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あか

2021.05.17

18回目の訪問

ぽんぽこの湯

[ 長野県 ]

午前中時間が空いたのを狙って近場のこちらで休日サ活。時間もあまり無いので手早く済ませなければ。
自分の投稿を見たら3/9の訪問が最後だったので2ヶ月以上あけての訪問となります。
入口前でしばし立ちつくす。どうやらかなり大がかりの改装があったようだ。
今までは券売機で入館料を支払っていたのがフロントが入口正面に移動しそこでの支払いに変わっていました。
そして受付の方の服装もちょっとこじゃれたカフェのユニホーム風になってたし職員さんも変わったようです。
確か前回経営組織が変わるようなこと書いてあったような…

入館して内装も改めてチェックする。
壁紙がアイボリーで腰板等木材を使用している箇所はダークブラウンで統一している。
これまでの日本家屋風から洋風寄りに変更したようです。
休憩処も長机に畳から畳はそのままで椅子とテーブル席に変更。
そしてここは個人的に残念な変更点なのですが何冊か置いてあった漫画と初代あんま王が撤収されてマッサージチェア無しとなっていました。
こちらに寄る度に読んでた「うしおととら」が…さらば…

サウナ前に食事処で昼食をとる。
メニューはざるそば。これも食券形式から厨房付近に掲示されてメニューを見て直接スタッフに注文する方式に変更されていました。
そしてざるそばもちょっとおしゃれ(減量)に…
入館料は変わらないけどこれがどう影響するかですね。
食事の後以前はなかったと思われるテラスから景色を眺める。
この眺めは中々素晴らしいのでいいんじゃないでしょうか?ハンモックがあったりしてオシャレ度に拍車をかけているし。

そしてサウナ。脱衣所もロッカーが扉つきのものとプラスチックのボックスが入った扉無しのものが市松模様風に互い違いに配置されていておしゃれ?
浴室は…ほぼ変化無しサ室のビート板がなくなってサウナマットに変わった位かな?
午後は用事あるからゆっくりもしていられないんで1.6セットで終了。相変わらずのカラカラサウナでじっくり蒸されたかったのだが泣く泣く退館。
次回はもっとゆっくりしたいところです。
最後に入口を写真に納める。ここの施設紹介のトップの写真自分が撮ったものなんで改めて新しいの撮ろうと思ったんですが今回自動ドアのガラスの反射映像化が丸写りなんで採用しませんでした。
これも更新なかったら改めてまた差し替えようかと…ではまた。

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148

あか

2021.05.16

126回目の訪問

信州須坂 関谷温泉湯っ蔵んど

[ 長野県 ]

本日は仕事終わった後高速をとばしてこちらへ。
足裏マッサージ機からあんま王Ⅳというお馴染みのルーチンをこなした後浴場へ。
今日はいつも常に新しいものがたっぷり用意されているビート板が2、3枚しか残っていませんでした。
これは何かあったんだろうか?と思わせるほど自分的には特殊な状況です。
1度目のサウナ終了後にはしっかり補充されてましたけど。がんばれ湯っ蔵んど!
迷った末1.6セットで終了して初代あんま王を利用することを選ぶ。
15分×2で30分。…ほら閉店の蛍の光が流れてるよ。
そろそろ帰らねば…じゃあ恒例の無駄話…

以前のサ活で【き】ってキャラを登場させたことがありました…



…えっ本当ですか?ではこちらの方で…



臨時ニュースです。今回のサ活投稿でテレクちゃんが施設サ活700回。テントサウナ100回の偉業を達成致しました。
つきましてはこちらのサ活でおめでとう文字ネタを提供したいと思います。
前述の無駄話の続きエセ関西弁ネタは後日投稿致します。


テレクちゃんテレクちゃんテレクち 
テレクちゃん■■■■テレクちゃん  
テレクち■■■■■■■■ゃんテレ  
テレク■■■■■■■■■■ちゃん 🎉 
テレ■  ■■■■  ■■■クち 祝
テレ    ■■    ■■クち 施   
テレ□□  ■■□□  ■■クち 設
テ■□□  ■■□□  ■■■テ 七
レ■■  ■■■■  ■■■■レ 百
サ■■■■■■■■■■■■■■ク 回
テ■■■■■■■■■■■■■■ち サ 
ン■■■■■■■■■■■■■■ゃ 活
テ■■■■■■■■■■■■■■ん
レ■■■■ ■■■■ ■■■■テ m(_ _)m
ク ■■   ■■   ■■ レ
テレクちゃんテレクちゃんテレクち

最近休日サ活もままならず少しストレスが貯まっているあかがお送り致しました!
ではまた次の無駄話でお会いしましょう!

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164

あか

2021.05.14

73回目の訪問

天然温泉 まめじま湯ったり苑

[ 長野県 ]

仕事が早く終わったのでこちらへ。
早上がりだから営業終了時間の早い湯っ蔵んどにしようかとも思ったんですがあそこは平日21時終了なのでちょっとせわしないと思ったのとネタ的な意味でこちらを選択しました。
まずはあんま王Ⅱ×3。その後浴場へ行き2.6セット。

唐突ですがここ最近腹が下り気味でして。
特に水分を少し多めに摂ってしまうとすぐに反応してしまう。そんなわけでいつもならサウナの前にTHE TANSANを飲むのですがそれをせずにサウナに入ったら1セット目から既に水分を欲する状態になってしまい長く入っていることができませんでした。
そして今日の摂った水分があまり貯えられず排出されてしまっているからか体重もサウナ後66.15kgと10年近く前に見たような数値に。
サウナ後に少し水分を補給してやっと落ち着きました。

今日も前回と同様サ室にお客さんがあまりいませんでした。やはり外出を控えている人が多いのだろうか?
今までだったら最上段は4人常に座ってふさがってたんで過去のサ活でオッサン×4って表現してマリオ×4の画像貼付してたんだけど今回は辛いと幸い文字ネタが1部の方にウケたので調子にのって自分で作成チャレンジしてみました。

サウナイキタイサウナイキタイ
サウナイ□□□□□サウナイキ
サウナ□□□□□□□□□サウ
サウナ■■■  ■ サウナイ
サウ■ ■   ■   サウ
サウ■ ■■   ■   サ      
サウ■■    ■■■■サウ
サウナイ      サウナイ マリオ
サウナ■■□■■■サウナイキ  (25)
サウ■■■□■■□■■■サウ 
サ■■■■□□□□■■■■サ
サ  ■□ □□ □■  サ
サ   □□□□□□   サ
サ  □□□□□□□□  サ
サウナ□□□  □□□サウナ
サウ■■■    ■■■サウ ○| ̄|_
サ■■■■    ■■■■サ
サウナイキタイサウナイキタイ

メモ帳アプリの方が行と行のスペースが狭いからまだマリオっぽく見えるみたい…
そしてマリオの設定って24か25歳イメージだったことに驚き!今までスイマセンでした。

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172

あか

2021.05.10

72回目の訪問

天然温泉 まめじま湯ったり苑

[ 長野県 ]

さて、本日は唐突に【人間讃歌】と【あしたの勇気】と【声に出したい日本語】の三題噺でやっていこうと思います!

【人間讃歌】とは
「ジョジョの奇妙な冒険」の根底を流れるテーマらしい…?この言葉がストレートに出た最初で最後のシーン(多分?)は第一部のツェペリさんが切り裂きジャックに攻撃を仕掛ける時です
「″勇気"とはいったい何か!?…」から繋がる
「人間讃歌は″勇気″の讃歌ッ!!人間のすばらしさは勇気のすばらしさ…」…名言です

【あしたの勇気】とは
同じくジョジョ第一部でジョナサンをピンチから救うために少年ポコが勇気を振り絞る。
その時に「あしたって、いまさッ!」ってわりと有名な台詞を発した話のタイトル

【声に出したい日本語】?
以前チョロっと書いた使ってみたい言葉として"申し子"と"左様″にプラスして"だまらっしゃい!"って言葉を声に出して言ってみたいんですよ
"黙浴"なる言葉も出ているこんなご時世だからこそこの台詞を声に出して言いたい!
おそらく素でそんな言葉使いをするオッサンがいたら皆ドン引きしてまうこんな世の中じゃ…(古典ネタにつき自粛)

……これ実はかなり飲んで酩酊状態の時に何か閃いて明日の勇気・人間讃歌・だまらっしゃい!って単語を書き留めたのが元ネタなんですよ…
多分その時はこのネタでイケるッ!って思ったらしいんですがどうもイケてないんでここでギブアップして本編へ…

仕事終わりにこちらへ。THE TANSANを飲んだ後にあんま王Ⅱ
あんま王タイム終了後浴場へ

まず炭酸泉から。いつもは浴槽の縁にもたれかかってる人が何人もいて気を使ってしまうのだが今日は1人だったんで広々使えました
そしてサウナ。こちらもいつもよりも空いていました。そんな中、壁に貼られた黙蒸の文字を眺める
これは最近だけど会話は控えめにって掲示はもう1年にもなるか?
″控えめ″って曖昧な表現だから人それぞれってとこがあり難しい「控える量はその人の常識と良心に比例する」ってなんだか無駄話のネタに使えそうな言葉を思い浮かべながら順調にセットをこなすそして…

…最後のセットの時後から4人組の若者が入って来てここのテレビの音量が聞こえ辛くなる位のボリュームで延々とおしゃべりを始めました
サ室内のそんな状況に身を置くうちに自分の心の中で
『人間讃歌は勇気の讃歌!…』
『あしたって、いまさッ!』の台詞が駆け巡る…
(脳内BGM勇者の挑戦)そして自分はついに…
「ちょっと君達ッ!だまらっしゃい!」 了

(最後の段落はフィクションです)

真の結末はコメント欄に…

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220

あか

2021.05.08

125回目の訪問

信州須坂 関谷温泉湯っ蔵んど

[ 長野県 ]

今日は仕事が早く終わったのにプラスして高速も利用したから19時少し過ぎに到着
つまりお金を払ってサ活の時間を増やしたわけだ…
スイマセンちょっとこの表現使ってみたかっだけです
本日も恒例の2.6セットを実施
今頃の時期の暑くも寒くもない気温の中での外気浴が心地よくて好きです。そんなわけでいつもよりも長めに実施しました
何かもっと上手い言い回し出来れば良いんだけど…
そういえば無駄話に頼る前はよくサ活中に文章考えたなぁ…
〆に15分200円の初代あんま王を利用して終了からの無駄話

今回は自分の無駄話でおなじみの節酒ダイエットの進捗状況の話
節酒ダイエットについては以前も何度か説明していますがはじめて読む方のために…

昨年3月の健康診断で胴囲86.2cmって数値がショックで少し体重を減らそうと思い立ちました
それまで対策として基礎代謝を上げるために筋トレを2年近く続けてきたのですがそれだけでは体重を減らすには至らないことが判り摂取カロリーを減らすことにして肝機能の数値を改善するために健康診断前に2週間ほどしていた禁酒が摂取カロリー削減って意味も持つことに着目して節酒をすることにしました
…でまずは毎日ビールロング缶500mlを2~4本(420kcal~840kcal)飲んでいたのを勤務日は1本に
休日は無制限って緩めの設定から始めました
これは最初からはりきって厳しい設定にすると自分の性格としては続かないのとこの程度の設定でも十分体重は減っていくだろうとの確信があったからです
カイジのハンチョウが言ってた様に無理をするのは良くないですからね
その方針を決めた上で体重や体脂肪率等の諸々の数値が目に見えて変化していくのが分かると励みになると思いスマホ連動の体組成計を購入しました
そして勤務日ロング缶1本生活を続けて約6ヵ月

体重は一旦は禁酒始める前の10kg程減りました。
その後休日飲みが過ぎたからか体重の微増が続いたので勤務日のビールを350mlに減らす
そうしたら僅かに減少に傾いて今年3月の健康診断の禁酒を経てまた節酒ダイエット始める前から10kg減少まで達しました
そして禁酒解禁以後は週3ペースで行う筋トレの日でかつ出勤日はお酒飲まない事にして今に至ってます。
おかげで夕食前に体重計測するという自分的には"追い風参考記録"的な計測で体脂肪率ついに19.9%と初の標準レベルになりました

追い風参考記録って言葉「ビートたけしのスポーツ大賞」って番組で憶えたんだよな…カール君、球道君にトビウオ君。…等と今回も大したオチ無しで終了
このシリーズ基本いつもそんな感じですね

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208

あか

2021.05.07

16回目の訪問

びんぐし湯さん館

[ 長野県 ]

今日の休日の用事を朝早めに初めてなんとか午前中に終わらせました。もういいかげん近場で済ます休日サ活に耐えられなかったもので。
そして捻出した時間を利用して少し遠目のこちらへ。
本当は近県の新規開拓をしたいところなんですけどね。

入館してこちらを利用する時のお馴染みメニューおしぼりうどんを頂く。相変わらず辛いんだけどついつい食べてしまうんですよね。

そして使い込んでお風呂タオルが大分へたってきたのでこちらの販売タオルを購入しました。
ここのタオル施設名だけでなくこの施設がある坂城町のイメージキャラクターのねずこんがプリントされているんで結構好きなんですよ。
初代あんま王を利用した後浴場へ。

脱衣場でお風呂眼鏡を忘れたことに気づく。
暖かい季節になってくると薄着でポケットが小さくなるからこんな時不便だよなと思う。
今日のサ室はかなりのカラカラ高温仕様。
ド近眼なもので温度計が見えないからどの程度の温度か分かりませんが。
せっかくのサ室から見る景色ぼやっとしか見えなくて残念。
ここは逆に考えて内面に意識を向けることにしました。
水風呂はかなり温めおそらく20℃台前半ではないだろうか?自分はこの位温めなのも結構好きだからいいんですけど。
2.6セット実施して終了。
このサ活投稿したら最後の初代あんま王の後スリーミーで身長伸ばしながらYouTubeでゴードンさんイチオシのしくじり企業観ることにします。

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222

あか

2021.05.04

124回目の訪問

信州須坂 関谷温泉湯っ蔵んど

[ 長野県 ]

仕事終わって高速使ってまで訪問して1.6セット
以下無駄話…

今回のネタは誰もが知ってるバーコード
今じゃQRコードなんて1つ上の次元のシロモノも出てきているけど…
(ちょっとQRコードについて調べてみたけど仕組みが中々すごくてそういうの好きな人は読んでみると面白いですよ多分)

ともかく今回はバーコード。相変わらずサウナと全く関係ないけどこれはもう病気みたいなもんなんで許してください
ところで皆様はバーコードを自分で作ったことはありますか?
自分はバーコードラベルプリンターって機械でバーコードを作ったことがありまして…ご存じだと思いますが身の周りの商品の多くが縦線の白黒と13桁の数字で構成されるバーコードにより管理されています
そしてそのバーコードのことを日本ではJANコードって言葉で多くの人が認識していると思います

で話は戻ってプリンターでJANを作成する時に機械によっては下2桁まで数字を打ち込めば自動的に下1桁の数が確定するって機能があるんですね
そうなると最後の桁の数を決定する法則が何かあるはず。どんな法則かちょっと気になりませんか?
…てな訳で調べてみました
自分が読んだ記事によるとまず端から数えて偶数順の数字を足していきその合計数を3倍して次に下3桁までの奇数順の数字を全て足す
その合計数を先程3倍した数と足した数の合計の下1桁を10から引くことで最後の数字になるそうです

例として筋トレの友サラダチキンのJANコードで検証してみます
まず偶数順9+1+1+1+8+1+3=23 23×3=69
奇数順4+0+0+0+1+8=13 69+13=82
10-2=8で下1桁が8になります
だから何?って感じですが"無駄"話ってことでお許しを

ちなみにJANコードは13桁の他に8桁のものも存在していてそれは品数が少なかった昔の商品についているようです。例えばハミング特大とか
他に最初の2桁が国を表し(日本は49か45)前半7桁か9桁が企業を表すコードとなってます
そして申請するアイテム数が5万を越えると7桁になるそう
あと豆知識としてネットでJAN の数字を入力して検索するとその品物がヒットするって使い方もできます

最後にバーコードの両端と中心に他より長くて数字がないバーありますけどここにあたる数字が6で666になる。それが黙示録で予言されている…ってトンデモネタがMMRって漫画で紹介されていました…それではこの辺でごきげんよう…

…キバヤシ「今回の長文無駄話はこのくだりをどうしてもやりたいが為にあかが描いたシナリオだったんだ!」
「なっ、なんだってー!」

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254

あか

2021.05.03

7回目の訪問

豊野温泉りんごの湯

[ 長野県 ]

午前中の用事が早く終わり午後からの予定まで2時間程空きができたのですきま時間にサ活。
今はこうでもしないと休日に中々息抜きもできない。

…さてどこに行こうか?ぽんぽこの湯?あそこはサ室が狭いからGW連休の中日だとかなりの混雑が予想される…
天狗の館?この間行ったばかりだからな…貴重なすきま時間サ活だからここも今回はパス。
湯っ蔵んどと湯ったり苑はいつも行ってるから特筆すべきことあまりないしまた無駄話したらサ活本編がほぼなくて"上の″印象良くないだろうし…
遠い施設はそもそも短時間サ活は厳しいし…

そうだ!りんごの湯にしよう!あそこは水風呂はないけどサウナ室そこそこ広いし何よりリアルプロがある″リア充施設″(©️あか)だし。

…という長い前振りの後にこちらへ。サ活導入部もたまには工夫しないとね。
入館して早速リアルプロを実施。もちろん1番ハードな指圧痛快モードを利用する。
このリアルプロはあんま王より背中の揉み玉の刺激が強くグイグイ押してくる感覚があって心地好い。揉み玉も少し大きくて力強い。
ただ足裏の刺激はあんま王より弱いけど…等とイエスバット法で攻めてみました…

この辺も無駄話ネタになりそうな感じするからまたちょっと調べてみようかな?
…しまった!またサウナと関係ない話題でもちきりサ活になってしまう。
果たしてあかは巻き返すことができるのであろうか?    浴場編につづく…

前回までのあらすじ…七人の悪魔超人の襲来に対してあかは… 本気で干されそうだからもうやめます。

まずは内湯。ここの温泉は茶色いお湯で温泉感が強くて中々良い。こんな感じで底が良く見えないと段差があると怖いってのはあるけど。
続いてサ室。体感的に温度はマイルドだけど湿度が高いのと水風呂がないのもあるからか2回目以降は4分しないうちに汗がダラダラ出てきます。
お風呂は混んでいるけどサ室は3割程の入りでゆったりと使用できました。
昼食はこちらでもつ煮定食を頂く。
これで最後リアルプロやってリア充サ活終了とします。

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259

あか

2021.05.01

123回目の訪問

信州須坂 関谷温泉湯っ蔵んど

[ 長野県 ]

今頃の時期に自宅近くのりんご畑に咲いている花を観るのが好きだ
ここ2、3日は天気が優れず少し寂しいが晴れた日に観るのは格別。皆様もそんな風景ありますか?
…等と珍しい導入から本編。2.6セットで終了
無駄話長いのに変に凝るから本編が…

…サウナイキタイを利用していて自分が嬉しいことの1つは投稿したサ活に対してコメント頂ける事。そしてそれに対してコメント返すのもまた楽しみだったり…
その際はできるだけ相手が送ってくれた内容に合わせたその人のためだけのコメントを返す工夫をしています

ただ、自分もこういうパターン結構やってしまうんだけどトントゥのみコメント無しとか"○○回サ活おめでとうございます!"等のシンプルな場合どういう返しをするか少し悩みます
普段からコメントのやりとりしていない方からそのようなコメントを頂いた場合特に…
そんなシンプルだけど貴重なコメントに対してお返しをする際送り主の方のサ活をいくつか読み返したりしてなんとかその人に向けた内容にしようと色々考えたりして…

そんな嬉しくもあり楽しくもあるコメント返信なんですが1つ1つ丁寧に返信しているとかなり時間がかかります
自分の場合残念ながらあまりコメント頂けない時もあるけど毎回サ活を上げる度に相当数コメントもらってる人で忙しいだろうに自分のように1つずつその人ためだけの内容のコメントをしているのを読むとただただ感心してしまいます
時々その返信の内容ちょっとずれてるかな?って思わされるものがあったりするけどそれはご愛嬌。逆に好感度がアップしたりしてね

そんなことを無駄話のネタにしようと考えていたら小学校時代のあるエピソードを思い出したんで1つ

小学校卒業する時に当時の担任がクラスの全員に何か文字を書いた色紙(だったと思う)に1人1人それぞれ違うコメントを書いたといって配ってくれました
後で他の友人の一言を教えてもらったんですけど
「誠実という言葉は君にこそふさわしい」だとか
「みんなを明るくする君は太陽のようだ」的な文言が書いてあったそう
あか少年もすこしドキドキしながらコメントを見てみました。そしてそこに書いてあったのは…

「君は人が知らない素晴らしい力を持っている。その力をいかしてネ」「…?」
…何かしらのスタンド能力ですか?
子供心にもし知られてない素晴らしい力があるって分かってるんなら具体的に教えてくれよってツッコミと小ネタすらないなんてよっぽど印象が薄かったんだろうなって残念な気持ちになったのを憶えてます

…でも先生。おいら今ならその時の先生の心境ほんの少し分かる気がするよ…   おしまい

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219

あか

2021.04.29

71回目の訪問

天然温泉 まめじま湯ったり苑

[ 長野県 ]

どうもきです。今回はこのサ活の主あかに代わってワシがあかのサ活を中継する形でやってこうとおもっとる。本編はワシにまかせんしゃい!

今日もあかはゆったり苑に。まずあんま王Ⅳをやった後Ⅱ。どんだけ好きなんだ。その後脱衣所に行ったけどすぐ戻ってきおった。どうやらお風呂眼鏡あんま王の上に落としたのをとりに来たようだ。ドジなやつだ。その後サウナ2水風呂2外気浴1これをあかは1.6セットて言ってるなんか文字数節約のためらしいで
最後にあんま王Ⅱ!おそるべし
この後の無駄話は本人登場だ。最後まで読んでやってくれよ!

こりゃ失敗だな…

ここ最近、用事があって休日サ活が以前のように頻繁にできなくなってしまった
もっとも去年の今頃は全国緊急事態宣言が出ていてサ活は全くしていなかったのだけれど
あれから1年経ちましたが数字上では前年よりも悪化しているようにもみえる
まだまだこの閉塞感が解消される気配はなく厳しい状況は続きそう
ただ前年のヒステリックともいえる反応と比べると幾分かましになったので良いかなと個人的には

ちょっと話がずれましたがそういう訳で仕事の後のホームや準ホームでのサ活が多くなってくる
そうなってくると特に書くことも無くなってくるけどせっかく貴重な時間を割いて自分のサ活を読んで頂いているのだから常に変化をつけたいと思い無駄話を入れるようになりました
でも最近長すぎてサ活本編がほとんどないものが多くなってしまったんですよね

原因として初期の頃は自分がもともと詳しい知識を持ってるネタが多かったけれどそれが尽きて1から調べたりするようになったからってのもあると思う
ちょっと話がずれるけど以前、自分が詳しい知識を持ってる事を知らないだろう多数の人に伝える時はその知識を知らない自分の友人に伝えるつもりで文章書いたり話したりすれば良いって記事を読みました

確かに自分も専門用語を羅列して語り倒してる文章読むとよく分からないし読み手のことを考えてくれていないと感じあまり良い印象を持ちません
…といいつつ自分もあえて1部の人しか分からないだろうオタクネタをちょいちょい挟むからあまり偉そうなことは言えませんが
そんなわけで自分がよく知らないことを調べてある程度理解してさらに分かりやすく伝えようとするとより文章長くなりがちなんですよね

こうしてサ活本編ほとんど無いものばかり上げてるとタイムラインから消されそうなんで気を付けなければ…等と言ってる間にまた長文に…
「もし私がタイムラインからいなくなったらあの組織に消されたと思ってください」
今回UFO特番のインテリ系外国人の日本語吹替え風にしてmi…

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232

あか

2021.04.24

70回目の訪問

天然温泉 まめじま湯ったり苑

[ 長野県 ]

仕事終わりの2.6セット。今回本編は特筆すべきことが無かったんで早速無駄話…

ちょっと前に「筋トレが最強のソリューションである」ってタイトルの本を読みました
何年か前に話題に上がったことがあったと思うんでご存じの方も多いと思うのですが簡単にいうと筋トレは万能だ!なぜなら…って内容です
どこかでそんな内容だってことを知ってずっと、なんだか胡散臭いなと思っていたのですけどKindleで無料だったんで試しに読んでみました
予想通り筋トレはいかに素晴らしい効果があるかってのを各章で述べているのですがそれによると…

メンタルヘルスの向上、アンチエイジング効果、長生きができる、モテる?仕事ができる人は筋トレをする(仕事ができるようになる?)ダイエット効果等かなりの盛り付けっぷりでした
筋トレすると肉体面では健康になり精神面では自信がつくからああなってこうなってモテる!とか結構な距離感のある連鎖が書いてあったりするんですけどね…
とは言え自分も自重トレだけど一応筋トレを3年近く続けているのでこの過剰なまでの記載を読んでいて悪い気はしないのは事実
なるほどねぇ…って感じでゆるい心持ちで読むと楽しい本だと思います

個人的にこの本読んで知ることができた知識で1番ためになったなと思ったのは食事誘発性熱産性(DIT)です
これは食事を消化吸収する時に消費するエネルギーです
他のエネルギー(カロリー)消費として基礎代謝と活動代謝があります
そして全体の大体の割合として基礎代謝が70%活動代謝が20%でDITが10%となるそう
けれどたんぱく質を多く摂取するとDITの消費量を増やすことができる
他の栄養素と比較すると炭水化物が摂取したカロリーの6%脂質が4%でたんぱく質が段違いの30%となってます

イメージとして同じ約100kcalのコンビニサラダチキンとごはん茶碗軽く半分でそれぞれ摂り続けると1日6kcalと30kcalの消費になるから体脂肪500gを消費するカロリー3600kcalをDITで消費していくと考えると
炭水化物(ごはん)だと600日たんぱく質(サラダチキン)だと120日と480日の差が出るといったちょっとビックリな結果に
これで現在自分が取り組んでる1日1サラダチキン生活を自信をもって続けていけます
そして4月は体脂肪率も21%台で体重も68kg台とやっと停滞期を抜けられたようで結構嬉しい今日この頃です。今回オチ無しですみません

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305

あか

2021.04.22

11回目の訪問

むれ温泉天狗の館

[ 長野県 ]

午前中時間が空いたので1週間振りの休日サ活。
こちらの施設も久しぶりだから前回12月末の訪問時の雪景色からちょっと標高の高いこちらは遅い春の景色になってました。
自分が前回いつこちらを訪問したのか調べたいと思えば個人のサ活一覧に切り替えてしぼり込み検索のキーワード"天狗の館"で絞れる機能があるから便利ですよね。
入館してまずはスリーミー2212の後あんま王Ⅱ。
その後浴場へ。2.6セット実施したけどサウナはずっと貸し切りでした。浴場も他のお客さん多くて2人くらいだったんでゆったりと使うことができました。
そして今日の好天の中、露天からの霊仙寺湖と遠くの山々の眺めも美しくて良かった。

終了後昼食をこちらで。
ここの券売機は本体T写 場所内 掲有 席×でした。この説明もすごく久しぶりにできてなんだか嬉しい。
メニューは自分が結構な頻度で頼んでいるお馴染みざるそばです。昨日も1人焼肉をやってしまいお腹がもたれていたもので。
最後のあんま王に向かう前にこちらの施設名の由来になったと思われる飯綱三郎天狗なる説明書きを読む。
なんでも日本八大天狗の一人だとか…
井之頭五郎風に言うと「ふ~んそういうのもあるのか…」「すいません!じゃあこの飯綱三郎天狗ってのを1つ」ってところでしょうか?
等と「ちょっと何言ってるかわからない」ってサンドウィッチマン富澤風の締めで今回は終了とします。

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300

あか

2021.04.19

69回目の訪問

天然温泉 まめじま湯ったり苑

[ 長野県 ]

仕事終わりに。入館時間は遅めの20時40分
まずはあんま王Ⅳにライドオン!
この表現使ってみたかったんですよ。そして2.6セットで本編は以上。からの…

毎日の職場通勤は車を運転していくのですが曜日やシフトによって交通渋滞の状況が変わってきます
そもそも通勤する人が少ない土日は別として平日の場合時間帯によって渋滞箇所が自分の場合0~3ポイントで変動します
この中で1番頻度が高くかつ最大の渋滞ポイントがあるのですがここは通過するのが10分遅くなると渋滞に巻き込まれるので早出の際は混み始める時間の前に通り抜ける様にしてます

3倍早い人も言っていた様にその10分過ぎに当たらなければどうということはないのですがその前まで普通に通過できていた道路にいかにして渋滞が構成されて行くのかちょっと興味があって休日にそこのポイント付近で渋滞ができる様子を確認したいと半ば本気で考えたりもしたのですが…近くに観察できる場所が無さそうなのでどうしたものかと考えているところです
それでは無駄話の本題に…

一般道で渋滞が起こるのは交差点の信号待ちで赤信号で止まって連なった車が次の赤までに全て通り抜ける事ができずに少しづつ滞留していくことが1番の原因となってます
そこに左折や右折レーンがない場合は右折及び左折待ちの車がまっすぐ進もうとする後続者をふさぐ形になってそれが渋滞を悪化させる。
それと橋等の他に行けるルートが少ない所も車が集中するため渋滞の原因になる
自分の通勤経路で1番混む場所はT字路でどちらも狭いけどメインがTの横線にあたる方で縦線が橋になってます。一応右折レーンはあるのですが道幅が狭く少し大きい車が右折レーンに入ると直進レーンに車が進入できないため渋滞が長くなってしまいます。
そのためピークの時は通過に20分位かかってしまうこともあります
関係ないけど大垣から地元に戻ってきたばかりの頃長野は主要道路でも道が狭いところが多くて馴れるまでしばらく怖かった

…まだ続きますよ。次は信号がないのに渋滞してしまう高速道路について。原因は幾つかあるようですがメジャー?どころはサグと言われる(ザクとは違うのだよ…)下り坂から上り坂に変わる箇所で無意識にブレーキを踏んでしまうことで後続車もそれに合わせてブレーキを踏んでいきその連鎖で渋滞が発生するというもの。
このサグで渋滞していく様子を上空から観てみたいと思うのは自分だけだろうか?

こんな感じ。今回の無駄話の下書きは今日の21時にようやくここまで書けました。自転車操業状態が解消できない…
せっかくだから?「君は無駄話を上げることができるか?」って台詞で今回は締めます。

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278

あか

2021.04.18

2回目の訪問

おぶせ温泉あけびの湯

[ 長野県 ]

今日は休日でしたが切断機でひたすら単管パイプを切断していました。鉄の切り屑が火花となって飛び散り時々衣服で覆われていない手首や頬に当たって痛い…

さて私は「何を作ってるんでしょ~かっ!?」
…こういうくだり以前放送してた「クイズ世界はshow by ショーバイ」って番組でやってたよなぁ…ってちょっと懐かしくなっちゃいました。
こんな感じで屋外で作業してたら突然の雨で本日の作業は終了となり時間が少し空いたんで近場のこちらへ。
ここはサウナイキタイ登録初期の初期に来たことがあった所でかれこれ2年以上ぶりの訪問となります。
かなりの近場というのと以前訪れた時水風呂がなかったんでそれ以来足が遠のいていたんですよね。
入館して3階にある浴場へ向かう。
浴場前には太鼓の達人やワニワニパニック等ゲーム機が何台か置いてあって結構賑やかでした。
そして嬉しいことにあんま王Ⅳが1台10分300円とⅡが2台の10分200円が2台。
そしてスリーミー2212が2台に足裏マッサージ機が2台とかなりの充実っぷり。

ちょっとテンションが上がった状態で浴場へ。
まずはサウナ。ここには1分計がなく砂時計が1つ設置されています。
サ室内はほのかに温泉の硫黄の香りがして独特の雰囲気を作り出している。温度はおそらく90℃前後。
なんせお風呂眼鏡を忘れてしまったもので。

そして水風呂。浴室に入った時既に気づいていたんですが水風呂があったんですよ。
前回来たときは確か無かったはずだと思うんですが…
確認してみるとよく家庭用で使われるプラスチックの浴槽も本体や充填材のシリコンもまだ新しい感じがするし水風呂に水を入れる水道の蛇口は古いけど蛇口につながる壁から伸びるパイプの元の隣にもかつての配管の元らしい跡があるのでおそらく水風呂設置されたのは比較的最近なのは間違い無いんじゃなかろうか。
そんなことを考えながら水風呂に入りリラックス。
時間がないのでこれで切り上げ最後にあんま王Ⅳ。
今回久々に行ってみて中々良いじゃないかと思いました。また来てみても良いかもです。

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あか

2021.04.15

68回目の訪問

天然温泉 まめじま湯ったり苑

[ 長野県 ]

仕事終わりに20時40分の入館
そんな遅い時間でもあんま王を3回もやってしまう
そして炭酸泉からの2.6セット
時間も時間なんでサウナを少し短めに
余裕がないのについあんま王をやってしまう。そして最後にまたⅣ
今回あんま王Ⅳの上でサ活本編は終了します!
この後の無駄話も読んでくださいね~!

…予想通りいまいちウケなかった前回の死亡フラグネタ。下書き仕上げるのにかなり時間がかかったし個人的にはすごく好きな話題だったんですけどね
大体そういう場合ってウケないことが多いんですよね。やはりあまりにもマニアック過ぎたんだろう…
そしてこれを最後に無駄話のストックが尽きてしまいました
そのため今回のサ活を投稿する前になんとか1つネタを考えるという"自転車操業"状態に…
なんてことを考えていたら″自転車操業″ってなんで″自転車"なんだろうかと気になってしまいまして…
そんな訳で調べてみました
ウィキによると走り続けていないと倒れてしまう自転車になぞらえて操業を止めてしまえば倒産するしかない法人とのことでした

そうなるとアレか…泳いでいないと死んでしまう回遊魚的な意味なんだなと思いついでにこっちも調べてみたら回遊魚の全てが泳がないと死んでしまう訳でないことが分かり自分が勘違いしていたと知りました。
マグロやカツオは止まれないけどマアジや太刀魚は大丈夫なんだとか
理由は前者はエラを動かせないから泳いで海水を取り込んで呼吸をする必要があるのに対し後者はエラを動かすことで呼吸ができるから止まっても大丈夫なんだだそうです
ちなみに睡眠は右脳と左脳を交互に眠らせることができるから泳ぎ続けることができるとか…中々やりますね

少し話は変わって泳ぐことが止められない魚ってところから自分は「ろくでなしBLUES」って漫画のキャラが水族館で「泳いでないと死んでしまう…」みたいなセリフを言われていたシーンを思い出すんですよね
そこで回遊魚が泳いでいないと死ぬって知ったつもりでいて今回ちょっと確認したらちゃんとマグロって描いてあったみたい。人の記憶ってあてにならないですね

そんな訳で結構色々なサ活で叩かれまくっている"集団で訪れておしゃべりしている"方々…まるでしゃべっていないと死んでしまうような人達は″おしゃべりマグロの群れ"もしくは"自転車集団おしゃべリスト"等と呼んでもいいのかなとか考えてみました

…でも個人的にはそういった人達を悪の権化みたいな表現で一方的に叩く論調がもてはやされてるのを読んだりするとなんだかモヤモヤチクチクしちゃうんですけどね…それに叩くにしても叩き方ってのもあると思うし…今回は以上です

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あか

2021.04.14

17回目の訪問

水曜サ活

信州健康ランド

[ 長野県 ]

昨日下諏訪で飲んでホテルに宿泊。今日はホテルからこちらに訪れました。
例によって割引券と会員証を提示して1100円で8時少し過ぎに入館。
漫画部屋でスマホゲームやったりサ活チェックしたりしていたらいつの間にか11時過ぎになっていたんでとりあえず浴場へ。
高温サウナを2回実施。今日のサ室の温度は112℃とかなりの高温。
体に残った水分がみるみる乾いていくカラカラ仕様でした。
昼食はざるそば大盛。昨日結構食べたので少しあっさりしたものを食べたいと思ったもので。
漫画部屋や休憩室でゆっくりして14時少し過ぎに高温サウナからの1セットした後また休憩。

漫画ルームで「ヘルシング」読んだりして少し休む。
そして第3ラウンド。
いまや温風サウナというよりはセルフロウリュサウナを1回のクリスタルミストサウナに高温サウナで終了。
サウナあがりに17アイスのチョコミントを食べました。最初にチョコミントのアイスをこの組み合わせは旨いはずだと思って作ろうとした人って優秀だよなって思うんですけど皆様はどうお考えでしょうか?
これにて今回の訪問は終了。また来月も来たいと思います。




…今回はマッサージチェア利用しなかったのかですって?もちろん利用しましたとも!快王ガッツリやりましたよ。

「利用しましたとも!」か…
ちょっと話は変わりますけど「いいですとも!」って言葉が印象に残ってる人って自分以外にも結構いると思うんですけどいかがなもんでしょうか?
今回ちょっと変わった感じで締めてみました。

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あか

2021.04.11

122回目の訪問

信州須坂 関谷温泉湯っ蔵んど

[ 長野県 ]

打ち粉アートの写真を撮って1.6セットからの無駄話

今回はあかの「使える?無駄知識」
【死亡フラグ】…物語の中のキャラにある言動をとらせることでその人物の死をよりドラマチックにするための手法。…だったのだがお約束ネタ化してその言動が出ると視聴者や読者が登場人物の死を予測してしまう様になってしまった事
…自分なりに解釈するとこんな感じ。合ってますでしょうか?
次に幾つかのパターンと具体例を上げてきます

※以降「ジョジョの奇妙な冒険」のネタバレあり〼!

1.未来の希望に満ちた話をしてしまう
正に死亡フラグの定番!中でも最もメジャーなパターンは「俺、この戦いが終わったら結婚するんだ…」でしょう
ジョジョだとこのケースは第2部のドイツ軍人マルク
モブキャラの彼を読者に印象付けるため死亡フラグが立てられたった1話で登場→来週結婚の予定の件→致命傷って流れが見事?過ぎてファンの1部から″死亡フラグの教科書"と呼ばれているらしい
ちょっと違うけど他にキングダムの尾到も結婚系ですね

ジョジョだともう1つ。5部の主要キャラナランチャの「オ、オレ故郷帰ったら学校へ行くよ…」からの死。この場面の時肉体と精神が入れ替わってるためジョルノが上記の台詞を言っている様に見えて実は中身はナランチャってちょっと混乱する状況
この台詞後結構あっさり殺されます。ジョジョって主要キャラでもあっさり…っての多いんだよな

2.自分や他人が言ったことが覆される形で死を迎えるパターン
例としてジョジョ1部のモブキャラダイアーさんの必殺技サンダークロススプリットアタックに対し仲間が「これを破った格闘者は1人としていない」ってフラグから破られて砕かれました

3部の主要キャラアヴドゥルの「お前が…負傷しても助けないつもりでいる…」からの仲間を助けて死亡
これも僅か十数ページ後の"ガオン"であっさり終わる。本当に主要キャラの″あっさり死"が多い
…あっさり死で言えば例の″ピッ″で終わるアレが個人的には最大のトラウマです

3.約束をする系。(死によって叶わない叶えてやれない)
「ここは俺が食い止める!後から必ず追い付く!」が定番。王騎の「いよいよ最後の1つですね」もこれですね

ジョジョだと先程のアヴドゥルの「助けない」発言の次にポルナレフが「…豪勢な夕飯をおごれよ」からの「イギーにもな」これはフラグ重ね掛けの高度なテクです。今回は文字数制限のため以上です

「俺この一般ウケしないネタでいいね500越えたら記念に連休でしんけん、するけん、いさけんを巡るよ…今日は最後にあんま王やって30分以内に必ず帰宅するから…」

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あか

2021.04.10

121回目の訪問

信州須坂 関谷温泉湯っ蔵んど

[ 長野県 ]

ひさしぶりにしごとがはやくおわってはやくかれれまふた。もうテンションが上がりまくって歌いまくりで踊りまくりです!
…こんな感じで今の喜びを表してみました
そして土曜日だから営業終了が22時!久々にゆっくりできる
入館してまず足裏マッサージ機×2からのあんま王Ⅳ×2で昨日の休日肉体労働の筋肉痛をほぐす
そして余裕をもった2.6セット。最後にあんま王Ⅳから久々に階下の初代でもやって帰ろうかな…
本編は以上で毎度おなじみの…

「宇宙兄弟」「めしばな刑事タチバナ」と続いてきたあかのおすすめ漫画コーナー。
第3弾は「ドリフターズ」(平野耕太作)です
この作品は一言でいうのはかなり難しいんですが
「異世界召喚歴史上有名人戦闘物語」ってところでしょうか?
具体的には島津豊久や織田信長、那須与一が西洋ファンタジーの世界(エルフやらドワーフやらドラゴン等が出てくるやつ)に飛ばされ敵対する勢力と戦う話です
豊久達の主人公側が漂流者(ドリフターズ)と呼ばれ敵対する勢力側にも現実世界から来た者達がいてこれは廃棄物(エンズ)と呼ばれています。(ジャンヌ・ダルク、ラスプーチン等)

自分は人から歴史上の人物が戦うって設定を聞いた時点でこれは面白そうだとずっと思っていて何年かしてアニメを観てみたのですが予想通り自分好みで面白くてですね…
そんな訳で少し前に電子書籍で原作を読みました
余談ですが電子書籍って紙の本と違って場所をとらないんで便利ですよね
でも自分は本当に好きな作品はデジタルよりもアナログの紙で所有していたいんですよね

ちょっと脱線しましたがこの作品のおすすめポイントは主人公の豊久と主人公格の信長、与一をはじめ歴史上の人物達が魅力的に描かれていることです。
特に島津豊久がカッコいいんだよなぁ…(個人の感想です)

あと画のタッチが変わるギャグパートも結構好きです。作中で今の時代の状況も知っている人物が出てきて後世の信長のイメージが空飛んで巨大化する(鬼武者?)与一が武器の方が有名(FFシリーズ)ってくだり等ついニヤニヤしてしまうネタが出てくるのも好きなんですよね。
それと巻末のおまけ漫画とあとがきも作者がはじけてて面白いんですよ

ただ残念なことに休載が多いのもあって2010年7月に1巻が出て現在最新刊の6巻が2018年11月以来出ていません。結構いいところで終わってるんで早く出て欲しい。刊行ペース的に今年辺りじゃないかと期待しているんですが…

興味がある方は是非読んでみてください。アニメから入るのも良いかもです。今回は以上です
…多分続きます
…間違えて次回の無駄話のがぞうはっちゃいましま

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あか

2021.04.07

67回目の訪問

水曜サ活

天然温泉 まめじま湯ったり苑

[ 長野県 ]

仕事終わりの2.6セット。で〆のあんま王Ⅱ…からの無駄話

休日の日帰りサ活時に時々「サウナした後お酒を飲めたらいいのに」と考えます。自分は基本1人サ活で運転があるから飲めないんで
そんな訳でたまに仮に飲んでもアルコールが時間経過によって分解されたら運転しても問題ないんじゃないか?等と考えてしまいます
まあ理屈上の話で個人差もあるし一応分別のある"大人"?なんで実際に実行には移しませんが…

今回あくまで脳内シミュレーションってことでアルコール分解時間の計算式を基につらつらとりとめのないことを考えていきたいと思います
まずは分解時間の計算式が
体重(kg)× 0.1 = 1時間に分解できるアルコール量(g)
となり体重が10kg増えるごとに1時間で分解できるアルコール量が1g多くなる計算になります。
つまり体が大きい人の方がお酒に強い傾向にあるってことですね(分解酵素の有無や年齢等の条件除く)
なので1年前から体重が約10kg減った自分は1時間あたりのアルコール分解量が1g減ってしまったってことになる。…そういえば若干酔いやすくなったような…

そしてアルコール1gとか言われてもいまいちピンとこないと思うんで少し分かりやすくお酒の度数から純アルコール量を導く計算式を用いて…
お酒の量(ml) × アルコール度数÷100 ×0.8(アルコールの比重)= 純アルコール量(g)
これを自分が大好きなビールを分かりやすく度数5%として
100ml×5%÷100×0.8=4g なら1gのアルコールはビールだと25ml。これで大分判りやすくなった。そして健康診断の問診でお馴染みの大瓶(633ml)では?
633×5÷100×0.8=25.32gのアルコール量になります。

そして自分の体重約70kgだから…
70×0.1=7gが自分が1時間で分解できるアルコール量。そこに先程の大瓶のアルコール量25.32を7で割ると3.61…時間で約3時間36分で大瓶1本のビールのアルコールを分解できることに
だとしたら12時の昼食に大瓶1本のビール飲んだら16時には分解は済んでいるってことに。そして生ビール中ジョッキ(350~500ml)ならもっと早く分解される…等と考えるとやはり良からぬ方向に行きそうになってしまいそう…

昔の漫画等で使われる表現の良い自分と悪い自分的な…「生中なら3時間で覚めるから飲んじまえよ…」
「いけません貴方はそんな人ではないはずです!」みたいな…

何だか違う意味で危ない感じになったところで今回は終了
おまけ コメント欄にアルコール計算機のURL貼っときます

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あか

2021.04.05

1回目の訪問

より道の湯

[ 山梨県 ]

今日は久々にゆっくりサ活ができる休日なんで1ヶ月振りの遠征でより道の湯へ
実は10月の第15回トントゥ抽選会でこちらの無料入浴券が当たってたんですよね
そしていよいよ行こうとしていた矢先にコロナのため臨時休業になって…という訳でようやくの訪問です
自宅からの距離が200㎞と少し。高速使った上で滞在時間が3~4時間程度の日帰り弾丸ツアー
きっと多くの人は何故わざわざそのためだけに遠くに出かけるのか不思議に感じるんでしょうね

11時少し前に到着。受付で軽く説明を受けて会員証を作ってもらう。おそらく何度も来れないでしょうが記念ですよ記念。今回岩盤浴は実施しないでサウナ一本勝負!
そして恒例のマッサージチェア探索をするもどうやら設置されていないよう
仕方無しに最初は別棟の仮眠室でここまでの経緯を下書きしたりしてゆっくりする
そして昼食を食べに食事処へ
ここは席に座ると店員さんがメニューを持ってきてそれで注文する仕組み
…このくだりもなんだか久しぶり
選択したのは週替わりサウナ飯のカツオ丼
カツオの刺身がのった丼に小鉢の醤油をぐるっと回しかけていただく。少し多めの醤油がご飯に染みてカツオと合って美味しい。薬味のミョウガ?も良いアクセントになっている

その後浴場へ
脱衣場の入口の脇にここの浴場の設備が″より道の寝る湯″みたいな感じで書かれてます
その中の1つジェットバスの名称"より道ジェット"!このセンスが個人的にはかなりツボでした
昭和の特撮ヒーローやロボの技とか悪魔の実を食べた麦わら帽子の人的な…「今だ!出すんだ!より道じぇえ~っと~」的な
早速"より道ジェット"を利用
…うん、何の変哲もない普通のジェット風呂だ…
そしてサウナ。ここのサウナは4段でサウナマットがよくある黄色いやつじゃなくてアイボリーの少しふかふかするいいやつ。温度は80℃前半だけど湿度が高いらしく発汗量は申し分ない。定期的にセルフロウリュも行われてこれでさらにアツアツになります
こちらを3回利用しました
露天には蒸し風呂なるものもあって自分はこちらも気に入りました
これはよく見かけるほとんど視界を遮られる位のスチームサウナと違って細かいふわふわとした感じの水蒸気が空間を漂っていてミントのような淡い香りがします
時々天井から水滴ならぬ湯滴が落ちてくるのもなんかいい
こことサウナを行き来してまた館内で休んで休憩してまた浴場…って形でゆっくりしていきたかったけど時間が足りなくて断念しました。
なんせ弾丸ツアーだからね。何とかもっと時間に余裕がある時に訪れたい。

"次回も俺のより道ジェットが火を吹くぜ!"
…つづく?

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