北々

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

・朝に少し時間ができたので近くのキラリへ。
・開店直後でしたがサウナ前、大行列でした笑
・外気温もかなり落ちてきたので外気浴は少し短めでワンセット20分という新たな試みもやってみました。秋口から冬場は意外とありかもしれない。時間制のサウナとかだと効率上げられそう！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
・外出先がちょうど新宿方面だったので
新宿マルイ本館で開催されているサウナ物産展へ。
人気なサウナ施設やおしゃれなサウナ施設が出展してましたがやはり個人的には空いている町銭湯が好きだなぁ
・仕事を早めに切り上げて恒例になりつつある金曜日サウナ
“金曜日に飲み歩く”よりもはやサウナを欲してます笑
・サクッと1時間半弱で出ました

サウナ：11分 × 3+15分（熱波）×1
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

・恒例の月1、会社のサウナ部で訪問
・無料熱波日ということもあり人は多かったが、サウナ・水風呂ともに入れないことはなかったです！
・ロウリュと熱波で心拍数が無酸素運動値になるまで追い込みました！

唐揚げ噴火定食

・ソースは赤い壺

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット
・久々に定時終わりでたまらず行きましたm(__)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

・三連休の中日に初訪問
・混雑はしてたが、サウナと水風呂の待ちはなしでした。
・水風呂は2種類（通常温度と低温）あって
　水風呂のローテーションがおすすめみたいでした。
・外気浴用のイスとリクライニングも多くストレスなし

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
【昼　食】
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：7セット

・オープンから行けそうだったのでオープンちょっとすぎから喜楽里へ。
・朝イチということもあり空いてました。
・今日は一日中空きだったので初めて7セット頑張りました。飛びました。
・外気浴のリクライニングが増えている気がします。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・定時後にたまらず鈴の湯へ。
・サウナは空いていて、ゆったりと入れました！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
+プチ（サウナ5分×1→水1分×1→外気5分×1）

・先月に引き続き、月1のサ部へ。また新たに若手を引き連れていきました。笑（まんまと帰りの車でハットとマットをポチってましたwww）
・第3木曜ということで無料熱波を受けてきました。（灼熱がクセになる）

噴火からあげ定食（ガリバタ）

・ガリバタのニンニクパンチ強め ・からあげがシンプルにうまい！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・テレワークのため早めに仕事を済ませキラリへ。
　昨日に続いてのサウナで放心状態。気持ち良すぎ。
・温度が少し低めのサウナだったので最上段でフルセット。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
————サ飯————
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：4セット

・水風呂が冷たくて噂のユーランド鶴見へ初訪問
・秋らしくなってきたので外気浴も素晴らしい

担々麺とミニチャーハン

担々麺にお酢を入れると酸辣湯。 お酢がトッピングで出てきたの初めてでした。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

・仕事もあるのでショートターンで昨日に引き続き
　ホテル施設内のサウナへ。（貸切）
・二日酔い、飛ばしてきました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
・サウナに目覚めてから出張で初のサウナありのホテルへ。
・ととのいまくりです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

・三連休最終日、我慢しきれず近所の銭湯へ。気温も秋らしくなってきたので外気浴は最高でした。

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

・会社のサウナーと念願のサ会で訪問
・外気浴用のイスの数の多さに感動
・サウナの箱の大きさと水風呂の水深とキャパに感動
→ホームサウナにしたいです！

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 1,水シャワー:1.5分×2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

9月初サウナは近所のキラリへ。
独身時代の社員寮の近くでよく同期と行っていたことを思い出しながらのサウナ。三連休初日で割と人は多め。サウナの待ちはなし。水風呂は激混み。やむなく水シャワーでととのいました！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1.5〜2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
・出張先にて初訪問しました。カプセルホテル併設で
ホテル宿泊者は無料でサウナに入れるみたいです。
私は、ビジター料金（2時間¥1,400）で入場。
・サウナキャパは、下段に5名、上段に5名で10名強は入れそうな感じです。水風呂キャパは3名程度。
・外気浴は、木製ベンチが２つとイスが２つ。時計も設置されてたので時間のカウントも非常にしやすい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒× 2
外気浴：8分 × 2
合計：2セット

夏の暑さで2セットで限界。お盆休みで土曜日ということもあり、混雑度は割と高め。大人数収容可能なサウナ室と
水風呂で回転効率も高く高評価

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（外気無しのため、水風呂後に脱衣所の扇風機・水シャワーでクールダウン）
合計：3セット

一言：水風呂が定員2名、水は温泉水か？茶褐色でぬるめ。たぶん次は行かない。

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：土日は人多め。水風呂は深いので大人数向け