塩平

ポイントは1個だったけどととのった。

今日は直行直帰デー。
仕事がスムーズに終わって帰宅したのが16時半。
これは！サウナチャンスきたーー

サクッと在宅で残務をこなしてバテセン(バッティングセンター)からのあしべへ。
今日は火曜だからポイントは1個だけど関係ないぜ！

今日は夜飯はパス。
昨日はさすがにやりすぎた。
会社から徒歩1分の場所にあるのにまだ行ってなかった「新時代」。
同僚に誘われ、東京新橋のサラリーマンになりきって行ってみたら気に入った！

伝串は50円、ビール190円、ハイボール150円。
物価高とはなんなのか。

安いもんだから食うわ食うわで最後ラーメンまで食ったら1日で1.5キロ増。
身体を動かしてサウナも入らないとリセットできる気がしない。

そんなわけでサウナは5セットガッチリ堪能。
あしべの最上段で炙られ蒸され。
水風呂からのあまみ大量発生のルーチン。

正直、あしべ以上にととのえるサウナは今のところ無い。
やばいくらいととのった。キマった。

あしたの朝、少しは体重戻ってることを切に願った火曜日の夜。

ダイエットは終わってからが大変だ。
キープってむずかしい。

復帰第2戦はサーモンでととのった。
※昨日のサ活。

久々のサーモン。胸が高鳴る。
洗体も早々に、20時半のオートロウリュで12分。
その後休憩3分でもう1セット。
21時オートロウリュで3セット目。

こんな感じでハイペースにこなしていく。

21時半のオートロウリュで5セット完了。

こんなハイペースはめったにない。
だって明日早く会社に行くんだもの。。

1月から取り組んでたダイエットも検診が終わって一段落。
サウナの後にビールも飲めるｗ

サントリー生ビールのジョッキが欲しくて、最近はサン生派です(^_^;)

※先週火曜のサ活です。

気持ちを切り替えてリフレでととのった。

GW明けに友人が死んだ。とても急に。
若い頃、一緒に野球で上を目指した奴だった。
今もチームは違えどお互い現役。

もしかすると自分だったのかもしれない、と思う。
毎日無駄にはできないな、と思った。

仕事、趣味の野球、そしてサウナ。

やりたいことはとことんやっておこうと。
やっと切り替えてリフレへ行った。

19時20時21時の熱波で15分超えのサ室。
久々だからか水風呂はいつも以上に冷たく感じた。

いつも通り、ドレッサー横のベンチでととのった。

20時はアンビシャスの熱波で、熱狂的なファンの方には全くついていけなかったが、ある意味元気が出た!笑

毎日全力で頑張ろう。
そう思った火曜の午後22時。

フレックス早上がりでととのった。

今日から現実世界での生活に戻りました。
本来月初にやるべき仕事がたまってて、いつもより1時間早く出社。
今日は黙々とこなすDAY。

意外と仕事がサクサク進むも、昨日の長距離運転が祟って肩と背中はガチガチ。
目のピントも合わない。
若干頭痛もしてきたなーなんてを言い訳しながら5時ピタでサウナへ。

地元でのサ活で外の世界を見たことが、いつものガーデンズキャビンをより引き立てる。

いやーやっぱこれだわ！
とか言いながら、7セット堪能。

なんと言っても湿度が良い。香りも最高。
85℃設定だがもっと熱く感じる。
軽めのセルフロウリュで3分で滝汗。

水風呂2分。1セット目からグラグラきた！
がっつりととのってしまった。

ここに来るとセット数が増えてしまう。
ホントに何セットでも入っていられる。

連休明け、いいリハビリになった(^^)

帰りに自販機を見ると何やら「ジハンピ」というアプリをダウンロードしたら、ドリンク3本タダでもらえると書いてある。

こういうのはやる性分なんで速攻登録。
コーラがタダになったｗ

数十年ぶりの日向温泉でととのった。

今日は帰省3日目。
昨日のサ活がイマイチ乗り切れなかったので朝ウナしてから札幌に戻ることにした。

時間があまり無いので実家から15分の日向温泉を選択。
ここは、子供の頃スキー少年団で通いつめた場所。
その頃とは建物が変わってるけどスキー場のコースは変わってない(^^)
完全に見たことある風景。記憶がバチバチ蘇る。
一体何十年ぶりなんだろう。

最近はサウナに力が入っているようで、旭川以北で唯一熱波イベントやってるとか。
タオルなんかのグッズもいい感じ♪

さっそく入ってみる。

サ室は92℃くらい。
香りがすごく良くてびっくりした。癒されるーー。
ここのサウナも湿度は控えめ。
んーーーーーもすこし湿度ほしい！

ロウリュはセルフはダメで、スタッフを呼ぶように、と貼り紙。
いやいやどうやって呼ぶのｗ

しばらくして常連らしきおじいさんが2名入室。
なんと桶に水を汲んで持ち込みセルフロウリュし出したｗ
ダメなんじゃないんかいｗ

とは言えこのロウリュで湿度が一気に上がって劇的にサ室の状態が良くなり一気に滝汗。

おじいさん床にも水を撒くもんで、湿度がどんどん上昇。
きっとダメなんだろうが、湿度が上がって12分でグロッキー。

水風呂2分。一気にととのった。

サ室は良いだけに、オフィシャルでセルフロウリュができればさらに良いと思う！
この地域でセルフロウリュできる施設は無いと思うし絶対差別化になると思う。
もし可能ならご検討お願い致します（笑）

それにしても、田園風景いいなーー。
やっぱこういう環境で育ったからか、心が癒された。

今日で連休も終わり。
明日から頑張ろう！

帰省ついでに地元サウナでととのった。
※昨日のサ活です

4月後半は仕事や趣味の野球でバタバタ。
体調をガッツリ崩してしまった(^_^;)
仕事しながら治す！が信条の自分。
何とか仕事はこなしたがサウナどころではない状況にｗ

そんなわけで随分間が空いたけど復帰戦に臨む。

一昨日から地元に帰省。
昨日は家族と過ごして帰宅したのが20時。
地元あるあるで、サウナは21時に閉まってしまうのだｗ

あぁ、でもサウナイキタイ。。

そんなときは美し乃湯温泉。
地元で唯一遅くまでやっている。

サ室は超カラカラで汗がなかなか出ない系。
サ室15分→水風呂→あつ湯→サ室
という流れが発汗するというコツを掴んだ！

欲を言えばきりがないけど、地元でサウナに入れるってだけでオッケー(^^)

ホントは他に行きたいところあったけど、帰省中だし仕方ない(^_^;)

特別日のサウナコタンでととのった。

明日の野球は雨で中止。今日事前に決まった。
この時期に雪降るかもなんて勘弁してほしい(^_^;)

そんなことで今日は早寝の必要がなくなって、サウナチャンスが来た(^^)

平日だし、800円だしサウナコタンに行こう！

と、思って行ってみるとなんと「特別日」。
正月とかGWは1200円になるんだってｗ

入ってみると、特別日とは思えないほど全然混雑していない。
1200円だからなのか（笑）
世間はそんなにケチ臭くないかｗ

混んでないから超快適。
サ室に入ると余裕のスペースで広々蒸されられる。

最上段は相変わらず熱い。
20分毎のオートロウリュで湿度も完璧。

サ室出ての水シャワー、水風呂、外気浴。完璧。
導線が素晴らしいし、ドリンクを冷やすクーラーボックスや、食べられる氷など、やっぱ考えられてるなーと感心。

そうこうしているうちに5セットあっというまに過ぎ去って120分コンプリート！

3セット目のオートロウリュの12分→水風呂2分→外気浴でガッチリととのった。

良かった、ホントに。
また来ようと思う(^^)

リカバリーサウナでととのった。

ついに草野球のシーズンが始まった。
所属している3チームのうち、2チームの活動が今日あった。
寒かったーー(;´Д｀)

7-9時と13-16時の2回野球に行き、当たり前だが身体が火を吹きそう。

今日はあしべでリカバリー。
自宅でリカバリートレーニング、ストレッチ後のサウナ。
5セット実施。
もうあしべはやっぱりええわーー(^^)
ストーブ稼働時の最上段はヤバイ。

今週の出張サウナも良かったけど、やっぱこれよ！
バッキバキの身体でバッキバキにととのった。

自分がサウナにハマったきっかけは紛れもなく野球で、野球をしていなかったらきっとサウナーにはなっていなかったと思う。

そもそも草野球は平日の朝と土日にあって、下手したら週4回野球なんてことも。
そんな生活をして早二十年くらい経つ。

同年代がどんどん辞めていく中、辞めきれず。
なんとか今日までやってきたけど、年々回復は遅くなる一方。

身体が回復しないうちに次の試合が来て、パフォーマンスがどんどん落ちていくように。

そんなときに始めたのが、ジムでのリカバリートレーニング。
そして、トレーニング後のジムサウナ。

これをやると格段に回復が早くなる。
ジムサウナで偶然偶然ととのったのがサウナーへの道の始まりだった。

今はジムは辞め、リカバリートレーニングは自宅にてｗ
そして完全にサウナーに（笑）

いずにしても北海道の草野球シーズンは短い。
サウナと共に楽しんでいきますか(^^)

海を眺めながらととのった。

一昨日からチームメンバー4人で釧路出張。
札幌から飛行機で移動後、夜はガッツリ宴会でサウナ入れず。

宴会は何と1人イチマンエンｗ
部長からオススメされたその店は全てのメニューが「時価」。
あまりに食材が良く、逆に途中途中から不安になってきたけど時すでに遅し(^_^;)
2日分の飲み代を全て使い果たすハメに。

そんなこんなで昨日はみんな金欠のため仕事が終わってから、有名店泉屋にソウルフード「スパカツ」を食いに行った。
(写真撮り忘れた。。)

終了後疲れもあるので解散。休肝日に。
そっからサウナタイム！

ドーミーインはサウナが良いのはもちろん、清潔だし朝飯が美味い、キャビンが無い土地では1番手のホテル。
前回の網走も良かった。

サウナにINしてみると湿度低くてアチチ。
7分くらいまで汗がなかなか出ない。。
こういうストロング系も好き。
ヒノキの良い香りがたまらなく良く、11分で出る。

水風呂は思ってたより冷たい。
13-14℃くらいだ。
湿度低めサウナで熱された肌表面が一気に冷えてあまみ天国に。

その後外気浴。昼間は海が見える最高の眺め。
スペースは2席しかないけど、足も伸ばせてめっちゃいい。
ゆらゆらぐるぐるととのった。

夜5セット、今朝3セットバチバチにやってやったぜ！

昨日のスパカツ。
いやぁーめっちゃ好きだったなぁ。
大盛は総重量1キロ。ハードパンチャーだった(^^)

ステッカー買ったけど、どこに貼ろうかな。

これから札幌戻って会議。
空港着いたらなんと天候調査中ｗ
おいおい飛んでくれよー

朝食バイキング

昨夜のスパカツが重かったので控えめに。

久しぶりの花ゆづきでととのった。

昨日に引き続き、おうちdeお仕事デー。
何とか見えてきた。まだ60%くらいだけどｗ

今日は18時に頭脳の限界を迎えた。もう仕事したくない。。
気力がないので距離が近い花ゆづきへ。
近いのにご無沙汰。なんか新鮮！

まずはじっくり下茹で。炭酸泉でゆっくりする。
その後サ室へ。

温度は下段70℃、天井付近88℃。
自分が座った最上段は実質80℃くらか。

マイルドだけど湿度が高い。すぐに滝汗。
1セット目は下茹で効果が高かったのか8分で限界に。

水風呂は17℃くらいで心地良い。1分半冷却。
ガッツリあまみが出る。

内湯の椅子で休憩してると1セット目からゆらゆらきてととのった。

疲れてるな俺(^_^;)

その後4セット繰り返し計5セット。
外気浴もホントに良かった！

ココはお風呂の種類も多いし、施設自体とても綺麗だしゆっくりするにはとても良い！

露天風呂の超音波風呂が気に入った(^^)

ちなみにサウナはマット無しスタイルで持参率も低いので、マイマットは必須。

仕事は火曜日がヤマだ。
乗り切って、ご褒美サウナしたい(*´∀｀*)

中5日のサ活でととのった。

楽観的。最後はどうにかなる。いや、する。
そんなタイプの自分もガチガチに焦っている(^_^;)

週明け火曜日に迫ったクウォーター毎の社内プレゼン資料が進んでいない。
ざっくりパワポ40枚中、今朝の段階で2枚。
ただ作るだけならいいけど、構想も無いｗ
構想してから、作る。まぁ時間かかるよねｗ

そんなことで今日は1日家でサビ残ならぬサビ休労。
楽観的なのはいいが、攻めすぎた。
張本さんに「喝！」って言ってほしい。
もうすぐ43歳。喝って言われなくてもやんないとね(*´Д｀)

仕事は21時で力尽きた。もうサウナ行かないとしぬ。

家を飛び出て壱乃湯へ。
あしべまで行く選択肢すらなかった。
早くサウナに入りたい。

今日は気分が荒ぶってるのか身体が高温を求めている。
高温の上段2段目へ。95℃くらいか。
ボイラーサウナの乱暴な熱さが良い。
3分とせず滝汗に。

10分攻めるぞ、と思って入ったものの8分30秒で限界ｗ
水風呂に2分浸かって外気浴。

雨がポツポツ落ちてきて気持ち良い。
中5日でサウナ免疫落ちてたのか1セット目でガッツリととのった。

中温挟んで、そっから高温3セット。計5セット。

明日も家で仕事。
毎日が自転車操業すぎてサウイキ開いてすらいなかった(^_^;)

来週乗り切ればゴールデンウィークだ！
やるしかねえ！

強風恐怖症だけど、ととのった。

今日は朝から強風だったのでサーモンへ。
なぜなのかは後述(^_^;)

今日のサーモンは良かった！
1セット目からオートロウリュで瞬時に滝汗。
外気も今日の強風がととのいの境地に導いてくれる。
風がぬるくて、いい感じ。

3セット目のロウリュからの水風呂。
外気からの熱湯。
もう1回外気。ここでゆらゆらととのった(^^)

強風が恐怖、の話。(シャレではない)
実は人生で5回ほど「ドアパンチ」をしたりされたりしている。
めっちゃ気をつけてるのに、またやってしまう。
そのたび時間とお金がかかるのです。
人にも迷惑をかけてしまう。

ここ数年やらかして無いけど、強風の日は身構える。
どこか行っても駐車場は屋内。もしくは離れて誰もいない場所へ。

サーモンは物理的にドアパンチせずに済む場所がある。(写真)
だから今日はサーモン一択だった（笑）

そんなよこしまな気持ちで来たサーモンだったけど、すごく癒されたからオッケー(*^^*)

休みが終わるのは早い。
また明日からがんばろう！

番屋アゲイン。しっかりととのった。

前回来てかなり気に入った番屋の湯をリピ。

いきなりだけど、サウナは嗜好品だと思う。
それこそお酒、コーヒー、タバコ、ラーメンと同じジャンルだと思っている。

自分は札幌ラーメンよりも圧倒的に旭川ラーメンが好みだし、コーヒーは酸味があるのが好き。
(どっちも好きなんだけども)

それを何故といわれても理屈では説明できない(^_^;)
ここのサウナも同じで、特別何があるわけでもないのだが、とっても好き。

コンパクトなサ室、しっかり熱い。
発汗がめちゃくちゃ早い。
きっと温度湿度のバランスが好きなんだと思う。
水風呂もガッツリ冷たいわけでは無いけど心地よく、あまみがしっかり発生する。

外気でゆらゆら。しっかりととのった。

もう一つ好きなところ。あつ湯。
熱いのが好きなので、サウナ後にしっかり温まる。

昨日リフレのあとしっかり飲んで帰ってきてしまった。
サウナの後のお酒は最高すぎたけど、飲み控えしてることもあって、かなり効いた(^_^;)

なんだか調子の出ない1日だったけど、最後リセットできて番屋に感謝！

代打無料券でととのった。

先日のリフレ宴会でもらった無料券の期日が今日。
若手数名メンバーが使う時間が無いと言ってきた。

なんて勿体ないこと言ってんだお前ら(^_^;)

ということで、急遽会社のオッサンベテランサウナー3人でリフレに行くことに。

18時in。
予熱1セット。その後19時ロウリュに参加。
相変わらず、ロウリュ前にサ室の外で待機してると
「中に入ってお待ち下さい」
となるので、サ室15分コース。
クラクラになるよね。さすがに。

間にもう1セット。その後20時サイレントロウリュに参加。
水風呂平均2分。

グラグラきて扇風機の風を浴びるとガッツリｗととのった。

水素風呂でフィニッシュ！

今回は無料だったのでステッカー買ってみた(^^)
仕事スマホにセッティング。

宴会プラン、何回考えてもお得だ。
また近い内に来ます。

しごおわ熱波でととのった。

厳密にいうと、しごおわらない熱波。
ここ一ヶ月くらいずっと仕事が渋滞気味。
自転車操業とはまさにこのこと(^_^;)

昨日は久々に夜遅くまで仕事するハメになったので、今日はサウナに行くって決めてた。
しごおわらない、でも行くもんは行くんだヽ(`Д´)ﾉ

こないだの宴会でもらった無料券を使う。
やっぱ宴会すごい。サウナ2回と宴会で4500円。

しかも今日はなんだか空いていて快適だ(^^)

サウナは4セット。1セット1セットが濃い。
19時20時21時の3回熱波を食らう。
熱波は平均サ室15分コース。水風呂2分。

扇風機で風を浴びてあまみが大量発生して、ガッツリととのった。

お疲れ気味なので合間に水素風呂。
最後も水素風呂で仕上げた。

サウナ後、リクライニングルームで休憩してるとお隣様から「ダイナマイトロウリュ麺」の香りが、、、
なんて旨そうな匂いなんだ！

でも今日はガマンした。ガマンガマン。
早くダイエット目標達成して、俺もダイナマイトロウリュ麺くいてーー

平日サウナいくとリセットできる。
あしたからまた頑張れそう！

お腹PPしながらととのった。

久々サーモン。
今日はあつ湯でしっかり下茹でした。
ここ最近行ったサウナが湿度低めのドライ系が多かったので、サーモンの高湿度がビシビシ身体に伝わる。
ものの3分で滝汗になりオートロウリュでさらに蒸し上げられ10分でノックアウト。
外気はとても心地よい気温でバッチバチにととのった。

やっぱりサーモンいいね(^^)

ダイエットの話。
ダイエットしてからどうもうんPの出が悪い。
食ってる量が減ってるから、そりゃそうやろ。
とも思うけど、スッキリしたい。

そんな中で先週会社メンバーからおすすめされた。

「塩平さん、モリモリスリムいいっすよ！」
「ん？なんそれ？」

人からすすめられると1回は試したくなる性分。
お試しサイズを買って飲んでみた。
美ボディを目指せるらしいｗ

すると、、、まさかの。
ＰＰがとまらない。これもはや下剤じゃん(^_^;)

そんなこんなでサウナ中ずっとおなかゴロゴロ。
適度に通じてくれれば良かったのだがｗ

こんななるなら会社の前は怖くて飲めないｗ

やれやれな週末だったけど、明日からまたがんばろー！

やっぱりあしべ。

今週は出張を活用しお初サウナ祭だった(^^)
初めてのサウナはどこに行ってもテンション上がる。
楽しいのはもちろん、
その場所ならではの素敵なところが必ず見つかる。
まだまだ知らないことだらけ。
また知らないどこかに行きたいなー。

そんなこと考えながら今日はあしべ。
他に行けば行くほどあしべの良さがブーストされるのは何故だろうｗ

別れた彼女と久々に会ったら1.5倍くらい可愛く見える。そんな感じだろう。
(経験ないけど笑)

サ室上段10分からの水風呂2分。
洗い場の椅子で休憩。

これだけでコスモと繋がれる。不思議だ。
別に特別な何かがあるわけじゃないんだけどね。

そういえば、リフレの無料券11日までに使わないといけない。
いつ使うべか(^_^;)
時間あるかなーｗ

似つかわしくないホテルのスパでととのった。

今日は道東出張最終日。
女満別空腹→新千歳空港が視界不良で天候調査になり、もう一泊も覚悟したが無事飛んだ(^^)

自分の布団でしか安眠できない自分としては、今日帰れてホントに良かった。

自分は西区に住んでいるので空港からは新札幌でJRから地下鉄に乗り換える。
(札幌まで行くと結局大通までいくことになるので)

いつも通りJRの改札を出たところで思い立つ。

あ、エミシア行こう！

エミシアの地下にスパサウナがあることは知っていたけど、高いイメージがあって真剣に調べてなかった。
よく調べると無料で会員になれば1300円で入浴できるんだって。
空港温泉より全然安いじゃん！

さらに駐車場使った場合は3時間無料。すげー！

ということでさっそく会員になって、アルパのサウナに入ってみた。

施設はとても清潔で、タオルもあるし手ぶらでオッケー。
高級感漂っているし、めちゃ空いてるｗ

スパは全体的に白を基調にした内装で銭湯サウナーの自分からするととても新鮮。

ジャグジーがあったり、ジェットバスがあったり。
ミストサウナもある。
洗体後、ジャグジーで下茹でしてサウナへ。

サ室に入ると「なんじゃこりゃあ！」
なんと最上段は寝れるようになっているじゃないか！

バスタオルを巻いて入るスタイルだけど、他の寝てるお客様はバスタオル敷いて寝ている。
自分も真似してみる。
めちゃ気持ちいい！

温度は86〜90℃くらいでと思われるが、湿度がゼロなんじゃないかってくらい乾ききっている。
汗が出るまで時間がかかる。
8分経過したくらいで一気に発汗。
必然的に1セットあたりの時間は長くなる。

水風呂も丁度よくめっちゃ気持ちいい。
ドライなサウナで肌表面が熱されているせいか、いつも以上にあまみが大量発生。

ととのいスペースも椅子が4脚くらいあって、しっかりととのった。

アメニティもなかなか良かった。
雪肌精の化粧水乳液がある！
肌もととのえてみたものの、顔はいつも通り芋くさいまんまだった。

帰りはラウンジでゆっくり。
男女共用でバスローブでゆっくりできる。
お食事付入浴券も2300円とのこと。
こういうのもいいね！

自分は今日も昼飯キャンセルしてたので、カテプリでラーメン食う。
今日はどうしてもラーメン食いたかったんだ(^^)

まとめ。寝サウナいい。これはいい！
出張帰りにまた来ます(^^)

旭川ラーメン 梅光軒 新さっぽろサンピアザ店

醤油ラーメン大盛

久々にラーメン食った　やっぱりラーメンは旭川！

北見の地でキョロキョロしながらととのった。

道東出張2日目。昨日は夕刻に網走から北見in。
ダイエッターとして昨日も昼飯キャンセルして網走でコーヒーゼリーonソフトクリーム(0kcal)だけを食う。

北見のホテルは老舗という噂のピアソンホテルへ。
夜飯食ってから、おまちかねのサウナ。
ここのサウナは良いという噂。

洗体して下茹でしてからサ室へ。と、その前に。
なんと、温度違いの水風呂がふたつあるじゃんｗ
温度が2種類。いいじゃんいいじゃん！

サ室に入ろうと備え付けのサウナマットを探すも、どこにも無い！どゆこと！

仕方なく入室すると黄色のサウナマットの下に白いタオル？的なものを皆さん敷いている。
キョロキョロして、ん？どゆこと？
と思ったら入口にタオルマットみたいなものが積んである。
あーーそういうことね！さあはじめよう！

サ室は広々。大量のストーンが見える。
温度計は92℃くらい？だけどめちゃくちゃ熱い。
体感めっちゃアチアチ。
ここ最近で一番熱いけど、ボイラー系のカラカラでもなくて発汗がすごい。
これは好きなやつ(^^) 10分の予定が7分で完敗。

サ室を出る時にケツのタオルマットどうするの問題が勃発。
なに、リフレみたいな使い放題なやつ？わからんｗ
またキョロキョロ。

使用後のカゴに入れる人もいるけど、出口のフックに掛けている人もいる。
とりあえず、フックにサウナハットと掛けてみた。

水風呂は17℃くらいと14℃くらい。
どっちも気持ちいい。

ととのい椅子も4脚。
サウナーの皆さんも非常に質がいい。とても静か。

アチアチな2セット目10分→冷たい方の水風呂でガッシリととのった。
いやーーここマジで好きだわ。最高。

朝ウナも意気揚々と行ってみたが、朝は大浴場のみでサウナやってない。。
ガーーーーーーン。それだけが残念だった。

これから札幌戻るのに今まさに女満別空港についた。
何と天候調査中で欠航の可能性があるとのこと(；´Д｀)
ソワソワしてサウイキ書いてたけど、飛ぶことになったっぽい！
良かった(^^)

朝食バイキング

カモメの声を聞きながらととのった。

道東出張。網走→北見の旅。

ダイエッターに出張は辛い。
うまそうなものがいっぱいあるんだ。

ただ、昨日はブレずに昼飯キャンセルし、夜は早い時間に焼肉を少々。
もちろん悪魔の炭水化物はキャンセル。
ビール1杯であとは烏龍茶。くぅーーきちぃ。

一緒に来ている会社メンバーが同じダイエッターなのがさいわい。
わかりあえる（笑）

早めにホテルに戻ってサウナ3セット。
今日の朝ウナも3セット。

温度高め、湿度が無くカラカラのやつ。
7分くらいまでなかなか汗が出ないけど、そっから一気に滝汗になる。
水風呂も適温で心地よくてあまみが大量発生する。
湿度高めが好きだけど、これはこれでいい！

ベランダ風の外気スペースで海を見ながら休憩。
朝はカモメの声が聞こえる。最高かよー。

非常にコンパクトな浴場だけど、なんてったって貸切なのが贅沢すぎた。
完全に仕上がった。

ここのホテルはめちゃくちゃ清潔感あるし、ホントに過ごしやすかったなーー。

今日は仕事終了後北見に移動して、次のホテルに泊まります。

朝食バイキング