ガツヲ

サウナ：瞑想5分 × 1、社交7分 × 1、社交10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は特に予定がなかったのでベネトレさんの施設をフル活用してきました！ 16時半頃から17時半まで資格勉強✍🏻 勉強の後は筋トレ(足、腕、胸筋、背中)+ランニング30分、正月太りを早く落とさなきゃ…😇 最後にサウナに入って整って終了！ 早く暖かくなってちょうどいい気温で外気浴をしたいなと思った今日この頃😌

すき家 広島八丁堀店

鬼おろし牛丼屋+豚汁+鮭

店を出る時間が遅かったので近場のすき家へ

サウナ：瞑想6分 × 1、社交7分 × 1、社交8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今まで通ってたジムを解約して、今年からはベネトレに！ サウナが魅力的だったので、運動したあとは気持ちいいサウナで整いたいなと😇 冬場では初めて来たので、水風呂がキンキンに冷えてました🥶 内気浴は23℃で、冬の寒さを気にせずにととのえて寝落ちしそうでした😌

廣島汁なし担担麺 翼 2nd

汁なし坦々麺

サ飯に近場の汁なし坦々麺をいただきました、オロポと一緒に食べたら良かった😇

サウナ：下段5分 × 2、上段7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ生活6日目、ここまで来たらずっとサウナに入ってみたい所ではあるけどここまで😇
明日から仕事が始まるので、ととのってから挑むようにホームのサウナへ。友人と行ったので、気持ち軽めの3セットをして終了。
多分1週間ほどサウナはお休みします😇

サウナ：下段5分 × 1、中段6分 × 1、上段7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3(風呂場×1、脱衣場×2)
合計：3セット

一言：地元の友人(サウナ好き)とご飯を食べに行った帰りにお邪魔しました。温泉行くとも言ってなくてもサウナ道具を持ってきてる自分と友人はもう心の中では行く気満々だったんだなって(笑)

いろんなお風呂に入り雑談をして満足してから、いざサウナへ

序盤は下段で体を慣らしつつ、風呂場のイスでととのった。3人で来てたので、第三者から見たらサ道の3人みたいに内気浴を楽しむ僕たち。サ友と一緒にサウナに入るとより楽しいんだなって実感しました。

2回目の外気浴は脱衣場のイスを使って休憩をしたけど、寒い時期の屋内休憩はほんとに良い…😇
※脱衣場の椅子で休憩しても良いかは店員さんに確認してOKでした。

実家帰省のサウナはこれで終わり、また次の連休で！

サイゼリヤ そよら今治馬越店

タラコと小エビのパスタ+ほうれん草のソテー

愛媛初上陸の超高級イタリアン()を友人と一緒に食べました、コスパが良くて美味い！

サウナ：下段5分 × 1、上段5分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：時間ギリギリにお邪魔しました！ サウナはごく普通のサウナでしたが、水風呂がキンキンに冷えてたので休憩が最高でした😇 リクライニングチェアも2つほどあったので、今後も行こうと思います！！ 今回はギリギリだったので2回だけでしたが十分満足できました！

サウナ：下段5分×2、上段7分 × 1、上段10分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：実家に帰省して行ってみたかった温泉。最初は下段で体を慣らして、上段へ行きじっくりと温めました。 途中でセルフロウリュウをしてもらい皮膚に暑さがくるのなんの🫠 サウナはアチアチ、水風呂は冷ため、外気浴はそよ風を感じるようになっててしっかりと整えました😇 全身にあまみができてて最高でした…！

季節の野菜カレー

野菜が新鮮で甘さもでてて美味しかったです！

サウナ：5分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのミストサウナへ 暑さは控えめだけどミストサウナならではの低音でじっくり蒸されました😇 正直湯船でもしっかり整えそうな温度なので、次は湯船で整ってもいいのかなと思ったり笑 サウナ料金を支払うとバスタオルをお借りできたので、サウナ前、水風呂後でしっかり水分を取れて助かりました…！

サウナ：中段5分 × 1、上段10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナイキタイで少し人気のあるお店へ初来店。サウナ、水風呂は文句なしでいいけど、椅子が2つしか無いのが惜しいところ。 他の客も噂通りの人たちがいてサウナは気持ちよかったけど後味が悪すぎた…🥺

すき家 広島八丁堀店

ピリ辛白髪ネギ丼

少しピリ辛なのがまたいい

サウナ：5分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

明日から今年最後の仕事の週になるので、気合を入れるためにほの湯へ！ 日曜日なので少し急ぎで入ったがやっぱり気持ちよかった😇 しっかり水分を取ってたら多少は寒さを我慢できますが、長居をすると凍ってしまいそうでした🥶 サウナの中でM-1をやってて、お笑い会場になってました(笑)

ロウリュウサウナ：5分×1、10分 × 2
高温サウナ：10分(？)×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

リニューアルオープン凸してきました！ 何がリニューアルされたのか気になりつつ入店。高温サウナの真向かいに新しくロウリュウサウナが出来てて大喜びしました！！ あと露天風呂入口に水シャワーが増えてましたね。
最初は下段で5分ほどの軽めに入り体を慣らして、2回目は10分。 3回目は訳あって高温サウナに入り、〆にロウリュウをキメてととのい完了😇
新規にサウナが増えたおかげで回転率も良くなってて満足でした！！

瞑想サウナ：10分 × 1(ロウリュウ)
社交サウナ：10分 × 2(オートロウリュウ)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事で疲れた脳をリフレッシュしにお邪魔しました！2回目の訪問でしたが、屋内のインフィニティチェア+バスタオルが最高すぎて😇 じっくりとリラックス出来た後に飲むオロポがたまらん！