あがりこさわら

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分×2、20分×2
合計：4セット

一言：熱波師さん頼りにならないよう創意工夫をしなければと思い、いろいろ試してみました。
外気浴の時間を長めに取ると良い感じ🙂
サウナ室も水風呂も休憩所も広くて、周りを気にせず自分のペースで入れました！
お風呂に入ってる人よりもサウナに入ってる人のほうが多くてびっくり😂

天ざるそば、とろろご飯

サウナ後の冷たいお蕎麦は最高でした😆

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：私の人生初熱波を捧げました。
　　　熱波師ごはんさんへ最大の感謝とリスペクトを。

人生初オロポ

また会おうね。