2024.07.02 登録
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[ 長野県 ]
雪溶けにて
バレルサウナ12分
水風呂20秒
外気浴10分
3セット
サウナ効果（自分の勉強した限りです）
1.ストレス解消
2.眼精疲労軽減
3.臭覚がとぎすます
4.深部体温、特に腸が温まって食欲が増す
4.深い睡眠が得られる
その他いろいろです
皆さんも健康になります様に
[ 長野県 ]
明けましておめでとうございます。
バレルサウナ10分
水風呂20秒
外気浴5分
2セット
新年から失礼します。今日は気分悪くて2セット。
サウナ中のおしゃべり何とかして欲しいです。
皆さんならどうしますか？無視しても聞こえてきてしまいます。
[ 長野県 ]
サウナは味方
バレルサウナ６分
水風呂２０秒
外気浴８分
3セット
自分は睡眠改善でサウナを始めました。
深い睡眠を、一時間とるのが目標です。
サウナに入った日は良く眠れます。
男
-
105℃
-
12℃
男
-
90℃
-
18℃
男
-
106℃
-
12℃
[ 長野県 ]
入り口のカウンター横、珈琲
バレルサウナ6分
水風呂30秒
外気浴10分
３セット
バレルサウナ室内の温度計が振り切って測定不能
でした。かなり熱い。
男
-
12℃
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