ゆゆこ

今日は朝から雪。
肩もガチガチだったので仕事を早く終わらせて旦那さんといつものこもれび。
こんな寒い日はサウナが恋しくなる。

今日は時間がいつもより早かったのでアウフグースに間に合いました。
外気はきっと1度とかだっただろうな。水風呂も躊躇しながら頑張って入った。
やっぱ水風呂入ると体が温かくなるのか、整いが寒くないんだよな。不思議ー。

3回目の整いはなんかふわ〜っと体がしてて、ひょっとして、これが噂のととのい！！？ってひとり興奮してました。

寒かったけど今宵のサ活も良かった。

今日も頭痛を治したくてこもれびへ。

今日は月一度の男女入れ替えの日でした。
女湯に比べて男湯のサウナは温度が高くて、1回目の6分で汗だく。
そして広い！！！
この広さに2人とか3人とかいう時間もあって、贅沢だったなぁ。

いつものように今日も、6分、6分、8分。
水風呂も広い笑
女湯の何倍あるんだってくらい広い。
整いスペースも多すぎて、最後のほうはこれで男女同じ金額は、、、と思ってしまった笑

今日もすっきりしたくてこもれびへ。
今週は仕事がすごく忙しかったので、これはサウナで整えないと！とお昼からずっとサウナモードでした。

最近はですね、これは整った？みたいな感覚がわかってきたんです。
最初のころと違うのは、サウナ入る前に体を温泉で温めるようになったことと、寒くても水風呂も省略せずに入るようになったこと。
あとはサ道の通りに6分、6分、8分。

今日は試しに外気浴ではなく、内で整いの時間を過ごしてみたけど、寒くても時間短くても外気浴の方がいいなと思いました。
体がじわーっと温まるというか。

サ活記録している今も体がぽかぽかしてます。

いつもの週末サウナ。
今日はゆっくり温泉で温まってからのサ活をしてみました。
6分、6分、8分。
水風呂もしっかり。
ととのいは寒くて2分くらいしかできなかった。

いつもと違うのは下茹でのせいかいつもより汗だくになったことかな。やっぱ汗かくと気持ちいい。

今年初こもれび。

旦那さんの体調が年始からずっと悪く、やっと、やっと来れました！年末年始はさ道をみまくって、整うとは、について再度復習。
今日はちゃんと最初から水風呂に入ろうと心に決めてサウナ入りました。
8分、1分、5分を3回。
いつもよりサウナが気持ちいいって思えたかも。
あと、やっぱこもれび最高。

今年始めてのサウナは貸切湯でスタートしました！
できたばかりのとこだったので脱衣所も綺麗で温泉も最高によかったー。

普通の貸切湯というよりサ活のための貸切湯なので、温泉→サウナ→水風呂→整いの動線がバッチリです。

看板猫のせんちゃんもめちゃめちゃ可愛かった〜♥また行こう！！

年末の恒例旅行で今回は天草に来てます。
温泉も景色最高！
サウナも独り占めで2セット堪能！

ちゃんと水風呂もあって、ととのいスペースも小さいながらありました。
サウナはカラカラ90度。
時計がなかったので何分滞在したかは不明ですが、2セットで芯から温まりました。

旅先でサウナを楽しめるって何かいいなぁ。

久しぶりのこもれび！
ずっと頭痛がしてたので、体がサウナを求めてたようです。
いつものように体を洗っていざサウナ室へ！
平日だったけど、サウナーは多かったかも。
1回目のサウナの後の水風呂は寒くてとても無理だったけど、2回目のサウナ後は水風呂いけました。

水風呂入ると寒さを全く感じなくなるね。
でもすぐ壺湯にイン笑

仕事のイライラも肩こりもぜんぶなくなってすっきりしました！

初アマンディ。
今日は忘年会の送迎ついでのサウナチャンス。

色々下調べして行ったけど、終始キョロキョロして、初アマンディはととのうまでは行きませんでした笑

サウナはロウリュなし、体がすぐカラカラになります。時計もなくて何分入ってたのかわかりません。でも空いてた。
塩サウナも試してみました。
25度の高炭酸風呂は水風呂代わりに何度も入りました。ぬるーくて鉄の匂いがします。
外の露天風呂も人がいなくて独り占め。

全体的に暗くて、古くて、さみしい感じがしました。穴場といえば穴場です。サウナ上級者にはいいかもしれませんが、まだまだ初心者の私には使いこなせなかったなぁ。

こもれび11回目。

サウナ6分✕3回。
水風呂2回。
ととのい3回。
今日は平日だったので、空いてました。
リクライニングチェアーにも3回とも寝れて、前回よりととのえたー。
だいぶ寒くなってきたけど、サウナ後に水風呂に入ったほうが体が冷えない！
1回目は寒くて無理って思ったけど、2回目、3回目はちゃんと水風呂入った。そしたら昨夜はずっと体が温まってて朝まで冷えなかった。

体の何かが反応してるんだろうけど、なんか不思議で面白い。

こもれび10回目。
10分✕2
アウフグース途中で退席。

記念すべき10回目なのに、今日はうまくととのえなかった。
相変わらずサウナでは汗が腕からも背中からも吹き出すし、水風呂も冷たいけど肩まで入れる。
でも、ととのいができてないなぁ。

ぼーっとするのがととのいなのかな。
わかんなくなってきた。

こもれび9回目。

風が強くてめっちゃ寒い夜だった！
サウナ12分アウフグース、7分、4分、7分。
寒かったけど、ちゃんとサウナ後の水風呂にも入ってととのいました。
寒いけどサウナ後なら意外と水風呂入れるね。

でも間に壺湯、竹見の湯入りまくり。
一応ここは温泉なんだし、最後は温まったーって帰りたいもんね。

アウフグースは2回目だったけど今日のお姉さん達はタオルさばきがうまかった！
熱風をめっちゃ送ってくれました。でも私は熱風欲しいわけじゃなくて、どっちかというとタオルパフォーマンスとアロマロウリュが好きなことに気づきました。

こもれび8回目。
今週はなかなかサ活に行けず、今日は絶対サ活行くぞ！と朝から決めてた。

しかも本日はアウフグース初体験！
サウナ10分、8分、10分
水風呂15秒✕3
ととのい5分✕3
間に壺湯はさみまくり。

アウフグースはやるまではめっちゃびびってたけど、熱風とラベンダーアロマ水が気持ちよく、最後まで完走できました。

こもれび7回目。
今日は気分転換も兼ねて娘達も一緒にサ活！
月曜日だからかすごく空いてた。

サウナ８分
水風呂30秒
ととのい5分
3セットやりました！

バレルにも入りたかったけど、常に人がいて入る勇気なかったー。また今度。

そろそろサウナハット欲しくなってきた。

こもれび6回目。
週1ペースだな。

サウナ9分✕2、6分✕1
水風呂15秒✕3
ととのい2回

最後のととのいは寒くて壺湯にダイブ。
いつも6分で無理ーって出るのが、今日はめずらしくサウナ9分入れた。
日中、ちょっと涼しかったからかな。

こもれび5回目。

サウナ6分✕3回
水風呂30秒✕3回
ととのい5分✕3回

女風呂はととのいの寝椅子が4つしかなくて空いてなかった。今回は普通の椅子にてととのい。でも1回目のこもれびデビューの時よりはかなりととのえるようになってきた。
水風呂も1回目はマジで無理だと思うくらい冷たい。全部入ってしまうと気持ちいいんだけどね。でもとても1分も入っていられない。

これから涼しくなってくるので、ますます外気浴が気持ちよくなってくると思う。

サウナ6分
水風呂30秒
ととのい5分
3セット1時間くらいかけてのサ活！

だんだん「ととのい」の感覚がわかってきたかもしれない。

娘たちと気分転換も兼ねてサ活！
男湯と女湯が入れ替わっていて、水風呂の広さに感動🥲
アウスグースがあったので、ゆっくりサウナ入れなかったけど、壺湯と岩風呂を堪能できたのでよし。