三ちゃん

札幌マラソン前に部活で軽く捻挫💦
痛すぎる⚡️⚡️⚡️
そんな体を癒しに月見湯へGo💨

サウナ　6m
水風呂　25s
外気浴　5m
合計　　3set

外気浴寒すぎて5分も保たずに露天風呂。
この、寒暖差で体調崩されて身体ボロボロ

「ととのいました」

バドミントンの大会帰りに近くのお風呂へ

サウナ:5分
水風呂:30秒
外気浴:10分
合計:3set

サウナあちちからの120cmの水風呂気持ち良すぎた。
また行きたい！！
お風呂上がりは、ミルクコーヒー。
これ、美味しすぎる！！

帰ってる最中、ふと頭の中に風呂道具どうしたかなと思い、どうしたかなと考えてみると…
忘れてきた
もう、札幌で後戻りできない。
明日取りに行こう。

「ととのいました」

学校から帰ってきてGO

サウナ:5分
水風呂:20秒
不感浴:5分
合計:3set

インターンシップ明けの登校。
大成建設では色々なことを学ばせてもらい自分の夢を持つことができた充実した4日間を過ごすことができました。
まずは進学を目指すこと！！
推薦枠を勝ち取れるように勉強を頑張りましょう！！資格たくさん取ろう！！

「ととのいました」

インターンシップ3日目
だんだん疲労で頭がボヤボヤに

サウナ:5分
水風呂:20秒
外気浴:5分
合計:4set

ゆっくりゆっくり時間にとらわれず🕖️
今日は、不感浴長めでリラックス🌿
今日でインターンシップ3日目（残り1日）
インターンシップでプロフェッショナルの方々と行動をともにさせてもらう中で、スーパーゼネコンの魅力、施工管理士について知ることができ、就職か進学か自分の中で悩んでいたことが進学へと変わり、自分の方向性を決めることができたいい機会になりました。
そして、「地図に残る大スケールの建築物を作りたい」と夢をもてたインターンシップになりました！！
残りの最終日も積極的に、元気よく頑張ります！！

「ととのいました」

初の北のたまゆら！！
学校が終わって友達３人とGO
色々お風呂あって大興奮🫢

(サウナ5分 + 水風呂40秒 + 外気浴5分)×3set

サウナが90℃で席の段数も４段
1set目が二段目(まぁまぁ熱い)
2set目が三段目(アッチ）
3set目が四段目(二分で汗だく💦早く出たい)
水風呂も冷たくなく長く入れて心地が良い👍️
基本的にお風呂のお湯は熱く、電気風呂に入ったら四方八方から電流が来て危うくお風呂から出られないところだった笑笑笑

「ととのいました」

チャーハン、半ラーメンセット(ラーメン大盛りに変更）

あーーーーー疲れたーーーーー
そんなときは月見湯のサウナにGO💨💨💨

(サウナ 5分 + 水風呂 20秒 + 外気浴 3分) ×3set

部活で思うようにプレイが出来ず考えすぎて…
それがまたプレイに影響して、どうしたらいいか頭が大混乱😵‍💫😵‍💫😵‍💫
その整理をするためには一回落ち着くこと。
それで今日は、月見湯のサウナ🌖
サウナは無心で入れるから、何も考えなくてすむ。
健康にもいいし疲労回復、頭の混乱もスッキリするし良いことだらけ

今日は早く寝ます💤
「ととのいました」

夕方から美容室なので今日は早めでお昼にin

サウナ:8分
水風呂:30秒
外気浴:4分
4set

2時から行ってもいつ行っても月見湯はコミコミ💦
サウナが空くのはファイターズが3OUTした瞬間🔴🔴🔴💨
明日からとうとう学校
行ってきます！！

「ととのいました」

ふぅ～ふぅぅ〜

サウナ 7分 + 水風呂 25秒 + 外気浴 4分　3set

今日は午前中の部活
昼までぐっすり💤
起きたら12時！？もう部活終わってる😯
やっべぇ、寝過ごした😢
寝起きから、気分ガタ落ち⤵⤵⤵
午後からは、やることやって
30分走りに行ってから、月見湯
サウナで全て忘れて頭の中のモヤモヤも快晴に☀
学校始まったら朝起きれるか不安だなぁ〜

「ととのいました」

ホームサウナ〜

サウナ:7分
水風呂:20秒
外気浴:5分
3set

今まで勝てなかった顧問にフルセットの末、勝つことが出来た！！
夏休み努力した結果👏
部活が終わればベトベト・ヘロヘロ🥵
夏休みが終わればインターンシップ、期末考査、資格試験勉強、大会などと山程やる事が待っている…
もう少し休みをーーー🙇‍♂️

「ととのいました」

また、明日

ホームサウナは、「月見湯」
たまには、違ったサウナを求めて「定山渓湯の花」へ
MOKUタオルに可愛い刺繍が入ってたのでついつい…購入
MOKU集めしようかな、
オロポのオロがなかったからデカで😀
最高の1日
楽しい1日
ととのった1日