ザ・センチュリオンサウナレスト&ステイ札幌
カプセルホテル - 北海道 札幌市
サウナ：7分 × 4
水風呂：1分30秒× 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット
明日から5連勤なので頭から冷水を
浴びにセンチュリオン札幌さんへ！
今日は私のセンチュリオンさんでの
ルーティンを書いてみます（笑）
①朝早く起きる（7時位）
②センチュリオンロード（地下街ポーラ
タウン）を歩きながら今日のサウナに
ついて予定を組み立てる🤔
③ココノススキノから地上に出て、
サウナへのモチベーションを上げる😆
④井上さんののぼりを見て、今日も
センチュリオンさんに来れた喜びを
かみしめる😇
⑤日帰り受付けを済ませ、浴場入口の
きつねさんに「今日も来たよー♪」と
一礼してから入場する🙇
⑥着替えとサウォッチ準備して浴場へ
⑦身体を綺麗に流してからサウナへ
1段目のストーブ寄りで7-8分
⑧汗を流してグルシン水風呂に行き、
カミュボタンを押してから肩まで
深く浸かる（1分30秒）😆😆😆
⑨流線型椅子でトトノウ（6分位）
⑩不感風呂に3分浸かる
⑪⑦から⑩を3-4セット行う
⑫キンキンに冷えた「コカ・コーラゼロ」を
浴場内自販機より入手し、近くの椅子に
座り頂く（キンキンに冷えてやがる😎）
⑬身体を綺麗にする
⑭グルシン水風呂に1分浸かり身を清める😊
⑮身体を拭いて上がり、会計を行う
きつねさんに「また来るね！」と挨拶🙇
⑯「忘れものベストテン」をしっかり見て
セルフツッコミを入れる。
帰り道で「サの国」アプリデータを見る🔎
そんなこんなで私は明日からの5連勤に
備えるのでした。チャンチャン🙋
男
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100℃
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16℃,8℃
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