いつきん

サウナ：6分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：30分、10分
合計：2セット

サウナ：6分 × 2、8分、10分 × 3
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

サウナ：6分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

サウナ：8,9,10,8,8,10
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：6セット

サウナ：8分 × 3、10分、12分
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：6分、8分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：5分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：30分、15分 × 2
合計：3セット

サウナ：7分、6分、10分、6分
水風呂：1分 × 4
休憩：30分、10分 × 3
合計：4セット

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分、8分、5分
水風呂：1分 × 3
休憩：30分、10分 × 2
合計：3セット

サウナ：5分 × 1、6分 × 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：6,8,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 1、8分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 1、10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3、5分 × 1
合計：4セット

サウナ：10分 × 2、12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット