えんでぃ

2024.10.12

4回目の訪問

サウナ:6分、10分、10分
水風呂:1分 × 3
休憩:10〜15分 × 3
合計:3セット

◎湯通し
まずはいつも通り身体をキレイにしてから、湯通し。
ウッディな香りのシャンプーやボディソープが良いですよね。

◎サウナ
久しぶりに来たせいかとても熱く感じました。
汗もドバドバ出て気持ち良かったです。
タイミング悪くパフォーマンスは体験出来なかったですが、良い汗がかけました。

◎水風呂
きっかり1分。
シリカ水の効果に期待です。

◎外気浴
時間帯が遅かったせいか人がまばらで3回ともインフィニティチェアに座れました。
気温は低い季節になってきましたが外気浴は気持ちが良いですね。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
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