ｄ・A・ｉ

夜勤明けIN!
疲れた〜と言うか今週月曜から調子悪かった😓
自律神経乱れちゃったり…

ホントに睡眠とか食事とか気を付けないとアカン。

と言う訳で今日は無理せずカラダのメンテナンス。
サウナも1段目で無理に負荷掛けずゆっくーり。
それでも回復仕切れてないからととのい方は軽め。
しっかりととのいたかったら、健康体じゃないとアカン事がよーくわかりました。

今日は白樺タケルさんの熱波イベントがあったのでもちろん参加。
毎回、テクニックやアロマ、温度管理の上手さに感心する。ホントは技ひとつひとつに拍手したいんだけど今日は何かタイミング外してしまった…

今日は無理せず早めにフィニッシュ。もっと熱波受けたかったけど…

あさりバター

あさりと菜の花のからし和えと一緒にあさり尽くし。これなら血糖値も上がりにくいハズ。

生大枝豆セット

安定の週末in!
と言っても自分が安定では無く…昨日は仕事忙しくて帰りも遅く、その影響で何か寝れず😵‍💫

なのでととのったかと言われれば外気浴で仮眠しちゃったとだけ。

あさこちゃんの熱波が目的。でも応援タオル忘れるミス。
でもチェキはしっかり撮ってもらったよ。

ととのい値は全然だったなぁ…脈拍直ぐ上がり過ぎ。
これの対策が出来れば。

あさこちゃん、来月は11日(土)らしいので楽しみ。
誕生日前日！

天ぷら盛り合わせ

季節の天ぷらも添えて。最近エビがお気に入りで食べたくなってしまう。2本あるのが嬉しい😄

生大

夜勤明けIN!
昨日はめっちゃ忙しかった😵‍💫

と言うわけで、午前中は自分のペースでしっかりセッションを重ねる。
昼前には自己最高のととのい値97達成🙌

そしてお昼に軽く飲んで以降は血糖値上がって低空飛行…笑

今回はお初となる、あまみ のあ さんのアウフグースを受ける。
受けたのは13時回と17時回。(15時回は取れなかった…😅)

13時回はちょっと緊張されてましたが、小柄ながら大きいスイングで一気にファンになりました。側転してるし🙃

17時回は筋トレ回と言うことで、側転からバーピージャンプ、更に我々もストレッチ促されたりと大回し笑
この頃には血糖値も収まりととのい値も94といい感じ。

ちなみに物販もあったのでチェキやらサウナトレカ、ステッカーなど購入ホクホク。撮影会があったり色々とお話も出来て大満足でした。

最近熱波師さんの推し活が捗ってるなぁ🙃
でも住まいは千葉でも一宮出身だそうなので、愛知の熱波師さんとして応援📣します！

最後に気になったのが、サウナハット掛けが2つから1つになってたので…何かあったのかな🤔

ベトコンラーメン

ホクホクにんにくが入ったこれぞベトコンラーメン。ってか安コロでラーメン久々に食べたかも。麺変わった？

生大

X投稿のコピペトライ。

サ録を作成しました！
2026年5月30日
[愛知県] サウナイーグル

ととのい値: 92pt
サウナ: 08:34, 08:32, 08:41
水風呂: 00:27, 00:29, 00:25
休憩: 08:08, 08:08, 08:05

#サの国 #サ録 #サウォッチ
https://sanokuni.com/

サ録を作成しました！
2026年5月30日
[愛知県] サウナイーグル

ととのい値: 96pt
サウナ: 06:07, 09:33, 07:04
水風呂: 00:32, 00:27, 00:35
休憩: 08:11, 08:10, 08:20

#サの国 #サ録 #サウォッチ
https://sanokuni.com/

華金有休！からのイーグルに早朝からIN!

結局近場で済ませてしまってますが、目的はととのいスペースのブレインスリープ😪
そして新たにゲットしたサウォッチ-3の初下しも兼ねて。

ちなみにブレインスリープ自体は東京の北欧で体験済。
イーグルのブレインスリープはもちろん寝心地良くて仮眠程度だった寝不足の朝も手伝って長居しちゃいがち。
ただ、本当はマットレス部分の高さが3分割でそれぞれ変えられる筈なので、そこも期待してたけど一定の高さだったのがちょっと惜しい…

今日の昼間から夕方は華金と言えど混んではおらず。
ただ、ついつい声がでちゃうおじさんや若者ドラクエパーティの話し声など、環境はちょっと良くなかった。

それにしてもロウリュの種類増えましたね、個人的にお香ロウリュが好き。昼ご飯食べてから血糖も上がって心拍上がりやすくなったから、おかわり熱波は無くても十分。

サウォッチ-3の使い勝手も色々試してみて好感触。ととのい値94と個人的高得点も出て🥰
これから頼んだぜ相棒⌚️

みそコン

ノーマルコンディションよりこっちを選びがち。サウナ後の塩分補給ですわ。チャーシュー3枚が嬉しい

瓶ビール(スーパードライ)

ポカリスエット

夜勤明け！いつものホームサウナにIN!
っていうか、ホームサウナのありがたみを本気で感じていて…
新鮮味は無いかもだけど、全てにおいて安心、勝手が分かる事がどれ程素晴らしい事か☺️
新しい施設に行ってガッカリする事があるのは精神衛生上とてもヨクナイ…

さておき、今日の目的はもちろん熱波師あさこちゃんです👍

今日はストーブの調子が良くて、ロウリュするとヤバい🔥💨
なんか赤熱してたもんなぁ…
と言うわけで13時回は2段目に陣取ってたが、残り2回は1段目奥にポジショニング。それで丁度よい具合🫠

やっぱりあさこちゃんの熱波寄りのスタイルが好み。
推し活としてチェキと大きめアクキーもお迎えしました。
そして推しタオル、結構な人数の方々が所持してましたね。
残り1枚で230枚完売ですって…明日大垣コロナらしいので🫣

今日はサウォッチととのい値も90超え続出したし、よく寝れそう。
そしてサウォッチ3が家に届いたらしいので時回のサ活はNEWギアになるかな。今までありがとうSHOWDOWN1。
バッテリーの減りも早くなってたので、頑張ってくれたンだな🤔
サウォッチユーザーも良く見掛ける様になったし、コロナでもトトノイ-1開催しないかな〜。

レバニラ膳

ガッツリサウナ飯で栄養補給。カラダがまさに欲していた

生大

やっぱりホームサウナは落ち着くぞIN!

今日は八狐さんのアウフグースを受けに風呂の日(16日だけど)参上。

実は昨日寝れない状態だったのでととのったと言うより外気浴で軽く気絶状態(笑)。

まぁそれでも八狐さんの11時回、15時回に参加。
内容は忘れたけど、アロマの香りがとても良い香り毎回思う。そして特に15時回ラストの曲が1/6の夢旅人2002だったので気分☝☝でした。

外気浴も気持ちよかったけど、リニューアル工事が周りで始まってて空気がちょっと…と言う感じはしました。仕方無し。

陶板ホルモン焼肉膳

久々に通常メニュー。牛ホルは正義。 味付け濃いめで呑まないならご飯大盛りしたい

チェックイン

豚スタミナ焼定食

夜勤明けのホームサウナにIN〜！
いつものルーティンですねー。
今日はみさきさんのアウフグースイベントもあるので外せない。

今日も炭酸泉で下茹で、水掛けでコールドスタートからの3セット、軽くコーヒーブレイクしてもう3セット。
サウォッチのととのい値も安定して90越えが出来るようになって来た。自分の中で水掛けコールドスタートは革命的🎯
そして今日は天気良くて風も強め、天然のクールスイングで外気浴も捗ります。

イベントはもちろん3回とも参加。
14時回は長渕剛セレクト。
16時回は母の日セレクト。
18時回はマイケルジャクソンセレクトでした。

みさきさんのパフォーマンスは改めて見ても圧巻の一言。みさきさん自身の体捌きも素晴らしいし、タオルが勝手に踊っているかの様な錯覚も覚えてしまう。
アウフグースイベントはととのい値がイマイチな時もあるんだけど、みさきさんの時は96と高得点も出てしまうし総合力も凄いと感じます。最高😆

また機会があれば絶対受けに来たい🤩

ちなみに独り言ですが、連休中思う様にサウナ行けなかったので、無理ない程度に今週末は思う存分サウナ行くぞー😏

そら豆塩チーズ(と、あさりバター)

そら豆は皮ごと食べれるから、思ったより食いでがあった。あさりバターとの組み合わせも⭕ ビールに合う🍺

連休中のホームサウナにINしました！
いやーホントは4月末に何度か行こうか迷ったタイミングがあったのだが…色々と噛み合わず今日に至る。

午前中は雨模様…午後から晴れだしたけど、風🍃がビュウビュウ。春の嵐って感じですかネェ。

自分のサ活としては、前回の水掛けからの
サウナ→水風呂→外気浴を更に進化させて、
下茹で→水通し→サウナ→水風呂→外気浴を1セットでチャレンジ。
結果はまぁまぁ。サウォッチととのい値89。

下茹でからの水通しは洗体からの初手のみで良さそう🤔

と言うわけで次は水掛け→サウナ→水風呂→外気浴で3セット。
ととのい値90と良い結果。

昼ごはん後はちょっとイマイチな感じだったけど、
その休憩後3セットは92と自己ベストレベル👏

自分に合ってる入り方なのかも。脈拍が上がりやすい方にはオススメするかも知れない。結構リラックスした状態でサウナ室に居れると思います👍

現場からは以上です
…もう3セットしてから帰ろーう😙

豚バラガーリックライス

単品と思ってたら定食だった。小鉢に燻製うずら卵があったのはラッキー。思いがけない満腹になりました

夜勤明け…2週目😪流石に疲労困憊🥱起きれなくなって来た…
それでもホームサウナに来たかったんやIN😤

今日はいつもと入り方を変えてみる。水掛け→サウナ→水風呂→外気浴で1セットとして以下繰り返し🔁

これはこれからの季節に良さそうで、いつもは心拍が上がりやすい自分も抑え目に出来るので、サ室でゆっくり温まりたい時に使えそう。

んで、今日の本当のお目当ては白樺タケルさんのアウフグースイベントなり。

白樺さんのアウフはたまたまサ旅で北欧に行った時に受けて、また受けたいなーと思ってたら安コロにも来てくれてたんだけど、金曜日だったので会社勤めは中々来れず…
でも今回土曜日に受けれるとわかってチェック☑️してました。
まぁ夜勤明けというのもあるし15時回と19時回に参加。17時回は休息にあてる。

白樺タケルさんはシンガーソングライターと言うのもあり、BGMはオリジナル。
そしてやっぱ東京のアウフギーサーさんはレベル高いなーと感じる。タオル二刀流も出来るし盛り上げ上手。
でも北欧で受けた時はもっと熱かったなぁなんて思ってたら3セット目でブロワも使ってバチバチに熱くしてくれて最高。
実際、北欧ってサ室も熱かったし水風呂も冷たく感じたのよ…あーまた行きたくなって来た。安コロもブレインスリープ置かないかな🫣
19時回はアロマも自分好みで休憩中も余韻に浸ってました🫠

でもまぁ、ホームサウナでソレが体験できてしまう贅沢よ。感謝🙏

ちなみにですけど、白樺タケルさんのアウフピープルってXで検索してみるのもオススメ。いつも楽しませて頂いてます😊

リニューアル工事の告知も来たね。温泉のリニューアルも当然あると期待しているが…果たして。

野菜たっぷりあさりと菜の花のちゃんぽんと菜の花のからし和え

菜の花と、あさり、ダブルで。何気に麺がちゃんぽん玉なのが良いよね。からし和えが味わい違って美味しい😋

夜勤明けの毎度ルーティン的なホームサウナにIN!
今週は仕事的にドッっと疲れて居るけどなかなか睡眠出来てなくて、普段よりヘトヘトな感じではあった訳なんですよ。
だからサ室でもいつもよりゆっくりリラックスして入りたいと思って虚無僧ハットかぶりながらも1段目からじっくりあたためて行ったんです。
すでにジワーッで気持ちよくなって、3セット繰り返してたら久々にサウォッチととのい値が90に。
更にお昼前の3セットでも90が出て今日は本当に調子よく？ととのわせていただきました笑
今日は特にイベントも無かったのでサ飯を食べたあとレストラン横の畳スペースで爆睡。
今日はコレで十分満足感。
いつもよりサウナに入る回数は少ないけど、質の良いサ活が出来た気がする。

鴨ねぎライスバーガー

メニューでは¥900だったがタッチパネルでは¥680だったのであさりバターの供に。 もっとネギ欲しい

今週も仕事お疲れ様！雨の日に安コロIN!
今日はあさこちゃんの熱波を受けに。

午前中は雨もまだ降らずに外気浴もキモチイイ。
昼サ飯と休憩を挟みつつ13時回。
応援タオルをかかげて思いっきりEnjoy。
やっぱ自分はアウフグースよりも熱波の方が好きなのかも。あさこちゃんの力強い熱波を感じる。

アクリルキーホルダーとチェキなんかも買っちゃいつつ15時回はプロレス曲推し。

17時回はアイドル曲推し。最後はバチバチの熱波を受けてからの水風呂→雨に打たれながらの外気浴でバチバチにととのった。っていうかととのいすぎて動けなかった笑

来月も来てくれるそう。ありがたい。
他の店舗でも受けてみたいけど、基本行くのはホームサウナなんだよね…色んなアウフギーサーさんが来てくれるのでホントに感謝しかない。

あさりバターと釜揚げしらすのユッケ風

あさりバターは汁まで美味しい…ご飯にぶっかけたくなった。しらすユッケは家でもやってみたくなるね👍

唐突にウェルビー今池にIN!
実は有休の調整に午後半休と有休を使い仕事終わりに今池に来るという贅沢を。
何気に仕事終わりのサウナは滅多にしないので、特別感もあってテンション↑↑

チェックイン後、早速洗体からの池田温泉で下茹で、からふろ2種、サウナヨガ、16時ロウリュイベント等を堪能し、お疲れ様のビールで一杯。
最高過ぎる。この為に土日のサウナは我慢したんだ。

そのまま休憩をはさみ、19時回のロウリュイベントにも参加。
ロウリュイベントは正に原点って感じで、ロウリュそのものにフォーカスされた感じ。帰ってきたってしみじみ。

そしてXの投稿でアメリカくん達が肉のポストで攻撃してるくるのでサ飯もニクを。

このあとまた休憩をはさみ、サウナからの夜鳴きそば予定。あー罪深い。

四日市トンテキ

コレが食べたかったサウナ飯だ！ ボリュームがあるのも最高。単品で満足感あり。キャベツはタレにからめて

今日もホームサウナにIN!
今日の熱波イベントは知ってからメチャクチャ楽しみにしてました…

サウナそのもの・サウナ皇帝、井上勝正さんの熱波…！
実際にサウナイーグルで受けて衝撃を受けて、
サウナで休憩・リラックスするものと理解しました。

今回は13時の回と17時の回に参加。15時の回は体力的に消耗すると判断して休憩に充てる。

ロウリュの説明がたった2秒なのは毎回好き。
ロウリュとは…水蒸気！以上！
確かに詳しく説明すれば長～くなりますが、難しく考え過ぎないそのシンプルさ。

その後もストーブにじゃんじゃんと投げる様にロウリュするさま、スチームブレイカーと呼んでいる大判タオルでの108回の熱波など…終始笑顔で受けれました。
そして井上勝正師の黄金体験の要、サウナ→水掛け冷却→サウナに戻って休憩。これもしっかり。
冷やし過ぎると良くないが、無理せず長くサウナに入っていられるし、これは体感なのだけど冷却を挟む事で血流もより循環していく感じ。
最後、限界を迎える寸前で終わり、水風呂からの外気浴で昇天🫠
ウィスキング受けた時振りくらいにととのった…！
その後は浴室出て横になり、ゆっくり休む。この時間が気持ちよくて今やっと投稿書き始め今に至る。

あー良かったまた受けたい！そして井上勝正さんに安コロのサウナ室が褒められたことが嬉しい。

あ、スタッフ熱波もちゃっかり受けた😊ビッグヒルさん。安頃のサウナ室の番人って肩書きが加わってた。うん確かにと納得する。

明日から夜勤だから、朝から居るけどもうちょい居れるなぁ。もう3セットしようかな。

陶板生姜焼き膳

もちろんマヨも添えてギルティ仕様で。 このメニューは外さない。

夜勤明けの安コロIN〜！

最近暖かくなってきたなとも感じるけど朝夜はやっぱ寒いな〜って感じで、花粉さえ無ければこの時期のサ活が一番好き。
近頃手に入れた虚無僧サウナハットを愛用しておりまして、見た目ゴツいですけど、頭の防御がしっかりしてると、サ室でも熱に耐えようじゃなく、リラックスして温まろうってモードにすぐ入り込めるんですよね。メディテーションサウナのBGMなんか意識して聴くようにして。
水風呂もサウォッチでだいたいこれくらい心拍数が下がったら出よう→外気浴で胸の鼓動を感じると春のちょっと強めな風が身体を吹き抜けてゆく…
最近のサ活が実に充実しております🫠
炭酸泉で血流を良くしておくと更にヨシ👈

今日は久々の八狐のアウフグースに参加。
八狐さんのイベントの時、ファンと言うか追っかけ的な方が沢山見えて、ところどころで待ち時間、ととのい中に話されてるのをチラチラ見かけるので、実はちょっと苦手意識…
でも有名アウフギーサーさんの回は結構そういうふうになるもんなぁ。自分もそうならない様に気をつけなきゃ、何だけど、ドラマ サ道で言う偶然偶然はスマートにやって欲しいなぁ。
肝心のイベントは八狐さんの所作が実にキマっていて、実に格好良かった。特にラスト回の銀河鉄道999の時は気持ちも入っていて素晴らしかったですねー。

でも個人的に言わせてもらうと、今回一番気持ちよかったのが、そのあとに受けたスタッフ熱波…ぽぴ山くんの熱波でした🤗
初回から関節技ばっかりみたいな効くタオル扇ぎに、最後のブロワーをツイストしながら吹き付けてくれて、自分含め客はうめき声あげながら悶絶🔥
ぽぴ山くんは22時、ビッグヒルさんは16時ってイメージがあったから今日はレアな感じが☺️
ちなみに今日の22時がビッグヒルさんみたいですよ。

スタッフさんの熱波もキャラが見えてきて、受けたいって思える様になったなぁ。今日の16時の熱波はビッグヒルさんですか？って聞いてきたお客も居たらしい。
ホームサウナとして、良い方向に向かってる感じがすごく嬉しい。
そして来週、久々に一番受けたいお方のイベントがあるのでメッチャ楽しみ。ホームサウナでのサ活がますます充実。仕事も頑張ろってなるね👍

スンドゥブチゲ

もちろん半ライスも付けて。玉子が入ってなくて焦ったけどお店の方に伝えたらちゃんと追加してくれてホッ

2026年3月7日！年に一度のサウナの日ですね。そして100年に一度のフロサウナの日でもあります。
めでたい。愛でたい。サウナ元旦おめでとうございます㊗
色々と行くサウナの候補はあれど、やはり風呂もサウナも充実のホームじゃなくては。

何故かいつも寝不足状態でサウナに入ってしまうが、今日は外気浴も気持ちよかった。風がビュービューだったけど太陽もそれなりに出てたので快適。

今日は特別なアウフギーサーは居なかったけど、スタッフ熱波隊が13時回からあって良き。
3人共受けた事がありますが、タオル振りも上達してると感じる。パフォーマンスより熱波重視の構成だけど、あのサ室ならソッチのほうが合っている。

お昼はサ飯も食べたので、サウナの日タオルもらえるかなー？22時回も受けていこうか迷ってしまう。

牡蠣と砂肝とにんにくのアヒージョ(パン付き)

多分今シーズンで食べるのは最後かな？結局秋メニューのままだったね(笑)。にんにくとパンを一緒に頬張る

ご近所サ活！
3月に入って熱波をガッツリ浴びたいと思いサウナイーグルへ。
夜勤明けの次の日、安定の寝不足。
なので休憩中はウトウトもしつつ、おはようロウリュからスーパーロウリュ、ハイパーロウリュとサイコロロウリュ(実質ハイパーロウリュ)とガッツリ浴びて大満足。

そしてギガオロポフェアなるものがやっていて、
ピッチャーのオロポ酎ハイを計2杯、実質大ジョッキ5杯分くらい飲んだかな…？
思いっきり飲めて大満足。酒好きサウナーの夢だねー。

今日は人多めでしたが、館内は比較的静かだったみたい。こう言うのが理想ですね。

台湾焼きそば

今日までの限定。台湾ミンチとチャーシューと玉子焼きで優勝。

今日もホームにIN🤗
今日は外気浴が気持ち良すぎてか寝不足なのも手伝って長居をし過ぎる。
今日は豹華ももさんのアウフグースに2回とも参加。
美容成分のシャワーも良いけど、個人的には3巡目の大量ロウリュの撹拌なしが毎回好きすぎる。
扇がないんかーいって言う人も居るかも知れないけど、ロウリュの真髄だよねあれが。水蒸気によって自然にサ室内が撹拌されるのを感じるのです。

そして今回は16時のスタッフ熱波も参加。
ビックヒルさんもサ室アチアチにしてくれるし上級編前に水風呂タイム作ってくれるので、ゴールド・エクスペリエンスレクイエムっぽく受けれるのが良い良い。
17時回の前にスタッフ熱波受けるのはありだなぁ。15時回を削る価値はあるかも知れない。それくらい外気浴気持ちよかった…🫠

そしていつもは帰る時間だけど、22時回の熱波受けようか迷ってグダグダ中。

朝から居るのに閉店まで居そうな勢い。
でも実際問題、サウナはセッションとの感覚は空けたい。でないと温度に慣れてしまってととのい方が落ちちゃうから。
大休憩って大事だと改めて思う。

ちなみにやまいもと豆富の陶板焼きは無事ルーティンになりそう。なのでサ飯枠で載せずにコチラに載せる。
今日はかつぶし多めで二重丸。

小鯵の丸ごとから揚げ

頭から食べれる。 生大枝豆セットも良いけど、ハイボール大と300円代のおつまみでも良い気がする。

日曜サ活！
あさこちゃん熱波イベント3回とも参加！
推しタオルも買ってしまった(笑)
本当は色々書きたかったけど夜勤明けの眠気から抜け出せていないので、今日はもう寝ます😴

やまいもと豆富の陶板焼き

よーくまじぇまじぇして。 美味かったしビールと一緒に頼んでちょうど良いボリューム。オススメする!