a21pl

2024.09.25

4回目の訪問

水曜サ活 サウナ飯

朝起きてすぐに見た、山崎晃大朗引退の報。
そのショックが結局1日処理しきれず、気分が冴えない仕事終わり。
すっきりしたくて久々の夜サ活。20:00〜23:00。

サウナ上段だいたい8分→水風呂→外気浴×5セット。
水風呂がちょっとミントっぽい香り。
もー汗出ない!と思う位しっかり汗出した!
でも晃大朗ショックは拭いきれぬまま…😢

今回も水分補給は冷たい炭酸水。
イオンウォーターよりこっちのほうがいいかも。
500ml補給して、体重は入浴前より200グラム減。
それだけ汗を出したということか?
ミネラル補給がちょっと不安。天然塩入れてみようかな。

レディボーデン チョコチップ

ソフトクリームを食べたかったけれど営業時間終わってた😗 自宅でDAZNでサッカー観ながら。

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 14.8℃
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