たか

久しぶりの帰還！
ランニングマシン35分&腹に重点を置いてトレーニング一式。

サウナは10分×1セット。
前回訪問時はチラーが故障していたが今日は直っており水風呂キンキン。
体感温度は12,13度でかなり良き整い＆疲労回復になりました！
セントラル六甲道の水風呂はやっぱ穴場やな〜。
(これがあるからジムも続けられる笑)

3月は出張も増えそうですがジム活＆サ活を継続できるよう身を引き締めていきます！

16:30ごろIN
サウナ→水風呂→外気浴を3セット。

温度、湿度ともに心地よく快適なサウナ室。
明るすぎず暗すぎずの照明も自分好み。
水風呂→外気浴の導線も無駄がない。

なんと言っても外気浴の景色が圧巻すぎた、、この世の覇者になったかのような気分を味わえます。笑
が、冬場はそれ相応に寒いので要注意。

自分にとって「感動する施設」とは何かを自問自答しながらサ活に勤しんだ時間でした。
まだまだ答えを出すことは難しい問いですが自分の中の気づきを大切に言語化していけるようなりたいものです。
(もちろん楽しむことが第一ではある！)

出張で利用のため16:30IN。

施設外観、内観ともに昭和〜平成初期の雰囲気をたっぷり感じられる。
まるでタイムスリップしたような不思議な感覚。

サウナは昭和ストロングスタイル110度越えのメインサウナとスチームサウナの2種類。
水風呂、あつ湯それぞれ1種とシンプルなつくり。屋上に外気浴コーナーがありコールマンのインフィニティチェアが5脚ほど。

初日はメインサウナを3セット。

1セット目は下段＆上段コンボを8分→水風呂1分→内気浴5分。
内気浴は水風呂横に整い椅子が6脚ほど。
サウナ→水風呂→内気浴の導線はスーパーコンパクトにまとまっているためgood。
浴場天井は相当年季が入っているがそれもまた一興。

2セット目は17:00-ロウリュサービスに参加。
他施設ではスタッフさんの挨拶→拍手からスタートするが挨拶割愛パターンに初めて遭遇！、淡々とロウリュが始まり団扇でしっかり仰いでいただきます。
アロマはレモングラス？のような雰囲気。
スタッフさんから最後に一言　ありがとうございましたっ　その後みんなで拍手という流れでした👏
ロウリュ後は50段ほどの階段を登り外気浴スペースへ。ゲキアチサウナからの階段は正直めっちゃ疲れますが整いスペースは中々に気持ちが良いです🧖
(もう少し導線がよければ尚最高！、)

3セット目は軽めに6分→水風呂1分→内気浴5分をこなしましたが、久しぶりのカラカラサウナで喉をやられてしまいました笑、、
昭和ストロングスタイルは今後2セット限度で楽しむことを教訓とします！、

夜は先輩と共に居酒屋を1軒🏮
瀬戸内の海鮮をしっかり堪能し、夜の街には目もくれず20:30ごろ就寝😴
朝風呂は軽めのスチームサウナと冷シャワーでサクッと整い仕事へと向かいました💨

値上げ値上げのご時世の中、昭和の香りを漂わせているおもろい施設でした！
また出張の際に利用したい！

仕事終わり15:30ごろ直行でIN。
先月宿泊予定もインフルエンザ罹患のため断念、念願の初訪問でした。

まず、祇園のあの立地にサウナが隠れていたことに驚きを隠せず。高校生の校外学習の時はしっかりとスルーしておりました笑、、

メインサウナ→フィンランドサウナ→塩サウナ→メインサウナと4セット堪能。

#メインサウナ
ikiとZIELのW熱源🔥定期的なオートロウリュに加え前室があるため常に高音が保たれ熱が逃げないよう工夫されています。また高温に加えて蒸気発生器でも置いてる！？というくらいたっぷりの湿度でとっても居心地がよくじっくりと蒸されました。
ロウリュサービスではハッカのアロマを使用🌱サウナシャンの和ハッカを彷彿とさせる独特のスーーっとする香りはめちゃくちゃクセになる！

#フィンランドサウナ
2階露天スペースに位置するセルフロウリュができるタイプ。露天スペースに上がる階段には京都の観光名所を模したマップがあるのも粋な図らい。内装はシックな黒基調で整いに全集中できます。こちらも前室のおかげで外気が入ってこず高温多湿を常にキープ。素晴らしいです。

#塩サウナ
フィンランドサウナのお隣に位置している塩サウナ。
塩サウナでは珍しく電気熱源のタイプ。
タイルに目地が入っている内装がとてもおしゃれでヨーロピアンテイストな雰囲気。
じっくり10-15分入るのがおすすめです。

#水風呂
メインサウナ前に１つ、
露天スペースに強弱2種類。
16-20度で万人が入りやすい温度設定。
This is ちょうど良い水風呂。
サウナ室からの導線も一才無駄がないです。

#外気浴
これこそがルーマプラザの神髄。
古都・京都の大空と一体化する外気浴です。
こんなに広々とした空を眺めながら整える都会のサウナは初体験！、
大判タオルが置いてあるため冬場の寒さ凌ぎも🙆‍♂️痒いところに手が届く、これこそが真のホスピタリティと痛感しました。

月曜から神ととのいをかまし最高の気分です✨ぜひリピートしたいし次はやっぱり宿泊もしてみたい！

約1週間ぶりの帰還。
今週は初出勤もあり無理しない方針をとっていたが少しサボるだけで腹の張りを感じる。。

ほぼ寝ながらバイクを25分、マシンを1,2周してスパフロアへ🧖
いつもはサクッと10分1セットのところ本日は10分,8分の2セット。

水風呂はチラーが故障中とのことで体感温度は25-26度くらい。
いつものシャキッと冷える感じはないがその分ゆっくり入れたのでこれもまた一興。

来週も色々と予定が入っていますがジム活+サ活に精を出して頑張ります。

久しぶりのキセラ川西へ行ってきました〜
サウナイキタイ上では初レビュー

この日はとある神社の御守りを入手すべく朝から行列に並んでいたため体をしっかり温めました！

岩盤浴をゆっくり4セットこなし大浴場へ♨️
前回訪問時に無かったサウナハット取り違い防止キーが登場している🗝️
これは他の施設でもどんどん採用してほしい！サウナハットの取り違い、忘れはサウナーにとって致命傷すぎるので😅

岩盤浴でかなりゆっくりしてきたので本日は合計2セット。

まずは瞑想サウナへ。
入室2-3分後くらいからセルフロウリュしたいなーと思うもポジション的にちょっとなーという絶妙な感じに。笑
しばらくすると退室される方が追い込みのセルフロウリュ＆送風スイッチを押していただきアッチアチにしていただきました🔥
水風呂は横のソロ檜風呂へ。キンキン水風呂を体験することが多くなったからか以前より少し水温が上がったように感じる。
運良く寝転べるタイプの椅子が空いていたので10分ほどしっかり休憩しました。

2セット目はこれまでほぼ利用してこなかった遠赤外線サウナのオートロウリュへ。
対流式と遠赤のW熱源がたまらなく良い！
なぜこのサウナ室を基本スルーしていたのかと後悔しました😂
オートロウリュが遅れてスタートしたので長めに10分超。
横のメイン水風呂がやや濁った感じがしたのが残念ポイント😥(土曜でお客さん相当多かったからかな・・)
休憩は炭酸泉横のベンチを利用しました。

岩盤浴とサウナでととのいすぎて帰宅後は爆睡しておりました。。
安定感抜群で大好きな施設なのでまた来ます！

9:30-髪の毛を切り心機一転。
切ってもらっている時も昨日の神ととのいの余韻が残っていた笑、、

11:00-ジムで1時間ほど体を動かしました。
クロストレーナー30分、マシン30分。

サウナはいつも通り10分1セット。
水風呂は今日もしっかり冷えてて気持ち良い。

マシンエリアは混雑してましたがスパフロアは空いており大変快適、疲労回復できました。

もはやここがホームサウナ状態😂
次は日曜AMにサクッと体を動かしておきたい！

東京＆関東遠征から神戸に帰ってきました！
土曜は旅の疲れで一日ぐったり、日曜はジムトレのみだったので本日よりサ活再始動🧖

ランニングもそろそろ飽きたのでバイクとクロストレーナーを計45分、その後は腹筋を中心にワークアウトし、サウナへINしました。

サウナはいつも通り10分×1セット。
テレビではずっと某テレビ局の会見が、、
褒められたことでないのは間違いないけど、もっと報道せなあかんことあるやろーと終始辟易しておりました笑、、

水風呂は相変わらずシャキッとする冷たさで気持ち良い！内気浴を5分。
もう1セットいけるかなーと思ったところで今日はストップ。
ちょっと物足りないくらいであえて止めるのもたまには良い。

引き続きサウナとトレーニングを並行して頑張ります🔥

東京サ活遠征6発目はお隣埼玉県の朝霞市、朝霞サウナ和に訪問しました！

こちらは前職時代の同期のホームサウナということでおすすめいただきました♨️
午後も新規訪問を控えているためサクッと60分で2セット。

1セット目はセルフロウリュができるサウナ室へ。連戦続きのため1セット5分！と決めて入室。これまた友人おすすめのゲキアチセルフロウリュで滝汗！、
水風呂は超大型の18度とシングル5度の2つ。
18度に浸かりましたが体感はもっと低くキンキン🥶
内気浴はインフィニティチェアとアディロンダックチェアが館内ずらーーーっと並んでいます。圧倒的なととのい椅子の量に驚きです。

2セット目は低温多湿サウナへ。
連戦中ということもあって、温度より湿度を求めている自分にはちょうどよくこちらも5分程でしっかり汗をかけて良きととのいでした。

友人はこちらの施設に朝ウナ、仕事終わりも通っているようでこれはハマるわーっと共感に溢れました。
黒とグレー基調の館内はおしゃれなプライベートサウナ、プライベートジムのような雰囲気。浴場内は私語厳禁ということもありめちゃくちゃ落ち着けます。

関東圏の穴場優良サウナということでまた再訪希望です！