えんでぃ

サウナ：10分
休憩：5分
合計：1セット

朝早く起きて朝食バイキングの前にお風呂とサウナへ

サウナは4人でいっぱいになるほど狭い
ただ良い汗はかけました！

水風呂はどこにあるのか分からず、水シャワーを頭から放水
これはこれで気持ち良いです
その後、お風呂の中で休憩

ととのう感じは無かったですが、
朝からスッキリ出来ました！

サウナ：6分、6分
水風呂：1分 × 2
休憩：10〜15分 × 2
合計：2セット

会社の同僚とお風呂に入るついでにサウナへ

ここのサウナは温度は高いですが他のサウナより熱さを感じにくいな、と思います
だから長めに入れます
今回は短時間で切り上げましたが良い汗かけました！

日中でしたが外気浴は寒かった〜
でもしっかりリフレッシュ出来ました！

サウナ：6分、10分、10分、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

仕事終わりに2週連続で鷹山へ！

先週はただのぬる湯でしたが今週は推しの子コラボでワインの香りになってました
フルーティで甘い香りが個人的に好みでした！
ぬる湯とリラクゼーションバスで身体を温めた後、サウナへGo

最初の2セットは外気浴、残り2セットは内気浴でした
外は気持ち良さはあるのですが数分で身体が冷えてしまい、せっかくのととのいがどこかへいってしまう気がしますね
風が身体に突き刺さる。。

今週は天気も良かったので人も多かったですね〜
でもしっかりリフレッシュ出来ました！

豚つけ蕎麦

ラー油が効いたつけ汁が食欲を刺激します。麺2玉で量は多いですが気づいたら無くなってます笑

サウナ：10分、12分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

炭酸泉にゆっくり浸かり、まずはサウナを1セット
外気浴して戻って来たら、ロウリュイベント2回目のタイミングでした
サウナで3分ぐらい待っていたら、ソラさんと支配人が来てイベント開始
汗だくになりながら熱波をとどける2人に感動しました！
タオルを回した際に背中に降りてくる蒸気
熱かったですが気持ちよかったです

次回のイベントもぜひ参加したいですね〜

サウナ：10分、10分、13分、14分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

会社終わりに久しぶりのF-tuuli

今年から値上がりして大ルームが1,600円になってしまいましたが、ここは外せませんね〜

今日は17日だったのでほうじ茶ロウリュの日でした
(毎月7の付く日がほうじ茶ロウリュの日です)

初めてでしたがたしかにいつものと違う香りが。。
これはリラックス出来て良いですね

一回目から最後まで汗がドバッと出て、最高でした！

インフィニティチェアは２つになり、１つは壊れているようでしたね。。
次回は増えていると嬉しいな

スタンプが遂に9個に到達！
後ひとつで大ルーム一回無料、また来ます！！

サウナ：7分、10分、10分、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

雪が吹雪く中、久しぶりの鷹山！
ニフティの月一クーポンが魅力的です
(400円はお得すぎる。。。)

ぬる湯とリラクゼーションバスで身体を温めた後にまずはスチームサウナへ
ほどよく汗がかけて良いです

その後はサウナへ
1回目と2回目は雪降る中の外気浴をしましたが、とくに一回目が整った
風が寒かったですが気持ちよかったです
3回目のサウナではオートロウリュと熱風
あれ？こんなに暑かったっけ。。
肌がヒリヒリして痛いのなんの
なんとか最後まで耐えて達成感がありました

平日でも混んでることが多いですが雪のせいか人はまばら
ゆったりとリフレッシュすることが出来ました！

サウナ：10分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日は1時間しか余裕が無かったので、
まずは炭酸泉を10分1セット
(本当は2セット入りたかった〜)
その後はサウナを2セット

いい汗かけました！

駐車場もお風呂も混み混みでしたね

ジョリーパスタ 郡山富田店

牡蠣のクリームスープパスタ

牡蠣が大きくてプリプリで美味しいです！濃厚なクリームで身体が温まりました〜

サウナ：7分、14分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今年一発目のサウナはやはりここでしょう

いつも通り、炭酸泉、岩盤鉱石風呂の順に入りましたが鉱石風呂の後に気持ち悪くなっちゃいました。。
この前と違って鉱石風呂に入る時間は短くしたのですが。。(5分ぐらい)
ご飯をあまり食べていなかったので低血糖状態になってしまったのかもしれません。新たな学びですね
イスでしばらくゆっくりすることで復活しました

今回は三が日でしたが人が多かったですね
サウナ室も度々待ち状態が発生してました

ちなみにサウナ室の時計が治ってました！ありがたい！

サウナ：6分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初訪問

岩盤浴が安くて嬉しい
種類も豊富で長く楽しめます

サウナは梵サウナと禅サウナの2種類
個人的には禅サウナの方が集中出来て好きでした
(テレビがあるとどうしても見てしまうので。。)

Sauna&Spa Greenのハットを被って休んでいたら、熱波師の方に声をかけていただきました
(どうやら出張で行ったことがあるとのこと)
県外で施設を知っている人がいるのは嬉しいですね！

平日だったので人も少なくてゆっくり出来ました
また行きます！

鳥から甘酢定食

甘酢の酸っぱさで食欲が刺激されます

サウナ：6分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

遂に初めて回数券を購入
いっぱい来ます！

サウナ室の時計が壊れたまま、早く治ってほしいですね〜

サウナ：12 分、16分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

簡易記録のみ
90℃ありますが体感温度は低め
他のサウナより長めに入れました

サウナ：10 分、12分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

簡易記録のみ
人もまばらでゆっくりできました

サウナ：4分、6分、8分、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：10〜15分 × 4
合計：4セット

◎湯通し
まずはいつも通り身体をキレイにしてから、湯通し。
ウッディな香りのシャンプーやボディソープが良いですよね。

◎サウナ
久しぶりに来たせいかとても熱く感じました。
汗もドバドバ出て気持ち良かったです。
人が少なかったせいか、サウナ室の温度がいつもより5℃ほど高かったです。

◎水風呂
きっかり1分。
シリカ水の効果に期待です。

◎外気浴
平日で人が少なく4回ともインフィニティチェアに座れました。
気温が低い季節になってきたので早く身体が冷めてしまいますね。1回目と4回目はなぜか寒さを感じづらく、長めに外気浴出来ました。

たまごとじそば

卵ととろっとした温かい汁が体に染み渡りました

サウナ：6 分、8分、10分、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：10〜15分 × 4
合計：4セット

大ルームだと1480円で2時間。
タオル等も付いてくるのでコスパ良いなと思います。

ビルの中にあって施設は小さめですが、キレイで雰囲気良いです。

◎湯通し
温泉は無いので丁寧に頭や身体を洗い、準備を整えます。

◎サウナ
カラッとした熱さです。
最初は肌が乾きますが汗が吹き出し始めると一気にビシャビシャになります。
サウナを出る時に凄く足が熱いのは自分だけなのか。。？

◎水風呂
シャワーで汗を流した後に、きっかり1分。
バスタブにイン。
うん、気持ちいい。

◎外気浴
後半で人数が増えてきましたが4回ともインフィニティチェアで外気浴出来ました。
ゆったりとした時間が過ごせて良かったです。

◎その他
LINEのショップカードがあって、10回くると大ルームが一回無料になります。
コツコツ通って無料のサウナを体験したいと思います！
スタンプを取得すると有効期限が延びることを今日知りました！

サウナ：6分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

簡易記録のみ。

筋肉サラダ

食べ応え充分のサラダ。ドレッシングが少し減ったかな？

サウナ：10分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

3回目の訪問。
今回は簡易記録のみ。

ミニカレー

スパイスが効いていて美味しい

サウナ：5分、7分、8分、10分、10分
水風呂：1分 × 5
休憩：10〜15分 × 5
合計：5セット

久しぶりの有給ということで鷹山の湯にお邪魔しました。
ニフティの月一クーポンがありがたいです。

◎湯通し
身体を洗った後はサウナの前にまずは温泉を堪能。

・ぬる湯
　期間限定の湯はワールドトリガーコラボに変わってました
・露天風呂

◎サウナ
今回も最初にスチームサウナへ。

残りは4回、通常のサウナへ。
オートロウリュと熱風が身体を襲います。熱くて良い！

◎水風呂
シャワーで汗を流した後に、きっかり1分。

◎外気浴
今回もベッドでしっかりととのいました。
身体の数箇所を虫に刺されました。少し肌寒い気温だったのですが虫いたんですねぇ。。

◎その他
今回はお食事処へは寄らず、牛乳と麦茶で水分補給をしてから帰路に着きました。

サウナ：6分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

◎湯通し
まずはいつも通り身体をキレイにしてから、湯通し。
ウッディな香りのシャンプーやボディソープが良いですよね。

◎サウナ
久しぶりに来たせいかとても熱く感じました。
汗もドバドバ出て気持ち良かったです。
タイミング悪くパフォーマンスは体験出来なかったですが、良い汗がかけました。

◎水風呂
きっかり1分。
シリカ水の効果に期待です。

◎外気浴
時間帯が遅かったせいか人がまばらで3回ともインフィニティチェアに座れました。
気温は低い季節になってきましたが外気浴は気持ちが良いですね。

サウナ：10分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10〜15分 × 2
合計：2セット

◎湯通し
いつもの流れで湯通し。
今日は2階の食事処で夜ご飯を食べるために少し短めに浸かりました。

・炭酸泉(ヒノキ)　10分
・岩盤鉱石風呂　5分

◎サウナ
リニューアルしたようですがあまり違いが分からず。。(記憶力がイマイチ笑)
いつもは初回は5分前後で出るのですが今日は心地よい熱さで最初から10分入れました。
汗もドンドン出て良い感じでした！

◎水風呂
いつも通りきっかり1分。
昔、水風呂に入れなかったのがもったいないくらい今は気持ちよく感じます。

◎外気浴
寝そべるベッドに2回。(だいぶ表面がビリビリ破けていましたね。。)
雨が降っていて少し寒かったのでいつもより気持ち短めに。

黒ごま担々

ごまの濃厚さが効いたスープで美味しいです。辛さは控えめ。食べていると身体が熱くなり、良い汗がかけます