みみみスーパードライ

サウナ：10分 × 3
水風呂：ひとつかり× 2
休憩：5 分× 2
合計：3セット

夜中帰宅の夜勤あけ。朝からすっぴんでやるべきことをやり、1人ですっぴんでラーメンたべに行き

腹ごしらえして太陽館
と、思ったら、休館日😨

温泉に、、、浸かりたかった、、


賜の湯も、平安の湯も考えたけど
賜の湯のサウナ開始までは微妙に時間があり

結局いつもの、鷹山。

でもよかったよ。
外気浴が、最高だった。

雪なのかみぞれなのかわからないけど
なんか今日は寒すぎず
いい感じに外気浴できて
あまみでまくり。

最後のセットは水風呂外気浴無しで

帰宅して愛するベットにもぐりこんだ今、
お布団に吸収される様なこの感覚、、

お昼寝するわよ
おやすみなさい

TAKAHATA 山喜

辛子味噌ラーメン　トッピングメンマ

豆乳でも入っているのだろうか、、

サウナ：10分 × 4
水風呂：ひとつかり × 4
休憩：3分 ×3
合計：4セット


本日レディースデー。ガラガラ抽選で青玉出してポイント２つと、レディースデーでポイント２つ。
後7つだわーい🙌

夜勤明け。
夜勤明けは沸かし湯よりも、温泉がいい。

寒くなってきたこの季節
ラストセットのサウナ上がりに下手に水風呂外気浴しすぎると凍えて湯冷めしかねない。
最終セット、雪国のサウナーの皆様はどうしてるのだろう。
春先に始めたサウナ。水風呂が外気温に比例してなかなか入れなかった。今やキンキンの水風呂に入れる様になったとはいえ。
サウナに目覚めて初めて迎える冬。
いい方法を探したい

10時のサウナ開始きっかりにいつも行くといつもは温泉で泳げるくらい人いないのに、
火曜日はこの時間いつも、もはや先客あり。
サウナ故障寸前にお話ししたお姉さんも火曜日には必ずお会いする。


帰宅してお昼寝ぐっすり。
今日はうまく水分補給できたのか、短めのお昼寝でスッキリできた。

サウナ：8分 、10分、8分
水風呂：ひとつかり × 2
外気浴：2回
合計：3セット

小雨曇り空で、涼しいどころか寒くなってきて
外気浴最高すぎる。
仕事前だからゆっくりはできんけど。


夜勤前に、長男とお風呂屋さんデート。
マンガ読みたさについて来る可愛いやつ。
私がサウナ入ってる間、1人で男湯からのチョコミントアイス食べつつ、マンガを読むのが楽しみらしい。

豚つけ麺と麻辣ラーメン

あまり辛くない。あんかけラーメンの方が美味しかったな。

本日山形道月山は積雪のためスタッドレスタイヤ必要とのこと。タイヤ交換は明後日の予定。
水沢温泉館は行けないなぁーなんて思いつつ
いつものところで。
もはやこっちがホームかしら？
だって下茹では温泉がいいのだもの。

サウナ：10分 、8分、10分、汗をかくまで
水風呂：さっと × 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

下茹で温泉でだれもいないから3往復平泳ぎ

サウナ1番乗り。
やっぱりサウナは1人がいい。

夜勤明け。水分足りなかったか、はたまた身体が冷えてきているのか。汗が出にくくなってる。


帰宅後ベットで大休憩。

ぐわーぁーーーん、良い感じ。
ととのいながらお昼寝に入る💤

夜中に帰宅して月曜日だってのに朝起き上がれなかった。重い体を引きずって、温泉サウナ。
今日は温泉も必要だ。
サラッと3セット。
気分転換。
幸せである。

夕方美味しいビール飲みたいし、家の中片付けたいし。冬も近づく秋空。
かぜがきもちいいいぜぃ

サウナ：10分 × 4.
水風呂：1分 × 3
休憩：５分×2

サウナ２セット後、初めてのアカスリ。
アカスリ後また2セット。

すんげースッキリした。

あんかけラーメン

ラーメンフェア、実施中。あんかけでぽっかぽか。 次は麻婆たべたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

家族旅行ついで、温泉サウナ。
先んじてチェックインしてすぐ、サウナ。

田舎になればなるほど、常連おば様達の声が大きい。敷地面積が大きいからかしら？しらんけど。それにしても大きい。


そんでもって、日曜日だからか、温泉子連れお子様率多し。


温泉に、サウナ、最高。
気張らず高温ドライサウナ。ロウリュなんてもちろんない。

水風呂は鷹山よりも、太陽館よりもぬるめ。
ととのいすは外に二つ、室内に一つ。

お子様達の気配を感じつつ、風のそよぐ外気浴は最高だった。
帰りに馬肉チャーシュー買って帰るんだ。

おやすみなさい💤

プラス馬刺し、豚鍋、デザート、汁物、炊き立てごはん。

サウナ上がりのビール。飲みすぎた。

サウナ8分、5分ちょい×3
水風呂1分弱 × 3
休憩× 3
合計：4セット

ポイントカード満タンにつき、本日入浴無料🛀✨✨
今日はいつもと違う時間に行ったからか、サウナ貸切だった。サラッと一時間。

TAKAHATA 山喜

藻塩ラーメン　大盛り　プラスメンマトッピング

お昼前にブランチとして。平気で大盛り食べれる。写真撮るの忘れたから写真は他の方のを引用。

サウナ：10分、8分、6分
水風呂：さっとひとつかり×2
外気浴：5分程度×2
合計：3セット

昨日夜中仕事終わって帰ってビール飲んで寝て、
朝ごくごくほんのすこし二日酔い

しっかり電解質と糖分入りの水分とって、
軽めにして。
最近冷えるから、最後のセットの後はあまり冷やさない。勝手に冷えてくから。


これからまつ毛を上げてくる。
まつ毛と気分と口角はできる限り上に上げていられる様にしたいでやんす。

すぐ寝れるなこりゃ

麺や貴伝

中華麺

初めて来た。麺がもちもち。しょっぱかった。個人的にはもっと縮れてる方が好き。次は味噌かな

サウナ：5分ちょい、10分、10分
水風呂：さっとひとつかり×3
休憩：5 × 2
合計：3セット

サウナは10時から。
温泉浸かってから10時きっかりにサ室にin,
まだ温まりきってなかったけど、じわじわと

夜勤明け。
汗でないと思ったら水分取るの忘れてた。あぶないあぶない。

冷えてきたからね、体もひえてるのかね。

ラーメンたべて寝るよ。

醤々ラーメン 総本店

じゃんじゃん味噌

写真撮る前に食べてしまった、、、

最近サウナ後の疲れが半端ないので、本日は心持ち短めに、
サウナ8〜10分弱、
水風呂サラッと、
日陰で外気浴5分
水分たーっぷりとって。



グラングランならない程度に終了。
ラーメン食べたい病発令。


追記
しょっぱくて
塩分取りすぎて、のどからから（ ; ; ）

塩結び

濃厚・極・中華

初めてきたが、間違った。塩中華食べれば良かった。ブシ系、苦手

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

故障から復帰後、久しぶりにゆっくりサウナナナ。

夜勤明け。洗顔フォーム忘れて近くのツルハで購入。

やっぱりテレビがないサウナが好きだよう。
やっぱり下茹では温泉がいいよう
水沢温泉館で再確認。

本日はお日様が強いので日陰の外気浴がありがたい
ただし、リカバリールームが、なんとなく臭う。
下水。このにおいさえなければなー


文句言いながらも気持ちよーくなり、帰宅。

サウナ上がりのお布団の素晴らしさ
愛おしさ。

しばし、お昼寝。
おやすみなさいましー。

今日も素敵な倦怠感をありがとう

駅で見かけた可愛いやつ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 3、1分
休憩：10分 × 3、5分
合計：4セット

一言：来ちゃった。

むかーし、10年近く前に温泉に入った以来。



サウナ、初めてなんです、と受付のお姉さんに申告し
黄色い可愛いサウナ月山のバスタオルお借りして、
いざ。♨️


本日奇数日にて残念ながら外気浴できなかったけれども。


午前中の日光がキラキラと湯船の温泉のお湯に反射して浴室内もあかるくて。
やっぱり下茹では温泉が良い。

ロウリュのアロマ水に癒されて。

水風呂も、月山の雪解け水。
冷たいけれども
キンキンとした冷た過ぎる感じじゃなくて、やわらかい



やばい。もう、ワンセット目で夢見心地でした。
めちゃめちゃ最高でした。

来てみて良かった。ありがとう。

ポークビンダルー　ドリンクセット

酸っぱ辛旨いと、どなたかのサ飯を見て。うまかたー