誰もいない森の奥で一本の木が倒れたら音はするか

サウナ：6分 × 1 7分×2 8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

A5黒毛和牛焼肉定食大盛り

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 1 7分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 3
合計：2セット

サウナ：8分 × 2 9分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

昼13時半過ぎ
サウナ：1回目7 分　2回目6分　3回目　8分
水風呂：サウナ1回目終わりサウナ2回目終わりサウナ3回目終わり各30秒ずつ
休憩：20分 × 3回ずつ

一旦風呂から出て2時間半休憩所で休んで
夜の部
サウナ：1回目7 分　2回目8分　3回目
水風呂：サウナ1回目終わりサウナ2回目終わり各30秒ずつ
休憩：20分 × 2回ずつ

昼間は外の気温が暑過ぎて外気浴してるだけで逆に汗かいてしまいあまり整うことができなかったけど夜の部は外の気温も涼しくなってきて無事整うことができて良かった！



合計：3セット

一言：

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：今日は珍しく太ももから足にかけてあまみができて通常並に整えました

チェックイン

鶏天タルタルカレー

とんだ