HAPPY

朝2セット。混んでた。朝の外気浴最高
温泉宿に泊まったあとの朝風呂みたいな感じで良い
ありがとうございました!

久々3セット。サウ兄さん熱波付き。熱かったですよ！
大きいタオル裁きも迫力ありました！
ありがとうございました。

空き時間で朝サウナ2セット
混んでないので楽な座り方で入れ、気持ち良かった。
何気に初めてひとりで来ましたが、良さがわかりました
調子良くなってきたので来週あたりからいつも通り入れるかも
ありがとうございました！

やまおかや

定番ぽいので食べてみた。 たまには良いかも

サウナ：10分 × 2
水風呂：10秒× 2
一言：長く座れないのでかるく。胡座が楽なので空いてる席で。ありがとうございました

2セット。リハビリで軽く。少し回復できました。
これから地下鉄移動なので通り道で立地が都合良い
ありがとうございました。

１セット軽め、慌ただしくサウナ。風呂も色々と温度設定に幅あっていい。旅行の締めに良かった
ありがとうございました！

2セット軽く。偵察程度にしか入れなかったけど初サウナ。
上の階にはいけず、次回は行きたい。まあまあ良かった
ありがとうございました

いつもの3セット。込み具合も程良い。ありがとうございました！
独りで考えを、整理したりしながら必要な時間です。
体調も整い、帰るとJrに見つかり絡まれる。
明日も連れていくかな？

🟧 セット1
・サウナ：10分
・水風呂：40秒
・外気浴：9分
・BPM：114 → 163 → 90台
・体感：ピークから急降下、深く入れた整い

🟧 セット2
・サウナ：11分
・水風呂：40秒
・外気浴：10分
・BPM：107 → 152
・体感：落ち着いた整い、少し余裕あり

🟧 セット3
・サウナ：12分
・水風呂：40秒
・外気浴：11分
・BPM：110 → 162
・体感：心拍も反応良く、しっかり整った締め

今日は遠出したので新規開拓する予定が、お寿司のお土産をいただき、車に放置するわけにもいかず、帰宅後いつもの時短コース。長距離運転の疲れが回復できました。

サウナ：10分 → 12分 → 12分
水風呂：40秒 ×3
休憩：10分 ×3

夕方訪問。最近は休みも予定が多くて、気づけば近場ばかり…。
でもやっぱりここ、コスパ最強＆安定の整い。
今日はちょっと混んでたけど、許容範囲内。
作業や運動の疲れもすっきり取れました。
ありがとうございました！

サウナ：12分（熱波半分）→ 23分（フル熱波）→ 6分（上段）
水風呂：40秒 → 0秒（掛け水）→ 100秒
休憩：10分 → 5分 → 10分

サウ兄さんの熱波に参加。
2セット目の23分は長めだったけど、適度な換気と優しい風でリラックス系熱波に。
ちょうど良い“週1熱波”くらいが、自分には一番合ってる気がします。

BPM150前後でも、月見湯だと意外と平気。
他施設だとあまみが出てすぐ出たくなるのに、
ここは何かが違う。不思議と気持ちよく入っていられる。
たぶん、それが“自分に合うサ室”ってことなんでしょうね。

締めはいつものフォームローラーで全身をととのえ、今日はゆっくり眠ります。
ありがとうございました。