センエミ

4キロランニング
全身強化

昨日はラーメン食べちゃって
それを消化すべく、、、笑

今週もジム頑張るよ〜

12分×1セット
15分×1セット

今日は夕方イン

ウォーキング、全身トレ
お昼にラーメン食べちゃったから消化しにきた

12分×3セット

今日はまあまあ多かったな〜！！

華金❤️‍🔥
金曜日はあんまり時間気にせず好きなだけ
トレーニングも出来るから大好き

金曜日にもなるのここでの文章力も増えちゃうくらいには、気分はいいわけです、、、笑笑

ウォーキング、全身トレ
12分×2セット

ところで、県内で1番気になっていたsomariに
来月行けることになり、、！！
今から待ち遠しい、、、！！！
是非行ったことある方いたら感想教えて欲しいです🫡

全身強化

12分×2セット

ランニング5キロ🏃‍♀️

12分×2セット

今週末は頑張ってる〜
今日はランニングメイン🏃‍♀️🏃‍♀️

12分×2セット

明日は休館日だから１日おやすみして、また火曜から頑張るよ〜！！

どうしても外気浴がしたくて
ジムに行ってたくさん汗をかいて
ミフネテラスへ、、、

外は震えるほど寒くて、外気浴無理かなぁと思いつつ
サウナへ、、、

12分×5セット

あっつあつのまま水風呂へそして外気浴
3セット目の外気浴中に
鼓動だけしか聞こえなくて周りがぼやけて
もはや整うというより、空を飛んでいた瞬間があった
外は寒いけど、刺さるような寒さではなく、風がなくて
すごく気持ちの良い時間だった、、、

ジムのサウナももちろん文句なしだけど
やっぱチェアと外気浴をしたい時もある❤️‍🔥

その後はもうしっかり力を蓄えました、、

本格焼肉清香園 光の森店

厚切りタンとプレモル

焼肉と書いて最高と読みます

12分×2セット

今週もルーティン始まりました
仕事してる時→早くトレーニングしたいな
トレーニング中→早くサウナ室入って汗かきたい
サウナ中→早く水風呂行きたい
水風呂、チェアは無で、その後もう1セット、、！と
なるわけです笑笑

今日はランニングメイン🏃‍♀️

12分×2セット

全身大強化の日
ランニング20

10分×3セット

びっくりドンキー 熊本インター店

エッグカリーバーク

筋トレするならタンパク質は大事よね👌

上半身の日
ランニング

12分×3セット

筋トレの日

10分×1セット
15分×1セット

去年Apple Watchを購入して
QOLが上がっている私です、、、
明日も頑張る！！

筋トレ
3キロラン

昨日新しいランニングシューズを手に入れたので
るんるんで走れた🏃‍♀️
走りながら見るのは「サ道」
走った後に入るサウナのことだけ考えて夢中で走れた、、笑笑

10分×1セット
12分×1セット

長い冬休みも終わって明日から現実、、、
楽しみ見つけて頑張らなきゃ〜❤️‍🔥❤️‍🔥

2025サウナ始め

年末年始はジムが空いてなかったので
外を走ったりなどしてた🏃‍♀️

今日は20分ラン
筋トレ

8分×1セット
10分×2セット

そういえばNetflixで、サ道を見始めました
今年の目標はそのサ道に出てくるサウナを巡りたい🧖‍♀️
それとサウナ仲間を見つけたい〜🧖‍♀️🧖‍♀️🧖‍♀️

サウナ納め🧖‍♀️🧖‍♀️🧖‍♀️
実は家から近くて気になってたさんさんの湯へ、、、
大晦日だったのもあり人は多かったもののサウナ室は
案外少なくてよかった！！
利用料も安いし、普通の平日に行くのも良さそう❤️‍🔥
じんわりあったかくて、でも回数重ねると
汗もしっかりかける！！水風呂も痛くなくて気持ちよかった〜🧖‍♀️

5キロラン🏃‍♀️からのサウナ納め
まだまだサウナーと言うには歴が浅いけど
2025年は県外のサウナもたくさん行きたいな！！

いつも私の投稿にお気に入りをしてくださる皆さん、、
ありがとうございます！皆さんのサ活も覗かせております、、、笑笑
コメント出来ないタイプなので、コメントくださると嬉しいです！皆様良いお年を👏👏

12分×1セット
15分×3セット

ジム納め

昨日は飲み過ぎ食べ過ぎたので、、、
5キロラン🏃‍♀️

12分×3セット

サウナ納めは明日か明後日かなぁ、、、
時間あったらいきたい🧖‍♀️

イヴは筋トレのみ
クリスマスは筋トレとサウナ🧖‍♀️

クリスマスをクリスマスっぽく過ごさない
私のモットーを掲げて、、、

やっぱクリスマスの今日は少なくて大浴場自体貸切状態、、、、ゆっくり過ごせた🎄

12分×2セット

今日は帰って美味しいご飯とお酒とケーキ🍰
いただきますっ

今日はサウナのみ

12分×3セット

昨日は冬至だったので（？）
阿蘇まで温泉に入りに行ったけど
すごく景色もよかった〜！
寒すぎて上がった瞬間から湯冷めしてた笑笑

今日はランニング🏃‍♀️の日
30分5キロ

12分×2セット

代休を使って
月曜昼からゴロゴロしにここへ、、、
今日はバレルサウナ90分を予約して行ったよ🧖‍♀️
専用の水風呂に、インフィニティチェアもあって
最高！！！白樺のアロマで癒された〜

外気浴ありえないくらい寒かったけど、専用のポンチョを着ながらだったから心地よい外気浴タイム、、、
久しぶりのバレルタイプでプライベートな時間過ごせた⏳

12分×3セット
15分×1セット

博多らーめんうしじま 花立本店

山芋ラーメンわくわくAセット

最高