センエミ

上半身の日
三連休で食べた物を消化するべく
ウォーキング&ランニング

10分×2セット

念願の、、、！！！
なんとも可愛い内装で、森の音でリラックス、、
サウナに入るとコロコロと小さい枕、、
なんと寝サウナ推奨されている！！嬉しい気持ち
山小屋風のサウナとうねうね内装が可愛い切り株のサウナで大満足🧖‍♀️

KIRIKABUでは、10分経った頃に
ロウリュサービスのアナウンスが、、、📢
そこまでは受けようと待つことさらに10分、、、
瀕死の状態で、ロウリュサービス5分耐えた、、
異国の地で意識を失うところだった笑

レモングラスとペパーミントのいい香りのアロマと
サービスのルイボスティーが美味しかった🤤

水風呂はよもぎミストで室内は40°超え
最初「あつい、、普通のお風呂？」と思って入ると
ひや〜🧊ずっと入ってられる温度の水風呂で
気持ちよかった🫶

横浜とんこつラーメン まんぷく家 井田248店

特製ラーメン

東海オンエア巡礼と言えばこれ カロリーのことを気にしたらもう何もできないからね、最高のスープ

上半身の日
ウォーキング15分

12分×2セット

博多らーめんうしじま 花立本店

博多とんこつラーメン

こってりスープでガッツポーズ 細麺で永遠に食べてられる、、、 餃子も美味しかった🥟

下半身の日
ウォーキング

10分×2セット
12分×1セット

久しぶりのジム
上半身
ランニング3キロ

10分×2セット

ゴロゴロの日

10分×2
8分×2

ローズのアロマで
畳に寝転んで外気浴、、、
爆睡しすぎて16時のアウフグース間に合わなかった笑
次回の楽しみってことに、、、🔥

ハンモックにyogiboに暖炉に体に力入れなくて
いい感覚、、、、
カードゲーム、ボードゲームも出来て
ここはもう1日朝から居れちゃうね

シーザーサラダ

週末の食べ過ぎを浄化させる一皿

初joka sauna
エピドート2.5h
（サイトは2時間までだったので、電話で予約）

好きなアロマを選べた🔥
外気浴フロアまで階段でトコトコ、、
まだお昼は暑い🫠

15×1
12×2

この後はサクラマチの出店で飲むぞ〜！
最高の土曜の始まり

good time bar yomnom

バターチキンカレー

今日も全身筋トレ
ウォーキングとランニング

10×3セット

ところで、、、、
大阪の土地勘分からないけど駅近なサウナ
オススメあったら教えてください🔥🔥

今月もたくさんジム通ってサウナで整うぞ〜と
意気込み今月初ジム&サウナ

全身筋トレ、ウォーキング

15×2セット

今月もサ活楽しむ🧖‍♀️

全身筋トレ🏋️‍♀️

10×2セット
12×2セット

華金
全身筋トレ3.5キロラン

サウナメインで今日は行ったよ
12×2
15×1

今月もジム頑張ったな〜明日はチートデイ🫶

ジム休館日
朝5時半から4キロランニング
涼しいというかちょっと寒いくらいの風だったので
「絶対に外気浴気持ちいいじゃん」という気持ちだけで
ミフネテラスへ🚙
10×3セット
12×2セット
外気浴は秋風でもう最高🔥
4セット終わった後の外気浴で20分くらい寝てた、、笑
レモングラスのいい香りでセルフロウリュもして
三連休最終日のサ活堪能した🫶

ストレッチ、胸、背中、お尻、腹筋
10キロラン（1時間）
10×3セット

今日は時間を気にせず、、、
（駐車料金はかかるけど）
明日は休館日だからランニングの後温泉行こうかなぁ♨️

来月愛知と大阪に行く予定なので
オススメのサウナあったら有識者の皆さん
教えてください😚😚

背中、お尻、腹筋、ストレッチ
3キロラン

5.4キロラン
10×2セット

19時〜22時半まで予約210分
12分×4セット
15分×1セット
優しい風で外気浴、、、
本当に最高
今から帰って飲むぞ

5キロラン
8分×1
12分×1

平日5キロランの後のサウナ🧖‍♀️
明日も行くぞ〜！

原点にして頂点
久しぶりのアウフグースで羽生えた
時間気にせず幸せな時間、、、
十禅寺の辛麺22辛を食べた後の
12分×2セット
15分×3セット
もう少し涼しくなったら外気浴気持ちいいだろうなぁ
今月あと1回は行きたい🧖‍♀️

辛麺屋桝元 十禅寺店

元祖辛麺

辛くて美味しい22辛でじんわり汗かいた

7.5キロランの後サウナ🧖‍♀️

12×3セット