センエミ

上半身、おしり、ウォーキング

12分×2セット

明日は早朝から1日身体を動かすので
トレーニングと思って頑張る

今週は週7勤務なので
サウナだけ🧖‍♀️

12分×2セット

明日も体力的に余裕だったら行こうかな〜♨️

繁忙期なのに２日連続でジム行って本当偉い

12分×2セット

日曜日の夕方と
月曜休館だからか凄い人が多かった💦

12分×2セット

実に1週間ぶり、、、！！
繁忙期すぎてトレーニングにすら行けなかった平日、、
明日からまた頑張るために今日はがっつりトレーニング出来た！

12分×3せっと

今日は朝活して
ジムへ🏃‍♀️12月もたくさんサウナ入れますように🧖‍♀️

上半身、おしり、ウォーキング

12分×2セット
10分×1セット

今日は朝活で食べた美味しいスフレカステラを
紹介致します🥚
これ以外にも日曜日限定のチーズケーキ、
プリン、あんこパイもあってそれも全部購入しました💸

八景水谷ベイク

スフレカステラ

とにかくフワフワで美味しい！プレーンの方に、抹茶とショコラもあったよ！

久しぶりの金曜ジム

上半身強化
おしり
ランニング

12分×2セット

華金は利用者が少ないので
ストレスなく好きなだけできた〜
金曜なのに頑張った自分偉い👏

ちなみに今月は2日に1回のペースで
サウナに行けました🧖‍♀️

ストレッチ、おしり、背中

12分×2セット

日常のトレーニングにまた戻ってきてしまった🏃‍♀️
上半身とおしり
ウォーキング15分

12分×2セット

明日も絶対に行く！

最高休日✨
サウナ飯でカレーだけ載せてるけど
カレーだけじゃ物足りず植木の「辛麺道場」へ、、
辛さは13辛！味もしっかりしてて美味しかった🧚‍♂️
（写真1.2枚目）
２日連続辛麺、、、なのは気にせずに
沢山食べてサウナでデトックス🧖‍♀️

熱波サービスも受けて最高ととのい！！
白樺のアロマもいい匂いだった〜❤️‍🔥❤️‍🔥

10分×3セット

明日からもまた仕事頑張らなきゃ！

Off-Grid Cafe Cenchallores

あいがけカレー

ポークカレーとキーマカレーの大好きコンボ！！

月1湯らっくす
サウナのホームはここに決まってる〜！！

寒くなって外気浴寒いかなぁなんて思ってたけど
絶対に今の時期だと本日実感、、、

21時のアウフグースも最高熱波でした👏
音に合わせてタオル回してる姿みると
気持ちよさは倍！！！

そしてなんと言っても水風呂
ぜんっぜん痛くないしずっと浸かってられる
今日も最高の休日過ごせた〜🧚‍♂️🧚‍♂️
サウナだけに集中できた🧘‍♀️🧘‍♀️

5分×1セット
10分×1セット
12分×3セット

辛麺屋桝元 十禅寺店

元祖辛麺28辛

いつも25〜30の間で辛さを選択してる！ スープはもはやドロドロだけどこれがやみつきになる❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

今日は少し残業したので
来るのが遅くなってしまった、、

今日はランニングの日

10分×1セット
12分×1セット

明日は金曜〜！！！

おしり
上半身
ウォーキング

12分×2セット

最近寒くなってきたから家よりここで入った方が
あたたかい♨️

おしり
上半身
ウォーキング

12分×2セット

月曜休館の火曜日だから
利用者多めだった

昨日は1日ゴロゴロしてしまったので、、

上半身
おしり
ウォーキング

12分×2セット

全身の日

今日はサウナ室ガラガラで
ずっと貸切だった🧖‍♀️

12分×2セット

上半身強化

いつものメニューに回数プラスして
頑張った❤️‍🔥❤️‍🔥

12分×2セット

今週は調子良さそう！！

上半身の日
久しぶりのジムとサウナ

12分×2セット

下半身の日
それより急に寒くなってびっくり🫢

冬のサウナルーティンは一体何が正解なのか、、
水風呂→外気浴って寒過ぎて凍るのでは🥶？？と
みなさんはどうしていますか？？？

今日は
10分×2セット
12分×1セット

マイホームに帰ってきた🏠
上半身の日

今日はランニングもしたよ
旅行明けなのに追い込んで偉い自分
今日はサウナ室結構多かったなぁ

12分×2セット
10分×1セット