということもあって、満席だったけどぎゅうぎゅうにはならず。熱波を堪能した。大森さん、今日も絶好調。
2時間コースで入ったんだけど、ギリギリまで使っちゃった。外は気温が下がっていて、夜風が気持ち良かったよ。

たけ隊長熱波×1（2周＋おかわり）
低温サウナ×1
高温サウナ×3

水曜サ活。
熱波の時間に間に合いそうだったので本八幡レインボーに行った。少し前に入れたので、熱波を受ける前に高温サウナ1セットで身体を慣らし、熱波を受けた。いやぁ、熱い熱い。灼熱。ロウリュの最中にTVから甲子園中止の報が流れ、思わず凝視してしまった。その余裕があったのも、風を送られる前だったから。熱波開始後はそんな余裕なかったもんなぁ。最高。
その後、低温サウナ×1、高温サウナ×2ときめたよ。

井上熱波×2（366熱波＋108熱波、366熱波）
ミストサウナ×3
ドライサウナ×1

井上さんの熱波があるのでアスティルへ。15時と17時の回に参加した。どちらの回も満席。今日は立ち見は出ないように、サウナ室外で調整していたっぽい。コ〇ナ対策ばっちりの熱波の讃美歌独唱。15時の回はおかわり108熱波もあったよ。ハッピーアワーで入ったので、熱波以外にたっぷり4セット。きまった。

お笑いロウリュ×2（ショートコント×2、うちわでの扇ぎ＋二人に挟まれての扇ぎ）
ミストサウナ×1
ドライサウナ×1

サウナの日なので、今年もアスティルに行った。タオルGet。吉本芸人の湯ったり感さんのお笑いロウリュがあったので16時と17時の回に参加した。どちらも5分前に満席。開始後8分経つとサウナ室の外から「8分経ちました」と声がかかるシステムのようで、結構斬新だなぁと思った。ショートコントを2本ずつ。結構面白かったよ。
間にミストサウナとドライサウナに1セットずつ入った。きまった。

ロウリュ×1（2周＋おかわり）
高温サウナ×3

18時のロウリュに間に合いそうだったので、本八幡へ。ハシゴだ。ロウリュをやったスタッフによると、「改修後の高温サウナが絶好調すぎて、ロウリュのせいか壁が壊れ始めてきた」とのこと。確かに120度の熱波だもんなぁ。強烈すぎる。
その後、今日は低温サウナではなく高温サウナで攻めようと思い、3セット。きまりまくり。今晩の安眠は確実だな！

大森熱波×1（4周）
ミストサウナ×2
ドライサウナ×1

大森さんの熱波を受けにアスティルへ。15時の回に参加した。平日昼間だというのに、ほぼ満席。しっかりときまった。
ミストサウナとドライサウナを交互に入り、トータル4セット。満足。

井上熱波×1（108熱波）
スタッフによるロウリュ×1
サウナ×3

井上さんの熱波があったので18時の回に参加。超満員。コンディションもとてもよく、最高の熱波だった。熱波後のシルキー水風呂が心地よかったな。

サウナ×2

競馬中継が見たかったのでASUKAに行った。2セット入り、休憩室で競馬中継を見た。四位騎手の引退セレモニー目当てだったんだけど、なかなか始まらず。もう1セット、入れたなーなどと思いつつ。

サウナ×3

南青山の用事が早めに終わったので、帰りがけに清水湯に寄ってみた。初訪問。めちゃめちゃ混んでたよ。しかも若者が多かったなー。